Hej BB
Jeg har selv en markeret krop med forholdsvis fin masse. Men min lave fedtprocent har jeg fra naturens side, eftersom jeg har meget højt stofskifte - så har altid været 'spinkel'. For nogle år siden startede jeg så med at træne og har så fået muskelmasse på, så det ser bedre ud. Det jeg undrer mig over er blot at jeg har taget meget muskelmasse på, men næsten ikke så meget fedt. Det skal siges at det er over 2 år jeg har taget masse på.
Dertil er mit spørgsmål, når man kigger på en krop som Cristian Ronaldos, han har jo fin masse og hans fedtprocent er lavere end de fleste supermodeller (set i "C. Ronaldo Tested To The Limit" på youtube). Hvordan kan han have taget så meget muskelmasse på og samtidig have en så lav fedtprocent? En som ham kan jo ikke have bulke og cut perioder på grund af elite fodbolden.

Er det rent genetisk at han kan, eller tror I han rent faktisk har haft en bulke periode hvor han så også har taget fedt på?



På forhånd tak

HFK skrev:Hej BB
Jeg har selv en markeret krop med forholdsvis fin masse. Men min lave fedtprocent har jeg fra naturens side, eftersom jeg har meget højt stofskifte - så har altid været 'spinkel'. For nogle år siden startede jeg så med at træne og har så fået muskelmasse på, så det ser bedre ud. Det jeg undrer mig over er blot at jeg har taget meget muskelmasse på, men næsten ikke så meget fedt. Det skal siges at det er over 2 år jeg har taget masse på.
Dertil er mit spørgsmål, når man kigger på en krop som Cristian Ronaldos, han har jo fin masse og hans fedtprocent er lavere end de fleste supermodeller (set i "Tested C. Ronaldo To The Limit" på youtube). Hvordan kan han have taget så meget muskelmasse på og samtidig have en så lav fedtprocent? En som ham kan jo ikke have bulke og cut perioder på grund af elite fodbolden.

Er det rent genetisk at han kan, eller tror I han rent faktisk har haft en bulke periode hvor han så også har taget fedt på?

På forhånd tak

Ved at styrketræne ved siden af fodbolden, det gør alle proff spillere, samtidig med at spise en del, han er jo ikke cuttet ned hele året overhoved!

MEGET muskelmasse? wtf man

Nu skal man heller ikke gøre ham større end han er. Han er jo ikke noget muskelmonster, omend han har en relativ fed fisseform.
Men mon ikke han var igennem en lille bulk periode da han i sin tid skiftede til United? Det er ren gætteri, men jeg kunne forestille mig at de havde meget fokus på og få smidt lidt flere kilo på rammen, så han kunne holde til det lidt mere fysiske spil i PL.

androide skrev:Ved at styrketræne ved siden af fodbolden, det gør alle proff spillere, samtidig med at spise en del, han er jo ikke cuttet ned hele året overhoved!

Så hvis man skulle føre det videre ud mod en normal person som os andre, så ville det sige at man skulle dyrke meget cardio, styrketræne samtidig og samtidig spise meget. Men han må jo alligevel ligge i kcal overskud?
- så du tror at han har perioder hvor han er lidt 'større' fordi han bulker - eller hvad der ligner?

Det jeg vil frem til er om det kan lade sig gøre at over tid blive ved med at tage muskelmasse på men ikke ende ud i decideret bulke perioder hvor man kan se og mærke fedtet. Altså en form for lean bulk?

Hutch17 skrev:Nu skal man heller ikke gøre ham større end han er. Han er jo ikke noget muskelmonster, omend han har en relativ fed fisseform.
Men mon ikke han var igennem en lille bulk periode da han i sin tid skiftede til United? Det er ren gætteri, men jeg kunne forestille mig at de havde meget fokus på og få smidt lidt flere kilo på rammen, så han kunne holde til det lidt mere fysiske spil i PL.

Man U:


Real:


Ikke den bedste sammenligning, men det kan ses at hans v-form er blevet tydeligere og hans bryst er også blevet pænere. Så han er jo kun gået igennem en 'udvikling' på den front, men alligevel ikke "intet" fedt.

HFK skrev:

Hutch17 skrev:Nu skal man heller ikke gøre ham større end han er. Han er jo ikke noget muskelmonster, omend han har en relativ fed fisseform.
Men mon ikke han var igennem en lille bulk periode da han i sin tid skiftede til United? Det er ren gætteri, men jeg kunne forestille mig at de havde meget fokus på og få smidt lidt flere kilo på rammen, så han kunne holde til det lidt mere fysiske spil i PL.

Man U:


Real:


Ikke den bedste sammenligning, men det kan ses at hans v-form er blevet tydeligere og hans bryst er også blevet pænere. Så han er jo kun gået igennem en 'udvikling' på den front, men alligevel ikke "intet" fedt.

