Bent over barbells - folk tager forskelligt.

I b2b programmet
http://www.news.bodylab.dk/artikler/261 ... -to-basics
Står han helt forover bøjet. Jeg gør det samme.

Har set snart tusind videoer, hvor folk slet ikke er så bøjet, og er mere oprejst nærmest, hvorfor? jeg vil regne med jeg kan få væsentlig mere vægt på hvis jeg gør det samme

jeg har normalt et bøj i lænden ellers for jeg ondt, men jeg er også forbøjet.

det kaldes vidst " yates row" når du ikke er særlig for over bøjet.
og "bent over row" når du næsten er vandret.

Jeg tror de fleste får en lille runding i lænden, når de står i 90graders vinkel parallelt med gulvet. Jeg gør ihvertfald. Jeg vælger så at svaje bagud og holde et "opspænd" i lænden så vægten ikke hiver mig forover. Tror de fleste gør det samme.

Hvis man vejer 75 kilo og smider 80 kilo på foran i den vinkel der vil man jo vælte forover!
Lærte jeg den hårde måde :lol:

http://www.youtube.com/watch?v=U7JM0pKMWSA
Står således^^

kjehr skrev:det kaldes vidst " yates row" når du ikke er særlig for over bøjet.
og "bent over row" når du næsten er vandret.

Som en tilføjelse bruger man underhåndsgreb i yates row og overhåndsgreb i almindelige rows.

Dem der står meget oprejst og med intentioner om at lave bent over rows er jo bare dem, som ikke har ladet egoet ligge derhjemme.

En video som denne fx kan nok lægge an til en del forvirring.

http://www.youtube.com/watch?v=uaw-Up9Fkcg

5teensig skrev:Dem der står meget oprejst og med intentioner om at lave bent over rows er jo bare dem, som ikke har ladet egoet ligge derhjemme.

eller dem der føler, at de har en bedre conection til lats, når de står mindre foroverbøjet. Du vrøvler

Milky skrev:
kjehr skrev:det kaldes vidst " yates row" når du ikke er særlig for over bøjet.
og "bent over row" når du næsten er vandret.

Som en tilføjelse bruger man underhåndsgreb i yates row og overhåndsgreb i almindelige rows.

Que?

Flytter det stresset på rygmuskalaturen, eller hvordan?

Tror det vil gå som Pendlay Rows den øvelse demonstreret i linket i TS post.

Afaik flytter Yates Rows fokus lidt - mere over på lats. Både pga. at trækket er til maven, men også fordi armknoglen (humerus) vinkles anderledes. (Jeg blander ikke chin up vs. pull up diskussionen ind her - vel?)

(Der tages dog lidt forbehold, da det efterhånden er længe siden jeg sidst læste om det meste indenfor vægttræning)

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=3&t=37912&hilit=yates+row

Bay giver nogle gode svar på yates row kontra BOR angående muskelaktiveringen.

Ioxer skrev:
5teensig skrev:Dem der står meget oprejst og med intentioner om at lave bent over rows er jo bare dem, som ikke har ladet egoet ligge derhjemme.

eller dem der føler, at de har en bedre conection til lats, når de står mindre foroverbøjet. Du vrøvler

Nu er der jo en kæmpe forskel på at stå 'mindre foroverbøjet' og 'meget oprejst'. Tænk før du kommer med kritik, smarte!

Bent over barbells - folk tager forskelligt.

Brugere online