Bay: Familiefar, selvstændig og seriøs "motionist"

Bay skrev:
8800 skrev:Bænken kører Bay, lækkert =D>

Hvordan udfører du standing cable crunches?

Tak Thomse

Bukker bare sammen som ville jeg give mig selv en blower

Øvelse gør mester. Øver dig og Casper jer også sammen efter træning :lol:

MC skrev:
Bay skrev:
8800 skrev:Bænken kører Bay, lækkert =D>

Hvordan udfører du standing cable crunches?

Tak Thomse

Bukker bare sammen som ville jeg give mig selv en blower

Øvelse gør mester. Øver dig og Casper jer også sammen efter træning

Også? Ergo noget du selv praktisere?

Poliquin skrev:
MC skrev:
Bay skrev:
8800 skrev:Bænken kører Bay, lækkert =D>

Hvordan udfører du standing cable crunches?

Tak Thomse

Bukker bare sammen som ville jeg give mig selv en blower

Øvelse gør mester. Øver dig og Casper jer også sammen efter træning

Også? Ergo noget du selv praktisere?

Nope - også som i "han gør det under træning, men gør han er OGSÅ efter træning" :wink:

Lidt af dagens træning

Cool vid =D>

ja rigtig fed video med god musik =D>
Kommer der også en fra dagens træning?

MC skrev:
Bay skrev:
8800 skrev:Bænken kører Bay, lækkert =D>

Hvordan udfører du standing cable crunches?

Tak Thomse

Bukker bare sammen som ville jeg give mig selv en blower

Øvelse gør mester. Øver dig og Casper jer også sammen efter træning

Uhh jamen så er jeg helt med på hvad der skal foregå :mrgreen:

Godt at se i får kørt en masse cheating curls. =D>

Tom Platz go home :mrgreen:

Rack pulls
5*60 kg
5*100 kg
5*140 kg
3*170 kg
3*200 kg - Easy
3*220 kg - Easy
0*250 kg
0*250 kg - Straps

Lorte omgang! Poweren var god, men grebet var elendig. Første single med 250kg var uden straps og tabte den lidt over halvvej. Anden single var med straps og den tabte jeg under lockout :evil:

Push press
3*55 kg
3*75 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg

Db lateral raise
8*20 kg
8*20 kg
8*20 kg
8*20 kg

Db bent over lateral raise
8*24 kg
8*24 kg
8*24 kg
8*24 kg

Chest supported row SS Cg pull down
8*90 kg SS 8*75 kg
8*90 kg SS 8*75 kg
8*90 kg SS 8*75 kg

Leg curl SS Seated calf raise
8*30 kg SS 12*50 kg
8*30 kg SS 12*50 kg
8*30 kg SS 12*50 kg

Lithium skrev:Synd med de fails bay så kommer der ikke nogle deadlift 1 rm attempts i dag alligevel formoder jeg ?

Det var ik synd. Det var weak

Lithium skrev:Synd med de fails bay :x så kommer der ikke nogle deadlift 1 rm attempts i dag alligevel formoder jeg ? :(

Han var HELT nede efter han ikke fik de 250 kg op :)

Meeen, der manglede nu heller ikke så forfærdeligt meget =D>

Dagens PR forsøg på 1*250 kg :twisted: =D>

Op på hesten igen Bay - Den er der næste gang :strong: =D>

Btw: Kan godt lige "start-billedet" på videoen... det ligner at du allerede står og tuder ned i ærmet :lol:

Bambi1981 skrev:Op på hesten igen Bay - Den er der næste gang :strong: =D>

Btw: Kan godt lige "start-billedet" på videoen... det ligner at du allerede står og tuder ned i ærmet

Det gjorde han jo så resten af træningen

MC skrev:Cool vid =D>

Tak Mate

Bemærk detaljen hvor jeg får pushdown-håndtaget i hovedet i sidste klip :lol:

JCB skrev:ja rigtig fed video med god musik =D>
Kommer der også en fra dagens træning?

