Haha vildere

Søndag 7/6 2009

The Iron never lies to you.

Military 10x10
10x40
***
10x62½
10x62½
10x57½
10x57½
10x52½
10x52½
10x47½
10x47½
10x42½
10x42½

You can walk outside and listen to all kinds off talk, get told that you're a god or a total bastard.

Chins UH
6xBW
6xBW+10
6xBW+15
6xBW+15
6xBW+20



The Iron will allways kick you the real deal

DB incline bænk
10x18
***
10x28
10x28
10x28
8x30
Hell yir!



The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver

DB chest supported rows
10x28
10x28
10x28
10x28

Allways there as a beacon in the pitch black.

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

I have found the Iron to be my best friend.

Dips
6xBW+20
5xBW+30
5xBW+40
4 (OG EN HALV!) x BW+50 kg

(spol frem til 1:20 hvis du ik gider se mig gøre klar haha... min iPod ledning hang blandt andet fast i kæden da jeg først sku til at gå igang...)



It never freaks out on me, never runs.

DB hammer curl
10x18
10x18
10x18
10x18

Friends may come and go

Facepulls
10x55
10x55
10x55
10x55

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
10x14

Smith shrugs
10x100
10x100
10x100
10x100

But two hundred pounds is allways two hundred pounds.







Og lidt ny musik under træningen idag!

1:30 =


1:18 =

God træning, og nice med masser af go gøjl.

Dingo likes Eskimo?

3:00:

yes he do men det lige blevet introduceret for dem så jeg er stadig på udkig efter gode sange fra dem

Dingo skrev:yes he do men det lige blevet introduceret for dem så jeg er stadig på udkig efter gode sange fra dem

Hehe. Okay. Men pisse fedt psy-trance

Spiderman Dingo, du har noget at leve op til

Fuck han har jo ingen sikkerheds line på ....wow

Spo skrev:Fuck han har jo ingen sikkerheds line på ....wow

Nope Det skulle jeg i hvert fald ikke nyde noget af, og da slet ikke i den højde

Dan Osman er fucking sindssyg! Jeg har set nogle film med ham, hvor han træner hejmme. Han har et rum der er besat med de der klatre-knopper, hvor kan bare kravler rundt i loftet. Han er også vanvittig hakket.

Jeg har lært Dan Osmon alt hvad han kan..

Dingo skrev:Jeg har lært Dan Osmon alt hvad han kan..

You're a bad teacher then, cause he's dead!

Omfg, du ser fandme swole ud på det billede (det på bakken!)

Fuck mig det er sygt at han klatrer sådan. Tror ikke på at det er ægte. Det der hop han laver til sidst. Det tør man sgu da ikke uden en line.

Moqensen skrev:Fuck mig det er sygt at han klatrer sådan. Tror ikke på at det er ægte. Det der hop han laver til sidst. Det tør man sgu da ikke uden en line.

Lur mig om den ikke er ægte nok. Ikke at man skal tro på alt på Wikipedia, men det ser ud til den er god nok.

Beklager lidt OT i loggen Dingo

TheFatboy skrev:

Dingo skrev:Jeg har lært Dan Osmon alt hvad han kan..

You're a bad teacher then, cause he's dead!

Er han ? (jeg gætter på han faldt ned fra noget...)

vQlse skrev:Omfg, du ser fandme swole ud på det billede (det på bakken!)

tak pølse ! (ved ik hvorfor men jeg læser altid dit navn som pølse når jeg hurtigt kigger på det..)

the answer: Hehe det overlever jeg nok

the answer skrev:Spiderman Dingo, du har noget at leve op til

Det er jo sygt det der ...

Dingo skrev:

TheFatboy skrev:

Dingo skrev:Jeg har lært Dan Osmon alt hvad han kan..

You're a bad teacher then, cause he's dead!

Er han ? (jeg gætter på han faldt ned fra noget...)

Jaeh... det var vist et bungee jump uheld. Eller noget. Jeg er ikke sikker.

Tirsdag 9/6 2009

Military Press 10x10
10x37
***
10x62½
10x62½
10x57½
10x57½
10x52½
10x52½
10x47½
10z47½
10x42½
10x42½

De 62½ i første sæt var faktisk ik så tunge som forventet... Vi snakker snart 65 kg startvægt mine damer og herrer

Squat
8x70
5x90
*bælte*
3x100
2x110
1x120
1x130WTF ny PR +5 kg mere end da jeg squattede sådan ret regelmæssigt.. og det er under 3 uger siden jeg begyndte på squat igen!

Chins, UH
6xBW
6xBW+15
6xBW+15
6xBW+20
6xBW+20

Så begynder der at komme gang i de chins!

DB incline bænk
10x18
10x28
10x28
9x28
9x28

Arh så var festen også ved at være slut...

DB chest supported rows
10x28
10x28
10x28
10x28

back to back med

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
20xBW
20xBW
20xBW
16xBW

DB hammer curl
pr arm
10x18
10x18
10x18
10x18

Facepulls
10x55
10x55
10x55
10x55

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
10x14

De kørte fandme godt.. tror vi snakker 16 kg very soon

Det var vist nogenlunde det?

Det er sgu godt at se at squatten kører igen!

Lækker squat og til lykke med PR. Og generelt en rimelig hidsig træning

KRÅDTTTT..nej fedt det kører.tillykke med det.

Fuck det er snyd, du owner mig fuldstændig i military. Way to go, sir.

TheFatboy skrev:Det er sgu godt at se at squatten kører igen!

Yir det er pisse nice

Stenfeldt skrev:Lækker squat og til lykke med PR. Og generelt en rimelig hidsig træning

Thanks der er ok med energi for tiden!

THANKS TO POWERTHIRST!

Backbone skrev:KRÅDTTTT..nej fedt det kører.tillykke med det.

Det må jeg vel tage som en kompliment hvis min fremgang er som en på KRÅÅDT

Bnaz skrev:Fuck det er snyd, du owner mig fuldstændig i military. Way to go, sir.

Prøv en smule 10x10, det er virkelig noget der rykker i skulderne

ham gutten i venstre side (på billedet fra bakken), hedder han ikke nicolas og er fra brøndby strand? Kender du ham?

T-Reder skrev:ham gutten i venstre side (på billedet fra bakken), hedder han ikke nicolas og er fra brøndby strand? Kender du ham?

jo det gør han ja jeg arbejder sammen med ham i føtex.. eller , gør ik så emget mere, har ikke så mange vagter derude mere..
Men det var føtex vi var på bakken med

Dingo skrev:

T-Reder skrev:ham gutten i venstre side (på billedet fra bakken), hedder han ikke nicolas og er fra brøndby strand? Kender du ham?

jo det gør han ja jeg arbejder sammen med ham i føtex.. eller , gør ik så emget mere, har ikke så mange vagter derude mere..
Men det var føtex vi var på bakken med

'

haha nice det er en af mine budds fra folkeskolen

Griner :d så må du hilse ham hvis du snakker med ham !

Dingo skrev:Griner :d så må du hilse ham hvis du snakker med ham !

Det skal jeg gøre...