ADD: "Der er jo ikke rigtig andre hernede end dig, så vi smutter bare igen"

MC: "Nej se mine guns! Jeg skal testes!!"

ADD: "Jamen du er jo tynd som.."

MC: "Test mig! TEST MIG!"

ADD: "Ja okay du får lov så.. Her er en kop du kan pisse i"

MC: "BOOOOOM!"

Nick187 skrev:ADD: "Der er jo ikke rigtig andre hernede end dig, så vi smutter bare igen"

MC: "Nej se mine guns! Jeg skal testes!!"

ADD: "Jamen du er jo tynd som.."

MC: "Test mig! TEST MIG!"

ADD: "Ja okay du får lov så.. Her er en kop du kan pisse i"

MC: "BOOOOOM!"

Tak for den rigtige version

Det er da noghet af en deload du kører. Du skal jo være dovent som et svin og følge Benedikt Magnussons råd om ikke at gå højere end ~30% af maks. Deload = Dovenskabs periode.

Hvor store er de umenneskelige guns Mads?

Danmarks bedste fans my ass

Selvfølgelig tager vi dem med lørdag. Katrine fik også købt sig en i tivoli, så du bliver også nødt til at købe en nissehat

Nick187 skrev:ADD: "Der er jo ikke rigtig andre hernede end dig, så vi smutter bare igen"

MC: "Nej se mine guns! Jeg skal testes!!"

ADD: "Jamen du er jo tynd som.."

MC: "Test mig! TEST MIG!"

ADD: "Ja okay du får lov så.. Her er en kop du kan pisse i"

MC: "BOOOOOM!"

Hvem har sladret? Er det Hoosier???

charlie t skrev:Det er da noghet af en deload du kører. Du skal jo være dovent som et svin og følge Benedikt Magnussons råd om ikke at gå højere end ~30% af maks. Deload = Dovenskabs periode.

Tjaeh - jeg valgte at køre lidt færre reps og teste min startvægt i bænken. Desuden tager jeg det ikke så tungt om jeg løfter det ene eller det andet - jeg stiller trods alt kun op for sjov

Bay skrev:Hvor store er de umenneskelige guns Mads?

Uha... Det må du jo se om et par uger

Poliquin skrev:

Danmarks bedste fans my ass

Hold kæft en spade - men synes da netop det er god stil af resten at de reagerer som de gør?

Friche skrev:Selvfølgelig tager vi dem med lørdag. Katrine fik også købt sig en i tivoli, så du bliver også nødt til at købe en nissehat

Jeg regner meat hapse din - der skulle eftersigende være en del kg at hende i squatten

Har ikke fået trænet siden mandag - håber at jeg når at træne imorgen inden der skal flyttes om og gøres klar til TSK cup. Fra næste uge af skulle jeg meget gerne få tid til at træne 3-4 gange om ugen igen, da jeg har fået lavet en ny arbejdsplan hvor jeg har helt fri hver onsdag. Det gør altså at jeg kan nå og træne INDEN jeg skal til teori om aftenen!

Lørdag står den så på TSK cup. Skal nok blive hyggeligt, da der bl.a. er en del fra bb.dk der enten skal løfte eller kigger forbi

Fra mandag kører jeg på igen, lige på og hårdt, og så skal jeg være swole og stærk som aldrig før

Begynd nu på noget fullbody - du beviser jo uge efter uge det ville være mest fordelagtigt for dig, der kommer næsten hele tiden uforudsete ting/arbejde i vejen. Og du skrev selv i en anden tråd du alligevel bruger 1½-2 timer på træning - så det er ikke tiden du skal være bekymret for som du ellers havde skrevet

essensen skrev:Begynd nu på noget fullbody - du beviser jo uge efter uge det ville være mest fordelagtigt for dig, der kommer næsten hele tiden uforudsete ting/arbejde i vejen. Og du skrev selv i en anden tråd du alligevel bruger 1½-2 timer på træning - så det er ikke tiden du skal være bekymret for som du ellers havde skrevet

Fra næste uge VIL det blive bedre, da jeg så får onsdagen til at træne. Og dermed kan træne mindst man, ons, fre + de fleswte lørdage (evt. også torsdag inden job).

Hvis jeg bruger 2 timer på et 2split, hvor lang tid tror du så et FB vil komme til at tage mig ?