Nu er det jo ikke fordi der er så stor forskel som jeg syntes du gør det til. Ja, han har fået større vinger og lidt mere masse andre steder, men han har måske gainet 2-3 kg. i alt. Han har måske kørt hvad der ville svare til et lean gain, også bare bygget lidt masse på efterhånden uden egentlig og tænke så meget over det. Det er jo trodsalt en forvandling der er sket over hvad? 3-4-5 år? Og så meget er der altså heller ikke sket, i forhold til hvor lang tid det har taget.

EDIT: Fandt dette billede fra United tiden:
http://www.google.dk/imgres?q=cristiano+ronaldo+body&um=1&hl=da&sa=N&biw=1600&bih=775&tbm=isch&tbnid=Z3NiFpXjFCyFqM:&imgrefurl=http://www.luuux.com/entertainment/cristiano-ronaldo-vs-david-beckham-body-battle&docid=jUWVVXawyQqmqM&imgurl=http://d1535dk28ea235.cloudfront.net/preset_64/ShirtlessRonaldoBeckham.jpg&w=390&h=346&ei=yQCHT9ahPIHktQbPtbTKBg&zoom=1&iact=hc&vpx=1103&vpy=285&dur=1077&hovh=211&hovw=238&tx=116&ty=99&sig=112575802341875845313&page=1&tbnh=130&tbnw=144&start=0&ndsp=40&ved=1t:429,r:17,s:0,i:99

Det er lidt bedre end det andet, og her kan man altså godt se det er MEGET begrænset hvad der er sket. Tror også man bliver snydt lidt af Real billedet, fordi han er meget mere brun der og der er lidt bedre skygger på, så kommer det jo automatisk til at se lidt vildere ud.

Hutch17 skrev:Nu er det jo ikke fordi der er så stor forskel som jeg syntes du gør det til. Ja, han har fået større vinger og lidt mere masse andre steder, men han har måske gainet 2-3 kg. i alt. Han har måske kørt hvad der ville svare til et lean gain, også bare bygget lidt masse på efterhånden uden egentlig og tænke så meget over det. Det er jo trodsalt en forvandling der er sket over hvad? 3-4-5 år? Og så meget er der altså heller ikke sket, i forhold til hvor lang tid det har taget.

Hvis det var optimalt for ham, tror jeg også han ville kunne tage mere muskelmasse på. Kan du uddybe lean gain? Er det, som jeg har læst, sulte-perioderne? For kunne jeg ikke forestille mig at han har gjort.

HFK skrev:

Hutch17 skrev:Nu er det jo ikke fordi der er så stor forskel som jeg syntes du gør det til. Ja, han har fået større vinger og lidt mere masse andre steder, men han har måske gainet 2-3 kg. i alt. Han har måske kørt hvad der ville svare til et lean gain, også bare bygget lidt masse på efterhånden uden egentlig og tænke så meget over det. Det er jo trodsalt en forvandling der er sket over hvad? 3-4-5 år? Og så meget er der altså heller ikke sket, i forhold til hvor lang tid det har taget.

Hvis det var optimalt for ham, tror jeg også han ville kunne tage mere muskelmasse på. Kan du uddybe lean gain? Er det, som jeg har læst, sulte-perioderne? For kunne jeg ikke forestille mig at han har gjort.

Tjek billedet jeg har linket til, så vil du se at der ikke er sket særlig meget, hvis der da overhovedet er sket nogen forskel.

Hutch17 skrev:
EDIT: Fandt dette billede fra United tiden:
http://www.google.dk/imgres?q=cristiano+ronaldo+body&um=1&hl=da&sa=N&biw=1600&bih=775&tbm=isch&tbnid=Z3NiFpXjFCyFqM:&imgrefurl=http://www.luuux.com/entertainment/cristiano-ronaldo-vs-david-beckham-body-battle&docid=jUWVVXawyQqmqM&imgurl=http://d1535dk28ea235.cloudfront.net/preset_64/ShirtlessRonaldoBeckham.jpg&w=390&h=346&ei=yQCHT9ahPIHktQbPtbTKBg&zoom=1&iact=hc&vpx=1103&vpy=285&dur=1077&hovh=211&hovw=238&tx=116&ty=99&sig=112575802341875845313&page=1&tbnh=130&tbnw=144&start=0&ndsp=40&ved=1t:429,r:17,s:0,i:99

Det er lidt bedre end det andet, og her kan man altså godt se det er MEGET begrænset hvad der er sket. Tror også man bliver snydt lidt af Real billedet, fordi han er meget mere brun der og der er lidt bedre skygger på, så kommer det jo automatisk til at se lidt vildere ud.

