Alternativt kunne du læse finsk i et år ved siden af fysikken. Jeg synes selv at netop denne kombination virker særlig interessant.

HowardRoark skrev:Alternativt kunne du læse finsk i et år ved siden af fysikken. Jeg synes selv at netop denne kombination virker særlig interessant.

Jeg er super vild med ideen om at læse på KU, og ved du hvad? De har ledige pladser på Eskimologi. Det kunne være spændende.

Den er god nok, det er også, hvad jeg har fået at vide. Man skal søge i løbet af to år = man har tre muligheder for at søge. Direkte efter gym og efter hvert af de to følgende år.

Derudover steg alle uddannelsers adgangskrav meget i 2010 som følge af generel inflation på den nye karakterskala samt færre ufaglærte jobs. Jeg tror ikke, det kommer til at gentage sig.

What Anakin said.

Den nye gym-reform skabte desuden en meget ufordelagtig flaskehals, i og med mange var nødt til at tage supplerende fag og der derved blev akkumuleret en del soon-to-come-studerende. At least that's what I heard.

Hvor har du forresten købt dine skjorter? Jeg fandt nogle billige nogle på div. tøjsites der har udsalg, men kan det gøres billigere end 200 kr.? Jeg ser jo gerne, jeg har tredive forskellige.

Så er jeg mere rolig.

Bob Harris skrev:Hvor har du forresten købt dine skjorter? Jeg fandt nogle billige nogle på div. tøjsites der har udsalg, men kan det gøres billigere end 200 kr.? Jeg ser jo gerne, jeg har tredive forskellige.

Jeg handlede her:

http://www.vintagetrends.com/

Måtte af med 750, inklusiv den sjat jeg måtte slippe i tolden, for 2 skjoter. Den ene af dem kan jeg så ikke passe, hvilket er en skam.

Har på nuværende tidspunkt noget andet fedt tøj på vej, men på et tidspunkt skal jeg da klart have flere. Grønne tights er også højt på listen.

Ah, tak for linket

Fandt også over den her, der er godt nok nogle sprøde prints ind i mellem.

http://www.rokit.co.uk/index.php?page_id=1000361

Jeg har trænet i dag.

HowardRoark skrev:Jeg har trænet i dag.

Ja det kunne jeg se - foamrulleren lå ikke på sin plads.

Logger du også denne træning? Du må gerne skrive den her i MIN log, såfremt dem bliver skrevet i lyserød.

04-08-11 - BICEPZ og deload HAMZ

Holdte vægtene lidt lavere for Hamz idag, grundet DOMS og trætte ben, hvorfor det kan kaldes for en slags semi-deload. BONEi var den eneste tilstedeværende, fornuftige person.

Det er tilsyneladende umuligt at opstøve blåbær i Allerød.

I morgen BACK, idet jeg i denne uge har valgt at bytte om på rækkefølgen for ryg og bryst, da jeg skal arbejde 8 timer lørdag, fra tidlig morgen, hvilket ikke just er fordrene for en hård omgang ryg.


DB CURL - Cheat
6 * 32,5 kg.
3 * 35 kg.
10 * 27,5 kg.
25 * 20 kg.

* For tungt


LEG CURL: 50 * 30 kg. * Restpauzing.

ROMANIEN DEADLIFT: 20 * 50 kg.

LEG CURL: 24 * 25 kg.

ROMANIEN DEADLIFT: 20 * 50 kg.

LEG CURL: 21 * 25 kg.

ROMANIEN DEADLIFT: 20 * 50 kg.

LEG CURL: 15 * 15 kg. * Superslow repz.

ROMANIEN DEADLIFT: 20 * 50 kg.

LEG CURL: 20 * 10 kg. * Superslow repz.

LEG CURL: 20 * 10 kg. --> 50 * 5 kg. * De 20 repz var superslow, de 50 var normale.


HANGING LEG RAISE
10 * BW
10 * BW
10 * BW



Jeg er blevet ret vild med at alternere øvelserne på denne måde. Mere af det.

05-08-11 - BACK

BACK Extermination med MADS. Sikke en fornøjelse det var. MADS gav den tilmed godt gas - det kan vi godt lide.
Tilstede var også Kløver, Jøben, BONEi, samt Gnuen og Steen. De to sidste fik jeg tørt sved af i et par gange. Nu tror jeg at jeg vil vaske min skjorte.

