BigOzzy skrev:

Kaptain skrev:

BigOzzy skrev:PS: hvorfor skriver du altid som om det er dronningen eller en højere instans du adresserer ? Hvorfor skriver du aldrig 'U2 sutter djævlepik' eller lign. ?

Pps: jeg vil aldrig igen skrive på denne måde. Undskyld jeg ikke kept it Real !

Du må nok uddybe dit spørgsmål, hvis jeg skal svare ordentligt på det. Men umiddelbart har jeg svært ved at se, hvorfor det er et problem at kommunikere anstændigt til andre menneske? Og hvordan min skrivestil adskiller sig fra fx The Juices.

Jeg savner bare noget fanden-i-vold'sk-hed (staves det sådan??) - du ved ! Sig noget kontroversielt og etisk ukorrekt jeg sporter det tit og det
Er fedt !

Jeg kunne reelt godt debattere med en masse skældsord, caps-lock slået til, osv. "U2 LAVER PISSE GOD MUSIK, KAN I FUCKING FATTE DET, I FORPULEDE BØSSER MAN!!1!". Dette er bare ikke min stil. Jeg er desuden bekendt med Salt og Juice, men i øvrigt et begrænset bekendtskab, hvorfor det ville være ret destruktivt, at tiltale dem på en sådan måde.
Du kan fx kigge i Jeppes log, hvor et andet TG-medlem i går skrev til ham, at han er en fucking lille bøsse, eller noget i den stil. Det er ikke just anstændigt. I øvrigt synes jeg, at jeg svarer folk i samme tone, som jeg bliver tiltalt i.

Apropos at udtale noget kontroversielt og etisk ukorrekt, så mener jeg, at man i den grad bør bremse indvandringen fra ikke-vestlige lande.

Kaptain: Jeg savner noget personlighed fra dine indlæg. Du skriver omtrent lige så tørt, som når jeg har skrevet tekniske rapporter om koldpresning, dybtræk og limning. Et glimt i øjet krydret med lidt personlighed ville gøre dine indlæg langt mere læsevenlige og interessante end de er pt. Lige nu fornemmer jeg en stemning omkring dine indlæg der bedst kan beskrives som tl;dr.

salt skrev:Kaptain: Jeg savner noget personlighed fra dine indlæg. Du skriver omtrent lige så tørt, som når jeg har skrevet tekniske rapporter om koldpresning, dybtræk og limning. Et glimt i øjet krydret med lidt personlighed ville gøre dine indlæg langt mere læsevenlige og interessante end de er pt. Lige nu fornemmer jeg en stemning omkring dine indlæg der bedst kan beskrives som tl;dr.

Jeg er meget opmærksom på, at BB.dk er et åbent forum, og der derfor er flere tusinde der læser det man afsender, og da jeg mener min dybere personlig kommer ikke alle mulige ukendte personer ved, så er jeg så at sige "tilbageholdende". Jeg vil derfor også gerne frabede mig en diskussion omkring min person, selvom denne i den grad står for skud pt. Min skrivestil er enten provokerende, højrøvet, konfrontatorisk, tør, underlig, eller uden personlighed. I andres øjne, vel at mærke. Dette er beklageligt, da det bestemt ikke er min hensigt, men jeg agter nu ikke at ændre min person. Jeg er naturligvis blevet gjort opmærksom på dette (I fuld offentlighed), og vil derfor indstille kommunikationen, når den vækker negative følelser eller i den grad bliver misforstået. Og så burde alle sten altså snart være vendt i denne sag.

Ingen mennesker burde holde tilbage med at kalde THE JUICE for en homoseksuel tølper. Sandheden bør ej fornægtes.

Kaptain skrev:

salt skrev:Kaptain: Jeg savner noget personlighed fra dine indlæg. Du skriver omtrent lige så tørt, som når jeg har skrevet tekniske rapporter om koldpresning, dybtræk og limning. Et glimt i øjet krydret med lidt personlighed ville gøre dine indlæg langt mere læsevenlige og interessante end de er pt. Lige nu fornemmer jeg en stemning omkring dine indlæg der bedst kan beskrives som tl;dr.

