Bulke - Hvad mener i?

Jeg er nu nået et punkt hvor jeg gerne ville have mere bredde og kilo på. Jeg er som sådan "stærk" nok i forhold til min størrelse og udseende, men jeg ville gerne være "tydligere", hvis i forstår.
Jeg mener selv der skal bulkes, for jeg har ikke gået op i kost før. Hvad mener i?

Facts..
Lige knap 18 år
185 høj
68 på vægten
55 kg i bænk
17,5 biceps curl

: Sådan har jeg altid set ud, indtil træningen påbegyndtes.; Unavngivet (2).png (81.77 KiB) Vist 915 gange

: Overkroppen for halvanden måned siden.

: Skulderbredden.

BULK BULK BULK BULK BULK BULK BULK BULK BULK BULK BULK BULK BULK BULK BULK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mener jeg også selv. Har tilmeldt mig en kalorietæller på nettet. Det tager lidt tid, men tror virkelig det er det værd i længden.

Smid en masse kilo på kroppen! ;)

Når du siger 55 i bænk, er det så 3x8 eller?

r4w3301 skrev:Mener jeg også selv. Har tilmeldt mig en kalorietæller på nettet. Det tager lidt tid, men tror virkelig det er det værd i længden.

Hvorfor har du tilmeldt dig en kalorietæller? Du kan sammensætte din egen kostplan på denne site. Derudover vil jeg mene at du bare skal igang med at få noget indenbords.

Bulk. You can't flex bone

Flyttet

Der skal uden tvivl smides en del kilo kød på kroppen, lig i moderat overskud og glem din fedtprocent i en rum tid, selvfølgelig undgå at den stikker helt af.

Spis, spis, spis... og så spis lidt mere igen!

SPIS MENNESKE SPIS!!!!

Crozzo skrev:Smid en masse kilo på kroppen! ;)

Når du siger 55 i bænk, er det så 3x8 eller?

Ja, det er 3x8.

Riberrock skrev:Undskyld jeg lige bryder ind i din tråd..
Men står i nogenlunde samme situation som dig. 182, høj, 61kg, 17 år. 1-2 års træning.
Hvor lang tid vil det realistisk tage at komme op på omkring 70 kg?
Og ville Sheiko "ultra begynder" program være et godt udgangs punkt eller hvad ville i anbefale?

Sheiko er godt.
du kan nå 70 kg på 2 måneder, hvis det er det du vil.
Det vil dog give for meget fedt efter min mening. Så gå efter at ramme det på en 4-5 måneder

Sheiko giver ikke fedt - det var dog en idiotisk kommentar.

Når det så er sagt, er du slet slet slet ikke på et sted hvor Sheiko er aktuelt.
Et simpelt fundament program i stil med Greyskull LP, Bill Starr eller back 2 basics, vil være meget bedre for dig.

Hvorfor er det at alle lige pludselig er vilde for at køre Sheiko? Sheiko er fucking dødens pølse at kæmpe sig igennem og bør være absolut sidste udvej hvis man har for meget tid eller er konkurrerende styrkeløfter.

du er en fyr, på med nogle kg, en mand må som vi sir' nede i sndr. jylland gerne vær' lidt muffi

( ha lidt her )

Legend skrev:Sheiko giver ikke fedt - det var dog en idiotisk kommentar.

Jeg tror det han mente var, at hvis han kom op at veje 70kg på 2 måneder, ville han tage for meget fedt på. Ikke at selve programmet giver fedt på kroppen.

alexanderd skrev:
Legend skrev:Sheiko giver ikke fedt - det var dog en idiotisk kommentar.

Jeg tror det han mente var, at hvis han kom op at veje 70kg på 2 måneder, ville han tage for meget fedt på. Ikke at selve programmet giver fedt på kroppen.

2kg på 2 måneder når udgangspunktet er som på billederne? Det gør ikke kommentaren klogere.

Legend skrev:2kg på 2 måneder når udgangspunktet er som på billederne? Det gør ikke kommentaren klogere.

Jeg vil mene det er en smagssag, men jeg vil alligevel holde med dig

Udover det tror jeg også at toto's svar, var henvendt til Riberrock, og ikke til TS.

Tak for tilbagemeldingen

Grunden til Shekio, var min broder. Han nævnte programmet for mig og jeg synes det så meget sjovt ud, i forhold til det jeg har trænet indtil nu. Hvilket de seneste måneder har været en slags ustruktureret 3 split. Så tænkte det ville være noget helt nyt, at følge et egentlig program og se om der kommer fremgang.

Sheikor bør IKKE være dit første program.
Kig på Bill Starrs fundament.

Bulke - Hvad mener i?

Brugere online