Dingo skrev:Fedt Jeg afslutter modul 12 lige om lidt, så er det modul 13 med biokemi og så bachelor

Ja, det går hurtigt Har du fået nogle ideer til din bachelor?

Ja, jeg er ret sikker på at skulle skrive sammen med 2 som jeg har skrevet tidligere opgaver med, ude på Riget på pædiatrisk onkologisk ernæringsenhed, omkring mobilisering og ernæring af onkologiske børn

I morgen til presse dag tror jeg at jeg vil forsøge mig med JM presses. Den ligner en swoleinducerende øvelse.

Min fod volder mig ret meget bøvl for tiden. Der skal ikke så meget til før jeg har ret svært ved at gå osv... Derfor er mit squat og DL som bekendt på standby, og det er lige ud sagt røv irriterende. Lige nu går det godt med stående øvelser som BB rows, military osv og det vil jeg gerne kunne fortsætte med uden gener. Der er en særlig plads i helvede til den skod fod.

Vil gerne høre din mening om JM presses. Jeg pressede flamingopikken til at lave øvelsen, men han var ikke ovenud begejstret

Dingo skrev:Ja, jeg er ret sikker på at skulle skrive sammen med 2 som jeg har skrevet tidligere opgaver med, ude på Riget på pædiatrisk onkologisk ernæringsenhed, omkring mobilisering og ernæring af onkologiske børn

Jamen det lyder da spændende Det må også være rart at der allerede er styr på, hvem du skal skrive det med.
Held og lykke her fra (når du nærmer dig)

9/1/2012

Start: 16.05

DB incline bænk
10x24
10x34
10x34
10x34

DB skulderpres, siddende
6x20
6x30
6x30
5x30
5x30

Cable incline flies
10x25
10x27,5
10x27,5
10x27,5

Military press
8x50
8x52,5
8x52,5
8x52,5
8x52,5

Leg extensions
10x65
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80

JM presses
8x stang
8x30
8x40
8x50
8x50
8x55

Dips
10
10
10
10

DB oh extensions
10x30
10x30
10x30
8x30
8x30

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
10x14
10x14

Incline crunches
10xbw
10x +5
10x +5
10x +5

Hanging leg raise
10
10
10
10

DB flad bænk
10x28
9x28
9x28

Slut : 17.57

JM presses var ganske udemærkede. Man skal lige vende sig til bevægelsen, og jeg gjorde det højst sandsynligt ikke helt rigtigt, men synes nu den har potentiale!
Der blev snakket lidt mere end godt var, så tiden blev næsten 2 timer, men en stor del var nu bare ævl... lovely!

Min kære dame har meldt sig til Masterchef Danmark på tv3, og kunne godt tænke sig nogle stemmer så hun har bedre muligheder for at komme med. Hvis du lyster, så ville en stemme da være cool

https://www.facebook.com/kvik.dk?sk=app ... 697&ref=nf

Vitus skrev:

Dingo skrev:Ja, jeg er ret sikker på at skulle skrive sammen med 2 som jeg har skrevet tidligere opgaver med, ude på Riget på pædiatrisk onkologisk ernæringsenhed, omkring mobilisering og ernæring af onkologiske børn

Jamen det lyder da spændende Det må også være rart at der allerede er styr på, hvem du skal skrive det med.
Held og lykke her fra (når du nærmer dig)

Det er ret befriende at have emne og location sådan mere eller mindre på plads Tak si' du have !

I dag var jeg i Bella Centeret og holde oplæg på messen for Uddannelse Uden Grænser, om hvor fabulous det er at læse på en videregående uddannelse. Man bliver nu ret træt i hovedet af at gentage det samme 45 minutters oplæg 4 gange på en dag. Men så er det jo godt at man kan stille sig op foran nye 4x250 mennesker igen i morgen og sige det samme 4 gange igen. Livet er så foranderligt.

Om lidt er der træning. Tahts the shizzle

Dingo skrev:JM presses var ganske udemærkede. Man skal lige vende sig til bevægelsen, og jeg gjorde det højst sandsynligt ikke helt rigtigt, men synes nu den har potentiale!

Ramte den trisserne godt?

Dingo skrev:I dag var jeg i Bella Centeret og holde oplæg på messen for Uddannelse Uden Grænser, om hvor fabulous det er at læse på en videregående uddannelse. Man bliver nu ret træt i hovedet af at gentage det samme 45 minutters oplæg 4 gange på en dag. Men så er det jo godt at man kan stille sig op foran nye 4x250 mennesker igen i morgen og sige det samme 4 gange igen. Livet er så foranderligt.

Om lidt er der træning. Tahts the shizzle

Hvilket oplæg er det?

