Der er ikke længere mulighed for prøvetræninger i Lvk.

Kæmperen skrev:Nå Casper. Jeg følger ikke så meget med i logbøgerne herinde i øjeblikket. Er din værd at følge?

Starter lige med at stille nogle spørgsmål i stedet for at læse de godt 57 sider. Dovenskaben længe leve.

Er det ikke svært at lave VL når man er næsten 2 meter høj?

Hvornår startede du til VL?

Har du løftet til stævne før?

Hvorfor inviterer du ikke os vestsjællændere til Lillerød, nu du ikke har råd til at komme her ud?

Løbetræner du?

Ser du Talentfinalen? Dem med boldene er dygtige.

Moijn

Min log er, uden tvivl, en af bb.dks bedste. Ikke den bedste, men klart med i toppen

Fornuftigt, der er alligevel ret meget vås på de mange sider.

Jo, det bliver uden tvivl lidt sværere når man er så høj. Det betyder så bare også at jeg har en større ramme at udfylde, hvorfor jeg over nogle år kan komme et godt stykke over de 100 kg. Forhåbentlig aldrig med en fedt& på over 15-20

Begyndte at lege lidt med vl for 5 måneder siden, og mere seriøst for 2,5 ca. Mit første stævne bliver formentlig De Danske Begyndermesterskaber den 2. April i -105 kg. klassen

I er mere end velkomne til at komme forbi, men umiddelbart lyder det nemmere at jeg kom til Slagelse, men ak

Jeg har gjort en gang. Ligenu kunne jeg aldrig drømme om at gøre det igen Og nej, det gør jeg ikke.

Madsen123 skrev:Der er ikke længere mulighed for prøvetræninger i Lvk.

Heller ikke hvis man smider lidt guld på bordet?

mic skrev:

Madsen123 skrev:Der er ikke længere mulighed for prøvetræninger i Lvk.

Heller ikke hvis man smider lidt guld på bordet?

Nope.

Jeg kan selvfølgelig godt spørger dernede om der er mulighed for en enkelt prøve træning men jeg tvivler på de vil gå med til det.

mic skrev:Man må også gerne invitere nogen fra Sundet...

Du og Xiva er da blevet inviteret mange gange. Men kl. 14.00 på søndag?

Bone-14 skrev:Næsten 2 meter høj? manden er 4½m.

Rolig nu, Flotte!

Madsen123 skrev:Der er ikke længere mulighed for prøvetræninger i Lvk.

Det har der jo teknisk set aldrig været, vi er jo bare sådan nogle badguys Men du tænker vel på videoovervågningen? Jeg tvivler på at det vil betyde noget.

Bay skrev:Ikke bare mere leg drive - du skal starte med at få et leg drive Der er intet som det er nu. Du ville klart kunne skyde flere kilo fra brystet på den måde.

Hmm ok. Det må jeg lige kigge på. Troede faktisk, at bare det man spændte i benene var nok. Jeg er bare bange for at røven letter sig fra sædet, men selvfølgelig, med noget mere opspænd burde det kunne lade sig gøre.

Madsen123 skrev:

mic skrev:

Madsen123 skrev:Der er ikke længere mulighed for prøvetræninger i Lvk.

Heller ikke hvis man smider lidt guld på bordet?

Nope.

Jeg kan selvfølgelig godt spørger dernede om der er mulighed for en enkelt prøve træning men jeg tvivler på de vil gå med til det.

Vi snakker jo ikke gæstetræning. Vil mere kalde det opvisning når Danmarks bedste klub kommer.

Casper.S skrev:Hmm ok. Det må jeg lige kigge på. Troede faktisk, at bare det man spændte i benene var nok. Jeg er bare bange for at røven letter sig fra sædet, men selvfølgelig, med noget mere opspænd burde det kunne lade sig gøre.

Du får en forklaring på det i nedenstående video. Han løfter dog lidt for meget til maven efter min smag og løfter vist røven en smule.

