Bay skrev:5. Jeg har det sjovt uden alkohol.

Ja vi kan altid grine at de stive der vælter rundt

Toretto skrev:

Bay skrev:5. Jeg har det sjovt uden alkohol.

Ja vi kan altid grine at de stive der vælter rundt

+1

christofferj skrev:

Toretto skrev:

Bay skrev:5. Jeg har det sjovt uden alkohol.

Ja vi kan altid grine at de stive der vælter rundt

+1

Ja, det er altid underholdende. Der var nogle som ravede den ret kraftig til festen. De var god underholdning

Dagens træning:

Cardio:
10 min. cykling - 103 kcals forbrændt.

Bp:*Med stop
5x20kg
5x20kg
5x60kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x110kg
3x120kg
1x130kg*Let
3x137,5kg*PR m. 5kg
3x137,5kg
3x137,5kg

*Super power! De var overraskende lette! Det var kun sidste sæt jeg var presset på. Jeg kan vel lave en 3'er på 142,5-145kg

Pullups:
6xBW
6xBW+20kg
6xBW+40kg
6xBW+42,5kg
6xBW+42,5kg
6xBW+42,5kg

*Lats er ved at være friske igen.

CG BP:*Med stop
3x60kg
3x100kg
3x117,5,kg*PR m. 2,5kg
3x117,5,kg*
3x117,5,kg*

*Fint overskud.

1-Arm Pushdown:
8x15kg
8x15kg
8x15kg

OH Squat:
5x20kg
5x40kg
5x60kg

Squat:
5x80kg
5x100kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg

*Ultra lette idag, da jeg var lidt øm i hoften - men den skal nok nå at blive klar til tunge 2'er på tirsdag.

+ 4 sæt biceps.

Front squatten blev udskudt til imorgen.

Godt bænket i dag

Bænkpres 3x137.5kg '
2. sæt

3. sæt

Godt presset!
Men der er da ikke meget 'stop' over løftene i videoerne

Kromann skrev:Godt presset!
Men der er da ikke meget 'stop' over løftene i videoerne

Jo, der er da stop på brystet - der er ikke godkendt pause, bevares, men det træner jeg aldrig med.

Sifla skrev:Godt bænket i dag

Tak skal du have Simon og lige over Du har virkelig udviklet dig meget på det sidste!

Bay skrev:

Kromann skrev:Godt presset!
Men der er da ikke meget 'stop' over løftene i videoerne

Jo, der er da stop på brystet - der er ikke godkendt pause, bevares, men det træner jeg aldrig med.

Er det ikke tosset? Altså at du aldrig træner med godkendt pause.

8800 skrev:

Bay skrev:

Kromann skrev:Godt presset!
Men der er da ikke meget 'stop' over løftene i videoerne

Jo, der er da stop på brystet - der er ikke godkendt pause, bevares, men det træner jeg aldrig med.

Er det ikke tosset? Altså at du aldrig træner med godkendt pause.

Jo, det er der nok nogen som vil mene. Men det har altid fungeret for mig og jeg har aldrig haft problemer til stævner med pausen på brystet. Jeg kører i perioder nogle pres varianter med lange pauser på brystet (3 sek.), men det er også det eneste.

Du er jo uhyggeligt stærk. Det er virklig flot bænket. Er du stoppet med udstyrstræning?

Andars skrev:Du er jo uhyggeligt stærk. Det er virklig flot bænket. Er du stoppet med udstyrstræning?

Tak skal du have Andars! Jeg er midlertidig stoppet med det, da jeg ikke har mulighederne for det. Jeg arbejder p.t. med min grundstyrke og på at forbedre min LBM, så jeg kan forblive i min vægtklasse. Planen er at starte op på udstyrstræning i den nærmeste fremtid, da jeg formentlig får lidt mere tid til transport til min klub i Århus.

Led omgang bænk

Bay skrev:

Kromann skrev:Godt presset!
Men der er da ikke meget 'stop' over løftene i videoerne

Jo, der er da stop på brystet - der er ikke godkendt pause, bevares, men det træner jeg aldrig med.