[font=Calibri]Morgenvægt d. 07/11-2008
Bulk

19/07-2008 81.2 kg
26/07-2008 81.5 kg (+0.3 kg)
31/07-2008 80.9 kg (-0,6 kg)
10/08-2008 83.6 kg (+ 2.7 kg)
15/08-2008 82.2 kg (- 1.4 kg)
22/08-2008 83.1 kg (+ 0.9 kg)
29/08-2008 82.7 kg (- 0.4 kg)
05/09-2008 82.6 kg (- 0.1 kg)
12/09-2008 82.8 kg (+0.2 kg)
19/09-2008 82.8 kg (+0.0 kg)
26/09-2008 81.9 kg (-0.9 kg)
03/10-2008 82.8 kg (+0.9 kg)
10/10-2008 83.8 kg (+1.0 kg)
17/10-2008 83.0 kg (-0.8 kg)
24/10-2008 84.0 kg (+1.0 kg)
31/10-2008 83.4 kg (-0.6 kg)
07/11-2008 83.4 kg (+0.0 kg)
14/11-2008 83.4 kg (+0.0 kg)
21/11-2008 83.3 kg (-0.1 kg)

Samlet vægtøgning: 2.1 kg
Gennemsnitlig vægtøgning: 0.10 kg/uge

(Vejningen bliver foretaget om morgenen efter toiletbesøg)


WTF Synes virkelig at jeg æder hele tiden... Men det er åbenbart ikke nok, så nu skal der sku til at ske noget. På en måde er det fint nok eftersom jeg ikke har fået trænet så meget de sidste 2 ugers tid, men nu når jeg begynder at træne mere igen skal der også mere mad ned.

[/font]

You need more shish kebab!!!

MC skrev:

essensen skrev:Begynd nu på noget fullbody - du beviser jo uge efter uge det ville være mest fordelagtigt for dig, der kommer næsten hele tiden uforudsete ting/arbejde i vejen. Og du skrev selv i en anden tråd du alligevel bruger 1½-2 timer på træning - så det er ikke tiden du skal være bekymret for som du ellers havde skrevet

Fra næste uge VIL det blive bedre, da jeg så får onsdagen til at træne. Og dermed kan træne mindst man, ons, fre + de fleswte lørdage (evt. også torsdag inden job).

Hvis jeg bruger 2 timer på et 2split, hvor lang tid tror du så et FB vil komme til at tage mig ?

Der behøver jo ikke være flere øvelser, bare fordi det bliver et fullbody? - den øgede frekvens gør, at man tillade sig en mindre volumen på hver muskel

Fra næste uge VIL det blive bedre, da jeg så får onsdagen til at træne. Og dermed kan træne mindst man, ons, fre + de fleswte lørdage (evt. også torsdag inden job).

"De fleste lørdage" - allerede her ved du jo godt med dig selv du vil misse en del lørdage - og der er (igen igen) er fullbody klart at foretrække da du vil være i stand til at komme kroppen igennem mere ofte. Selv hvis du kun vil få trænet 2 gange har du en højere frekens end hvis du får trænet 3 gang med dit 2-split.

Jeg forsår slet ikke din store modvilje mod et fullbody? Hvis du absolut vil træne 4 gange om ugen (selvom du tydeligvis ikke har tid for tiden) så kan du bare lave et fullbody du kan køre igennem 4 gange - på den måde vil det intet betyde at du misser dag nr. 4 (hvilket det i den grad gør i et 2-split). Som jeg ser det er der kun positive ting i et skift til FB for dig.

Hvis jeg bruger 2 timer på et 2split, hvor lang tid tror du så et FB vil komme til at tage mig

Sådan kan du jo ikke ræssonere - og det ved du udmærket også godt hvis du tænker dig om Det skal naturlgvis tilpasses med volumen da frekvensen er højere - what QB said.

Haha så lykkedes det endelig Rigtig godt gået MC

MNN skrev:Haha så lykkedes det endelig Rigtig godt gået MC

Mange tak Mette - og tak for opbakningen, det var helt kanont

MC skrev:

MNN skrev:Haha så lykkedes det endelig Rigtig godt gået MC

Mange tak Mette - og tak for opbakningen, det var helt kanont

Hvordan gik det min ven ?

