Thomas læser med...

Koppel skrev:Thomas læser med...

Wee, kommer du også KoppelFar?

flamingopikken skrev:

Koppel skrev:Thomas læser med...

Wee, kommer du også KoppelFar?

Selvfølgelig. Men allerede kl. 9!

flamingopikken skrev:Og det er ikke det eneste. Da vi ankom i centeret, så jeg CJ lave incline barbell presses. DET ER BODYBUILDING!

3 sæt!!!!!! Og det var hårdt med 6x70 kg

PTCJ skrev:

flamingopikken skrev:Og det er ikke det eneste. Da vi ankom i centeret, så jeg CJ lave incline barbell presses. DET ER BODYBUILDING!

3 sæt!!!!!! Og det var hårdt med 6x70 kg

Bare vent, inden længe har vi dig tilbage på det rigtige bodybuilding spor igen.

Flamingo. Har du overvejet at lave intervaller? Det ville være godt i forhold til dit mål med træningen.

Garik skrev:Flamingo. Har du overvejet at lave intervaller? Det ville være godt i forhold til dit mål med træningen.

Det er jo hårdt?

Garik skrev:Flamingo. Har du overvejet at lave intervaller? Det ville være godt i forhold til dit mål med træningen.

Hah! Den var intern!

Th0mas, din prut Jeg laver jævnligt intervaller


Lower Body

Squatten kører rigtig godt for tiden. Mon ikke jeg snupper en 5'er på 140 inden længe? Det er dog stadig til boksen, mind you. Jeg kan ikke squatte under parallel uden problemer - endnu.

Der var fucking kewl musik, da vi ankom i PG. Undertegnedes playlist med de gode gamle eurodance og 90'er klassikere. Sikke en fest! Det varede heldigvis næsten hele min træning, men så kom der Eminem på i de sidste par minutter. Jeg kan ikke beskrive hvor meget jeg ikke gider at høre Eminem, men det kan mange andre åbenbart lide.


A. Medium Box Squat - tempo: 40X0
6x135
5x135
5x135
5x135
4x135

B1. HS Leg Press + slæde
10x160
10x160
10x160
10x160

B2. Lying Leg Curls
10x61
8x68
10x61
8x61

C1. Poliquin Step-Ups
12
12
12
12

C2. Back Extensions
12x10
12x10
10x10
10x10

D1. Donkey Calf Raise - Dropsets
10x120 -> 8x90 - > 10x60
10x120 -> 8x80 - > 10x60
8x120 -> 8x80 - > 8x60

D2. Hanging Leg Raise
8
8
6

E. Seated Calf Raise
25x20
25x20


Sled Sprints ft. Merete, Garik og til dels RL.
10 ture af: 20 meter x 60 kg.


Derefter var jeg ude og shopse i et par timer med Garik. Det er sgu svært at motivere sig til at købe forårs- og sommertøj, når det er en friggin' snestorm udenfor Jeg endte dog med at købe en virkelig fræk skjorte - den er mørkeblå med gult fugle-mønster på. 2cool4skool.

Nu vil jeg lave æg, skinke og veggies.

Musikken passede også mig i dag. Hellere det end Eminem.

flamingopikken skrev:Jeg endte dog med at købe en virkelig fræk skjorte - den er mørkeblå med gult fugle-mønster på.

Forhåbenlig til at træne i. Den ville umiddelbart passe godt til dit udvalg af tights.

dwellengers skrev:Musikken passede også mig i dag. Hellere det end Eminem.

Ja mand! Vi danner snart et musik-brotherhood!

Det er kun ballademagere som Th0mas, Katouler, MadPanda og Squatmans lillebror der kan lide Emonem.

Wellendorph skrev:

flamingopikken skrev:Jeg endte dog med at købe en virkelig fræk skjorte - den er mørkeblå med gult fugle-mønster på.

Forhåbenlig til at træne i. Den ville umiddelbart passe godt til dit udvalg af tights.