Tak for dine svar Casper. Vil forsøge at kigge lidt med en gang i mellem.
VL er awesome
Mit eneste stævne er også begyndermesterskaberne. Skal prøve igen d. 6. november.

Kæmperen skrev:Tak for dine svar Casper. Vil forsøge at kigge lidt med en gang i mellem.
VL er awesome
Mit eneste stævne er også begyndermesterskaberne. Skal prøve igen d. 6. november.

Selv tak, og du er mere end velkommen!

Lækkert nok - Er det i Kbh. eller Jyde-land? Der er to arrangementer den pågældende dato.

Casper.S skrev:

Kæmperen skrev:Tak for dine svar Casper. Vil forsøge at kigge lidt med en gang i mellem.
VL er awesome
Mit eneste stævne er også begyndermesterskaberne. Skal prøve igen d. 6. november.

Selv tak, og du er mere end velkommen!

Lækkert nok - Er det i Kbh. eller Jyde-land? Der er to arrangementer den pågældende dato.

Kbh.
Stiller jo op for AK Atlas
Kom glad Håber på Mette skulker fra skole den dag. Vil gerne låne hendes sokker

Casper.S skrev:Du og Xiva er da blevet inviteret mange gange. Men kl. 14.00 på søndag?

I know Søndag er rimlig skidt.. der skal min nevø døbes - men vi må lige finde ud af noget, for det må da vist snart være tid til en fællestræning.

Kæmperen skrev:

Casper.S skrev:

Kæmperen skrev:Tak for dine svar Casper. Vil forsøge at kigge lidt med en gang i mellem.
VL er awesome
Mit eneste stævne er også begyndermesterskaberne. Skal prøve igen d. 6. november.

Selv tak, og du er mere end velkommen!

Lækkert nok - Er det i Kbh. eller Jyde-land? Der er to arrangementer den pågældende dato.

Kbh.
Stiller jo op for AK Atlas
Kom glad Håber på Mette skulker fra skole den dag. Vil gerne låne hendes sokker

Jeg kunne da ikke vide at det kun var klubber fra sjælland/kbh
Så er det jo ligefør man skulle ind og kigge en tur.

Det er dem der bringer held? Gør det

mic skrev:

Casper.S skrev:Du og Xiva er da blevet inviteret mange gange. Men kl. 14.00 på søndag?

I know Søndag er rimlig skidt.. der skal min nevø døbes - men vi må lige finde ud af noget, for det må da vist snart være tid til en fællestræning.

Nevøer er sådan nogle man har mange af, så en barnedåb til eller fra? Tja.

Men ja! Du skal ikke lytte på aben! Alt kan lade sig gøre

Kig ind. Så gi'r jeg en skive rugbrød med peanutbutter.

Er LVK medlem af Dansk Vægtløftningsforbund?
..i så fald kan vi bare komme og træne som vi vil, da det er sådan at man som vægtløfter i princippet på træne i alle klubber(altså gæstetræninger)

Kom ind og kig Casper - så pjækker jeg kraftedderme fra skole den dag. Gider alligevel ikke at fremlægge det bæ-projekt!
..eller jeg ved det først helt sikkert på fredag. Men kig! ..når det er senior-mesterskaberne, så bliver der sikkert løftet nogle pæne kg.. Selvom der godt nok er NM den samme dag

LVK er medlem.
Husk sokkerne Mætte

Kæmperen skrev:LVK er medlem.
Husk sokkerne Mætte

Jamen så tager vi da bare til LVK og træner en dag!
Haha, skal jeg nok ;) Ellers hvis jeg ikke kommer, så skal du nok få dem før

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:LVK er medlem.
Husk sokkerne Mætte

Jamen så tager vi da bare til LVK og træner en dag!
Haha, skal jeg nok ;) Ellers hvis jeg ikke kommer, så skal du nok få dem før

