Hvordan binder man sine straps ordenligt?

ved de skal rundt om håndleddet, men hva så?

håber i kan hjælpe?

TmZe.

Jeg synes fandme det er fesent at bruge hjælpe midler af den slags. Det er jo ikke noget ved at du skal have styrthjelm, håndledsbeskyttere og knæbind for at tømme opvaskeren . Sagt på den måde at kæden er ikke stærkere end dens svageste led, og det samme er det vel med kroppen. Kæft det er egentligt dobbelt moralsk sagt af, en person som er afhængig af synsrelateredehjælpemidler.

PeterHejleJensen skrev:Jeg synes fandme det er fesent at bruge hjælpe midler af den slags. Det er jo ikke noget ved at du skal have styrthjelm, håndledsbeskyttere og knæbind for at tømme opvaskeren . Sagt på den måde at kæden er ikke stærkere end dens svageste led, og det samme er det vel med kroppen. Kæft det er egentligt dobbelt moralsk sagt af, en person som er afhængig af synsrelateredehjælpemidler.

Arhhh nu overdriver du vist en smule! Om folk vil benytte sig af straps er jeg personligt total ligeglad med - har selv benyttet mig af dem inden jeg opdagede hvor effektivt magnesiumpulver var, da min grebsstyrke ikke er den bedste samt jeg meget hurtigt sveder i håndfladerne.

Det er vel en af de få problemer der kan trænes væk.

PeterHejleJensen skrev:Det er vel en af de få problemer der kan trænes væk.

Hvordan vil du træne sveden væk fra håndfladerne?

Og hvis det begrænser ens løft selvom man kan løfte mere, hvorfor skulle man så ikke benytte sig af de midler man kan for at få det maksimale ud af løftet (I dette tilfælde straps)?

MC skrev:

PeterHejleJensen skrev:Det er vel en af de få problemer der kan trænes væk.

Hvordan vil du træne sveden væk fra håndfladerne?

Og hvis det begrænser ens løft selvom man kan løfte mere, hvorfor skulle man så ikke benytte sig af de midler man kan for at få det maksimale ud af løftet (I dette tilfælde straps)?

Her vil jeg også give MC ret.

Hvorfor skulle man dog ikke benytte straps til at få et bedre greb? Det er jo ikke fordi at dine straps løfter kiloene for dig.

Jeg træner i et center hvor der ikke er magnesium til rådighed, og kan sagtens finde på at bruge mine straps til en omgang tung dødløft eller rows. Men derfor skal man da ikke rende rundt med dem hele tiden. Alt med måde som man siger

Nu er det ikke alle centre der tillader brugen af magnesium og derfor kan sved nemt blive et problem.

Og i centre som f.eks. Sats, hvor jeg træner, er stængerne ikke særligt "ru" på hele overfladen, så den glider meget nemt.
Og hvis ikke man er styrkeløfter, kan jeg ikke se problemet i at bruge straps hvis man vil det.. Jeg har nogen, men vil først bruge dem når jeg kan mærke at jeg ikke kan f.eks. pga. sved..
Men før jeg gør brug af dem vil jeg da træne min grebsstyrke..
Men så fesne er straps heller ikke.

Så er magnesium da også fesent.. Man kan da bare tørre sine hænder af
Og bælte? Baah, kan folk ikke løfte selv?

PeterHejleJensen skrev:Jeg synes fandme det er fesent at bruge hjælpe midler af den slags. Det er jo ikke noget ved at du skal have styrthjelm, håndledsbeskyttere og knæbind for at tømme opvaskeren . Sagt på den måde at kæden er ikke stærkere end dens svageste led, og det samme er det vel med kroppen. Kæft det er egentligt dobbelt moralsk sagt af, en person som er afhængig af synsrelateredehjælpemidler.

Du har fat i noget, men overdriver det alt for meget.. Self. kan det være nødvendigt at bruge straps til tunge øvelser. skal jeg DL skal jeg bruge straps til vægt over 120kg da de ellers glider pga. sved. Og ja sved kan sq betyde meget. Trænede med nogle gutter herindefra den anden dag i et center med magnesium og der tog jeg 200kg uden andet end magnesium og den gled på ingen måde, hvorimod 120kg let kan glide ved alm. træning uden.. Så ja sved er virkelig et problem på dette punkt..

Jeg bruger selv straps af og til.. dog ikke til hver ryg træning (hvor jeg syntes jeg har mest brug for dem)

Men har kørt uden i lang tid og holder nok også en pause fra dem på et tidspunkt igen.. da det faktisk er meget sundt for ens greb at træne uden i ny og næ.. det styrker ens greb ikke at bruge dem, og så er det heller ikke så pokkers sundt for ens håndled..




