CIVILIZE THE MIND BUT MAKE SAVAGE THE BODY

Hej LilleLise,

nu må du rette mig hvis jeg husker forkert, men er ideen med RFL ikke protein i en given mængde og (i princippet) "frit" indtag af grønt + 10g omega3? Tilgangen med udelukkende kød er da fra hans extreme rapid fatloss? Eller husker jeg helt forkert

Mzg skrev:Hej LilleLise,

nu må du rette mig hvis jeg husker forkert, men er ideen med RFL ikke protein i en given mængde og (i princippet) "frit" indtag af grønt + 10g omega3? Tilgangen med udelukkende kød er da fra hans extreme rapid fatloss? Eller husker jeg helt forkert

Du har sikkert ret. Jeg husker extreme versionen som 5-600 kalorier og en masse gåture hver dag. Der er frit indtag af grønt i RFL, foruden et par grøntsager som han lister i bogen. Jeg spiser bare intet grønt :mrgreen:

Nu er intet sikkert, men det kunne ligne at jeg gainer på 2700-2800 kalorier. Er jeg en kvinde?

14 - GANZ GANZ GANZ
Lørdag d. 18 April
Morgenvægt; 99.9 KG

ST. DB HAMMER CURLS
5 x 22½ KG
5 x 27½ KG
8 x 25 KG
5 x 25 KG - T2110
5 x 25 KG - T2110
5 x 25 KG - T2110
8 x 22½ KG - T2110

SS MED;

V-HANDLE OH EXTENSIONS
12 x 60 KG
8 x 65 KG
8 x 70 KG
6 x 75 KG
10 x 60 KG
10 x 60 KG
8 x 60 KG

Kabel attached i bundpositionen.
Jeg tror det ser sjovt ud når jeg 'cleaner' den op for at starte sættet.

STRICT BARBELL CURLS
10 x 40 KG
8 x 40 KG
7 x 40 KG
12 x 30 KG

SS MED;

ROPE PUSHDOWNS
10 x 50 KG
8 x 50 KG
8 x 50 KG
13 x 40 KG

Pauser blev en smule kortere for hvert sæt.

LilleLise skrev: Jeg spiser bare intet grønt

Archerus Mastodontus Sapiens

Jeg er blevet ramt af -indtil videre- en mild omgang FLU, selvom jeg febrilsk forsøgte at undgå det.

LilleLise skrev:Archerus Mastodontus Sapiens

Jeg er blevet ramt af -indtil videre- en mild omgang FLU, selvom jeg febrilsk forsøgte at undgå det.

Måske nogle grøntsager ville hjælpe på det :lol:

Chilli, hvidløg, ingefær, gurkemeje, hybenpulver... og veggies, som Lundskiy skrev.

Ned med lortet og se at bliv rask.

TAK GUTTER HEHE

MÅ DIN INFLUENZA TAGE LIVET AF DIG

Næste gang en person her i hjemmet får influenza undlader jeg alt fysisk kontakt med vedkommende. Endelig træning i dag. Medium inc presses, håndful sæt med 37½'erne og et par med 45'erne. Godt med tempomanipulation, men intet fastlagt scheme. Pulldown-rows variant, en 6-7 sæt vil jeg tro, ligeledes godt med tempoleg, og nogle sæt hyperextensions. Dernæst arme og skulder, intet spændende at berette fra fronten. Vægten ligger lige over 99 kg, indtaget har været mere moderat i løbet af influenzaen. Jeg fortsætter bb æden det næste korte stykke tid, ris og kød, intet snask. Så kan cuttet ordentligt fortsættes soon™.
Når jeg en sjælden gang har the flu så er jeg rigtigt mandesyg. Føler jeg skal begynde at tænke testamente, og få ghostwriter til at strikke en kontroversiel biografi sammen. Evt. opdigte nogle statshemmeligheder, og fortælle min kæreste om beretninger fra krige der foregik længe før jeg blev født.

Jeg har set denne video med Liar Priest 500 gange.

LilleLise skrev:Jeg har set denne video med Liar Priest 500 gange.

Den så jeg netop for få minutter siden. Hvilket sammentræf.

LilleLise skrev:
Mzg skrev:Hej LilleLise,

nu må du rette mig hvis jeg husker forkert, men er ideen med RFL ikke protein i en given mængde og (i princippet) "frit" indtag af grønt + 10g omega3? Tilgangen med udelukkende kød er da fra hans extreme rapid fatloss? Eller husker jeg helt forkert

Du har sikkert ret. Jeg husker extreme versionen som 5-600 kalorier og en masse gåture hver dag. Der er frit indtag af grønt i RFL, foruden et par grøntsager som han lister i bogen. Jeg spiser bare intet grønt

Hvilke grøntsager er no-go?