I morgen OFF.


DB ROW
Venstre: 20 * 52,5 kg.
Højre: 14 * 52,5 kg.


PARALLEL CLOSE GRIP PULLDOWN ROW
12 * 109 kg.
8 * 117 kg.
11 * 109 kg.
10 * 109 kg.
18 * 101 kg.
21 * 93 kg.
35 * 85 kg. * Her tapede MADS mine hænder fast til grebet.


BENCH ROW
8 * 55 kg.
STRIPSET #1: 8 * 55 kg. --> 3 * 50 kg. --> 4 * 45 kg. --> 5 * 40 kg. --> 7 * 35 kg. = 27 REPS
STRIPSET #2: 7 * 55 kg. --> 3 * 50 kg. --> 4 * 45 kg. --> 4 * 40 kg. --> 5 * 35 kg. = 23 REPS
STRIPSET #3: 10 * 50 kg. --> 5 * 45 kg. --> 5 * 40 kg. --> 5 * 35 kg. --> 12 * 30 kg. = 37 REPS
10 * 45 kg.


SEMI-SUPINERET CLOSE GRIP PULLDOWN ROW
12 * 93 kg. --> 6 * 85 kg. --> 7 * 77 kg. --> 15 * 69 kg. --> 33 * 53 kg. --> 50 * 45 kg. = 123 REPS


OA MACHINE ROW
Venstre: 18 * 60 kg.
Højre: 18 * 60 kg.
Venstre: 15 * 60 kg.
Højre: 15 * 60 kg.
Venstre: 13 * 60 kg.
Højre: 13 * 60 kg.
Venstre: 27 * 50 kg.
Højre: 27 * 50 kg.
Venstre: 40 * 40 kg.
Højre: 40 * 40 kg.


WIDE-GRIP STRAIGHT-BAR PULLDOWN
12 * 69 kg.
12 * 69 kg.
12 * 69 kg.


REAR LATERAL RAISE
12 * 10 kg.
12 * 10 kg.
12 * 10 kg.



Stille og roligt.

Casper.S skrev:DB ROW
Venstre: 20 * 52,5 kg.
Højre: 14 * 52,5 kg.

Hvorfor den store forskel i reps?

mic skrev:

Casper.S skrev:DB ROW
Venstre: 20 * 52,5 kg.
Højre: 14 * 52,5 kg.

Hvorfor den store forskel i reps?

Øvelsen var en test af ryggens tilstand. De 20*52,5 kg. var rimelig overkommelige.

Casper.S skrev:Sweet Dreams are made of This

Approved!

Casper.S' største mål med tilværelsen er, at munke Kløver i skideren. Citat Seb 2011

Dit program er godt tilrettelagt, både for styrke og hypertrofi, men du har jo også begge dele.
Skjorten er også et hit hos VL-tøserne

miklb skrev:Dit program er godt tilrettelagt, både for styrke og hypertrofi, men du har jo også begge dele.
Skjorten er også et hit hos VL-tøserne

Øv altså, du har gennemskuet mig! Det går faktisk overhovedet ikke frem af med hverken massen eller styrken pt!

Jeg må nok hellere tænke i andre baner. Jeg vil være så ydmyg at spørge dig om hjælp. Giv mig nogle af dine bedste råd? Er det CROSSFIT der skal til?



Husk, er du FIT, eller er du CROSSFIT

BONE --> NICE!







07-08-11 - PECS

Lækker PEC Workout idag, i selskab med Lungbrush, Gnuen, VEST, Rothmann og Maabedsabeeaben. Sammenlignet med så mange andre, så må 14-15 sæt bryst siges at være rimelig low volumeish, når de bliver trænet en gang direkte hver 6. dag. Ikke desto mindre, så er det pretty much hvad min nuværende konditionering tillader mig, hvilket er både et PRO og et CON.

I morgen QUADS kl. 17.00. 10*10 er planen. Mon jeg bliver skadet igen? Hvem ved? Jeg skal dog også i biografen bagefter med Madsen. Mon jeg skal have popcorn?