Puha, den kunne være ualmindeligt fed at lave BB i. Den er endda med korte ærmer, der sidder stramt om gunz. Til at starte med bliver den dog sportet med bowlersko, shades og kort hår. Ja mand, sommer!

flamingopikken skrev:

dwellengers skrev:Musikken passede også mig i dag. Hellere det end Eminem.

Ja mand! Vi danner snart et musik-brotherhood!

Det er kun ballademagere som Th0mas, Katouler, MadPanda og Squatmans lillebror der kan lide Emonem.

Lol, for min skyld behøver vi skam ikke høre Eminem. Noget ala Rammstein eller Disturbed vil jeg mene vi godt kunne høre lidt mere, men jeg ved ikke hvor vidt det behager jer voksne

katouler skrev:

flamingopikken skrev:

dwellengers skrev:Musikken passede også mig i dag. Hellere det end Eminem.

Ja mand! Vi danner snart et musik-brotherhood!

Det er kun ballademagere som Th0mas, Katouler, MadPanda og Squatmans lillebror der kan lide Emonem.

Lol, for min skyld behøver vi skam ikke høre Eminem. Noget ala Rammstein eller Disturbed vil jeg mene vi godt kunne høre lidt mere, men jeg ved ikke hvor vidt det behager jer voksne

Når du hopper af cyklen, kan du få indflydelse

Garik skrev:

katouler skrev:

flamingopikken skrev:

dwellengers skrev:Musikken passede også mig i dag. Hellere det end Eminem.

Ja mand! Vi danner snart et musik-brotherhood!

Det er kun ballademagere som Th0mas, Katouler, MadPanda og Squatmans lillebror der kan lide Emonem.

Lol, for min skyld behøver vi skam ikke høre Eminem. Noget ala Rammstein eller Disturbed vil jeg mene vi godt kunne høre lidt mere, men jeg ved ikke hvor vidt det behager jer voksne

Når du hopper af cyklen, kan du få indflydelse

Cyklen vs Sled Sprints, eller hva? Er ikke helt med (:

En kortærmet skjorte?

katouler skrev:

flamingopikken skrev:

dwellengers skrev:Musikken passede også mig i dag. Hellere det end Eminem.

Ja mand! Vi danner snart et musik-brotherhood!

Det er kun ballademagere som Th0mas, Katouler, MadPanda og Squatmans lillebror der kan lide Emonem.

Lol, for min skyld behøver vi skam ikke høre Eminem. Noget ala Rammstein eller Disturbed vil jeg mene vi godt kunne høre lidt mere, men jeg ved ikke hvor vidt det behager jer voksne

Generelt mér tråd og mér 90´er.

katouler skrev:

Garik skrev:

katouler skrev:

flamingopikken skrev:

dwellengers skrev:Musikken passede også mig i dag. Hellere det end Eminem.

Ja mand! Vi danner snart et musik-brotherhood!

Det er kun ballademagere som Th0mas, Katouler, MadPanda og Squatmans lillebror der kan lide Emonem.

Lol, for min skyld behøver vi skam ikke høre Eminem. Noget ala Rammstein eller Disturbed vil jeg mene vi godt kunne høre lidt mere, men jeg ved ikke hvor vidt det behager jer voksne

Når du hopper af cyklen, kan du få indflydelse

Cyklen vs Sled Sprints, eller hva? Er ikke helt med (:

Mente bare du bør droppe cardio generelt

Derudover ER sled sprints mere BB end en cykel. Per definition

R.L. skrev:En kortærmet skjorte?

Det sagde jeg også.

dwellengers skrev:

katouler skrev:

flamingopikken skrev:

dwellengers skrev:Musikken passede også mig i dag. Hellere det end Eminem.

Ja mand! Vi danner snart et musik-brotherhood!

Det er kun ballademagere som Th0mas, Katouler, MadPanda og Squatmans lillebror der kan lide Emonem.

