barbell curl? rundspørger.

hej, er der nogle herinde som bruger barbell curl?:) hvor meget kan i tage? og hvor llang tid har i trænet?:)

bds1 skrev:hej, er der nogle herinde som bruger barbell curl?:) hvor meget kan i tage? og hvor llang tid har i trænet?:)

20 reps med 30 kg.. Jeg plejer at curle inden jeg går i seng også når jeg står op. Så vokser biceps heletiden nemlig... Også spiser jeg kreatin og proteinpulver.. Protein skulle være ret nice til at få flere muskler og kreatin er godt til at få flere muskler på.
Jeg har trænet i 9 år, men de første år curlede jeg ikke seriøst. Kun 2 gange om ugen.. Nu curler jeg 16 gange om ugen, morgen og aften... jeg plejer at lave ca. 200 mavebøjninger bagefter...

Bork skrev:
bds1 skrev:hej, er der nogle herinde som bruger barbell curl?:) hvor meget kan i tage? og hvor llang tid har i trænet?:)

20 reps med 30 kg.. Jeg plejer at curle inden jeg går i seng også når jeg står op. Så vokser biceps heletiden nemlig... Også spiser jeg kreatin og proteinpulver.. Protein skulle være ret nice til at få flere muskler og kreatin er godt til at få flere muskler på.
Jeg har trænet i 9 år, men de første år curlede jeg ikke seriøst. Kun 2 gange om ugen.. Nu curler jeg 16 gange om ugen, morgen og aften... jeg plejer at lave ca. 200 mavebøjninger bagefter...

okay, så må du sku have en ordenlig arm?;)

er har kun trænet i 1 månede nu, og curlter to gange om ugen, med 37 kg, i 5*5 reps

bds1 skrev:
Bork skrev:
bds1 skrev:hej, er der nogle herinde som bruger barbell curl?:) hvor meget kan i tage? og hvor llang tid har i trænet?:)

20 reps med 30 kg.. Jeg plejer at curle inden jeg går i seng også når jeg står op. Så vokser biceps heletiden nemlig... Også spiser jeg kreatin og proteinpulver.. Protein skulle være ret nice til at få flere muskler og kreatin er godt til at få flere muskler på.
Jeg har trænet i 9 år, men de første år curlede jeg ikke seriøst. Kun 2 gange om ugen.. Nu curler jeg 16 gange om ugen, morgen og aften... jeg plejer at lave ca. 200 mavebøjninger bagefter...

okay, så må du sku have en ordenlig arm?;)

er har kun trænet i 1 månede nu, og curlter to gange om ugen, med 37 kg, i 5*5 reps

okaay

bds1 skrev:
Bork skrev:
bds1 skrev:hej, er der nogle herinde som bruger barbell curl?:) hvor meget kan i tage? og hvor llang tid har i trænet?:)

20 reps med 30 kg.. Jeg plejer at curle inden jeg går i seng også når jeg står op. Så vokser biceps heletiden nemlig... Også spiser jeg kreatin og proteinpulver.. Protein skulle være ret nice til at få flere muskler og kreatin er godt til at få flere muskler på.
Jeg har trænet i 9 år, men de første år curlede jeg ikke seriøst. Kun 2 gange om ugen.. Nu curler jeg 16 gange om ugen, morgen og aften... jeg plejer at lave ca. 200 mavebøjninger bagefter...

okay, så må du sku have en ordenlig arm?;)

er har kun trænet i 1 månede nu, og curlter to gange om ugen, med 37 kg, i 5*5 reps

Tror ikke du har fanget ironien :wink:

Gaxe skrev:
bds1 skrev:
Bork skrev:
bds1 skrev:hej, er der nogle herinde som bruger barbell curl?:) hvor meget kan i tage? og hvor llang tid har i trænet?:)

20 reps med 30 kg.. Jeg plejer at curle inden jeg går i seng også når jeg står op. Så vokser biceps heletiden nemlig... Også spiser jeg kreatin og proteinpulver.. Protein skulle være ret nice til at få flere muskler og kreatin er godt til at få flere muskler på.
Jeg har trænet i 9 år, men de første år curlede jeg ikke seriøst. Kun 2 gange om ugen.. Nu curler jeg 16 gange om ugen, morgen og aften... jeg plejer at lave ca. 200 mavebøjninger bagefter...

okay, så må du sku have en ordenlig arm?;)

er har kun trænet i 1 månede nu, og curlter to gange om ugen, med 37 kg, i 5*5 reps

