Hr Larsen skrev:Det ser godt nok stabilt ud med din bænk og dødløft.
Hvorfor forsøgte du dig ikke med 200 kg i dødløft, når nu 190'eren var let?

Virkelig nogle onde træningspas du knalder igennem!

Vil nu hellere fremhæve min squat og min dødløft....eftersom min bænk stinker

Da jeg havde lavet den single på 190 kg var min workload i dødløft ca. 2600 kg og min ryg var ved at være godt bollet, så ville hellere vente

Biiver skrev:

Hr Larsen skrev:Det ser godt nok stabilt ud med din bænk og dødløft.
Hvorfor forsøgte du dig ikke med 200 kg i dødløft, når nu 190'eren var let?

Virkelig nogle onde træningspas du knalder igennem!

Vil nu hellere fremhæve min squat og min dødløft....eftersom min bænk stinker

Da jeg havde lavet den single på 190 kg var min workload i dødløft ca. 2600 kg og min ryg var ved at være godt bollet, så ville hellere vente

Undskyldninger er der nok af fra ham Biiver der

Matt skrev:Undskyldninger er der nok af fra ham Biiver der

Ingen speciel weekend, men så opvejer oddset jo lidt:
Indskud: 1596,61 kr
Gevinst: 4235,05 kr
Overskud: 2638,44 kr
TBP: 265,26%

Matt skrev:

Biiver skrev:

Hr Larsen skrev:Det ser godt nok stabilt ud med din bænk og dødløft.
Hvorfor forsøgte du dig ikke med 200 kg i dødløft, når nu 190'eren var let?

Virkelig nogle onde træningspas du knalder igennem!

Vil nu hellere fremhæve min squat og min dødløft....eftersom min bænk stinker

Da jeg havde lavet den single på 190 kg var min workload i dødløft ca. 2600 kg og min ryg var ved at være godt bollet, så ville hellere vente

Undskyldninger er der nok af fra ham Biiver der

Jeps, man får ikke andet end undskyldning efter undskyldning slynget i hovedet.
Han er sgu lidt doven.
Ham Biiver, Piiver lidt.
Fra nu af hedder Biiver - Piiver

Kom igen, Piiver
Et par tusinde er da ikke noget at vise frem.
Nææ du, se her

Oddset-spiller fra Ballerup spillede syv kampe lige på til odds 2.643 og sikrede sig dermed 528.600 kroner
http://ekstrabladet.dk/spil_online/spille-nyt/article340033.ece

Styrketræning d. 1.10.2007
Deload + cardio

Generel kommentar: Følte for at få kroppen lidt igang efter weekenden, men ikke nok til at jeg ville maxe, så kørte nogle få sæt bænk, benpres samt hyperextension.
Derefter stod den på 15 min ellipsetræner opfulgt af 15 min løbebånd

MAXTEST IMORGEN!

Styrketræning d. 2.10.2007
Maxtest

Generel kommentar: Ganske fortræffelig dødløft idag, men hold kæft en lorte bænk

Har fundet ud af hvad jeg skal køre styrkemæssigt hvis jeg skal gøre mig gældende. Sheiko fungere SLET ikke for mig i bænk, men squat og dødløft flyver afsted ved det program. Til bænk må jeg have gang i noget Smolov-agtigt.

BB Deadlift
6 x 100 kg
3 x 130 kg
2 x 160 kg
1 x 180 kg
1 x 200 kg - NY 1RM + 10 kg samt meget pænere end det forrige max på 190.
0 x 210 kg - Rykkede sig kun lidt over jorden inden jeg gav op, men 205 havde været der.



BB Bench
6 x 60 kg
4 x 70 kg
2 x 80 kg
1 x 90 kg - alt for hård i forhold til hvad den burde
0 x 100 - værre forsøg end sidst jeg maxede
Simpelthen så sur og ked af det over min bænk. Den stinker og jeg udvikler mig slet ikke. Det er virkeligt helt til grin!

Legpress (machine)
10 x 110 kg
10 x 140 kg
10 x 170 kg
10 x 170 kg

Så gik jeg sku hjem fordi jeg var så sur over den lortebænk - fucking LORT! Må maxe i squat torsdag

Tillykke med dødløften Biiver =D>
Jeg blev slået af en bedre mand

Tillykke med det flotte PR mate!

