Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1190
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1188
Følg bodybuilding.dk på
Bedst for styrke?
Side 1 af 1
Hej, jeg er en dreng på 16 år og er ca 183, vejer omkring 70kg. Træner for styrke, også ville jeg bare høre hvad der var bedst, FB eller 2split?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 184
- Tilmeldt: 14. jun 2011, 19:05
- Geografisk sted: Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Full body, flerledsøvelser, meget mad, meget hvile. Måske læse lidt begynderforum.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 100
- Tilmeldt: 4. okt 2009, 18:55
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 220.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
JOR skrev:Full body, flerledsøvelser, meget mad, meget hvile. Måske læse lidt begynderforum.
FB er squ da ikke nødvendigvis bedre for styrke ...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1915
- Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 187.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
2 split 6 dage om ugen har givet mig mest
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
toto_G4M3R skrev:2 split 6 dage om ugen har givet mig mest
Enig, køre b2b 2, har allerede steget 6 kilo i bænkpres og 10 kilo i dødløft og 5 kilo i Squat på 2 uger, men det er selvfølgelig ikke kun begrund af jeg har køret det program
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 4017
- Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Måske du skulle kigge på et mere decideret styrkeprogram, dem er der massere af f.eks. Starting Strength og Sheiko begynderprogram.
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1234
- Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Dødløft: 10.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Alex789 skrev:JOR skrev:Full body, flerledsøvelser, meget mad, meget hvile. Måske læse lidt begynderforum.
FB er squ da ikke nødvendigvis bedre for styrke ...
Ikke nødvendigvis nej, men hvis du vil være stærk i en øvelse, er det højest sandsynligt mere effektivt at udføre den 3 gange om ugen end 1 gang om ugen.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 392
- Tilmeldt: 22. feb 2011, 17:06
- Træner her: Enjoy Fitness, Gilleleje
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så har Jim Wendler da misforstået et eller andet?
- Reputation point: 20
- Indlæg: 600
- Tilmeldt: 30. dec 2009, 19:05
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mads801 skrev:Så har Jim Wendler da misforstået et eller andet?
ja
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
- Reputation point: 260
- Indlæg: 2304
- Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mads801 skrev:Så har Jim Wendler da misforstået et eller andet?
Der er meget Jim Wendler har misforstået......
-
- Redaktør
- Reputation point: 173
- Indlæg: 5555
- Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 206.00
- - Squat: 250.00
- - Dødløft: 272.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
