Og selvfølgelig tak for alle de pæne ord venner!

Epic eyes!! :-p

❤

I'm destined to live the dream for all my peeps who never made it
Cause yeah, we were beginners in the hood as 5 percenters -AZ

Big things are happening. I det hele taget ved jeg snart ikke hvilken fod jeg skal stå på fordi der sker så mange positive ting i mit liv for tiden. Jeg starter lige i kronologisk rækkefølge. Først og fremmest er jeg begyndt at træne med Sarah som stiller op for CPL til TSK. Det har allerede rykket mange ting for mig at træne med hende da hun er super kompetitativ, dygtig, inspirerende og har en anden tilgang til træningen end jeg selv. Dernæst har jeg som sagt afsluttet min praktik og havde idag første dag som freelancer på mit praktiksted. Det er stort fordi jeg har haft et skod gennemsnit fra gym i bagagen så det at jeg er nået dertil hvor jeg er nu er kæmpe stort. Ser frem til nye udfordringer og oplevelser i forhold til min profession og mit arbejdsliv. Afslutningsvis har jeg idag fået en sponsor ift. min sport. Performbetter.dk har valgt at indgå et samarbejde med mig og jeg er mega beæret og kæmpe stolt på den front. Så lige i øjeblikket ser min fremtid meget spændende ud og 2013 har på mange måder allerede været mit år og et af dem man kan kigge tilbage på og være stolt. Nu skal jeg bare følge det hele til måls ved at aflevere min bachelor d. 13.

Træningsmæssigt er det sgu lidt kedeligt for tiden. Skåne træninger op imod et stævne hænger mig lidt ud af halsen. Jeg har lyst til at myrde mine ben. Især når man ser Jess lave tunge 1RM'er og Brormand reppe sæt af 20 med 120 kg får man lyst til at smede den. Der var mange af mine yndlingsmennesker idag. Så blandt andet Karim, Troels, Brormand, Lærling, Sarah, Bigboi, Jess og en del flere <3
Marco var virkelig rar idag - han masserede helt umotiveret min nakke. Jeg tror han vil ha' mig til at løfte godt i weekenden. Jeg kan li' det! Og lærling lånte mig et par bukser efter jeg nægtede at tage imod dem da han ville forære mig dem. Han er en af mine gode venner! Har tilbudt ham et par sko!

Squat
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 3 @ 90 kg
1 x 2 @ 120 kg
1 x 1 @ 140 kg
1 x 1 @ 150 kg - nem

Bænkpres
wup
1 x 5 @ 60 kg
5 x 3 @ 90 kg - m. pause, MEGET nemme

C2B Chinups
5 x 5 @ BW - MEGET nemt

Inverted Rows
5 x 5 @ BW - med hold i toppen (fremgang!)

Crosstrainer
8 mins x niveau 3 @ BW - hyggesnakkede med troels

Lidt rul og så i bad.

Imorgen træner jeg 19.30 !

Stærkt med sponsor

Barbellz skrev:Stærkt med sponsor

MEGET young barbellz !

Ja tillykke med det. Det er da for fedt. Og lækkert det hele kører så godt!

Stort tillykke med sponsoratet, Ozzy! Og tusind tak for de pæne ord!

Tillykke med sponsoratet!

Du kunne godt have været meddelsom til træning omkring alle de glædelige nyheder. I hvert fald den ang. dit sponsorat, men stort tillykke med det hele!
Derudover må jeg tilslutte mig den ros, der er henvendt dine formbilleder. BB krop & SL styrke. Du bør dog fokusere lidt på traps, da de halter lidt efter.

Kaptain skrev:Du kunne godt have været meddelsom til træning omkring alle de glædelige nyheder. I hvert fald den ang. dit sponsorat, men stort tillykke med det hele!
Derudover må jeg tilslutte mig den ros, der er henvendt dine formbilleder. BB krop & SL styrke. Du bør dog fokusere lidt på traps, da de halter lidt efter.

Haha fuld fokus på traps og pecs efter tsk!

BigOzzy skrev:

Kaptain skrev:Du kunne godt have været meddelsom til træning omkring alle de glædelige nyheder. I hvert fald den ang. dit sponsorat, men stort tillykke med det hele!
Derudover må jeg tilslutte mig den ros, der er henvendt dine formbilleder. BB krop & SL styrke. Du bør dog fokusere lidt på traps, da de halter lidt efter.

Haha fuld fokus på traps og pecs efter tsk!

Sådan. Det er en god egenskab at have fokus på sine weak points!

Tillykke med sponsoratet!

Stort tillykke store ozzy!

CaliWali skrev:Stort tillykke store ozzy!

Giv dig selv tilkende ? Har vi mødt hinanden IRL ?