Ja det kan godt ses. Han har nok ikke ændret sig meget fra man u. til real. Men så lad os kigge på fra da han var i porto til man u, der kan vi ikke komme uden om at der er sket en forandring. Det er blot spørgsmålet omkring at gaine masse uden nævneværdig fedt jeg fisker efter.
Takker for din seriøse tilgang til dette topic

HFK skrev:

Hutch17 skrev:Nu er det jo ikke fordi der er så stor forskel som jeg syntes du gør det til. Ja, han har fået større vinger og lidt mere masse andre steder, men han har måske gainet 2-3 kg. i alt. Han har måske kørt hvad der ville svare til et lean gain, også bare bygget lidt masse på efterhånden uden egentlig og tænke så meget over det. Det er jo trodsalt en forvandling der er sket over hvad? 3-4-5 år? Og så meget er der altså heller ikke sket, i forhold til hvor lang tid det har taget.

Hvis det var optimalt for ham, tror jeg også han ville kunne tage mere muskelmasse på. Kan du uddybe lean gain? Er det, som jeg har læst, sulte-perioderne? For kunne jeg ikke forestille mig at han har gjort.

Lean gain er hvor du har et meget lille kcal overskud, men stadig tager på. Medandre ord, du vil ikke tage så meget fedt på igen. Men igen, han er altså ikke den største gut I forhold til hvor lang tid der er gået

tazed skrev:Lean gain er hvor du har et meget lille kcal overskud, men stadig tager på. Medandre ord, du vil ikke tage så meget fedt på igen. Men igen, han er altså ikke den største gut I forhold til hvor lang tid der er gået

Det kan vi godt blive enige om ;)
Tror dog at han sagtens kunne tage mere på, hvis det var optimalt for ham, men han må jo nok ikke blive tungere i forhold til sprint osv.

HFK skrev:

Hutch17 skrev:
EDIT: Fandt dette billede fra United tiden:
http://www.google.dk/imgres?q=cristiano+ronaldo+body&um=1&hl=da&sa=N&biw=1600&bih=775&tbm=isch&tbnid=Z3NiFpXjFCyFqM:&imgrefurl=http://www.luuux.com/entertainment/cristiano-ronaldo-vs-david-beckham-body-battle&docid=jUWVVXawyQqmqM&imgurl=http://d1535dk28ea235.cloudfront.net/preset_64/ShirtlessRonaldoBeckham.jpg&w=390&h=346&ei=yQCHT9ahPIHktQbPtbTKBg&zoom=1&iact=hc&vpx=1103&vpy=285&dur=1077&hovh=211&hovw=238&tx=116&ty=99&sig=112575802341875845313&page=1&tbnh=130&tbnw=144&start=0&ndsp=40&ved=1t:429,r:17,s:0,i:99

Det er lidt bedre end det andet, og her kan man altså godt se det er MEGET begrænset hvad der er sket. Tror også man bliver snydt lidt af Real billedet, fordi han er meget mere brun der og der er lidt bedre skygger på, så kommer det jo automatisk til at se lidt vildere ud.

Ja det kan godt ses. Han har nok ikke ændret sig meget fra man u. til real. Men så lad os kigge på fra da han var i porto til man u, der kan vi ikke komme uden om at der er sket en forandring. Det er blot spørgsmålet omkring at gaine masse uden nævneværdig fedt jeg fisker efter.
Takker for din seriøse tilgang til dette topic

Som nævnt så blev han nok sat på et bulk da han i sin tid kom til United, for at kunne klare det mere fysiske spil der uomtvisteligt er i PL. Om han så har cuttet ned, eller bare kørt lean gain tilbage i den tid skal jeg lade være usagt.
Ovenstående har forklaret hvad lean gain er, så den gider jeg ikke gå mere i dybden med.
Og det var da så lidt

Hvad vil I skyde på hans fedtprocent er?

Emilo24 skrev:Hvad vil I skyde på hans fedtprocent er?

8-10 % vil jeg tro

Fandt denne hjemmeside, der viser billeder igennem hans udvikling så alle kan se hvordan han så ud fra da han spillede i Porto til nu. Det er en flot udvikling han er gået igennem:
http://www.ronaldo7.net/extra/body/cristiano-ronaldo-body.html

HFK skrev:Fandt denne hjemmeside, der viser billeder igennem hans udvikling så alle kan se hvordan han så ud fra da han spillede i Porto til nu. Det er en flot udvikling han er gået igennem:
http://www.ronaldo7.net/extra/body/cristiano-ronaldo-body.html

Du mener Sporting.

Ufattelig lille fremgang i løbet af alle de år...

Bodyshaper skrev:Ufattelig lille fremgang i løbet af alle de år...

Nu tror jeg måske ikke det vigtigste for ham er at blive stor, og med det in mente synes jeg hans fremgang er ganske flot.

Mapsen skrev:MEGET muskelmasse? wtf man

I second that.

