krang skrev:

MC skrev:
Det er netop meningen at der skal åbnes i hoften Teknikken er fin imo.

Ja, det ved jeg godt. Det er sjovt nok det, jeg lige har skrevet. Men den skal åbnes endnu mere.

Okay, jeg læste det anderledes...

Der er selvfølgelig altid småting der skal rettes til. Bredere/smallere fodstilling, åbne mere i hoften, komme længere bagud at sidde osv. Men det hele kommer ikke på en gang.

Du havde vel ikke forventet at der ville blive lavet et perfekt squat første gang i udstyr ?

MC skrev:

krang skrev:

MC skrev:
Det er netop meningen at der skal åbnes i hoften Teknikken er fin imo.

Ja, det ved jeg godt. Det er sjovt nok det, jeg lige har skrevet. Men den skal åbnes endnu mere.

Okay, jeg læste det anderledes...

Der er selvfølgelig altid småting der skal rettes til. Bredere/smallere fodstilling, åbne mere i hoften, komme længere bagud at sidde osv. Men det hele kommer ikke på en gang.

Du havde vel ikke forventet at der ville blive lavet et perfekt squat første gang i udstyr ?

Nej, men hele din tilgang er jo forkert, når du skal åbne mere i hoften, som du godt selv ved. Det er vel ingen grund til at vænne sig til noget forkert
Men jeg smutter i seng nu.

krang skrev:

MC skrev:

krang skrev:

MC skrev:
Det er netop meningen at der skal åbnes i hoften Teknikken er fin imo.

Ja, det ved jeg godt. Det er sjovt nok det, jeg lige har skrevet. Men den skal åbnes endnu mere.

Okay, jeg læste det anderledes...

Der er selvfølgelig altid småting der skal rettes til. Bredere/smallere fodstilling, åbne mere i hoften, komme længere bagud at sidde osv. Men det hele kommer ikke på en gang.

Du havde vel ikke forventet at der ville blive lavet et perfekt squat første gang i udstyr ?

Nej, men hele din tilgang er jo forkert, når du skal åbne mere i hoften, som du godt selv ved. Det er vel ingen grund til at vænne sig til noget forkert
Men jeg smutter i seng nu.

Nu kan det godt være svært at se på videoen, men jeg åbner fint i hoften Om der så kan åbnes lidt mere op skal jeg ikke kunne afvise, men det er jo udelukkende teknik der skal finpudses.

Selv styrkeløftere der har trænet i over 30 år kæmper stadig med at forbedre deres teknik, for der er altid noget der kan forbedres

krang skrev:

MC skrev:Det er jo logisk nok. Men nu har jeg 5-6 måneder til næste SM, så der burde være tid nok til at træne i dragten. Som du kan se på videoerne jeg har uploadet er det ikke særlig meget der mangler før jeg er nede i godkendt dybde

Jo har tidligere haft problemer med dybden uden udstyr, men den er der styr på nu!

Jeg synes nu, der mangler en del til at de bare sidder der hver gang, som de gerne skulle.

Jeg kan ikke se pointen i, at man skal kunne komme til godkendt dybde på alle løft uanset kg med fuldt udstyr. Hvis man kan det, har man godt nok en løs dragt.

Når det så er sagt, så tror jeg sagtens, at Mads kunne være kommet ned i godkendt dybde med den kombination af dragt/løse knæbind/kg på stangen i mandags. Men for en første gang i dragt, er det meget godt gået, synes jeg.

Flot squat. Jeg har ikke lige læst de andres kommentar, men du skal søge væsentlig mere bag ud.

Tillykke med bøs dagen champ - Ønsker dig mange PR's i fremtiden

Bay skrev:Flot squat. Jeg har ikke lige læst de andres kommentar, men du skal søge væsentlig mere bag ud.

Tak Bay. Ja, netop det du nævner der har Kim også påpeget, så det skal der helt sikkert arbejdes på

Gaxe skrev:Tillykke med bøs dagen champ - Ønsker dig mange PR's i fremtiden

Tak Jacob. Hvor er min gave?

Tillykke med dagen tynde dreng!

