Hej BB'er!

Er 3.års elev og går på HTX. I mit teknikfag krop og sundhed, har vi netop fået til opgave at lave en projektopgave. Her har jeg valgt at gå ind og se på hvorvidt kosttilskud har en effekt på styrketrænere, positive såvel som negative. For at se i hvor stor grad folk benytter sig af kosttilskud osv. ville det være en kæmpe hjælp hvis I ville bruge 2 min på at svare på nedenstående spørgsmål.

Hvor ofte styrketræner du?

Hvad er formålet med din styrketræning?

Benytter du dig af kosttilskud, hvilke?

Hvilket kosttilskud indtager du mest i løbet dagen?

Tror du selv at mad kan erstatte kosttilskud, eller er det komplet umuligt?

Hvor mange penge har du brugt på kosttilskud? (bare ca. tal)

Tak for hjælpen

- Kopi

Der findes flere forskellige sider på internettet, hvor du (gratis) kan oprette spørgeskemaer. Kunne forestille mig, at det er noget nemmere og mere overskueligt end dette - det kan du jo overveje

Hvor ofte styrketræner du?
3-5 gange ugenligt.

Hvad er formålet med din styrketræning?
At holde min krop sund, samt udvikle en øget styrke og muskelmasse.

Benytter du dig af kosttilskud, hvilke?
Proteinpulver og carbs.

Hvilket kosttilskud indtager du mest i løbet dagen?
Indtager dagligt 40-50g protein og 60-80g carbs.

Tror du selv at mad kan erstatte kosttilskud, eller er det komplet umuligt?
Selvfølgelig, det er blot et spørgsmål om tid (forstået på den måde, at det tager meget længere tid at lave et solidt måltid, fremfor at blande en shake - dog kan en shake og kosttilskud generelt aldrig erstatte den almindelige kost)

Hvor mange penge har du brugt på kosttilskud? (bare ca. tal)
I hele min træningsperiode, vil jeg estimere 3-4000kr.

Note:

Du bør specificere nogle af dine spørgsmål, f.eks. det første. I hvilken tidsperiode skal man gå ud fra? Et år, en uge, 3 dage?

Derudover bør du bede om at få svar tilsendt i PM. Ens eget svar bliver påvirket af hvad andre siger, og det gør hermed besvarelsen ubrugelig.

Casper.S skrev:Note:

Du bør specificere nogle af dine spørgsmål, f.eks. det første. I hvilken tidsperiode skal man gå ud fra? Et år, en uge, 3 dage?

Derudover bør du bede om at få svar tilsendt i PM. Ens eget svar bliver påvirket af hvad andre siger, og det gør hermed besvarelsen ubrugelig.

Det er rigtigt, glemte det, tak for det!

Jeg tænkte over en uges tid.

Lav dog et spørgeskema, på et af de mange hjemmesider der udbyder dette - det vil også være langt nemmere at bearbejde data.

1. 4-6 gange ugentligt
2. Hypertrofi
3. Ja: Protein, Kreatin, Multivitamin, C-vitamin, Omega n-3 kapsler & Koffein
4. Vægtmæssigt, protein
5. Selvfølgelig, bortset fra kreatin.
6. I alt? pas. Pr. md. ca. kr. 100,-

Hvor ofte styrketræner du?
6 gange om ugen.

Hvad er formålet med din styrketræning?
Om nogle år vil jeg gerne prøve at stille op til DM i BB Junior.

Benytter du dig af kosttilskud, hvilke?
Ja, bodylab; proteinpulver, bodymin og omega 3. Regner med at jeg snart skal prøve kreatin også.

Hvilket kosttilskud indtager du mest i løbet dagen?
Proteinpulver

Tror du selv at mad kan erstatte kosttilskud, eller er det komplet umuligt?
Ja det kan man sagtens, dog vil det tage en smule mere tid og det ville nok ikke være så praktisk at have et kyllingelår med til at spise efter træningen. Dog ville det være svært at erstatte kreatin.

Hvor mange penge har du brugt på kosttilskud? (bare ca. tal) EDIT!
På proteinpulver; 1800, dog har jeg ikke anvendt kosttilskud i særlig lang tid.
Tror at det ligger på omkring 600 kr. om måneden.

Håber du kan bruge svarende og ellers må du spørge hvis der er noget,

*Edit

Hvor ofte styrketræner du?

- 4-6 gange ugentligt.

Hvad er formålet med din styrketræning?

- Hypertrofi.
- Selv tilfredsstillelse

Benytter du dig af kosttilskud, hvilke?

- Bodylab whey 80 protein
- Bodylab Carbs
- Bodylab Kreatin
- Bodylab Omega 3
- Bodylab D vitamin
- Bodylab C vitamin
- Bodylab Energizer

Hvilket kosttilskud indtager du mest i løbet dagen?