Jeg leder efter en lille, møgbillig mp3 afspiller der let kan klippes fast til t shirten. Hvorfor er sådanne funktionelle små ting forsvundet fra markedet? HILFE MIR FREUNDS

Det er en god video, JMT.

Bjørnson, jeg aner det faktisk ikke. Jeg ved bare at have læst det. Generelt har jeg skimmet lynhurtigt over alt der har med veggies at gøre. Bogen er nem at støve op som pdf/torrent på google.

LilleLise skrev:Jeg leder efter en lille, møgbillig mp3 afspiller der let kan klippes fast til t shirten. Hvorfor er sådanne funktionelle små ting forsvundet fra markedet? HILFE MIR FREUNDS

Ipod shuffle http://www.apple.com/dk/ipod-shuffle/

Sandisk - http://cdon.dk/hjemme-elektronik/sandisk/sandisk-sansa-clip-4gb-black-p7264116?utm_source=edbpriser&utm_medium=cpc&utm_campaign=edbpriser

Tak! Det batteri der sidder i SanDisken, er det genopladeligt via USB kablet?

LilleLise skrev:Tak! Det batteri der sidder i SanDisken, er det genopladeligt via USB kablet?

Jeg kan ikke forestille mig andet.

Batteri
Batteri Afspilningsbatteri - genopladelig
Batteripakningstype Intern
Driftstid (op til) 15 time(r)
Batterilevetidsdetaljer MP3 afspilning - op til 15 time(r)

Dette er også en god video.

Jeg træner, læsere. I do i do. Jeg kan dog godt mærke, at det kræver noget ekstra indsats at motivere mig selv efter mareridtet sidste år. Det gælder både træning, UNI ting og hobby-læring som jeg altid har brugt meget tid på. Monster influenza var en kæp i hjulet på cuttet, men jeg har ikke svinet den igennem, så jeg bliver stadig lettere. Et sted over 98 kg disse dage. Styrken er OK taget sygdomsugen med kcal underskud og nul træning taget i betragtning. Jeg kører en masse medium inc pres, som vanligt. Topsættet forleden på 7 x 52½, men ellers roder jeg mest rundt på 40-45 kg dbs og godt med tempo. Jeg kører meget lean-back-pulldown variation for tiden, det er skide lækkert. Ligeledes disregarding kilo mængde, men fokus på kvalitetsreps. Det er sikkert ikke optimalt under cut men det er en del sjovere. Jeg er begyndt at lave noget lower back work på de fleste træningsdage, og det virker vidst efter hensigten. Stolene på uni er sammenlignelig med middelalderlige torturredskaber og en hån for termet bekvemmelighed. Samtidigt sidder jeg halvdelen af dagen foran min computer herhjemme, ikke altid i den bedste position. Lower back work will fix me up. Ift. Ben er der er et godt stykke op til mine gamle 5 x 150 i squatten (jeg er meget stolt over dette løft som den leg training neophyte jeg altid har været) men det er jeg ligeglad med. Benene må bygges når jeg begynder på bulk igen, de er blevet sacrificed under cuttet, som lam under kniv. Hail satan.

Jeg mangler stadig rigtig meget om taljen, men det kommer nok. Planen er upper/lower/off - moderat underskud og carbs på de to træningsdage, 1200- kcal og ingen carbs på off dagen. Trial and error.

Jeg kunne godt tage et fuldstændigt relaxed front pic uden at suge min gut ind, men jeg vil gerne have at det ser ud til at jeg løfter vægte, når jeg ligger et billede op på hjemmesiden bodybuilding.dk

Smooth chest =P~

http://youtu.be/iSXx_A5bhXA?t=3m4s

JEG ØNSKER FOR DIG AT DU BRÆNDER I HELVEDE

Lille Lise jeg forventer at se dig shredded to the bone på lørdag.

iRoN_wArrioR93 skrev:Lille Lise jeg forventer at se dig shredded to the bone på lørdag.

Jeg starter i Vejgaard. None-shredded version, my friend. Gid jeg var auswitch shredded. SS-Totenkopf protocol.

Det bliver højest sandsynligt uden emma i år, og i stedet med noget så konventionelt som alkohol.

LilleLise skrev:
iRoN_wArrioR93 skrev:Lille Lise jeg forventer at se dig shredded to the bone på lørdag.

Jeg starter i Vejgaard. None-shredded version, my friend. Gid jeg var auswitch shredded. SS-Totenkopf protocol.