Men i perioder kan de være med til at gi lidt ekstra til løftet og vægttræning, jeg føler jeg kan træne tungere med dem.. til dem der sveder i håndfladerne hvorfor bruger i ikke små gummiplader de kan købes for 20 kr i næsten alle centre..


.

Straps kan være en god ide i tunge DB-rows, BB rows eller BB shrugs.

Men ellers er det en fin ide - løbende at forsøge at træne sin grebsstyrke op. Persanligt har jeg ingen problem med at holde +200 selv om jeg også bruger straps i de ovenævnte øvelser når det bliver TUNGT !

Bondi skrev:Straps kan være en god ide i tunge DB-rows, BB rows eller BB shrugs.

Men ellers er det en fin ide - løbende at forsøge at træne sin grebsstyrke op. Persanligt har jeg ingen problem med at holde +200 selv om jeg også bruger straps i de ovenævnte øvelser når det bliver TUNGT !

ja men du har helt sikkert også trænet en del uden straps i sin tid.. ?

Jeg bruger straps ved Dl over 130kg, ikke fordi jeg ikke kan holde fast, men "Dutterne",(hudbule hvor fingeren går på håndfladen, på lange, ring og lillefinger) bliver rykket til vabler, eller helt af.
Et familie problem. Min far fik engang en vabel af at pumpe en cykel. Ta den!

Nillepige skrev:

Bondi skrev:Straps kan være en god ide i tunge DB-rows, BB rows eller BB shrugs.

Men ellers er det en fin ide - løbende at forsøge at træne sin grebsstyrke op. Persanligt har jeg ingen problem med at holde +200 selv om jeg også bruger straps i de ovenævnte øvelser når det bliver TUNGT !

ja men du har helt sikkert også trænet en del uden straps i sin tid.. ?

Har faktisk benyttet straps næsten fra begyndelsen - men kører altid de først "lette" sæt uden - så løbende er styrken blevet bedre og bedre

Dog er min grebsstyrke nok primært skabt via mit skovarbejde om vinteren - der bliver sku flytte nogle kg uden straps

Skal man have fuld udbytte og fokus på eksempelvis tung rygtræning - Så er det på med straps i de sidste sæt...

Nillepige skrev:Men i perioder kan de være med til at gi lidt ekstra til løftet og vægttræning, jeg føler jeg kan træne tungere med dem.. til dem der sveder i håndfladerne hvorfor bruger i ikke små gummiplader de kan købes for 20 kr i næsten alle centre..


.

Det er ikke nok.. de glider alligevel.. Om vi snakker skumgummi eller gummipladerne hjælper nada når vi snakker meget tyngde..

Bondi skrev:

Nillepige skrev:

Bondi skrev:Straps kan være en god ide i tunge DB-rows, BB rows eller BB shrugs.

Men ellers er det en fin ide - løbende at forsøge at træne sin grebsstyrke op. Persanligt har jeg ingen problem med at holde +200 selv om jeg også bruger straps i de ovenævnte øvelser når det bliver TUNGT !

ja men du har helt sikkert også trænet en del uden straps i sin tid.. ?

Har faktisk benyttet straps næsten fra begyndelsen - men kører altid de først "lette" sæt uden - så løbende er styrken blevet bedre og bedre

Dog er min grebsstyrke nok primært skabt via mit skovarbejde om vinteren - der bliver sku flytte nogle kg uden straps

Skal man have fuld udbytte og fokus på eksempelvis tung rygtræning - Så er det på med straps i de sidste sæt...

Det jeg mente med at straps kan være en fin ting, er ikke når man skal ligge og reppe let. Hvis jeg f.eks. skal reppe 100 kg gør jeg heller ikke brug af dem, men skal jeg reppe de lidt tungere kg, f.eks. 120, eller max forsøg så ville jeg gøre brug af mine straps hvis ikke det var fordi vi havde magnesiumpulver i centret, da min sved ellers ville forhindre mig i at udføre løftet.

Jeg synes bare det er spild at have en herrestærk ryg, hvis dine hænder (pga sved) ikke kan holde til en skid. Men kan selvfølgelig bare skaffe et klatrebælte med magnesium

PeterHejleJensen skrev:Jeg synes bare det er spild at have en herrestærk ryg, hvis dine hænder (pga sved) ikke kan holde til en skid. Men kan selvfølgelig bare skaffe et klatrebælte med magnesium

Tror jeg ikke dit center bli'r særlig glade for.. Det sviner en del..