MC skrev:

Gaxe skrev:Tillykke med bøs dagen champ - Ønsker dig mange PR's i fremtiden

Tak Jacob. Hvor er min gave?

Du kan få en pr af mig til min næste træning ? så er det en deal

ellers må du nøjes med Esse's meget fine mma dame :

essensen skrev:Tillykke med dagen tynde dreng!

Tak dit tynde skur

Gaxe skrev:

MC skrev:

Gaxe skrev:Tillykke med bøs dagen champ - Ønsker dig mange PR's i fremtiden

Tak Jacob. Hvor er min gave?

Du kan få en pr af mig til min næste træning ? så er det en deal

ellers må du nøjes med Esse's meget fine mma dame :

Så nøjes jeg bare med damen

Jamen tillykke lille Mads. May the depth be with you.

Tillykke

Charlie og J.L.N:

Mange tak skal i have venner

Rigtigt flotte rekorder i squatten =D>

Moqensen skrev:Rigtigt flotte rekorder i squatten =D>

Tak Mogensen Men tro mig - det bliver vildere når dragten er kørt til

MC skrev:Charlie og J.L.N:

Mange tak skal i have venner

Du er velkommen

Et forsinket tillykke med fødselsdagen min ven. Vi ses på fredag

Bay skrev:Et forsinket tillykke med fødselsdagen min ven. Vi ses på fredag :)

Tak min ven. Det gør vi, det skal nok blive en super weekend =D>

En lille udkast til min cut-plan:

[kostplan=2837-3412]

Der skal tilføjes lidt flere kcals. Bl.a. noget mere fedt. Men hvor vil det være mest hensigtsmæssigt at smide ind?

Aftendmaden varierer fra gang til gang, men vil primært bestå af enten kylling/kød/fisk + grøntsager og lidt carbs iform af pasta, ris e.l.

Frugten og nødderne vil også variere lidt, så istedet for et æble kan jeg spise en pære, og istedet for mandler kan jeg spise nogle kashew-nødder, solsikkekerne osv.

Kom gerne med noget kritik - denne gang skal jeg længere ned i BF% end sidste år

Der mangler i den grad sundt fedt - ellers ser det okay ud

Biiver skrev:Der mangler i den grad sundt fedt - ellers ser det okay ud

Som jeg også har skrevet Er bare i tvivl om hvor det vil være mest hensigtsmæssigt at placere det.

Overvejer at tilføje 100g avocado e.l. til aftensmaden.

Fx kunne du hælde lidt rapsolie på dine havregryn om morgenen (:

Nick_91 skrev:Fx kunne du hælde lidt rapsolie på dine havregryn om morgenen (:

Rapsolie er nok ikke det mest hensigtsmæssige at hælde ned. Så skulle det være udo's e.l, men så vil jeg hellere holde mig til nødder.

MC skrev:

Nick_91 skrev:Fx kunne du hælde lidt rapsolie på dine havregryn om morgenen (:

Rapsolie er nok ikke det mest hensigtsmæssige at hælde ned. Så skulle det være udo's e.l, men så vil jeg hellere holde mig til nødder.

Hvorfor ikke det?

Nick_91 skrev:

MC skrev:

Nick_91 skrev:Fx kunne du hælde lidt rapsolie på dine havregryn om morgenen (:

Rapsolie er nok ikke det mest hensigtsmæssige at hælde ned. Så skulle det være udo's e.l, men så vil jeg hellere holde mig til nødder.

Hvorfor ikke det?

Fordi det er bedre med nogle sunde fedtsyrer som f.eks. omega3.

Starter stille og roligt cuttet idag. Jeg er påbegyndt kreatinload, og vil fortsætte med det under hele mit cut (ca. 3 måneder).

Kører 15g ugen ud, og 5g om dagen derefter.

Ser udmærket ud MC,men når man kigger listen igennem, er det kun 2 måltider der ikke er med bodylab produkter. Er det fordi det er nemt og bekvemt, eller hvorfor er det du ikke bare spiser....mad?.

Jeg ville spise en del mere om morgen, synes ikke det ser ud af meget