Jeg er meget opmærksom på, at BB.dk er et åbent forum, og der derfor er flere tusinde der læser det man afsender, og da jeg mener min dybere personlig kommer ikke alle mulige ukendte personer ved, så er jeg så at sige "tilbageholdende". Jeg vil derfor også gerne frabede mig en diskussion omkring min person, selvom denne i den grad står for skud pt. Min skrivestil er enten provokerende, højrøvet, konfrontatorisk, tør, underlig, eller uden personlighed. I andres øjne, vel at mærke. Dette er beklageligt, da det bestemt ikke er min hensigt, men jeg agter nu ikke at ændre min person. Jeg er naturligvis blevet gjort opmærksom på dette (I fuld offentlighed), og vil derfor indstille kommunikationen, når den vækker negative følelser eller i den grad bliver misforstået. Og så burde alle sten altså snart være vendt i denne sag.

Personlighed/unikt/kant/menneskelighed/sjovhed/anerledes. Altså det vi andre har som internet persona. The Juice er fx. ikke helt lige så stor en douche i virkeligheden som han er IRL, omend det er tæt på. Mambomads er faktisk slet ikke sjov, med mindre at man lærer ham at kende. Så er han til gengæld meget morsom.
Jeg tror bare at du skal have bygget en internetpersonlighed op der ikke skriver i så kraftig Karnovsk skriftsprog.

Ps. Min yndlingsfilm er Den 13. Kriger. Jeg har kun en ting til den film. Hvad tænker Antonio Banderas på? Asbjørn har sgu da ret, kun en tåbe tager en hund med i krig.

Protokollen™ 2.0:

Jeg trænger til at lave et reset med squatten. Jeg har kørt tungt på i lang tid. Jeg tror at jeg går lidt mere konservativt til vægtene det næste stykke tid, for at bygge stille og roligt op igen. Squatten var ikke nogen succes i dag og efter den, blev resten af træningen kørt meget let.

Squat:

2 @ 120 kg
2 @ 140 kg
1 @ 155 kg
1 @ 170 kg bah...
3 @ 140 kg
3 @ 140 kg
3 @ 140 kg

GHR:

8
6
6

Hack squat:

8 @ 40 kg
6 @ 70 kg tempo
6 @ 70 kg tempo

Leg curls:

10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg

Leg extensions:

10 @ 70
10 @ 70
10 @ 70

Og seated calf raises.

Protokollen™ 2.0:

Jeg har lidt overvejet at skifte program, men jeg synes at protokollen udvikler sig og jeg synes stadig at det er sjovt at træne. Det bestemt ikke samme sæt, reps og øvelsesvalg som det var i starten. Og så længe det udvikler sig og jeg ikke er gået træt i det, så ser jeg ingen grund til at skifte.

BB rows:

8 @ 100 kg
8 @ 100 kg -> 8 @ 60 kg
8 @ 100 kg -> 8 @ 60 kg
8 @ 100 kg -> 8 @ 60 kg
8 @ 100 kg -> 8 @ 60 kg

CS bb rows:

10 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg

Seated cable rows:

15 @ 60 kg -> 12 @ 45 kg
12 @ 60 kg -> 10 @ 45 kg
12 @ 60 kg -> 10 @ 45 kg
12 @ 60 kg -> 10 @ 40 kg

PG packpulls:

6 @ 70 kg
6 @ 70 kg
6 @ 70 kg
6 @ 70 kg
6 @ 70 kg
Tempo.

Pulldowns:

8 @ 60 kg tempo
8 @ 60 kg tempo
12 @ 60 kg
12 @ 60 kg
12 @ 60 kg

Lydløs cardio på løbebåndet.

Protokollen™ 2.0:

Jeg var til min søsters dimission i dag. Det var meget varmt og et ikke særligt godt arrangement. Højdepunktet var dog en pige/dame der dimitterede som Klinisk Diætist. Jeg forstår ikke hvordan man kan blive uddannet Klinisk Diætist og samtidig vedholde et BMI på den gode side af 45. Det var en vild oplevelse. Jeg forventer snart at der bliver uddannet politibetjente der er fuldgyldige medlemmer af Bandidos og kokke der har anoreksi.
Nå nå, nok om det. Dagens træning fejlede nemlig ikke noget. Store bøffer og mange good guys. The Juice havde ikke plads sine guns i tshirten, så jeg klippede lidt i hans ærmer. Vupti så var der plads til dem. Sepultura-Erdahl får også gået til den for tiden, dog ikke i morgen da han skal suge.
Lidt anerledes omgang bryst biceps i dag. Der blev eksperimenteret lidt med vinkler og øvelser.

