Bøzzetights & Sexplanations

Bassen92 skrev:
Benjamin Reilly skrev:Derimod fornuftgigt og intelligent.[/b][/color]

I modsætning til ufornuftig gigt

FUCK!

kostplan

Ej hvor spiser du bare meget usundt lort Benjy!

Ja. Ja det gør jeg. Jeg spiser meget usundt og jeg kan lide det.

Benjamin Reilly skrev:Ej hvor spiser du bare meget usundt lort Benjy!

Ja. Ja det gør jeg. Jeg spiser meget usundt og jeg kan lide det.

Du spiser ikke meget usundt, du spiser bare usundt. :mrgreen:

CaliWali skrev:
Benjamin Reilly skrev:Ej hvor spiser du bare meget usundt lort Benjy!

Ja. Ja det gør jeg. Jeg spiser meget usundt og jeg kan lide det.

Du spiser ikke meget usundt, du spiser bare usundt.

Jeg laver egentlig fejlen selv i sidste sætning. Men egentlig er jeg jo af den overbevisning, at det vigtigere at få hvad man behøver, end det er at undgå det overflødige/usunde. Generelt set altså. Derfor må man vel egentlig kunne skelne mellem at spise usunde sager, og spise usundt. Hmm.

Derudover ville jeg vel egentlig også skulle definerer usundt ved nærmere eftertanke. Det har jeg slet ikke den fornødne fagviden til at definere. Jeg tror bare jeg omskriver det hele til:

Jeg kan lide chips, deal with it.

Jeg skriver desuden uendelige mængder fæces i min log. I morgen skriver jeg om bandeord.

You got what i need

Dette er en tematræning. Jeg vil derfor bede om at der klikkes play inden træningen med tilhørende vrøvl læses.
____________________________________________________________________________________________________
Dynamisk opvarmning - 12 min

A. OL Squat
5x20 kg - Orange Band - Frontsquat
5x30 kg - Orange Band - Frontsquat
5x40 kg - Red Band
5x50 kg - Red Band
3x60 kg - Orange Band
1x80 kg
3x75 kg
3x75 kg
2x75 kg
2x75 kg
5x70 kg
Efter lidt overvejelse, har jeg determineret, at jeg hellere vil squatte med kontrolleret excentrisk og pause i bunden. Mere om det i bunden.

B. OH Press
5x20 kg
5x25 kg
5x30 kg
3x35 kg
1x40 kg
5x45 kg
5x45 kg
5x45 kg
5x45 kg
5x45 kg
De virkede sådan lidt tunge. Det skal de lade være med. Anywayzzzz, de er presse for Toto.

C. Dødløft
5x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
3x80 kg
5x102,5 kg
De var ganske udemærket.

D. Chin-Ups
5xBw +1,25 kg
4xBw + 1,25 kg
4xBw + 1,25 kg

E. OH DB Tri. Ext.
12x22,5 kg
12x22,5 kg
11x22,5 kg
____________________________________________________________________________________________________
Todays rambling comes to you in two parts:

Træningsnoter:
Hvorfor er min squat så vattet i dag? Det skal jeg sige jer. Efter en smule eftertanke har jeg besluttet at beholde en "langsom" excentrisk, så den er kontrolleret, samt en lille pause i bunden, da de bliver rigtig grimme ellers. Selvsagt har det taget en smule af styrken.

En smule om smerte og Kelly Starret
Jeg har brugt en masse tid henover dagen i går på at læse på Exercise Biology hvilket alle burde. Manden skriver ganske fornuftige ting. Især hans anmeldelse af Kelley Starrets bog "Becoming a supple leopard" er god, og kritisk. Undervejs i denne læsning har jeg lært at smerte ikke er så simpelt som jeg troede. Tilsyneladende er der ikke et lineært forhold imellem størrelsen af en skade og smertepåvirkningen fra en skade. Hvad det betyder i forhold til Kelly Starrets bog kan i se her.

kostplan

Den opmærksomme loglæser vil bemærke, at jeg har hævet mit fødevare indtag. Det er med vilje. En smule let bulk, med henblik på at udskyde deload i diverse øvelser. Samtidigt tillader det mig at lave lidt cardio og fis også.