Lyder godt. Så støder jeg 100

det er noget sludder hvad Madsen skriver, man kan prøvetræne tirsdag aften ved 18.30 til 19.30 mener jeg. det hele står på www.livk.dk , men hvis i er medlemmer af forbundet, så burde der jo ikke være noget problem

ALV skrev:det er noget sludder hvad Madsen skriver, man kan prøvetræne tirsdag aften ved 18.30 til 19.30 mener jeg. det hele står på http://www.livk.dk , men hvis i er medlemmer af forbundet, så burde der jo ikke være noget problem

Ja, sammen med et bestyrelsesmedlem, men det er jo ikke hvad der bliver snakket om her.

Madsen123 skrev:

ALV skrev:det er noget sludder hvad Madsen skriver, man kan prøvetræne tirsdag aften ved 18.30 til 19.30 mener jeg. det hele står på http://www.livk.dk , men hvis i er medlemmer af forbundet, så burde der jo ikke være noget problem

Ja, sammen med et bestyrelsesmedlem, men det er jo ikke hvad der bliver snakket om her.

nej det er jeg klar over, men det er jo bare at formanden er til stede hvis man har spørgsmål, evt. ønsker vejledning

Mzg skrev:Er LVK medlem af Dansk Vægtløftningsforbund?
..i så fald kan vi bare komme og træne som vi vil, da det er sådan at man som vægtløfter i princippet på træne i alle klubber(altså gæstetræninger)

Ja de er. Men det er lidt specielt med LiVK, siden der ikke er nogen vægtløftere, udover mig. Så jeg ved ikke hvor meget de går op i den slags forbundsregler.

23 oktober 2010 --- Begynder VL



Dynamisk opvarmning af overkrop.


SHEIKO BENCHPRESS - Paused:
5 * stang.
5 * 52,5 kg. – 50%1RM
4 * 62,5 kg. – 60%1RM
3 * 72,5 kg. – 70%1RM
3 * 72,5 kg. – 70%1RM
3 * 85 kg. – 80%1RM
3 * 85 kg. – 80%1RM
3 * 85 kg. – 80%1RM
3 * 85 kg. – 80%1RM
3 * 85 kg. – 80%1RM
3 * 85 kg. – 80%1RM

* Fik arbejdet lidt med teknikken. Bedre opspænd, men har egentlig svært ved at få noget leg-drive, uden at røven letter sig.


Dynamisk opvarmning af underkrop.


CLEAN:
Opv.
2 * 70 kg.
2 * 70 kg.
2 * 70 kg.

* Ærgeligt det bare skulle være en stille omgang, for det kørte ret godt.


FRONT SQUAT - Straps:
Opv.
2 * 100 kg.
2 * 100 kg.


SHEIKO CLOSE-GRIP BENCHPRESS - Paused:
5 * 52,5 kg. – 50%1RM
5 * 62,5 kg. – 60%1RM
5 * 62,5 kg. – 60%1RM
5 * 72,5 kg. – 70%1RM
5 * 72,5 kg. – 70%1RM
5 * 72,5 kg. – 70%1RM
5 * 72,5 kg. – 70%1RM
5 * 72,5 kg. – 70%1RM


DB FLAT FLYERS:
10 * 10 kg.
10 * 10 kg.
10 * 10 kg.
10 * 10 kg.
10 * 10 kg.



Deload-ish agtig træning. Hurtigt overstået efter arbejde, da jeg skulle hjem og have gæster. Energien var ikke særlig god til dagens træning, da jeg har levet af 3 proteinbars i dag. Der blev snakket en del med Emil under dagens træning, og Gnuen og SaddyDJ var også tilstede.

Jeg forventer intet mindre!

Jeg forventer film på alt over 200.

LOL

Hey mann, kan du ikke ligge bænkpres videon op?