Lol, for min skyld behøver vi skam ikke høre Eminem. Noget ala Rammstein eller Disturbed vil jeg mene vi godt kunne høre lidt mere, men jeg ved ikke hvor vidt det behager jer voksne

Generelt mér tråd og mér 90´er.

I hear you!

R.L. skrev:En kortærmet skjorte?

Yes, den er high fashion! Den er af mærket Anerkjendt. Det er denne, dog i mørkeblå:

flamingopikken skrev:

R.L. skrev:En kortærmet skjorte?

Yes, den er high fashion! Den er af mærket Anerkjendt. Det er denne, dog i mørkeblå:

Du bliver en flot mand i den skjorte! Og så kan pistolerne rigtig blive luftet til sommer. Win win.

Thomas-B skrev:

flamingopikken skrev:

R.L. skrev:En kortærmet skjorte?

Yes, den er high fashion! Den er af mærket Anerkjendt. Det er denne, dog i mørkeblå:

Du bliver en flot mand i den skjorte! Og så kan pistolerne rigtig blive luftet til sommer. Win win.

Jeg er enig Kommer du ned og hygger i PG i morgen ved formiddag/middagstid?

Hallo, en kortærmet skjorte hører ingen steder hjemme! Det er almen fashion knowlegde.

Og jeg synes ikke Eminem er god. Hvis du henviser til snakken om Crank That med Soulja Boy, så finder jeg den stadig yderst udmærket.

flamingopikken skrev:

Thomas-B skrev:

flamingopikken skrev:

R.L. skrev:En kortærmet skjorte?

Yes, den er high fashion! Den er af mærket Anerkjendt. Det er denne, dog i mørkeblå:

Du bliver en flot mand i den skjorte! Og så kan pistolerne rigtig blive luftet til sommer. Win win.

Jeg er enig Kommer du ned og hygger i PG i morgen ved formiddag/middagstid?

Planen er at træne ved 11-12 tiden. :-)

Musikken i dag var awesome!



* fucking youtube

BiggunzZ666 skrev:Musikken i dag var awesome!



* fucking youtube

/fixed

Fjern "s" fra https - ellers linker du til en sikker server, hvilket boardet ikke kan omgå.

Du var forresten flot i dag. No homo.

Garik skrev:

BiggunzZ666 skrev:Musikken i dag var awesome!



* fucking youtube

/fixed

Fjern "s" fra https - ellers linker du til en sikker server, hvilket boardet ikke kan omgå.

Du var forresten flot i dag. No homo.

Ahhhhhh.



Du var også drøn flot! Jeg må indrømme at jeg er totalt mirrin på dig og pikkens tights. Jeg tror bare ikke mine ben er der helt endnu

BigGUNZ: Du skal bare i gang! Quads vokser bedst i et farverigt miljø Din høje frekvens på hjulene har da også givet pote, har det ikke?


SMR/hygge

Lidt off day hygge med en masse velkendte ansigter. Det blev til SMR af quads, glutes, calves + lidt udstræk. Derudover lavede jeg:

Concept2 romaskine
5x200m. intervaller

Incline powerwalk
15 min.


Nu har jeg lige spist 200g skinkestrimler stegt med rødløg og brune champignon, samt blomkålsris med shitbags af karry. I aften skal jeg ud og spise med min far + lidt andet familie på restaurant Den Lille Kro i Århus. Jeg har aldrig været der før, men mon ikke de kan servere mig et mørt stykke kød.

Troede du skulle på kro og ikke La Belle?

GuunnnZZZ: Dine quads er større end mine. Sæt i gang!

Garik skrev:Troede du skulle på kro og ikke La Belle?

La Belle serverer vidst kun 45-årigt vietnameserkød. Baaad.

Mig bekendt kan man da slet ikke spise på La Belle, såfremt vi snakker om den i Mindegade. Det er min nu tidligere stedmor der ejer det, lol.