Hvis jeg skal komme med lidt konstruktiv kritik, så prøv at kig op når du løfter - dermed får du rettet ryggen lidt mere ud.

Udover det som MC skriver (ja, det skulle jo ske at han fik ret i noget ;) ), så skal du også huske at strække knæene i lockout .. bare en lille pointer..

Men rigtig nice kg!

Bay skrev:Tillykke med dødløften Biiver =D>
Jeg blev slået af en bedre mand

Jo tak Thomas! Virkelig lækker følelse at få de 200 kg op og så endda uden de store problemer. De 210 var ikke ligefrem tæt på, men de 205 havde nok været der

MC skrev:Tillykke med det flotte PR mate!

Hvis jeg skal komme med lidt konstruktiv kritik, så prøv at kig op når du løfter - dermed får du rettet ryggen lidt mere ud.

Mange tak Mads! Det var sku dejligt!

Du har helt ret - det ville lige give en smule pænere ryg hvis jeg kiggede op!

the-QB skrev:Udover det som MC skriver (ja, det skulle jo ske at han fik ret i noget ;) ), så skal du også huske at strække knæene i lockout .. bare en lille pointer..

Men rigtig nice kg!

Utroligt nok, så fik han faktisk ret! Men det var vel også på tide
Kan ikke rigtig se mine knæ for skiverne, men synes da ikke de virker bøjede?

De er heller ikke særlig bøjede, men de er heller ikke strækte, som jeg ser det ..

the-QB skrev:De er heller ikke særlig bøjede, men de er heller ikke strækte, som jeg ser det ..

Okay - kan ikke rigtig se det, men du har selvfølgeligt ret i at benene ikke skal være bøjede!

Regner med at køre noget 2-split på dagsform indtil de 100 kg i bænk kommer op. Derefter skal der cuttes!

biiver.. jeg har sagt det før og jeg siger det gerne igen... du har en sindsyg dødløft!!! har du ikke overvejet at stille op i noget styrkeløft?

Tillykke med PR'en i dødløft! Det er sgu' sindsygt tungt

Fandeme flot Biiver :twisted: =D> Velkommen i CLUB200

Freaking nice dødløft champ!

Som MC skriver så prøve at kigge mere frem så rygge bliver mere ret... Du krummer noget når du er nede og hente den!

Rigtig flot løftet Biiver.
Stort tillykke herfra

Tillykke med de 200 =D>

vild dødløft tilykke med det!

For fanden du er opppe på siden af mig i dødløft

kuglen skrev:biiver.. jeg har sagt det før og jeg siger det gerne igen... du har en sindsyg dødløft!!! har du ikke overvejet at stille op i noget styrkeløft?

Hey Peter!

Mange tak for de fine ord :oops:
Jeg går lidt med tankerne om DM for folk, der aldrig har stillet op før - til februar, men min squat er ikke så dyb pga. manglende smidighed samt teknik og min bænk stinker som sagt #-o

christofferj skrev:Tillykke med PR'en i dødløft! Det er sgu' sindsygt tungt :twisted:

Jo taaaaaaak - er sku også glad for at hive 1/5 af et ton :mrgreen:

S.K skrev:Fandeme flot Biiver :twisted: =D> Velkommen i CLUB200 :mrgreen:

Mange tak champ! Det er sku fedt at hive de 200 kg op - lækker følelse. Havde dog aldrig troet jeg skulle dødløfte 200 kg før jeg bænkede 100 kg - nok ikke mange, der gør det.

8800 skrev:Freaking nice dødløft champ! :twisted:

Som MC skriver så prøve at kigge mere frem så rygge bliver mere ret... Du krummer noget når du er nede og hente den!

Hola du store eks-dgh-borger!
Da jeg er så lav (171 cm) skal jeg utrolig langt ned for at hente stangen ordenligt, så det kan være svært at få det til at se pænt ud, men I har helt ret! :)

Backbone skrev:Rigtig flot løftet Biiver.
Stort tillykke herfra

carco skrev:Tillykke med de 200 =D>

chrizzle skrev:vild dødløft tilykke med det!

Endnu engang mange tak! Lækkert!

Matt skrev:For fanden du er opppe på siden af mig i dødløft

Oppe på siden af dig? Jeg har da overhalet dig
Om ikke andet må jeg jo gøre det - altså der var til de 205 kg, men blev lidt for lalleglad. Efter mine to ugers ferie, så skal den have gas indtil jeg rammer de 100 kg i bænk og det betyder i hvert fald også 210 kg dødløft. Derefter skal jeg skrumpe!