Brutale 32-33cm python overarme

Forstår ikke alt den Ronaldo-hate, han er den mest buff fodboldspiller jeg har set og man spiller ikke fodbold med overkroppen.

Skip til 0:40


Synes det er meget godt gået af en der hovedsageligt spiller fodbold.

Hans quads er desuden rimelig seriøse imo:

http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... 451&page=1


Derudover squatter han sikkert mere end 90% af bb.dk

Emilo24 skrev:Hvad vil I skyde på hans fedtprocent er?

I 'Tested To The Limit', mener jeg de siger hans fedtprocent er 3%. Desuden utrolige fede videoer (Tested To The Limit) !

Drachmann skrev:Forstår ikke alt den Ronaldo-hate, han er den mest buff fodboldspiller jeg har set og man spiller ikke fodbold med overkroppen.

Skip til 0:40


Synes det er meget godt gået af en der hovedsageligt spiller fodbold.

Hans quads er desuden rimelig seriøse imo:

http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... 451&page=1


Derudover squatter han sikkert mere end 90% af bb.dk

+1
http://2.bp.blogspot.com/_Zs1TQbo4eg0/S ... -COVER.jpg

HFK skrev:Fandt denne hjemmeside, der viser billeder igennem hans udvikling så alle kan se hvordan han så ud fra da han spillede i Porto til nu. Det er en flot udvikling han er gået igennem:
http://www.ronaldo7.net/extra/body/cristiano-ronaldo-body.html

Han er gået fra hvad... 17-25 år eller noget lignende... Hvis ikke han havde udviklet sig fysisk i den årrække, ville det da være til grin, taget i betragtning af hans erhverv.

Han har ikke en fedt% på 3. Tested to the limit er desuden også ringt

Han er gået fra at være en tynd ranglet knægt til at være en voksen mand. Der er flere sider af sagen. 1. fodboldklubber er først inden for de seneste år begyndt at tange fysisk forberedelse seriøst, heraf styrketræning. United, Juventus og Milan har været nogle af forgangsklubberne.
2. Doping. Der er helt sikkert en stor udbredelse af doping inden for fodbold. Jeg taler ikke om bodybuildingsdoser, men om små doser der hjælper med restitution og ikke kan spores.
3. Man skal ikke undervurdere at være i besiddelse af et professionelt træningsteam bestående af tekniske trænere, fysiske trænere og diætister 24/7.

han skal jo heller ikke være en stor bodybuilder, han skal jo stadig være rigtig hurtig, har i f.eks. set hans lår? ;)
Han har lavet en rimelig stor forvandlingen, men hans fokus ligger/lagde jo ikke på at blive stor hurtig, det var på at forbedre hans teknik. ;)

I tested to the limit siger de, at hans fedtprocent er 3% lavere end topmodeller, ikke at den er 3%.

United har jo også haft travlt med få Javier Hernandez fedet op, og Darren Fletcher efter hans første længere sygdomsperiode. Det er en af verdens største pengemaskiner, de har råd til de bedste rådgiver.

Men self kan en fodboldspiller, der løber ca. 10km per kamp og en bodybuilder ikke sammenlignes. Ronaldo er self ikke stor, men dog større end langt de fleste fodboldspillere.

P.s. jeg vil hellere se, hvad Michael Essien kan vise frem - han er ca. 10cm lavere, og vist tungere.

sebastiank58 skrev:han skal jo heller ikke være en stor bodybuilder, han skal jo stadig være rigtig hurtig, har i f.eks. set hans lår? ;)
Han har lavet en rimelig stor forvandlingen, men hans fokus ligger/lagde jo ikke på at blive stor hurtig, det var på at forbedre hans teknik. ;)

Check Calvin Johnson (Megatron). Højere, vist 30 kg tungere og gætter jeg på hurtigere.

salt skrev:Han er gået fra at være en tynd ranglet knægt til at være en voksen mand. Der er flere sider af sagen. 1. fodboldklubber er først inden for de seneste år begyndt at tange fysisk forberedelse seriøst, heraf styrketræning. United, Juventus og Milan har været nogle af forgangsklubberne.
2. Doping. Der er helt sikkert en stor udbredelse af doping inden for fodbold. Jeg taler ikke om bodybuildingsdoser, men om små doser der hjælper med restitution og ikke kan spores.
3. Man skal ikke undervurdere at være i besiddelse af et professionelt træningsteam bestående af tekniske trænere, fysiske trænere og diætister 24/7.

Ja der er desværre doping i fodbold.. lige præcis det du siger med at de skal kunne restitution meget hurtigere. Det tager de selvfølgelig, kan ikke lige huske hvad det hedder det de tager, har nemlig en tidligere prof u-spiller spiller som ven og han sagde at da de var på trænings lejr i Italien der fortalte de dem om doping produkter