Mere eftersom jeg skal derud i morgen

11/1/2012

Start: 19.46

Chins
6x +10
6x +20
6x +20
6x +25
5x +25

Barbell rows
8x70
8x100
8x100
8x100
8x100

Pulldowns, smal supineret
10x95
10x100
10x100
10x100

Seated rows, wide grip
10x85
10x90
10x90

DB stående curls
8x22
8x22
8x22

Facepulls
10x65
10x70
10x70
10x70

One arm incline cable curl
10x22,5
10x25
10x25

Barbell shrugs
10x110
10x110
10x110
10x110
10x110

Slut: 21.36

Jeg havde en kammerat med oppe i dag, så der gik lige lidt ekstra tid med at vise rundt osv. Han var heldigvis ikke helt ny, så det gik fint.

Garik skrev:

Dingo skrev:JM presses var ganske udemærkede. Man skal lige vende sig til bevægelsen, og jeg gjorde det højst sandsynligt ikke helt rigtigt, men synes nu den har potentiale!

Ramte den trisserne godt?

Jo synes den ramte ganske godt ! Nu skal der bare lidt bedre styr på teknikken så der kan komme lidt flere kg på..

Xander93 skrev:

Dingo skrev:I dag var jeg i Bella Centeret og holde oplæg på messen for Uddannelse Uden Grænser, om hvor fabulous det er at læse på en videregående uddannelse. Man bliver nu ret træt i hovedet af at gentage det samme 45 minutters oplæg 4 gange på en dag. Men så er det jo godt at man kan stille sig op foran nye 4x250 mennesker igen i morgen og sige det samme 4 gange igen. Livet er så foranderligt.

Om lidt er der træning. Tahts the shizzle

Hvilket oplæg er det?

Mere eftersom jeg skal derud i morgen

Det er for medicin, sundhed og pleje Jeg holder oplægget med en pige der læser medicin på 5. semester..

det er vel ikke også tilfældigvis dig, der holder oplæg kl 10.10 i lokale T om "medicin, sundhed og pleje" i morgen vel?

I så fald har du din første tilskuer

Ioxer skrev:det er vel ikke også tilfældigvis dig, der holder oplæg kl 10.10 i lokale T om "medicin, sundhed og pleje" i morgen vel?

I så fald har du din første tilskuer

Jeg (og min makker) er de eneste der har oplæg under det emne, så det kan du bande på det er Det er vores første oplæg på dagen

Har et yderst begavet billede af dig som bliver uploadet senere :b

Repræsenterer måske, måske ikke, en pige i min klasse:

Prøv supersættet Fransk pres/JM press.
Eventuelt døds tripple settet:
Fransk/JM/Smal greb pres.

Husk også at alt decline arbejde øger triceptual swolicity (EMG) i forhold til flad bænk arbejde.

Var det med vilje du nævnte 140% i sammenhæng med angagement ?
Tænker på russian meme ;)

super foredrag i dag!

hilsen den høje og rødblusede fan i publikummet

Dingo skrev:I dag var jeg i Bella Centeret og holde oplæg på messen for Uddannelse Uden Grænser, om hvor fabulous det er at læse på en videregående uddannelse. Man bliver nu ret træt i hovedet af at gentage det samme 45 minutters oplæg 4 gange på en dag. Men så er det jo godt at man kan stille sig op foran nye 4x250 mennesker igen i morgen og sige det samme 4 gange igen. Livet er så foranderligt.

Om lidt er der træning. Tahts the shizzle

Det var nu en anelse sødt at se dig holde oplæg

ckp2906 skrev:Har et yderst begavet billede af dig som bliver uploadet senere :b

MortenH skrev:Repræsenterer måske, måske ikke, en pige i min klasse:

stupidfatbitch.jpg

Hahah det er ikke engang løgn. Jeg snakkede med en pige, der var meget for alt det alternative, var imod mælk og var generelt fyldt op med alskens ævl og bævl. Hun ville have uddannelsen for at blive taget mere seriøst. Dvs. hun ville tage en uddannelse, for at få en titel, for derefter at sige det samme nonsens og bruge sin titel til at "få ret". Det er kraftedeme for tyndt.

Poul Haacker skrev:Prøv supersættet Fransk pres/JM press.
Eventuelt døds tripple settet:
Fransk/JM/Smal greb pres.

Husk også at alt decline arbejde øger triceptual swolicity (EMG) i forhold til flad bænk arbejde.

Hmm mine albuer plejer ikke at være glade for fransk pres, men det kunne være lidt sjovt at prøve igen. Jeg må lave god opvarmning af albuerne så. Det lyder evil!

ckp2906 skrev:Var det med vilje du nævnte 140% i sammenhæng med angagement ?
Tænker på russian meme ;)

Det var bare tilfældigt.. til de andre oplæg sagde jeg 150, 130, 120 osv..
Russian meme???

matdp skrev:super foredrag i dag!

hilsen den høje og rødblusede fan i publikummet

Thanks, og tak fordi du lige hilste på

Birkkjaer skrev:

Dingo skrev:I dag var jeg i Bella Centeret og holde oplæg på messen for Uddannelse Uden Grænser, om hvor fabulous det er at læse på en videregående uddannelse. Man bliver nu ret træt i hovedet af at gentage det samme 45 minutters oplæg 4 gange på en dag. Men så er det jo godt at man kan stille sig op foran nye 4x250 mennesker igen i morgen og sige det samme 4 gange igen. Livet er så foranderligt.