Det bliver højest sandsynligt uden emma i år, og i stedet med noget så konventionelt som alkohol.

Amf og coke er ellers total hirr' genialt til cut.

A Menace To Chicken skrev:
LilleLise skrev:
iRoN_wArrioR93 skrev:Lille Lise jeg forventer at se dig shredded to the bone på lørdag.

Jeg starter i Vejgaard. None-shredded version, my friend. Gid jeg var auswitch shredded. SS-Totenkopf protocol.

Det bliver højest sandsynligt uden emma i år, og i stedet med noget så konventionelt som alkohol.

Amf og coke er ellers total hirr' genialt til cut.

hoho, Angelina jolie/hollywood diet protocol!!!

Amf og coke er fuldstændigt ude for mig mademoiselle, efter opdagelsen af MDMA. Dét er den hellige gral.

LilleLise skrev: MDMA er den hellige gral.

Jeg boede på et tidspunkt, hos en ung gut i Pittsburgh. Han havde lidt af depression og misbrugt lykkepiller. Nu brugte han MDMA og var hovedsageligt glad. når at han altså ikke var ked atte.
Men altså, alt med måde. Når at han ikke var på MDMA blev han nødt til at paraglide og springe faldskærm for at holde sig "høj".

Synes at princippet om emma lyder fantastisk, men at turen bagefter er lidt for træls?

MDMA

Jeg er fra the old world, og har kun taget emma enten fordi der ikke var noget coke, eller fordi jeg troede det var coke.

Senere sked jeg på det hele, og swappede til heroin, men det er en helt anden historie.

Jeg vil nok altid fraråde at rode med stoffer hvis man har psykiske problemer.

Jeg har kun haft én skæv oplevelse på emma - sidste karneval sparkede det ind imens jeg ikke var sammen med mine bedste venner, som var gået længere op i optoget. Det gjorde mig ked af det, så jeg skyndte mig op til dem. Da jeg joinede op med dem røg jeg direkte i den syvende himmel de næste mange timer.

Der har for mig aldrig været noget "efterspil"/tømmermænd. Jeg indtager en bombe, 30 minutter efter sparker det ind, de næste 4 timer er liv og glade dage. Så trapper det ud, og det er det. Jeg kan intet mærke bagefter. Det er i egen optik alkohol suverænt overlegen. Hvis de solgte emma i jomfru ane gade i stedet for sprut kunne politiet tage tidligt fri den aften. Altså hvis det ikke var fordi de syntes det er fedt at bruge tid og ressourcer på at jagte folk der putter egne ting i egen krop.

Det var forresten et sjovt karneval i år. Jeg blev gramset meget på. Især mine bryster. En gut kiggede og jeg sendte et double bi tilbage, så udbrød han "det er mindst 45'ere dem der!" det gjorde mig glad, men han har øjne i røven. Bagefter kom en kvinde hen foran mig og tændt sin smøg med bemærkningen "i ly bag din store brystkasse". Glad glad hehe

LilleLise skrev:Jeg vil nok altid fraråde at rode med stoffer hvis man har psykiske problemer.

Jeg har kun haft én skæv oplevelse på emma - sidste karneval sparkede det ind imens jeg ikke var sammen med mine bedste venner, som var gået længere op i optoget. Det gjorde mig ked af det, så jeg skyndte mig op til dem. Da jeg joinede op med dem røg jeg direkte i den syvende himmel de næste mange timer.

Der har for mig aldrig været noget "efterspil"/tømmermænd. Jeg indtager en bombe, 30 minutter efter sparker det ind, de næste 4 timer er liv og glade dage. Så trapper det ud, og det er det. Jeg kan intet mærke bagefter. Det er i egen optik alkohol suverænt overlegen. Hvis de solgte emma i jomfru ane gade i stedet for sprut kunne politiet tage tidligt fri den aften. Altså hvis det ikke var fordi de syntes det er fedt at bruge tid og ressourcer på at jagte folk der putter egne ting i egen krop.

Er det gennemgående for dem du kender, at de ikke er nede efter en dans med emma?

-Nu må du jo gerne være påvirket af emma, bare du ikke render rundt med det i overflod så er politiet nok ligeglade.
derudover er det heller ikke politiet selv, der vægter en stor del af deres opgaver. De bliver fordelt inde på Christiansborg. logik.

A Menace To Chicken skrev: swappede til heroin, men det er en helt anden historie.

ja, det er vist en helt anden historie xD

CIVILIZE THE MIND BUT MAKE SAVAGE THE BODY

Brugere online