Her er en sang der er blevet samplet og anvendt i en Beyonce sang:

Jeg har et meget, meget langt dokument fra BigShooter AKA MR. TESTOSTERONE AKA Captain TESTOSTERONE vedrørende kost guidelines. Jeg tænker dog, at det ville falde i dårlig jord, hvis jeg bare sådan sender det til dig. Du kan dog selv kontakte ham, hvis du er interesseret i det.

Fedt at se, at du vælger at holde formen i squat fremfor bare at smide kilo på. En fejl jeg selv har begået. Jeg er dog heldigvis blevet klogere. :mrgreen:

CaliWali skrev:Jeg har et meget, meget langt dokument fra BigShooter AKA MR. TESTOSTERONE AKA Captain TESTOSTERONE vedrørende kost guidelines. Jeg tænker dog, at det ville falde i dårlig jord, hvis jeg bare sådan sender det til dig. Du kan dog selv kontakte ham, hvis du er interesseret i det.

Fedt at se, at du vælger at holde formen i squat fremfor bare at smide kilo på. En fejl jeg selv har begået. Jeg er dog heldigvis blevet klogere.

Spændende, i hvilken kontekst fik du det udleveret?

Det er en fejl jeg har begået før, desværre. Men jeg er kommet til konklusionen, at det er stupidt at være undervejs i et fundamentprogram, for ikke at skabe et fundament so to speak. Jeg vil hellere squatte pænt end meget.

Benjamin Reilly skrev:
CaliWali skrev:Jeg har et meget, meget langt dokument fra BigShooter AKA MR. TESTOSTERONE AKA Captain TESTOSTERONE vedrørende kost guidelines. Jeg tænker dog, at det ville falde i dårlig jord, hvis jeg bare sådan sender det til dig. Du kan dog selv kontakte ham, hvis du er interesseret i det.

Fedt at se, at du vælger at holde formen i squat fremfor bare at smide kilo på. En fejl jeg selv har begået. Jeg er dog heldigvis blevet klogere.

Spændende, i hvilken kontekst fik du det udleveret?

Det er en fejl jeg har begået før, desværre. Men jeg er kommet til konklusionen, at det er stupidt at være undervejs i et fundamentprogram, for ikke at skabe et fundament so to speak. Jeg vil hellere squatte pænt end meget.

Fik det i forbindelse med noget PT. Send en pm, hvis du skal have detaljer.
Jeg er helt enig vedr. squatten. Jeg vil hellere squatte 80kg picture perfect end 110k med horribel form. Dog tror jeg at vi alle har været grådige, og smidt for mange kilo på stangen på ét eller andet tidspunkt i vores trænings karriere.

kostplan

Jeg vejede massive 85,8 kg til morgen - efter indtagelsen af mad, så nok omkring de 85.

#massive #100gilsonthebich#typeofbodyuwant

Loggen mangler i dén grad hashtags. Et tiltag som kunne rette op på dette, kunne være hashtags i slutningen af logning.

Dette er en tematræning. Jeg vil derfor bede om at der klikkes play inden træningen med tilhørende vrøvl læses.
____________________________________________________________________________________________________
Crosstrainer - 5 min
Dynamisk opvarmning - 12 min

A. OL Squat
5x20 kg - Orange Band - Frontsquat
5x30 kg - Orange Band - Frontsquat
5x40 kg - Orange Band
5x50 kg - Orange Band
2x70 kg
5x60 kg
5x60 kg
5x60 kg
5x60 kg
5x60 kg - T31XX
De var ganske pæne i dag. Note to self: Arbejd med opspænd.