TSK CUP 2008

Så fik jeg endelig gennemført mit første 3-kamps stævne. Stedet var hjemmebanen Tårnby styrkeløfterklub, så det kunne ikke være et bedre sted at starte =D> Der var mødt ekstremt mange mennesker op, og stemningen var generelt helt i top. Desuden var det et stævne hvor der blev sat en kæmpe røvfuld rekorder. Hvis det stod til mig blev der holdt TSK CUP hvert år :8

RAW - 90kg klassen

Indvejning 84.1 kg

Squat
85 kg - godkendt 2-1
95 kg - godkendt 2-1
105 kg - godkendt 2-1

Det lyder ikke af meget, men for mig var det en kæmpe personlig sejr at komme videre fra squatten - og at få godkendt alle 3 løft var mere end jeg turde drømme om inden. Opvarmningen gik ringe, og kom ikke ned i nogle af løftene. Men det giver sku lige 10% mere at stå på scenen. Desuden var der kæmpe overskud, så vil tro jeg ihvertfald var godt for et sted mellem 10 og 20 kg mere :) 3. løft skete der dog desvære en lille misforståele da jeg ville have haft 115 kg på stangen. Men personen som skrv sedlen hørte det åbenbart som 105 kg.

Bænkpres
85 kg - godkendt 3-0
95 kg - godkendt 3-0
100 kg - underkendt 3-0

Startede let ud for at være på den sikre side, og de to første løft fløj også op. 3 løft følte jeg egent at styrken var der, men jeg fik lagt mig lidt for langt væk på bænken, og halvvejs oppe gik jeg desværre i stå. Men 95 kg med stop er ny PR, så jeg vil bestemt ikke beklage mig =D>

Dødløft
170 kg - godkendt 3-0
190 kg - godkendt 3-0
200 kg - godkendt 3-0

Igen valgte jeg at starte let ud. Dødløften kørte kanon godt idag, og igen følte jeg et lille overskud på sidste løft. de var meget nemmere end de 200 kg til ligarunden for 3 måneder siden, og denne gang var det endda i 3kamp.

Total 400kg

Hvilket gav mig en 4 plads (ud af 4) kun et par kg (eller flere) efter Lithium :mrgreen:

Et kanon godt stævne hvor jeg BB.dk var rigtig godt repræsenteret. Undertegnede, Lithium, MNN, Hoosier, friche, Charlie t, Spangler, Gaxe, js_h blev der bl.a. hilst på =D>

Efter oprydningen gav Kim 800k-øl til dem der stadig hang på (han fik lavet 810kg i totalen, hvilket betyder at han er den kun anden i DK der har formået det i 100kg klassen =D> ), og da jeg ikke ville stå tilbage gav jeg en omgang 400kg-øl bagefter Tak til alle for et rigtig godt stævne!!

Gaxe skrev:

MC skrev:

MNN skrev:Haha så lykkedes det endelig Rigtig godt gået MC

Mange tak Mette - og tak for opbakningen, det var helt kanont

Hvordan gik det min ven ?

Tjek lidt længere oppe dude

Forresten kom jeg lige i tanke om at jeg skal på job kl 7.30 imorgen - ikke lige det jeg har mest lyst efter de sidste 2 dages strabadser med opbygning, stævne oprydning krydret med minus søvn

Sejt at du squatter og bænker det samme Mads Men tillykke med den rigtige debut.

Fin debut mate =D>

charlie t skrev:Sejt at du squatter og bænker det samme Mads Men tillykke med den rigtige debut.

Haha ja - en rigtig discopumper

Lithium skrev:

MC skrev:Total 400kg

Hvilket gav mig en 4 plads (ud af 4) kun et par kg (eller flere) efter Lithium :mrgreen:

Et kanon godt stævne hvor jeg BB.dk var rigtig godt repræsenteret. Undertegnede, Lithium, MNN, Hoosier, friche, Charlie t, Spangler, Gaxe, js_h blev der bl.a. hilst på =D>

Hey Mc - Tak for et godt afviklet stævne og tillykke med debutten =D>

du skulle være gået i 82,5 så jeg i da det mindste havde haft bare lidt konkurrence eller nånej

Lige over dude Det var virkelig et godt stævne!

Næste år (eller måske til nordland?) skal jeg nok garantere dig en lille røvfuld. Nu har jeg fået mere eller mindre styr på squatten, så nu skal der bare kg på

Forresten... TSK 2. bedste klub - Whoa!