Om lidt er der træning. Tahts the shizzle

Det var nu en anelse sødt at se dig holde oplæg

Jeg var pisse awesome

Dingo skrev:Hahah det er ikke engang løgn. Jeg snakkede med en pige, der var meget for alt det alternative, var imod mælk og var generelt fyldt op med alskens ævl og bævl. Hun ville have uddannelsen for at blive taget mere seriøst. Dvs. hun ville tage en uddannelse, for at få en titel, for derefter at sige det samme nonsens og bruge sin titel til at "få ret". Det er kraftedeme for tyndt.

Sad but true.
Der er en del, som tror mere på folk som netop har en uddannelse indenfor området (virker også lidt logisk, men nogle siger også bare en masse nonsens). F.eks. mine forældre, de syntes jo at fedtsyrer er skræmmende for det bliver altid nævnt, som noget "farligt" i diverse blade, tv-programmer, og af diverse "ernærings eksperter" f.eks Christian Blitz..

Christian Bitz har nu rimelig godt styr på sit shit. Han er bare nogle gange nødt til at være mere "populærvidenskabeligt", i kraft af hvilken karrierevej han har valgt. Men han har sit bagland i orden, modsat mange andre.

Det irriterer mig bare at der ikke kan ske noget ved at folk med en uddannelse siger noget røv. Fordi jeg er på diætist linien, så får jeg en beskyttet titel. Det skal man ikke kimse af, men det forpligter også. Jeg kan, til en vejledning eller andet, ikke bare sige et eller andet som lige passer mig, eller noget jeg har hørt ude i byen. Så ryger min licens, mit job og min autorisation... Der sker ikke noget for de andre linier, og det kan selvfølgelig være godt nok for nogle, men der ryger bare noget troværdighed..

Har du ikke set de memes der kom efter de snød i valget ? Go find em ..

ckp2906 skrev:Har du ikke set de memes der kom efter de snød i valget ? Go find em ..

AH dem.. jo jo da, vidste bare ikke lige de hed russians memes..

For djævlan mine træningsdage er i øst og vest for tiden. Mange dage er jeg ude af huset fra 7 morgen til 21 aften og så er det fandme svært at få klemt træning ind. Men nu har jeg lige spist mig en makrelmad, fået mig lidt beta-alanin og så afsted mod centeret.

15/1/2012

Start: 15.13

Incline DB bænk
10x24
10x34
10x34
9x34
8x34

DB skulderpres, siddende
6x20
6x30
6x30
5x30
5x30

Incline cable flies
10x25
10x25
10x25

Squat
10x60
10x70
10x70
10x70
10x70

Fransk press superset JM press
8x20 + 8x40
8x20 + 8x40
8x20 + 8x40
8x20 + 8x40

Dips
11
12
12
9

Hanging leg raise superset V-situps
10 + 10
10 + 10
10 + 10

Military press
8x55
6x55
7x55
6x55

Flad DB bænk
6x26
7x26
7x26

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
10x14
10x14

Slut: 17.03

Squatten gik fint og foden holdt uden brok. Nu håber jeg det holder ved, men jeg holder mig ved lette kg.. jeg vil ikke jinxe noget.

Fransk pres og JM pres superset giver sgu godt pres på trizzerne! Med fransk pres holder jeg mig også lavt i starten, da min erfaring er at albuerne hurtigt siger fra .

Jeg er begyndt at snakke for meget til træning.

16/1/2012

Start: 13.10

Dødløft, konv.
8x60
8x90
6x110
6x130
6x130
6x140
6x140
6x140

Chinups
6x +10
6x +20
6x +20
5x +20
5x +20

Barbell rows
8x60
8x80
8x90
8x90
8x90

Pulldowns, close grip supineret
10x90
7x90
*proneret*
10x90
10x90

DB curls, siddende
8x18
8x18
8x18
8x18

Facepulls
10x65
10x70
10x70
10x70

Barbell shrugs
10x100
10x110
10x110
10x110
10x110

Barbell curls
10x35
10x35
10x35

Slut: 14.40

Grebsstyrken fuckede godt nok med mig i dag. Captain, vi mister power.


Dog gik dødløften godt i forhold til foden. Det ser bedre og bedre ud for squat og DL i programmet igen.

Nogle folk burde pille sandet ud af kussen.

Nu er jeg 1 facebook ven fattigere. Hvilket tab.