Inc. db presses:

6 @ 41 kg
7 @ 51 kg
7 @ 51 kg
6 @ 51 kg

High bb presses:

5 @ 80 kg
5 @ 80 kg
5 @ 80 kg
5 @ 80 kg
5 @ 80 kg
5 @ 50 kg tempo og non-lockout
5 @ 50 kg tempo og non-lockout
5 @ 50 kg tempo og non-lockout
5 @ 50 kg tempo og non-lockout
5 @ 50 kg tempo og non-lockout

High inc. fly presses:

3 x 8 @ 21 kg
Stræk og tempo

DB curls, preacher curls og inc. db curls. Massivt pump.

Lydløs cardio til at slutte af på.

Protokollen™ 2.0:

Et meget tomt gymze i dag. Jeg fik Big Jobs til at knække lidt hvirvler i øvre ryg. Det var lige hvad jeg trængte til. Ikke så meget at berette fra dagens træning, udover at det er pisse hårdt at køre 15 reps super strict.
T-Pain lokker med træning i morgen kl. 15. Jeg har faktisk off i morgen, men jeg vil ikke helt udelukke en rokade af restitutionsdagen og skuldre/arme-dagen. Det ville egentlig passe mig fint. Jeg er dog ikke sikker på at jeg har energi til det.

Squat + manseboard:

5 @ 90 kg -> 10 bw manseboard non-lockouts
5 @ 90 kg -> 10 bw manseboard non-lockouts
5 @ 90 kg -> 10 bw manseboard non-lockouts
5 @ 90 kg -> 10 bw manseboard non-lockouts
5 @ 90 kg -> 10 bw manseboard non-lockouts
5 @ 90 kg -> 10 bw manseboard non-lockouts
5 @ 90 kg -> 10 bw manseboard non-lockouts
5 @ 90 kg -> 10 bw manseboard non-lockouts
2 x 20 manseboardsquats med non-lockout.

Leg curls:

10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg

Seated cable rows:

15 @ 60 kg
15 @ 60 kg
15 @ 60 kg
15 @ 60 kg
15 @ 60 kg
Spadegreb

Calf raises:

12 @ 10 plader
12 @ 10 plader
12 @ 10 plader
12 @ 10 plader
12 @ 10 plader

CS db rows:

12 @ 21 kg
12 @ 21 kg
12 @ 21 kg
12 @ 21 kg
12 @ 21 kg

Lydløs cardio til at slutte af på.

Træn kl 15 i dag!

Vi gør det sgu!

Protokollen™ 2.0:

Der var flere højdepunkter til dagens træning. Buzzwords er ADD, Mobning/hetz, skældud og PR. Anti Doping Danmark kiggede forbi med et par af deres håndlangere. #TeamAlex brugte alle tricks i bogen for at blive udvalgt, men det lykkedes ikke. Skuffelsen var stor hos hele teamet.
Karim var hjemvendt fra Down Under og han fik en kæmpe krammer. JBTN var et svin med sine sko og fik derfor skældud. Bagefter fik han dog også en krammer.
Marco var dagens mobbeoffer. Det var hans c-workouts af ben, der endnu engang stod for skud.

Dagens hold: APB, Makker, Karim, Lærling, The Juice, Johnson, Erdahl, Copah, JBTN, Bodylab-Frederik, Mågens, Jens Parbo, Linnea, BigBoi og der var sikkert flere jeg ikke kan huske.

Squat:

op til en 3er på 120 kg
12 @ 140 kg PR
Der var flere i tanken. Mine inderlår ville dog ikke squatte flere sæt efter topsættet.