Træningen kørte ikke helt som den skulle idag - men jo, der ligger et failure løft længere ned :lol:

Bay skrev:Tak Mate
Bemærk detaljen hvor jeg får pushdown-håndtaget i hovedet i sidste klip

Hahaha, lagde jeg slet ikke mærke til første gang jeg så videoen. Fuck mig, det er sjovt :laugh2:

Mistænker dig lidt for at gøre det med vilje, med tanke på at starte som skuespiller inden for komedie genren, når du engang bliver grå og gammel :lol:

minihebs skrev:
Lithium skrev:Synd med de fails bay :x så kommer der ikke nogle deadlift 1 rm attempts i dag alligevel formoder jeg ? :(

Han var HELT nede efter han ikke fik de 250 kg op :)

Meeen, der manglede nu heller ikke så forfærdeligt meget =D>

Hey Hebs - tak for snakken idag

Ja, jeg var helt i kælderen derefter :lol:

Jeg kan reppe med lortet, hvis mine underarme ikke var så fucking weak :evil:

Lithium skrev:
Poliquin skrev:Dagens PR forsøg på 1*250 kg :twisted: =D>

[youtube]

styrken er der =D> grip er der ikke

Styrken er der til at reppe med lortet :twisted:

Grebet kunne bare ikke mere idag :evil:

Gør comeback inden så længe :twisted:

Bay skrev:
minihebs skrev:
Lithium skrev:Synd med de fails bay :x så kommer der ikke nogle deadlift 1 rm attempts i dag alligevel formoder jeg ? :(

Han var HELT nede efter han ikke fik de 250 kg op :)

Meeen, der manglede nu heller ikke så forfærdeligt meget =D>

Hey Hebs - tak for snakken idag

Ja, jeg var helt i kælderen derefter

Jeg kan reppe med lortet, hvis mine underarme ikke var så fucking weak

Selv tak da

Men alligevel imponerende styrke af din størrelse (højde

)

Hvis du tager 260 kg (som du selv bragte på banen :lol:

) d. 7 november, så skal jeg personligt give dig en humle fnug :drink:

BB!

Hej champ :8

Tak for et par fede dage =D> Fede træninger og masser energi. En skam du ikke bor i Århus. Så var der ingen tvivl om hvem der skulle brændes fast med fremover :twisted:

Bay skrev:
MC skrev:Cool vid =D>

Tak Mate
Bemærk detaljen hvor jeg får pushdown-håndtaget i hovedet i sidste klip

hehe det havde jeg slet ik set :lol:

Bay skrev:
MC skrev:Cool vid =D>

Tak Mate
Bemærk detaljen hvor jeg får pushdown-håndtaget i hovedet i sidste klip

Den havde jeg slet ikke bemærket :lol:

Ærgeligt med rackpull'en idag - men man er desværre ikke stærkere end sit svageste led. Er ikke i tvivl om at topstyrken er der for den ser faktisk forholdsvis nem ud indtil du taber den!

Synd at du missede den Thomas - det var sku tæt på. Men så kommer den også snart....

Vi må snart få snakket sammen....savner dig sku *love*

Bambi1981 skrev:Op på hesten igen Bay - Den er der næste gang :strong: =D>

Btw: Kan godt lige "start-billedet" på videoen... det ligner at du allerede står og tuder ned i ærmet :lol: :lol:

Tak for igår Pia :)
Du er godt nok stærk =D> Og så kan du spise som 2 voksne mænd :mrgreen:

Jeg laver comeback inden så længe

Haha ja, det ser godt nok sådan ud :lol:

Small boy, heavy weights :mrgreen:

Godt at se at du forsøger med heavy weight :twisted:

Ærgeligt at det kiksede, men er sikker du at du får den :wink:

Har du overvejet styrkeløft som konkurrence?

Bay skrev:Tak for igår Pia :)
Du er godt nok stærk =D>

Selv tak for sidst og i lige måde =D>

Og så kan du spise som 2 voksne mænd

Bay: Familiefar, selvstændig og seriøs "motionist"

Brugere online