Bøzzetights & Sexplanations

Jeg kan godt lide, at i har fornuftige tanker i min log. Jeg vil dog gerne slå fast, at Peter N med samme frekvens som jeg skider.

Bare se her:

peter n skrev:
Benjamin Reilly skrev:Samtidigt har jeg noget træningsrelateret at spørge om, fordi vi trods alt skriver på et træningsrelateret forum. Hvorledes strukturer du din opvarmning? og hvorfor?

Ps: Kan man kombinerer Squatmania i flyes og Strongchest 5x5?

Ja. Det fungerer bedst, hvis du kører det som et 13 ugers dagligt undulerende 3,5 split, hvor du træner kroppen igennem 1,5 gang i ugen, og bestræber dig på, at opnå slight overreach i uge 4. Reprange er på gefühl, men hold dig til primtal.

Ps. Mandel er du Caspinatoren? Du lyder som Caspinatoren.

Almond skrev:
Jeg er nok bare en tard aka. discopumper, hvis mål i høj grad bærer præg af, at jeg vil have fisse. Dvs. målet er store guns og patværk.
Tarden

Ville det ikke være lettere at købe nogle kvindelige hormoner så?

Borumpas skrev:
Almond skrev:
Jeg er nok bare en tard aka. discopumper, hvis mål i høj grad bærer præg af, at jeg vil have fisse. Dvs. målet er store guns og patværk.
Tarden

Ville det ikke være lettere at købe nogle kvindelige hormoner så?

Det der må du meget gerne uddybe.

Almond skrev:
Borumpas skrev:
Almond skrev:
Jeg er nok bare en tard aka. discopumper, hvis mål i høj grad bærer præg af, at jeg vil have fisse. Dvs. målet er store guns og patværk.
Tarden

Ville det ikke være lettere at købe nogle kvindelige hormoner så?

Det der må du meget gerne uddybe.

Scarlett Spider's Strength Building
Uge 8 - Pas 1
____________________________________________________________________________________________________

A. OL(ish) SQT
5x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
1x82,5 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg
Jeg leger lidt med bredden af min stand.

B. OH Press
5x20 kg
5x25 kg
5x30 kg
5x35 kg
3x40 kg
4x52,5 kg
5x52,5 kg - PR
4x52,5 kg
Hvis jeg ikke havde tøvet i sidste sæt, havde der været en 5. Forøvrigt
FUCK YEAH!

C. Chin-Ups
5x20 kg - Pulldown, suppineret
5x35 kg - Pulldown, suppineret
5x45 kg - Pulldown, suppineret
5x55 kg - Pulldown, suppineret
5x60 kg - Pulldown, suppineret
4xBw + 5 Kg
4xBw + 5 Kg
6xBw

D. Rumænsk Dødløft
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
6x50 kg
6x50 kg
6x50 kg
De første sæt var FFE, nu har jeg ondt i knæet. Aldrig mere FFE.

+ CS DB Row, med hold i toppen.
____________________________________________________________________________________________________
I dag havde jeg aftalt at træne med Tha Caspinator. Han ville gerne rykke aftalen en time, men det ville jeg ikke. Han kom dog hellere ikke efter den time. Jeg føler mig en smule snydt. Men i og med jeg lavede PR, så går det da nok. Det gjorde forøvrigt min træning dejlig, sådan med PR.

Jeg har også tænkt over det nye år, og hvad jeg gerne vil opnå. Det skriver jeg lidt om i mine tømmermænd den første.

Kan i have et dejligt år. Desuden har alle deltagere i loggen her et nytårsforsæt: DFTBA.

Dat Fucking Tremendous Black Ass?

Almond skrev:Dat Fucking Tremendous Black Ass?

Benjamin Reilly skrev:
Almond skrev:Dat Fucking Tremendous Black Ass?

So close

SortGuld skrev:Uncle Ben

Almond skrev:
Borumpas skrev:
Almond skrev:
Jeg er nok bare en tard aka. discopumper, hvis mål i høj grad bærer præg af, at jeg vil have fisse. Dvs. målet er store guns og patværk.
Tarden

Ville det ikke være lettere at købe nogle kvindelige hormoner så?

Det der må du meget gerne uddybe.

Hvis du gerne vil have fisse og bryster, er det så ikke lettere at skifte køn, eh? :drink:

Kæft en god brevkasse! Nu behøver jeg ikke købe Famillie Journalen længere.

Scarlett Spider's Strength Building
Uge 8 - Pas 2
____________________________________________________________________________________________________

A. OL(ish) SQT
5x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
1x85 kg
5x75 kg
4x75 kg
4x75 kg
4x75 kg
3x75 kg
Ad altså, den lille pause i bunden er slet ikke sjov mere. Sidste sæt gik lige i lænden.