PeterHejleJensen skrev:Jeg synes bare det er spild at have en herrestærk ryg, hvis dine hænder (pga sved) ikke kan holde til en skid. Men kan selvfølgelig bare skaffe et klatrebælte med magnesium

Kan ærlig talt ikke se din logik...

MC
Det jeg mener er at det ikke nytter at have en bil med 1000HK, hvis dækkene kommer fra en 2CV. Så er det vel bedre at have 400HK, som alle lander på
asfalten. Hvis du forstår hvad jeg mener.
Sniper
Jamen, med det slitage jeg påføre deres støbejern, så har de jo heller ikke kongensmønt .

Hvad med handsker?

Må erklære mig enig med MC, bruger personligt straps til tung DL.
Og vil da meget hellere rykke 150+ vha straps og få det ekstra vækstpotentiale det giver end stå med sølle 120.
Tung DL skal f***me os være tungt!!
Desuden trænes din grebsstyrke i så mange andre øvelser.

Du træner også din grebsstyrke ved brug af straps!

Jeg tror du skifter mening engang når din ryg bliver stærkere end dine hænder engang, som sker for næsten alle, PeterHejleJensen.

Skunq skrev:Hvad med handsker?

Det var da en gammel tråd at tage op igen. Den er 5 måneder gammel

SkovHugger skrev:Må erklære mig enig med MC, bruger personligt straps til tung DL.
Og vil da meget hellere rykke 150+ vha straps og få det ekstra vækstpotentiale det giver end stå med sølle 120.
Tung DL skal f***me os være tungt!!
Desuden trænes din grebsstyrke i så mange andre øvelser.

tsk tsk

Bruger personligt kun straps ved high reps eller ved kæreløft, hvor vægten er +300, for så kan fingre ofte efter det andet dødløft træning gøre pisse nade, og det kan generelt være svært at holde ved..

Mikkel leicht skrev:

SkovHugger skrev:Må erklære mig enig med MC, bruger personligt straps til tung DL.
Og vil da meget hellere rykke 150+ vha straps og få det ekstra vækstpotentiale det giver end stå med sølle 120.
Tung DL skal f***me os være tungt!!
Desuden trænes din grebsstyrke i så mange andre øvelser.

tsk tsk

Bruger personligt kun straps ved high reps eller ved kæreløft, hvor vægten er +300, for så kan fingre ofte efter det andet dødløft træning gøre pisse nade, og det kan generelt være svært at holde ved..

Agree!

PeterHejleJensen skrev:

Mikkel leicht skrev:

SkovHugger skrev:Må erklære mig enig med MC, bruger personligt straps til tung DL.
Og vil da meget hellere rykke 150+ vha straps og få det ekstra vækstpotentiale det giver end stå med sølle 120.
Tung DL skal f***me os være tungt!!
Desuden trænes din grebsstyrke i så mange andre øvelser.

tsk tsk

Bruger personligt kun straps ved high reps eller ved kæreløft, hvor vægten er +300, for så kan fingre ofte efter det andet dødløft træning gøre pisse nade, og det kan generelt være svært at holde ved..

Agree!

Disagree!!!!

Har små fede fingre så bruger straps til dødløft og pulldowns... BOR hvis jeg skulle ske at lave den!

8800 skrev:

PeterHejleJensen skrev:

Mikkel leicht skrev:

SkovHugger skrev:Må erklære mig enig med MC, bruger personligt straps til tung DL.
Og vil da meget hellere rykke 150+ vha straps og få det ekstra vækstpotentiale det giver end stå med sølle 120.
Tung DL skal f***me os være tungt!!
Desuden trænes din grebsstyrke i så mange andre øvelser.

tsk tsk

Bruger personligt kun straps ved high reps eller ved kæreløft, hvor vægten er +300, for så kan fingre ofte efter det andet dødløft træning gøre pisse nade, og det kan generelt være svært at holde ved..

Agree!

Disagree!!!!

Har små fede fingre så bruger straps til dødløft og pulldowns... BOR hvis jeg skulle ske at lave den!

Har du hørt om vand og sæbe?

Bruger straps til DB rows, T-Bar rows og dødløft. Hvis man ikke bruger straps til de tunge trækkeøvelser, løfter man ikke tungt nok PS, peterhejlejensen, kom ned i ny helse, og prøv at hold 80'erne uden straps ^^

schulz skrev:Bruger straps til DB rows, T-Bar rows og dødløft. Hvis man ikke bruger straps til de tunge trækkeøvelser, løfter man ikke tungt nok PS, peterhejlejensen, kom ned i ny helse, og prøv at hold 80'erne uden straps ^^

Har trænet i 4 måneder, men kan vel holde lortet i et par sekunder.