B. Bænkpres
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
Jeg er så småt presset. Lol, så var det et ordspil

C. Pendlay Rows
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x40 kg
3x50 kg
5x60 kg
4x60 kg
3x60 kg
3x60 kg
1xTha Caspinator
Her ringede en veninde jeg ikke gad snakke med. Så jeg råbte i telefonen, at Tha Caspinator og jeg lige byggede "store hvide klamme muskler". Så lagde jeg på, og var hidsig, så lavede jeg da lige
8x60 kg
#Bøzzerdennormalvistiltræning
____________________________________________________________________________________________________
Jeg har brugt det mest af min dag på at ligge i min seng og læse en bog om Kong Arthur. Det er en god bog, men jeg var meget smadret under hele læsningen. Alt var faktisk nedern. Derfor var træning også på et lidt lavt plus indtil jeg havde råbt i telefonen. Jeg tror faktisk, at det kunne gavne mig at hidse mig mere op til træning.

Jeg går ofte og føler jeg ikke er en del af verden i øjeblikket. Til gengæld har jeg fantastiske drømme, såååååååå det.

Jeg rowede Tha Caspinator til træningen i dag, det var gode lulz. #Budybodybuilding

Jeg vil tage ud og fulde mig nu #Ungdom&stupiditet

Benjamin Reilly skrev:
kostplan

Ej hvor spiser du bare meget usundt lort Benjy!

Ja. Ja det gør jeg. Jeg spiser meget usundt og jeg kan lide det.

pænt nice morgenmad

YEAH!

#Tag4Swag

#hashtagthisshit #hashtagthishashtaglog #hashtagjustbeacuse

#Adventskaldender: Åndssvage skurke
I dag befinder vi os i DC-universet, nærmere bestemt blandt Batmans fjender

I dag skal vi kigge på en samling af skurke der blot har været med i en enkelt tegneserie, derfor er indlægget knapt så biografi lignende. Desuden skal dette tema spilles under læsningen:

I Detective Comics #372 er der, as per protocol, problemer. Det må betragtes som ganske symptomatisk for Gotham City, der er kendt for sine mange voldelige forbrydelser. Faktisk er byen så korrupt, at Ra Al Ghul vil udslette den. Et problem er dog mere alvorligt end de utallige voldelige forbrydelser. Der har været indbrud hos de velhavende i Gotham City, og vi ved alle, at rige mennesker principelt er vigtigere end fattige mennesker. Samtidigt skal disse indbrudstyve fanges, da de ikke bare bryder ind, de er også flabede. De efterlader nemlig kortet hvorpå der er skrevet I.O.U.

Figur 1: Coveret til Dective Comics #372

Kommisær Gordon er, ifølge den sædvanlige drejebog, ikke i stand til at løse dette mesterværk af en forbrydelse, og han forlanger derfor, at den mørke ridders hjælp. Denne mørke ridder er heldigvis et geni, og selvfølgelig Batman, og derfor identificerer han håndskriften på de efterladte kort, som værende af karoiansk oprindelse.

Den mørke ridder vælger, at besøger det eneste sted skriften kan komme fra, i sin civile forklædning. Dette sted er forøvrigt en restaurant. I forbindelse med dette ser han en mand få gode gammeldags bank af to mænd, han afbryder selvfølgelig farcen. Vi ved alle, at det er pisse suspekt at smadre andre, især hvis man er kaoriansk, og derfor udspionerer Batman disse mænd, igen i sin civil forklædning.

Han følger mændende hen til et hus, og ser dem forladede det. Vores mørke ridder finder i dette hus en mand der har fået sultan smadder. Det viser sig, at manden der har fået bank er en frihedskæmper der har stjålet de mange genstande, og han mener ganske ærligt, at han vil betale det hele tilbage, så snart hans land, er fri for diktatoren Kabor. De suspekte mænd har dog stjålet genstandende og vil give dem til Kabor, da de er loyale og sådan noget. Zoldin, frihedskæmpermandedimsen besvimer dog før han kan afsløre hvorhen han de er taget. Det gør dog ikke noget, det er jo Batman der skal finde dem, og han finder ALTID hvem han vil finde.

Batman tager herefter til Regnbuehotellet, jaja det er gjort dansk, og her slås han så med de mægtige modstander, THE FEARSOME FOOT-FIGHTERS.