Tror ikke du har fanget ironien

jo, det har jeg ;)

Gaxe skrev:
bds1 skrev:
Bork skrev:
bds1 skrev:hej, er der nogle herinde som bruger barbell curl?:) hvor meget kan i tage? og hvor llang tid har i trænet?:)

20 reps med 30 kg.. Jeg plejer at curle inden jeg går i seng også når jeg står op. Så vokser biceps heletiden nemlig... Også spiser jeg kreatin og proteinpulver.. Protein skulle være ret nice til at få flere muskler og kreatin er godt til at få flere muskler på.
Jeg har trænet i 9 år, men de første år curlede jeg ikke seriøst. Kun 2 gange om ugen.. Nu curler jeg 16 gange om ugen, morgen og aften... jeg plejer at lave ca. 200 mavebøjninger bagefter...

okay, så må du sku have en ordenlig arm?;)

er har kun trænet i 1 månede nu, og curlter to gange om ugen, med 37 kg, i 5*5 reps

Tror ikke du har fanget ironien

Hvilket ironi?!?, mig ikke forstå!! :lol:

Nice skrevet btw Bork

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Jeg kører sjældent BB curls, grundet en mere eller mindre kronisk seneskedehindebetændelse. Jeg kører den nogle gange i en periode hvorefter den plejer at vende tilbage. Aner ikke hvor meget jeg taget, men kører gerne 10-12 reps i øvelsen og så måske 3 sæt. Men det er en sjældenhed.

SørenDP skrev:Jeg kører sjældent BB curls, grundet en mere eller mindre kronish seneskedehindebetændelse. Jeg kører den nogle gange i en periode hvorefter den plejer at vende tilbage. Aner ikke hvor meget jeg taget, men kører gerne 10-12 reps i øvelsen og så måske 3 sæt. Men det er en sjældenhed.

okay, det var sku godt med et ordenlig svar, istedet for det er børnehave noget ;)

Kørhls ar får gørhls!

Chuck Norris har aldrig curlet..

jeg træner ikke denne øvelse af samme grund som sørenDP, jeg har dog i mine unge dage 15-16 år formået at tage 75 kg med god teknik, den gang stod den også mest på disko-daskotræning, og det er sikkert også derfor jeg har svært ved øvelsen i dag

Uden at vide det, vil jeg tro, jeg kan barbellcurle 60 kg for et par reps - selvfølgelig afhængig af hvor meget cheat der må involveres. Seneskedehindebetændelse betyder dog, at jeg kun kan lave hammercurls. Curls er i øvrigt stærkt overvurderet som massebygger for BSPS. Men det skal jeg vel sige.

Mit mål er at curle stangen og en 5er på hver side en 5 gange.

Karl Æg skrev:Uden at vide det, vil jeg tro, jeg kan barbellcurle 60 kg for et par reps - selvfølgelig afhængig af hvor meget cheat der må involveres. Seneskedehindebetændelse betyder dog, at jeg kun kan lave hammercurls. Curls er i øvrigt stærkt overvurderet som massebygger for BSPS. Men det skal jeg vel sige.

Hvilke øvelser bør man så se på?
Pullups og en form for rows er næsten obligatorisk, men med disse og evt. lidt curls er man da fint med?

SandyFrink skrev:Mit mål er at curle stangen og en 5er på hver side en 5 gange.

Hvordan har du nogensinde planlagt, at dette sindssyge mål skal gå i opfyldelse..? Vil du ikke være sød at poste dit, sikkert vanvittige program? :twisted:

Ej. Curls er mange ting, men overvurderet for gun growth er de altså ikke. Jo, det kommer naturligvis an på hvad overvurderet er i den enkeltes øjne. Personligt synes jeg at curls har sin berettigelse.

TheFatboy skrev:Ej. Curls er mange ting, men overvurderet for gun growth er de altså ikke. Jo, det kommer naturligvis an på hvad overvurderet er i den enkeltes øjne. Personligt synes jeg at curls har sin berettigelse.

Det jeg mener er, at folk ofte sværger til curls som deres primære massebygger til biceps. Det mener jeg er forfejlet. Jeg mener curls er lige så vigtige for biceps som leg extension er for quads.

Og det er i øvrigt en dræbende uinteressant diskussion. Undskyld jeg startede den.

Bnaz skrev:Hvilke øvelser bør man så se på?
Pullups og en form for rows er næsten obligatorisk, men med disse og evt. lidt curls er man da fint med?

Ja, det er man.

barbell curl? rundspørger.

Brugere online