- Bodylab whey 80 protein - 2 gange om dagen (40 - 50 gram)
- Bodylab Carbs - 1 gang om dagen (60 - 70 gram)
- Bodylab Kreatin - 1 gang om dagen (5 gram)
- Bodylab Omega 3 - 3 gange om dagen (6 piller)
- Bodylab D vitamin - 1 gang om dagen (1 pille)
- Bodylab C vitamin - 1 gang om dagen (1 pille)

Tror du selv at mad kan erstatte kosttilskud, eller er det komplet umuligt?

Ja mad kan godt erstatte kosttilskud. Kosttilskud er til for at supplere allerede velfungerende spise vaner.

Hvor mange penge har du brugt på kosttilskud? (bare ca. tal)

i løbet af mine 4 år jeg har brugt på styrke træning, har jeg vel brugt omkring de 4-6000 kr. måske mere.

Hvor ofte styrketræner du?
3 gange om ugen

Hvad er formålet med din styrketræning?
Masse og styrke

Benytter du dig af kosttilskud, hvilke?
Whey 80, Carbs, Bodymin, Magnesium, Koffein

Hvilket kosttilskud indtager du mest i løbet dagen?
Whey 80

Tror du selv at mad kan erstatte kosttilskud, eller er det komplet umuligt?
Ja,. i nok mængder

Hvor mange penge har du brugt på kosttilskud? (bare ca. tal)
1000 kr

Tak for de mange svar!

..Håber der kommer flere

-Kopi

Hvor ofte styrketræner du?
5-7 gange om ugen.

Hvad er formålet med din styrketræning?
Primært styrke i forhold til styrkeløft, men også en pæn krop.

Benytter du dig af kosttilskud, hvilke?
Bodylab Whey 80
Bodylab Kasein
Bodylab Carbs
Bodylab Omega 3
Kreatin
Bodymin
Energizer
Amplifier

Hvilket kosttilskud indtager du mest i løbet dagen?
Whey 80 eller kasein

Tror du selv at mad kan erstatte kosttilskud, eller er det komplet umuligt?
Langt hen af vejen ja, men ikke kreatin og D-vitamin

Hvor mange penge har du brugt på kosttilskud? (bare ca. tal)
Omkring 800-900kr. pr. måned.

Hvor ofte styrketræner du?
- 3-6 gange om ugen, afhængig af program

Hvad er formålet med din styrketræning?
- øget styrke/muskel masse

Benytter du dig af kosttilskud, hvilke?
- nej, eller jo, vitamin piller hvis det tæller??

Hvilket kosttilskud indtager du mest i løbet dagen?
- omnimin, omega 3-6-9

Tror du selv at mad kan erstatte kosttilskud, eller er det komplet umuligt?
- nej det er ingenlunde umuligt - det nok nærmere kosttilskud der kan erstatte mad

Hvor mange penge har du brugt på kosttilskud? (bare ca. tal)
- vitamin piller, 400kr om året ca.

Hvor ofte styrketræner du?
5-6 dage om ugen (3-split)
Hvad er formålet med din styrketræning?
få mere masse, og forhåbenligt kunne stille op til DM i fitness på lang sigt

Benytter du dig af kosttilskud, hvilke?
fiskeolie og multivitamin

Hvilket kosttilskud indtager du mest i løbet dagen?
fiskeolie (ca 3-4g om dagen)

Tror du selv at mad kan erstatte kosttilskud, eller er det komplet umuligt?
hvis du vil optimere din præstation og forøgning af styrke/muskelmasse, så vil jeg mene at nogle kosttilskud er nødvendige. Såsom kreatin

Hvor mange penge har du brugt på kosttilskud? (bare ca. tal)

30kr om måneden ca

Tak gutter!

Lige nogen flere svar

Iøvrigt, så vil jeg uploade min afhandling så snart jeg har fået en bedømmelse på den.

Hvor ofte styrketræner du?
Cirka 5 gange om ugen.

Hvad er formålet med din styrketræning?
Mere masse, vil gerne op på de 100 kilo. Og så måske DM til den tid.

Benytter du dig af kosttilskud, hvilke?
Bodylab kreatin
Bodylab Omega 3
BSN N.O Xplode
Dymatize Super Mass Gainer
Vitaminpiller
.. Men skifter snart tilbage til Bodylab igen!

Hvilket kosttilskud indtager du mest i løbet dagen?
Super Mass Gainer.

Tror du selv at mad kan erstatte kosttilskud, eller er det komplet umuligt?
Ja.. Det meste kan.

Hvor mange penge har du brugt på kosttilskud? (bare ca. tal)
Ialt: Omkring de 2500 kroner.
Om måneden: 500-800 kroner.