Figur 2: Batman slås med THE FEARSOME FOOTFIGHTERS!

Disse mægtige kriger mestrer kunsten savate, fransk boksning. Som deres navn, og figur 1+2 afslører, så vil det sige de sparker meget. Det er åndssvagt, stupidt, og de kan ikke håndterer Batman fordi de ikke er Deadstroke eller lignende. Så sker der nogen triste ting. Pointen med mit indlæg står dog klart. Nogle syntes følgende var en god idé:

Hvad er din holdning til Batman: Arkham spilserien, friend?

hr_bjoern skrev:Hvad er din holdning til Batman: Arkham spilserien, friend?

Jeg har desværre ikke spillet det sidste spil i serien, men jeg har været glad for både Arkham Asylum & Arkham City, især City er et glimrende spil. Er der noget specielt du tænker på venze?

kostplan

I dag har jeg ikke bestræbt mig på, at nå de 3000+ kalorier, da jeg har drukket og ædt meget både fredag og lørdag. Jeg vil forøvrigt byde velkommen til alle de nye der kigger forbi i loggen. I er venzer, ikke venner, men venzer. Jeg har også besluttet, at min hashtag fase nu er slut. Jeg er i stedet gået over til en % fase, hvilket jeg er 107% oppe at køre over.

Benjamin Reilly skrev:
hr_bjoern skrev:Hvad er din holdning til Batman: Arkham spilserien, friend?

Jeg har desværre ikke spillet det sidste spil i serien, men jeg har været glad for både Arkham Asylum & Arkham City, især City er et glimrende spil. Er der noget specielt du tænker på venze?

Ren og skær interesse - Ville gerne vide hvordan spillet faldt hos en ægte Batman fan, fremfor en filthy casual, som jeg selv. Jeg har ligeledes spillet Asylum og City, som begge er gode. Det er jo habil nerd pr0n og god underholdning samtidigt

Dette er en tematræning. Jeg vil derfor bede om at der klikkes play inden træningen med tilhørende vrøvl læses.
____________________________________________________________________________________________________
Crosstrainer - 5 min
Dynamisk opvarmning - 10 min

A. OL Squat
5x20 kg - Orange Band - Frontsquat
5x30 kg - Orange Band - Frontsquat
5x40 kg - Red Band
5x50 kg - Red Band
2x72,5 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg
5x62,5 kg
De var overordnet tilfredsstillende.

B. ÖH Press
5x20 kg
5x25 kg
5x30 kg
5x35 kg
3x40 kg
5x47,5 kg
5x47,5 kg
5x47,5 kg
4x47,5 kg
4x47,5 kg
Min cores stabiliseringsevner blev sat på spil.

C. Dødløft
5x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
3x80 kg
5x105 kg
De var vist egentlig ganske pæne, så vidt jeg kan se er min placering af skuldrene blevet bedre.

D. Chin-Ups
5xBw + 2,5 kg
3xBw + 2,5 kg
3xBw + 2,5 kg

E. OH DB Tri. Ext.
10x25 kg
10x25 kg
10x25 kg
3 sekunders excentrisk fase
____________________________________________________________________________________________________
Weekenden har været en smule hård ved mig, sådan rent psykisk. Overraskende nok, er det forholdsvis dejligt. Mit generelle humør nærmer sig langsomt den optimisme der kendetegner mig. Betyder det så, at dysforien er væk? Nej da, jeg er bare optimistisk omkring mine negative følelser. Jeg tror det hænger sammen med, at jeg er begyndt at socialiserer samt skrive og komponerer igen. Jeg er ikke en menneskeelsker, men jeg kan dog savne selskab. Samtidigt er min livsglæde bare højere når jeg kan skabe ting.

Træningen i dag har været rigtigt god, men ganske hård. Squatten var dejlig, men min core er rimlig blasted efter OH Press og Dødløft. Jeg kan afsløre, at der er video af de 3 hovedøvelser fra i dag. Den får i engang i aften.