Aaaarhhh.....der er ikke noget stop - men godt presset, mate!

Biiver skrev:

Bay skrev:

Kromann skrev:Godt presset!
Men der er da ikke meget 'stop' over løftene i videoerne

Jo, der er da stop på brystet - der er ikke godkendt pause, bevares, men det træner jeg aldrig med.

Aaaarhhh.....der er ikke noget stop - men godt presset, mate!

Jeg synes nu der er et let stop, men jeg skal da nok gøre det tydligere næste gang Mange tak skal du have

Poliquin skrev:Led omgang bænk

Tak skal du have Poli!
Styrken er generelt rigtig god i tiden trods vægten er lav - dog på vej op.

Morgenvægt: 80,2kg*Jeg har efterhånden smidt det sidste væske fra nytårsaften og d. 1.

Bay skrev:

Andars skrev:Du er jo uhyggeligt stærk. Det er virklig flot bænket. Er du stoppet med udstyrstræning?

Tak skal du have Andars! Jeg er midlertidig stoppet med det, da jeg ikke har mulighederne for det. Jeg arbejder p.t. med min grundstyrke og på at forbedre min LBM, så jeg kan forblive i min vægtklasse. Planen er at starte op på udstyrstræning i den nærmeste fremtid, da jeg formentlig får lidt mere tid til transport til min klub i Århus.

Okay, det skal der nok komme noget godt ud af. Hvordan vurderer du effekten af de neopren knæbind du har på i videoen? Jeg overvejer nemlig nogle til stabilisering af mine knæ. Døjer lidt med imflammerede ledhinder i knæet hvilket gør at der ansamler sig ledvæske lige under knæskallen.

Hey Bay!

God omgang bænk 3. sæt ser bedre end 2. sæt. Farten/trykket i presset ser bedre.

Og godt nytår

Andars skrev:

Bay skrev:

Andars skrev:Du er jo uhyggeligt stærk. Det er virklig flot bænket. Er du stoppet med udstyrstræning?

Tak skal du have Andars! Jeg er midlertidig stoppet med det, da jeg ikke har mulighederne for det. Jeg arbejder p.t. med min grundstyrke og på at forbedre min LBM, så jeg kan forblive i min vægtklasse. Planen er at starte op på udstyrstræning i den nærmeste fremtid, da jeg formentlig får lidt mere tid til transport til min klub i Århus.

Okay, det skal der nok komme noget godt ud af. Hvordan vurderer du effekten af de neopren knæbind du har på i videoen? Jeg overvejer nemlig nogle til stabilisering af mine knæ. Døjer lidt med imflammerede ledhinder i knæet hvilket gør at der ansamler sig ledvæske lige under knæskallen.

Det håber jeg helt sikkert. Jeg er i hvert fald stærkere end nogensinde.
Jeg henter ikke rigtig noget stabilitet i dem, men de holder knæene dejlig varme. De kan også hjælpe med at holde væske væk vha. kompression

kr athletic skrev:Hey Bay!

God omgang bænk 3. sæt ser bedre end 2. sæt. Farten/trykket i presset ser bedre.

Og godt nytår

Hej Kim!
Tak skal du have. Poweren i bænk er overraskende god for tiden
Jeg håber det går godt med familien i Viborg.

Godt nytår til dig!

Biiver skrev:

Bay skrev:

Kromann skrev:Godt presset!
Men der er da ikke meget 'stop' over løftene i videoerne

Jo, der er da stop på brystet - der er ikke godkendt pause, bevares, men det træner jeg aldrig med.

Aaaarhhh.....der er ikke noget stop - men godt presset, mate!

Der står vel ikke nogle steder at stoppet skal være på brystet - Bay holder dem bare midt i koncentriske fase i stedet ;)

Pjat - men godt presset! Det lader til at gå godt fremad!

the-QB skrev:

Biiver skrev:

Bay skrev:

Kromann skrev:Godt presset!
Men der er da ikke meget 'stop' over løftene i videoerne

Jo, der er da stop på brystet - der er ikke godkendt pause, bevares, men det træner jeg aldrig med.

Aaaarhhh.....der er ikke noget stop - men godt presset, mate!