REVERSE-GRIP BENCHPRESS
4 * 70 kg.
4 * 80 kg.
5 * 95 kg.
8 * 87,5 kg.
9 * 85 kg.

* Ej øv altså! Det går bare SÅ meget tilbage med styrken for tiden. Jeg overvejer VIRKELIG noget CROSSFIT, ligesom for at tage det hele til the next stage.


SLIGHT INCLINE DB PRESS
11 * 35 kg.
9 * 35 kg.
7 * 35 kg.
12 * 30 kg.
11 * 30 kg.


HIGH INCLINE PRESS-FLYERS
8 * 22,5 kg.
Mindre Incline:
8 * 22,5 kg.
6 * 25 kg.
10 * 20 kg.
14 * 17,5 kg.
12 * 17,5 kg.
50 * 12,5 kg. * Restpauzing.


Så foamrullede VEST mine Quads. Det har de godt af.



Hov, der var sørme en PART 2

Hvad i alverden snakker du om med "Det går tilbage med styrken". Du har aldrig været stærkere??!?

Jeg vil i øvrigt lægge hovedet på blokken og påstå at du holder de mest sindsyge træninger på dette forum, og det siger ikke så lidt, bare tjek min log ( )

Casper.S skrev:

miklb skrev:Dit program er godt tilrettelagt, både for styrke og hypertrofi, men du har jo også begge dele.
Skjorten er også et hit hos VL-tøserne

Øv altså, du har gennemskuet mig! Det går faktisk overhovedet ikke frem af med hverken massen eller styrken pt!

Jeg må nok hellere tænke i andre baner. Jeg vil være så ydmyg at spørge dig om hjælp. Giv mig nogle af dine bedste råd? Er det CROSSFIT der skal til?



Husk, er du FIT, eller er du CROSSFIT

Du burde nok lytte lidt til det jeg siger, men havde jo glemt at swole indgår som muskelmasse for dig, og incline power walk som cardio. og styrke har du da også.

Min nye WORLD GYM sweatshirt er lige kommet ind af døren. Den er der vist plads til at vokse i

Kan se du er begyndt til bodypump, eller er det bodybuilding du laver, det er svært at gennemskue?

08-08-11 - QUADS

Udmærket Quad workout. Tilstede var Gnuen og BONEi.

I morgen Delts og Triceps.


OL SQUAT - Heels Raised
10 * 85 kg.
10 * 85 kg.
10 * 85 kg.
10 * 85 kg.
10 * 85 kg.
10 * 85 kg.
10 * 85 kg.
10 * 85 kg.
10 * 85 kg.
15 * 85 kg. * Burde nok have taget 20, men hvad fanden.

* God fart. 2-3 dårlige reps undervejs. God kontakt til Quads og ABS.


HANGING LEG RAISE
15 * BW
12 * BW
12 * BW


Foamrulning af Quads og Hams.



Efter træning gik turen i biografen med Madsen. Vi så Melancholia. Det var så sidste gang Madsen fik lov at vælge film.

Facts:

Dreng.

17 år.

Trænet i 9 måneder(heraf 3 seriøst).

196 centimeter høj.

87 kilo.

miklb skrev:Facts:

Dreng.

17 år.

Trænet i 9 måneder(heraf 3 seriøst).

196 centimeter høj.

87 kilo.

Når man taler ned om andre, afslører det ofte ens egne usikkerhed.
Tænkt over det?

miklb skrev:Facts:

Dreng.

17 år.

Trænet i 9 måneder(heraf 3 seriøst).

196 centimeter høj.

87 kilo.

Du er OK sej!

Up the Irons!



09-08-11 - DELTS & TRICEPS

Udmærket træning idag. En hurtig en af slagsen. Var alene i starten, hvorfor den fik godt gas med foamrulning i pauserne. Tilstede senere var Kløver, Yang og JACOBi.

Triceps træningen var lidt træt, hvilket især kom til udtryk i OH DB Extension. Det må være de mange Dips forleden.

I morgen Biceps og Hams.


SMITH PRESS
12 * 55 kg.
12 * 55 kg.
12 * 55 kg.
11 * 55 kg.
16 * 45 kg.
13 * 45 kg.
10 * 45 kg.

* Ingen spotter - så højere reps.