Niggaz need life supporters, for bein' so weak
I speak as a veteran and lace the heads I've creased -Inspectah Deck

Fun fact. Dixen kender Inspectah Deck og Sarah kender Burhan G. Der var få mennesker i TG hertil aften. Jeg mistænker Troels' fravær at skylde MetteM's hjemkomst så det var undskyldt men ellers skulle man næsten have troet det var OffdagsOnsdag. Jeg trænede med Sarah - det var på papiret endnu en skånetræning hvor vi blot skulle lave lidt ben foran og noget assistance. Sarah valgte dog at kickestarte projekt nye håndled på mig da jeg ankom med både opvarmning og mobilitet. Det var nærmest hårdere end resten af træningen for mit vedkommende - men det er pænt af hende at hun hjælper mig ! Nu har jeg én træning tilbage inden TSK og det kribler sgu efterhånden pænt meget i mig for at komme under stangen og løfte tungt !

Inden træning havde jeg en drabelig diskussion med Marco - vi forbliver gode dog venner!

Opvarmning
2 runder af:
15 pushups
10 V-ups
15 Rygbøjninger

3 runder af:
10 OH squats
5 Hands of pain

Front Squat
wup
1 x 5 @ 45 kg
1 x 5 @ 65 kg
1 x 5 @ 75 kg
5 x 5 @ 82,5 kg - meget nemme og synes jeg sad fint idag.

Military Press
5 x 5 @ 50 kg

BB Rows m. fatgripz
1 x 10 @ 60 kg
1 x 5 @ 80 kg - liidt svær at holde
2 x 10 @ 60 kg

Dips
5 x 20 @ BW

Pullups
5 x 5 @ BW

Roning
1 x 500m @ BW - 1:33.1 - PR! Tænkte efterfølgende hvor fucking beskidt Makkers tid på 3.03 på Newcomers er og tilføj så at han var dehydreret og lige havde maxet pullups og dips.. Insaaane.. jeg tror ikke den tid bliver slået de næste mange år !

Lidt rul og mobilitet til slut ! Imorgen er OFF da jeg skal i biffen med min lillesøster #storebror

BigOzzy skrev:Jeg mistænker Troels' fravær at skylde MetteM's hjemkomst

Den er god nok, og jeg synes, det er meget fornemt sådan at blive prioriteret over træning! Jeg kan læse, at jeg til hverdag ligger på en flot tredjeplads lige i røven af først TG og så Kapitalforvaltningen...

http://news.bodylab.dk/team-bodylab/13926-troels-jorgensen-athletic-fitness

MetteM skrev:

BigOzzy skrev:Jeg mistænker Troels' fravær at skylde MetteM's hjemkomst

Den er god nok, og jeg synes, det er meget fornemt sådan at blive prioriteret over træning! Jeg kan læse, at jeg til hverdag ligger på en flot tredjeplads lige i røven af først TG og så Kapitalforvaltningen...

http://news.bodylab.dk/team-bodylab/13926-troels-jorgensen-athletic-fitness

Hahaha it is funny !

BigOzzy skrev:Roning
1 x 500m @ BW - 1:33.1 - PR! Tænkte efterfølgende hvor fucking beskidt Makkers tid på 3.03 på Newcomers er og tilføj så at han var dehydreret og lige havde maxet pullups og dips.. Insaaane.. jeg tror ikke den tid bliver slået de næste mange år !

Nu laver de vidst også reglerne om, så mon ikke at du har ret. Og tak, bro. Du er en dygtig roer taget din beskedne længde i betragtning.

PS. Jeg bliver lidt mere forelsket i Troels, når jeg læser MetteMs link til Bodylab-artiklen om ham.

I met this girl when I was 3 years old
And what I loved most she had so much soul -Kanye West

Ikke det store at fortælle om dagens træning. Så fortæller bare om det sjove. Nicolai havde angiveligt fået nogle nødder galt i halsen hvilket resulterede i han så forfærdeligt swole ud og havde en mega dyb stemme .. jeg kalder deca ! Big Frances var imponeret over at jeg var så shredded og mindst ligeså imponeret over at jeg kan cykle uden handsker i kulden. Bodylab squattede en nem 6'er på 160.. er der nogen der gider fortælle ham han ikke er rask i sine ben altså. Og lærlling synes jeg var sjov. Det var jeg måske også .. "al den gennemsnitlighed altså..."

Bænkpres
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 3 @ 90 kg
1 x 1 @ 115 kg - nem - lang pause

Lidt blandet gøgl.

MEGA langt bad.. thats it .. Kom og se på lørdag til TSK det bliver fint !

Laaaang koncentrisk for da gainz! Tillykke med PR!

Black face and sambos, tied for last place
Let facts state, we like Wildcats in a rat race -CunninLynguists

Bum bum stævne. TSK Raw. TSK er det stævne jeg har været til med klart flest deltagere det betød at nogle ting var en smule anderledes end sædvanligt. Grundet de mange løftere skulle min gruppe f.eks. først veje ind kl 15.30 hvilket var ret sent ift. normlen som plejer at være om morgenen. Jeg tog derud lidt over middag for at se og støtte Sarah. Hun gjorde det rigtigt flot med 3 nye danske rekorder og vinder af sin klasse. Jeg skiftede lidt imellem at være ude ved scenen og se på og ude bag ved i CPLs baglokale (vi havde tilsnusket os et helt rum ude bagved).
Indvejningen gik godt - jeg var dog ca. 1 kilo lettere end jeg troede og vejede ind på 80,3 kg #liiiightweight - Men det passede mig ok fordi jeg gerne ville slå Riis på wilks point.