Der står vel ikke nogle steder at stoppet skal være på brystet - Bay holder dem bare midt i koncentriske fase i stedet ;)

Pjat - men godt presset! Det lader til at gå godt fremad!

Haha Jeg kan fornemme folk ikke er helt tilfreds med stoppet - det må jeg lige gøre bedre næste gang

Tak skal du have. Jeg bliver klart stærkere cyklus for cyklus.

Først dag på skolebænken i snart 9 uger. Vi lavede ingenting og det tangerede til spild af tid. Imorgen skal vi arbejde med søgning i diverse databaser, hvilket vi skal bruge i den kommende opgave samt vores bachelor.

Dagens træning:

Cardio:
10 min. cykling - 107 kcals forbrændt

Military:
5x20kg
5x40kg
5x60kg
3x75kg
3x85kg*PR - Overraskende lette
3x85kg
3x85kg*Ekstrem skæv udstrækning på 1. og 3. rep.

Front Squat:*Vægten blev powercleanet op
5x20kg
5x40kg
5x60kg
5x75kg
2x97,5kg
2x97,5kg
2x97,5kg
2x97,5kg
2x97,5kg

*Lette og god stil.

SU DL:
5x100kg
5x140kg
1x175kg
1x175kg
1x175kg
1x175kg
1x175kg
1x175kg
1x175kg
1x175kg
1x175kg
1x175kg
1x175kg
1x175kg
1x175kg
1x175kg
1x175kg

*Lette og med høj densitet.

Meadows Row:
8x70kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

*Jeg tog lidt kilo af og arbejde med et mere strict træk.

Lying Leg Curl m. lilla band:
12*Unilateralt
12
12*Bilateralt
12

+ 10 sæt lateral raise, 5 sæt bagskulder og 3 sæt core.

God power i kroppen!

Bay skrev:

Andars skrev:

Bay skrev:

Andars skrev:Du er jo uhyggeligt stærk. Det er virklig flot bænket. Er du stoppet med udstyrstræning?

Tak skal du have Andars! Jeg er midlertidig stoppet med det, da jeg ikke har mulighederne for det. Jeg arbejder p.t. med min grundstyrke og på at forbedre min LBM, så jeg kan forblive i min vægtklasse. Planen er at starte op på udstyrstræning i den nærmeste fremtid, da jeg formentlig får lidt mere tid til transport til min klub i Århus.

Okay, det skal der nok komme noget godt ud af. Hvordan vurderer du effekten af de neopren knæbind du har på i videoen? Jeg overvejer nemlig nogle til stabilisering af mine knæ. Døjer lidt med imflammerede ledhinder i knæet hvilket gør at der ansamler sig ledvæske lige under knæskallen.

Det håber jeg helt sikkert. Jeg er i hvert fald stærkere end nogensinde.
Jeg henter ikke rigtig noget stabilitet i dem, men de holder knæene dejlig varme. De kan også hjælpe med at holde væske væk vha. kompression

Det må man sige.
De ser også dejligt stramme ud, hvor har du købt dem?

Andars skrev:Det må man sige.
De ser også dejligt stramme ud, hvor har du købt dem?

Det er dem her jeg har:
http://www.abilicaonline.dk/images/varer/657.jpg

De er købt i Sportsmaster

Jeg takker

Bay skrev:

Andars skrev:Det må man sige.
De ser også dejligt stramme ud, hvor har du købt dem?

Det er dem her jeg har:

http://www.abilicaonline.dk/images/varer/657.jpg

De er købt i Sportsmaster

Hm, hvordan kan det være at selveste Bay må linke til andre forhandlere?

caps-iii skrev:

Bay skrev:

Andars skrev:Det må man sige.
De ser også dejligt stramme ud, hvor har du købt dem?

Det er dem her jeg har:

http://www.abilicaonline.dk/images/varer/657.jpg

De er købt i Sportsmaster

Hm, hvordan kan det være at selveste Bay må linke til andre forhandlere?

Det må han heller ikke. Han havde bare ikke set det var en konkurrende forhandler, så nu er linket rettet.