Du er jo intet mindre end syg i hovedet, Biiver.
En fantastisk PR som går direkte ind i historiebøgerne. Jeg har ringet Guinness World Records, og de aflægger dig et besøg i morgen.

Tillykke med det! :twisted: =D>

Biiver skrev:Hey Peter!

Mange tak for de fine ord
Jeg går lidt med tankerne om DM for folk, der aldrig har stillet op før - til februar, men min squat er ikke så dyb pga. manglende smidighed samt teknik og min bænk stinker som sagt

så er det jo bare om at sætte fokus på din smidighed og på din teknink i bænk de næste mdr.. man kan nå meget på den tid..

kuglen skrev:

Biiver skrev:Hey Peter!

Mange tak for de fine ord
Jeg går lidt med tankerne om DM for folk, der aldrig har stillet op før - til februar, men min squat er ikke så dyb pga. manglende smidighed samt teknik og min bænk stinker som sagt

så er det jo bare om at sætte fokus på din smidighed og på din teknink i bænk de næste mdr.. man kan nå meget på den tid..

Enig

Hr Larsen skrev:Du er jo intet mindre end syg i hovedet, Biiver.
En fantastisk PR som går direkte ind i historiebøgerne. Jeg har ringet Guinness World Records, og de aflægger dig et besøg i morgen.

Tillykke med det! :twisted: =D>

Hey Hr. Farsen
Jeg bukker og takker for de fine ord samt glæder mig til at se den nye Guiness Rekordbog, så jeg kan se mit navn pryde de gyldne sider

MC skrev:

kuglen skrev:så er det jo bare om at sætte fokus på din smidighed og på din teknink i bænk de næste mdr.. man kan nå meget på den tid..

Enig

Det har I skam helt ret i, men synes allerede jeg har haft pænt fokus på bryst de sidste måneder - det er tydeligt massemæssigt, men styrken følger desværre ikke helt.
Jeg har dog erfaret at Sheiko slet ikke duer for mig i bænk, så påtænker noget Sheiko med noget ala Smolov i bænk

Kropsmål mv.

I skal da ikke snydes for en lille update inden jeg snupper mig 2 ugers knapt så struktureret træning

Her er sammenligning med sidste måling, som er fra 29.8.2007:
Vægt: 81 kg (+1,3 kg)
FFM: 67,311 kg (+1,5918 kg)
Fedtprocent: 16,9% (+0,6%)
Bryst: 113,5 (+1,5 cm)
Ben: 64 cm (+0 cm)
Arm: 37,3 cm (+0,3 cm)
Læg: 37 cm (+0,5 cm)

Skulle rigtigt have cuttet når jeg kom hjem om 2 uger, men eftersom jeg ikke nåede de 100 kg i bænk, så fortsætter jeg nogle uger endnu.

Så er jeg hjemme igen efter studietur til Alsace (Strasbourg).

Det har været super grinern at være afsted med klassen og der er sket massere af ting

Set med det træningsmæssige perspektiv har det været en lorteuge, eftersom jeg har været stiv alle dage fra torsdag-torsdag og spist rigtig dårligt. Jeg har altså noget at rette op på.

Skal lige sove nogle timer nu her inden jeg tager op og fyrer op for 2-split samt en ordenlig gang cardio både idag, imorgen, søndag og mandag - derefter kalder Prag.

Vi må ha lidt pics på bordet

Først lige set din dl nu.. Ser sq godt ud.. tillykke..

Sniper skrev:Først lige set din dl nu.. Ser sq godt ud.. tillykke..

Mange tak Daniel!

MC skrev:Vi må ha lidt pics på bordet

I første omgang smider jeg da lige to historier med tilhørende to videoer:

Volle In The Act
Vi er på hotellet og en af drengene fra klassen har scoret - en lille tysker. Det skal selvfølgeligt straffes, så vi synger en fødselsdagssang for dem mens de er igang (ingen havde fødselsdag).




Kansler Uheld
Efter ugens bedste og sidste bytur kommer vi hjem til en værelseskammerat, der var gået tidligere hjem pga. stivhed. Han har tisset, brækket sig og lavet bombom i sengen. Reaktionen er vild.