Manse Board Squat:

15 @ bw
12 @ 16 kg
12 @ 24 kg
12 @ 32 kg
12 @ 40 kg

GHR:

8
10
10

Hacksquat:

3 x 10 @ 60 kg

Leg curls:

16 @ 30 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
supersættet med:

Leg extensions:

12 @ 90 kg
12 @ 90 kg
12 @ 90 kg
12 @ 90 kg

Standing calf raises:

3 x 12 @ 10 plader

Lydløs cardio som afslutning.

Hvem testede de så?

katouler skrev:Hvem testede de så?

En styrkløfter og en motionist. Ikke nogen der hænger ud på bb.dk så vidt jeg ved. De havde ellers rigeligt med mulighed for det.

Troede egentlig ikke TG var medlem af ADD. Med mit massive misbrug må jeg nok hellere genoverveje min indmeldelse

Stærk squat. Når du siger inderlårene siger fra er det så fordi du døjer med slidsår? Så har man saftsusme store lår, hvis man kan få det om vinteren

8800 skrev:Troede egentlig ikke TG var medlem af ADD. Med mit massive misbrug må jeg nok hellere genoverveje min indmeldelse

The Gym er jo også en styrkeløfterklub (Copenhagen Powerlifting), så det burde være selvsagt at de er medlem.

8800 skrev:Troede egentlig ikke TG var medlem af ADD. Med mit massive misbrug må jeg nok hellere genoverveje min indmeldelse

Stærk squat. Når du siger inderlårene siger fra er det så fordi du døjer med slidsår? Så har man saftsusme store lår, hvis man kan få det om vinteren

Vi har jo styrkeløftere der render rundt til stævner og alt muligt.

Inderlårene var vist ikke helt vant til den omgang strækrefleks de blev udsat for i dag. Lidt ankelmobilitet og hofte/lårudstræknikning var åbenbart nok til at ændre lidt på min squatstil, så jeg fik IOMS.

Ps. BigBoi blev også testet.

Madskulin skrev:

8800 skrev:Troede egentlig ikke TG var medlem af ADD. Med mit massive misbrug må jeg nok hellere genoverveje min indmeldelse

The Gym er jo også en styrkeløfterklub (Copenhagen Powerlifting), så det burde være selvsagt at de er medlem.

Jeps, men kan huske, at de i Ny Helse i Aarhus (en krudthule) også havde en SL-klub og her var det kun SL-medlemmerne der blev testet, hvis jeg husker korrekt

Men det er også mit indtryk, at ejerne og medlemmerne gør meget for at holde TG dopingfrit?

8800 skrev:Men det er også mit indtryk, at ejerne og medlemmerne gør meget for at holde TG dopingfrit?

Der behøves ikke blive gjort så meget, stedet tiltrækker ikke rigtigt sådanne typer.

8800 skrev:Men det er også mit indtryk, at ejerne og medlemmerne gør meget for at holde TG dopingfrit?

Jeg tror primært at det er ejernes indsats imod den type medlemmer.

Jeg er meget liberal omkring, lad os kalde det for offerløs kriminalitet. Vi kan dog ikke komme udenom at doping tiltrækker et bestemt segment, som jeg bestemt ikke er interesseret i at træne sammen med.

Protokollen™ The New Era:

Så stod den på usunde ben. Planen var at der skulle reppes med 145 kg i knæbøj. 145 kg føltes dog ulideligt tungt i dag, hvilket gjorde mig helt og aldeles rasende. Jeg havde mord i øjnene og et anlæg i Gymze der fuckede med lyden. Anlægget blev ved med at skrue ned for lyden.
The Juice og jeg fandt i øvrigt ud af hvem synderen var fra fredagens musikskandale. Rob Bailey and the hustle standard, er der helt seriøst nogen der hører den omgang lort spørger i nok? Ja, det er der, for der var nemlig sat en hel playliste på med lige præcis denne talentløse lorte "kunstner".

Squat:

5 @ 145 kg
5 @ 145 kg
5 @ 140 kg
5 @ 140 kg
5 @ 140 kg

Manse Board Squat:

8 @ 90 kg
8 @ 90 kg
8 @ 90 kg
Non lockout.

Hacksquat:

10 @ 60 kg
10 @ 60 kg
10 @ 60 kg

Så var det Giant sæt tid.

