De tre store?

kig i øvelsesbiblioteket her på siden der skal du nok finde svar.

artikler/bodybuilding/
Derinde finder du beskrivelser af alle de 3 store, hvordan de udføres etc.

http://www.youtube.com/user/maxerDK
Videoer der viser hvordan de forskellige øvelser skal udføres

Hvor gammel var du, da du startede med styrketræning? Jeg mener 38kg? :O

Don_Q skrev:
justin112 skrev:Hvor gammel var du, da du startede med styrketræning? Jeg mener 38kg? :O

Jeg ved det godt ;) Jeg var lige fyldt 16, var fuldtids-gamer og deltids-nørd. Er sgu glad for det ikke er mig mere

Man kan nu godt kombinere de ting og træning.. Det gør jeg ^^

Loade en bar betyder bare at sætte skiver på stangen.

Bar = barbell, også kendt som OL-stang.

Unloaded barbell:

Loaded barbell:

BADABING!

Don_Q skrev:Tak, det har jeg regnet ud ;)

Hvad med de der låseting for enden?

Jeg har set utallige instruktioner af de tre store på nettet, men har aldrig prøvet det i praksis. Ved ikke hvad barren, og pladerne vejer osv.

Kan man egentlig godt flytte en bænk ind i power-racken? Man SKAL vel ikke have en spotter?

hvis du ik er en troll så har jeg en smugle ondt af dig

jeg vil sku gerne hjælpe men ved næsten ik hvor man skal starte :-k

men ja du kan god køre med "safty bars" i power-racken men det er ik optimalt hvis du skal lære at bænke synes jeg.

Don_Q skrev:Tak, det har jeg regnet ud ;)

Hvad med de der låseting for enden?

Jeg har set utallige instruktioner af de tre store på nettet, men har aldrig prøvet det i praksis. Ved ikke hvad barren, og pladerne vejer osv.

Kan man egentlig godt flytte en bænk ind i power-racken? Man SKAL vel ikke have en spotter?

Baren vejer 20 kg (20,4 kg hvis det er en 45 punds, mener jeg). Vægten af skiverne burde være angivet på dem, men hvis det er i pund svarer 45 pund som sagt til cirka 20 kg.

Under korrekt udførelse af konventionelt bænkpres føres stangen ned til brystet, det er derfor en lidt sjov variation du vil udføre hvis rack-siderne stopper stangen før brystet

Bare undgå at gøre som ham her, ser ikke sundt ud oO

http://www.youtube.com/watch?v=YOx-zej8 ... r_embedded

skyprey skrev:Bare undgå at gøre som ham her, ser ikke sundt ud oO

http://www.youtube.com/watch?v=YOx-zej8 ... r_embedded

EPIC klip

lol, det er jo ikke et dødløft, men et clean pull? hvorfor sammenligne det med dødløft?

Løftenørd skrev:lol, det er jo ikke et dødløft, men et clean pull? hvorfor sammenligne det med dødløft?

som jeg ser det er der ik meget pull i det der. men nej heller ik rigtigt et dødløft. og nej bestemt ik sundt det han får lavet i lænden der.

De tre store?

Brugere online