Min musiksmag er forøvrigt ganske homoseksuel for tiden, jeg hører masser af Alex Day og Thomas Buttenschøn. Men bare rolig, når jeg siger homoseksuel associerer jeg det ikke med noget negativt, næh nej. Feminint havde sikkert været et bedre ord, men det lyder vel også af fordomme osv. Jaja.

DFTBA

Godt med tiltaget tematræning. Måske man kunne få dig til, at skrive hvorfor valget falder på de respektive sange? Jeg forestiller mig, at sangene har en dybere betydning for dig.

Og hvor langt er du fra PR i dødløft?
OH Press?

Nicklas B skrev:Godt med tiltaget tematræning. Måske man kunne få dig til, at skrive hvorfor valget falder på de respektive sange? Jeg forestiller mig, at sangene har en dybere betydning for dig.

Og hvor langt er du fra PR i dødløft?
OH Press?

Valget af sange har en vis betydning, helt generelt afspejler de min sindsstemning den givne tidsperiode, og er samtidigt blevet hørt til træningen. Fremover vil jeg dog gerne skrive et par ord om den musik der bliver vedlagt tematræningerne. Du kan faktiske lige få nogen nu:

Sadistik vil i høre meget af i loggen. Hans lyrik appellerer til mine pesudodepressive tendenser. Mere præcist giver det mig et sprog at beskrive mine følelser med, og det er rart. Både Watsky og Genesis forbinder jeg med glæde, og de bliver hørt når mit humør er godt. Den konkrete Alex Day sang fra forrige træning minder mig om den latterlige form for forelskelse, og den savner jeg til tider.

Når jeg rammer 110x5 er det PR-tid i dødløft, derimod er det PR-tid ved 5x50 kg i OH Press. Jeg vil desuden gøre opmærksom på, at mine OH Press er militærpresset, men at jeg bedre kan lidt betegnelsen OH Press. Altså intet legdrive.

Benjamin Reilly skrev:
Nicklas B skrev:Godt med tiltaget tematræning. Måske man kunne få dig til, at skrive hvorfor valget falder på de respektive sange? Jeg forestiller mig, at sangene har en dybere betydning for dig.

Og hvor langt er du fra PR i dødløft?
OH Press?

En masse kloge og oprigtige ting.

Når jeg rammer 110x5 er det PR-tid i dødløft, derimod er det PR-tid ved 5x50 kg i OH Press. Jeg vil desuden gøre opmærksom på, at mine OH Press er Militærpresset, men at jeg bedre kan lidt betegnelsen OH Press. Altså intet legdrive.

Jeg glæder mig på dine vegne. De første uger af SL synes at være frygtelig kedelige, og der er selvsagt PR-tørke. Så det bliver fantastisk når det forhåbentligt bærer frugt. For lige at give dig ekstra motivation til det, så lover jeg video når du slår PR.
Jeg er enig. OH Press lyder sejere. Også er man jo sejere fordi man OH Presser, og ikke militærpresser.

Nicklas B skrev:Jeg glæder mig på dine vegne. De første uger af SL synes at være frygtelig kedelige, og der er selvsagt PR-tørke. Så det bliver fantastisk når det forhåbentligt bærer frugt. For lige at give dig ekstra motivation til det, så lover jeg video når du slår PR.
Jeg er enig. OH Press lyder sejere. Også er man jo sejere fordi man OH Presser, og ikke militærpresser.

Jeg kan mærke en PR nærme sig bare ved synet af en video. Altså egentlig burde jeg jo ikke ramme PR endnu, jeg er bare en hat der presser mange træninger ind på en uge.

Jeg synes desuden det er værd at nævne, at det også er mere nizzle at OH Presse, end at bænkpresse

kostplan

Video:

Musik: Spoonfull - Xmas
Jeg underskylder desuden, at det hele er optaget med en kartoffel, men da den også kan modtage opkald er jeg ganske glad for den.

kostplan

Jeg vejede 86 kg i morges, jeg er 74% afklaret med det, hvilket er acceptabelt.

Min aftensmad indeholdte 61,9869% af dit daglige indtag af kalorier.

Bøzzetights & Sexplanations

Brugere online