Syg dødløft idag forresten! Men skulle du ikke have haft mere legdrive i din dødløft? Forklaring ønskes!

hey du! Log lige.. det skal man gøre når man laver PR's. jeg fornemmer der er lavet PR's.

Bone-14 skrev:Hey mann, kan du ikke ligge bænkpres videon op?

Syg dødløft idag forresten! Men skulle du ikke have haft mere legdrive i din dødløft? Forklaring ønskes!

Kommer om lidt. Nu du kører Sheiko, så kunne du passende også arbejde lidt med teknikken i Bænk, foruden at du kører med pause. Bedre teknik = Flere kg. og større muller.

Min DL var ret fail idag. Desværre. Leg-drive er selvfølgelig altid godt, men ikke noget jeg nogensinde har været god til (har altid suttet i DL). Teknikken var faktisk ok idag, når det nu er første gang i et halv år jeg laver øvelsen.

Lyngbeck skrev:hey du! Log lige.. det skal man gøre når man laver PR's. jeg fornemmer der er lavet PR's.

Kun nogle billige nogle

24 oktober 2010 --- Begynder VL



Dynamisk opvarmning.


Hip Thrusters.


DEADLIFT:
3 * 60 kg.
3 * 100 kg.
3 * 130 kg. * “PR” med god teknik. Video.
3 * 150 kg. * “PR” med god teknik. Video.
1 * 170 kg. * PR. 15 kg.
8 * 150 kg. * PR.

* Overall ret skuffende. Mine forventninger havde åbenbart været lidt off. Af positive ting kan nævnes, at det hele var kørt med OH, og det var ikke en gang hårdt for grebet. Derudover uden bælte, og teknikken var faktisk ret god, selv på de to sidste sæt. Straffen for mit slack kom med det samme. Næste DL test bliver når jeg Snatcher mellem 75-80 kg.


Dynamisk opvarmning.


Hip Thrusters.


OL SQUAT:
Opv.
10 * 100 kg.
10 * 100 kg.
10 * 100 kg.
10 * 100 kg.
10 * 100 kg. * Med bælte. Video.

* Det var hjernedødt hårdt, da Dødløften havde taget en masse energi. Dog begyndte jeg efter 4-5 sæt at have lidt overskud, men så begyndte venstre knæ til gengæld at brokke sig, så jeg droppede det, selvom jeg gerne ville have lavet 10 sæt. Så nu vil jeg lave lidt skadesforebyggende/genoprettende halløj for knæet.


DB CURL:
6 * 10 kg.
6 * 20 kg.
6 * 25 kg.
6 * 25 kg.
10 * 17,5 kg.
10 * 17,5 kg.


3 sæt udstrækning af Hams.


5 min. cykel.



Overall en lorte træning, i hvert fald resultatmæssigt. Det var ganske hyggeligt, og vi var godt nok mange flotte fyrer der trænede ben – på et tidspunkt var der mangel på stænger, og i sådan en situation er det jo kun retfærdigt at sådan en som jeg selv, har førsteret. For at jeg ikke skulle begyndte at græde efter træningen, var jeg nødt til at trøstespise noget slik. Så nu føler jeg mig bare som en fed idiot.

I går havde vi gæster om aftenen, så jeg kom sent i seng, og fik derfor ikke sovet helt ud. Derudover brugte jeg min formiddag på fysikhjælp, i et hjem fyldt med katte, hvilket af uransagelige årsager fremtvang i allergisk reaktion. Samtidig kunne jeg da jeg vågnede i morges konstatere at jeg havde DOMS i ryggen efter gårsdagens Bænkpres. Så må mit opspænd da været lidt bedre!

I morgen bliver en offday, hvor der formentlig skal soves igennem, og plejes DOMS efter DL. Jeg kunne godt finde på at gå efter de 20*100 kg. Squat næste lørdag.

Derudover, så er der nogle af jer, som går ind på min youtube bruger og stalker mine videoer inden de er lagt op, det skal i lade være med!!!