Da Troels kom lidt efter indvejningen blev det game on .. jeg fik spist det sidste og vi gik så småt igang med opvarmningen. Jeg delte rack med Anden herinde fra - super fin fyr så det passede mig helt perfekt. Opvarmningen gik rigtigt godt mange raketter i opvarmningen så Troels og jeg gik forhåbningsfulde om backstage og ventede på jeg skulle igang. Første løft (160) var lidt shady men kom sikkert op - jeg gik heeeelt i kælderen på det (glæder mig til at gense det på video når jeg får fat i dem. Jeg deler dem selvfølgelig når det sker). Andet løft (170) derimod var perfekt. Nemmere end åbnere og tegnede rigtigt godt. Vi gik derfor planmæssigt på 180 - Jeg kunne mærke at havde jeg kunne få vægten bare løftet 5 cm mere så ville jeg have kunnet grindet resten af vejen. Men fint tilfreds med 170 - tangering af stævne PR med over et kilo lavere kropsvægt.

Squat
1. løft - 160 kg - godkendt 3 - 0
2. løft - 170 kg - godkendt 3 - 0
3. løft - 180 kg - underkendt 3 - 0

Jeg gik ud og faldt lidt ned efter forsøget. Både Sarah og Karim var henne og sige pæne ting til mig. Jeg fik lidt mad og slappet lidt af og gik derefter ud til bænkpres opvarmningen. Opvarmningen forløb fint og Troels tog et fint call at droppe sidste opvarmningsløft på 115 og bare nøjes med 110. Fik mine to første løft og det sidste blev desværre en smule for tung - selvom det ikke var meget fra at jeg fik den.

Bænkpres
1. løft - 120 kg - godkendt 3 - 0
2. løft - 130 kg - godkendt 3 - 0
3. løft - 132,5 kg - underkendt 3 - 0

Efter bænkpressen var det videre til dødløft - og da vores grupper var ret små (henholdsvis 9 og 8 løftere) betød det at der ikke var meget pause før jeg skulle igang med opvarmningen. Jeg forsøgte at spise toastbrød med nutella men jeg kunne slet ikke få det ned. Det gik udover MetteM som endte med at få en iturevet toastbrødsmad med nutella. Jeg havde en fornemmelse af at der ville være god power i dødløften og opvarmningen gik rigtigt godt. 180 (næstsidste opvarmningsløft) var en raket og det føltes ikke som om jeg løftede noget. 200 gik også fint og så gik vi bag podiet og ventede. Jeg startede sådan midt i gruppen og sluttede med at lave næstsidste løft. "I AM DEADLIFT". Min åbner var super nem. Andet løft (235) var egentligt ok - men jeg blev forvirret af at der ikke blev sagt "stangen er klar" og jeg lavede noget underligt noget med at sidde og vente i bunden som om jeg skulle have signal til at gå igang eller så noget. Nå men jeg fik den og Troels kaldte 242,5 - jeg var enig. Under dødløft havde jeg bedt Kasper (en anden CPL løfter) om at blive derude og han fik sendt mig nogle onde blikke og fortalt mig at jeg skulle tage mig sammen - Troels lige så. Og det eneste der kørte i hovedet på mig på vej derind var "bliv ved med at trække, bliv ved med at trække" - det resulterede i at jeg tog grind til nye niveauer og hev 242,5 kg op. Løftet tog 10 sekunder og salen har en stor ære for den kom op. Så meget opbakning. De andre fra CPL sagde at Skaarup (som jeg ikke engang kender) havde råbt salen op så alle var med mig. Super fedt. Da jeg kom ud bagved var jeg selvsagt i ekstase og Nicki Lentz kom flyvende ud bagved og jublede med mig. Det var så stort !

Dødløft
1. løft - 220 kg - godkendt 3 - 0
2. løft - 235 kg - godkendt 3 - 0
3. løft - 242,5 kg - godkendt 3 - 0 - PR

Total
542,5 kg @ 80,3 kg BW (Stævne PR + 2,5kg)

Det var en hård dag med korte pauser imellem løftene men også en fed dag med mange flinke mennesker, stor opbakning og tunge løft!

Jeg smider billeder og film op når jeg får det.

Tak for opbakning!

3 x BW Dødløft er decent nok bro

Kai skrev:3 x BW Dødløft er decent nok bro

Jeg har mega optur over det !

Godt gået Ozzy Beskidt dødløft som altid!

Flot løftet i går. Den sidste dl viste sgu vilje!

Bnaz skrev:Flot løftet i går. Den sidste dl viste sgu vilje!

Tak ! Ja for satan det holdt hårdt

Vanvittig flot dødløft du fik fyret af til sidst, og flot fysik

Der var god TUT på den sidste dødløft! Glæder mig også til videoen.
Og tak for i går, det var sku hyggeligt