B. Bænkpres
5x20 kg
5x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
3x70 kg
5x77,5 kg - PR
4x77,5 kg
4x77,5 kg

C. Pendlay Row
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x45 kg
3x50 kg
5x52,5 kg
5x52,5 kg
5x52,5 kg
5x52,5 kg
5x52,5 kg

D. Goblet Squat
10x12 kg - Black Band
10x16 kg - Black Band
10x20 kg - Black Band

Så legede jeg lidt med Incline CG Bænkpres, det gik lige i triceps. OM NOM NOM Der var også lidt slow eccentric biceps curl.
____________________________________________________________________________________________________
Jeg har ikke rigtig lyst til at skrive noget lige nu. Jeg har sat små delmål, slutning af Januar:

Squat: 85 kg
FSQT: 60 kg
Bænkpres: 80 kg
OH Press: 55 kg
Dødløt: 115 kg

Din bænk er fandeme bedre end min...

andreas7074 skrev:Din bænk er fandeme bedre end min...

Det er fordi jeg har ofret en brøkdel af min sjæl for at anskaffe mig korte arme

Men umiddelbart responderer Bænkpres og OH Press bare på alt, men jeg er jo også slap.

Når jo, tak squ da.

Back on track

kostplan

Morgenvægt: 87,6 kg

Jeg holder kalorierne omkring 3000 om dagen for, at se hvad der sker vægtmæssigt. Det bliver et kortvarigt leanbulk. Jeg skriver om Batman på lørdag thi vi er vel over 400 indlæg i loggen.

kostplan

Spoder-Man, hvis du vil være sw0le bliver du nødt til at spise mere clean.

Almond skrev:Spoder-Man, hvis du vil være sw0le bliver du nødt til at spise mere clean.

+1
I særdeleshed mere, men også clean.
Eat clen & Tren hard!

spoderman har min tilladelse til at spise den korrekte mængde lortemad. Nemlig; det han vil!

I er idioter hele bundtet. Jeg elsker det.

Nu vil jeg spise mine æg færdig, og så vil jeg træne til god musik.

Scarlett Spider's Strength Building
Uge 8 - Pas 3
____________________________________________________________________________________________________

A. Front SQT
5x20 kg - Orange Band
5x30 kg - Red Band
5x35 kg - Red Band
5x40 kg - Red Band
3x40 kg - Sort Band
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg

B. OH Press
5x20 kg
5x25 kg
5x30 kg
5x35 kg
3x40 kg
5x52,5 kg
5x52,5 kg
4x52,5 kg
Nu er der snart deload - jeg glæder mig

C. Dødløft
5x40 kg
5x60 kg
3x80 kg
3x100 kg
5x112,5 kg - PR
Den føltes virkelig grim, om den var det aner jeg ikke.

D. Chin-Ups
5x20 kg - Pulldown, Suppineret
5x30 kg - Pulldown, Suppineret
5x40 kg - Pulldown, Suppineret
5x50 kg - Pulldown, Suppineret
5x60 kg - Pulldown, Suppineret
3xBw+6,25 kg
4xBw + 5 kg
5xBw
Meh

E. Incline CG Bænkpres R:30 T:31x0
12x20 kg
10x30 kg
8x35 kg
Lige i triceps

____________________________________________________________________________________________________
Træningen var god. En idiot af en veninde ringede flere gange i nat og i morges og vækkede mig. Det huede mig selvsagt ikke. Jeg trænede samtidigt med min bestbuddys søster, hun løb på en crosstrainer. How very training. En bekendt moder råbte også af mig. Uha siger jeg bare.

Jeg hørte denne sang under mit topsæt i dødløft:

Jeg skal i planetariet i dag. Nemlig ja.

kostplan

Jeg er for træt til at skrive i dag. I morgen skriver jeg til gengæld. Imellem tiden vil jeg forberede mig til teoriprøve.

Køb!

http://www.allposters.dk/-sp/Marvel-Her ... 92461_.htm

ThomasMN skrev:Køb!

http://www.allposters.dk/-sp/Marvel-Her ... 92461_.htm

Consider it done!

Hvis nogen kan finde Spider-Man træningstights så link dem endelig i loggen

Hvad med et par TRÆNINGSHANDSKER i stedet?

Nicklas B skrev:Hvad med et par TRÆNINGSHANDSKER i stedet?

Insinuatin' that spoderman is a faggot.

Please film når du squatter i det her!

http://www.kostumertilvoksne.com/klassi ... ntai-dragt

ThomasMN skrev:Please film når du squatter i det her!

http://www.kostumertilvoksne.com/klassi ... ntai-dragt

Det desværre en hel dragt, hvilket ikke er aktuelt endnu.

Bøzzetights & Sexplanations

Brugere online