GHR -> DB SLDL -> Leg curls:

8 -> 8 @ 21 kg -> 8 @ 20 kg
8 -> 10 @ 21 kg -> 10 @ 20 kg
8 -> 10 @ 21 kg -> 10 @ 20 kg
8 -> 10 @ 26 kg -> 10 @ 20 kg

Standing calf raises:

4 x 12 @ 11 plader.

salt skrev:Protokollen™ The New Era:

Ny tilgang?


Jeg er i øvrigt vild med hundebillederne Og så er det lang tid siden, at der har været musik i loggen.

One Man Army skrev:

salt skrev:Protokollen™ The New Era:

Ny tilgang?


Jeg er i øvrigt vild med hundebillederne Og så er det lang tid siden, at der har været musik i loggen.

Splittet er det samme. Øvelser, reps, sæt og deslige bliver ændret løbende. Jeg er pt. inde i en periode, hvor jeg godt kan lide at lave dropssæts fremfor den helt vanvittige volumen. Dropsæts er ret sjovt og giver et dejligt pump.

Jeg må i øvrigt sørge for at få opdateret loggen med nogle flere hundebilleder. Jeg skal bare lige have en ny telefon, så vi slipper for det indbyggede iPhone4 filter, som APB og Makker sætter så stor pris på. Nova har i øvrigt rundet de 30 kg og er mindst lige så sindsyg som hun hele tiden har været.

Apropos musik, så har jeg fundet lidt guldklumper fra arkivet:





Protokollen™ The New Era:

T-Pain havde inviteret til BB klokken atten. Der blev endda lokket med Copah og JBTN. Det var jeg selvsagt klar på. Kroppen var sgu godt tæsket efter usunde ben i går - nå ja, og 25 km transportcykling efterfølgende.
The Gym var helt packed med Bro's. Altså sådan helt proppet med flinke mennesker. Hvem der dog ikke dukkede op, det var T-Pain. Tak for lort!
Vægten falder også stødt og roligt. Det går faktisk helt efter planen. 1. marts skal vægten sige 90 kg og jeg ser ikke nogen grund til at det ikke skulle ske.
Dagens hold: Bo Biceps, Sepultura-Erdahl, The Juice, Lærling, Copah, JBTN, Brormand, Bodylab-Frederik, Chirstensen, Karim, Klee, Andreas, Lil' Ozzy, Essensen og div. no-names.

BB rows:

8 @ 110 kg
8 @ 110 kg
8 @ 110 kg
8 @ 110 kg
8 @ 110 kg
12 @ 80 kg
12 @ 80 kg

Pullups:

5 x 6 @ bw

Seated cable rows:

15 @ 60 kg -> 12 @ 40 kg
15 @ 60 kg -> 12 @ 40 kg
15 @ 60 kg -> 12 @ 40 kg
20 @ 60 kg
Spadegreb og dødspump.

PG rackpulls:

6 @ 70 kg
6 @ 70 kg
5 @ 100 kg
5 @ 100 kg
Midt skinneben, noget lavere end normalt.

High bb rows:

4 x 12 @ 50 kg

Pulldowns:

8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 70 kg
8 @ 60 kg
8 @ 60 kg
squeeze i bunden.

Lydløs cardio til at slutte af på.

salt skrev:div. no-names.

Nå nå, hvis det skal være på den måde.

Store Jess og Burbellz var der altså også. Sowy at jeg glemte jer.

Barbellz skrev:

salt skrev:div. no-names.

Nå nå, hvis det skal være på den måde.

Slap dog af Nicolai! Jeg har sgu da sagt undskyld.

salt skrev:Slap dog af Nicolai! Jeg har sgu da sagt undskyld.

Jamen slap dog selv af! Man går vel i gymnasiet og skal have et eller andet at brokke sig over.

Slap nu af for helvede! Jeg kan sgu da ikke gøre for, at mine kollegaer laver lort i den

T-pain skrev:Slap nu af for helvede! Jeg kan sgu da ikke gøre for, at mine kollegaer laver lort i den

Jeg myrder dig med en af Martin Slanges poser Sukrin.

Slap nu af, Saltemand! Jeg kommer sgu da i dag og træner kanoner!