LATERAL RAISE
15 * 17,5 kg.
30 * 12,5 kg.


OH DB EXTENSION: 7 * 35 kg.
Superset
STRAIGHT-BAR PUSHDOWN: 18 * 30 kg.


OH DB EXTENSION: 6 * 35 kg.
Superset
STRAIGHT-BAR PUSHDOWN: 12 * 40 kg.


OH DB EXTENSION: 12 * 30 kg.
Superset
STRAIGHT-BAR PUSHDOWN: 12 * 35 kg.


OH DB EXTENSION: 7 * 30 kg.
Superset
STRAIGHT-BAR PUSHDOWN: 11 * 35 kg.
Superset
ROPE PUSHDOWN: 12 * 15 kg.


OH DB EXTENSION: 11 * 27,5 kg.
Superset
STRAIGHT-BAR PUSHDOWN: 10 * 35 kg.


OH DB EXTENSION: 12 * 25 kg.
Superset
STRAIGHT-BAR PUSHDOWN: 10 * 35 kg.
Superset
ROPE PUSHDOWN: 12 * 15 kg.



Igår fik jeg, ved hjælp af min efterhånden ganske betragtelige autoritet i LiVK, vores Safety-Bar låst ud igen. Problemet, som egentlig er reelt nok, var at Sune var træt af at gå og rydde stangen op "hele tiden", hvorfor han vælger bare at låse den inde. Logisk? Nej.
Herudover insinuerede han også at det jo kun var "min gruppe" (lol) som benyttede stangen, hvorfor vi måtte blive bedre til at rydde op.

HVORFOR *!!?**>Sx*^ ER JEG BLEVET EN DEL AF DIN GRUPPE. Jeg sys godt nok at Sune er langt ude og det er trist at jeg synes det, da jeg fra naturens side er en frisindet person, der netop er kommet i en identitetskrise fordi Sune er tømrer og opfører sig som en komplet idiot, FFS. Han gider heller ikke hilse længere, han laver det barnlige "kig-lige-ud-og-gå-målrettet" fis. Sune falder ind under den kategori af mennesker som principielt kategorisk nægter af være venlige, det også den type af mennesker der er virkelig sørgelige og som jeg ikke kan finde ud af om jeg har medfølelse eller dyb foragt for.

Well, well, well you just can't tell
Well, well, well my Michelle
Well, well, well you never can tell
Well, well, well my Michelle



10-08-11 - BICEPS & HAMS

Fin træning idag - nothing speciel. Nu er jeg blevet ved med at udskyde den Hams-deload, og nu går den nok ikke længere.
Da jeg ankom til klubben var BONEi og Kløver igang med at træne Gunz. Øjeblikke senere kom Jøben og trænede Bryst, skulder og Triceps - han var færdig med sin træning før jeg var færdig med Biceps. Stakkels Jøben. Herefter dukkede MADS op, og det ville nok ikke være forkert at sige, at han reddede min træning, fra at gå 100% emo.

Jeg havde desuden min nye røde WORLD GYM trøje på idag. Det er lidt stor, men meget BB. Den vil jeg have på igen SNART, f.eks. I MORGEN, hvor der skal trænes Pecs. Der bliver INGEN tung Reverse-Grip Benchpress i morgen.


DB CURLS
8 * 27,5 kg.
8 * 27,5 kg.
7 * 27,5 kg.
7 * 27,5 kg.
20 * 22,5 kg.
5 min. * 9 kg.


BACK EXTENSION
15 * BW
15 * BW
15 * BW
15 * BW
15 * BW

* Rolig opstart.


LEG CURLS - Warm-up Exercise
15 * 15 kg.
15 * 15 kg.
15 * 15 kg.


GLUTE-HAM RAISE - Assisted concentric
8 * BW
8 * BW
7 * BW
7 * BW
6 * BW
6 * BW
6 * BW
5 * BW


LEG CURLS
15 * 25 kg.
15 * 25 kg.
15 * 25 kg.
11 * 25 kg. * BUM! Der kom en fiber! ... Ej det gas, men jeg syntes nu jeg kunne mærke et lille plob, så vi stoppede her.

Jeg havde desuden min nye røde WORLD GYM trøje på idag.

Hvor har du købt den?