Nu træner jeg FB hver 2.dag, sover godt og spiser godt.

Men jeg er bare sløv og træt hver evige eneste dag, total mat i det hvis i forstår. Nogle gange efter træning kan jeg knap nok proppe eftermiddagsmåltidet og aftensmad i mig, så træt er jeg.
Nu har jeg så holdt en uge med meget lav træning, arme og skuldre (selvf kun pga. manglende tid til at komme ned i centeret - eksamen). Ved siden har jeg løbet lidt, og det hele er resulteret i et godt energi overskud til det hele. Er i totalt godt humør hele tiden og har næsten ikke løst til at pine mig selv under tung squat og dødløft når jeg alligevel bare bliver træt og useless!

Kører gerne til jeg næsten rammer failure, altså stadig når at lave et komplet rep og kan mærke at jeg umuligt kan tage det næste uden hjælp.. Og har da læst mig til at det ikke er noget skidt noget at gøre, tvært imod..

Du er stadig en nybegynder, så din arbejdskapacitet er nok ikke så stor. Jeg vil tro det kunne være smart at tage færre sæt også arbejde dig op mod at køre flere sæt. Men måske er det forkert approach

Btw:

Don't whine At blive stor og stærk er ikke det samme fysisk og psykisk som lidt cardio.

Ja men jeg vil nu skyde på at din krop mangler vitale elementer - og nej vi taler ikk om dope - men vitaminer, miniraler og lign.
Har du gennemtjekket din kost ?

Har ellers kløet på i et godt stykke tid, stats under min bruger er ikke max løft, men hvad jeg kører med normalt. (og så skal jeg lige opdatere ).

Du mener kort sagt at min krop nok skal tilpasse sig på et tidspunkt? Det modsiger BB'er pricippet i at man hele tiden overloader kroppen for at præsse den til at vokse, det er jo det der hele tiden sker, derfor man er træt.

Sandman skrev:Har ellers kløet på i et godt stykke tid, stats under min bruger er ikke max løft, men hvad jeg kører med normalt. (og så skal jeg lige opdatere ).

Du mener kort sagt at min krop nok skal tilpasse sig på et tidspunkt? Det modsiger BB'er pricippet i at man hele tiden overloader kroppen for at præsse den til at vokse, det er jo det der hele tiden sker, derfor man er træt.

Jeg havde selv de samme træthedsproblemer tidligere - det viste sig at jeg havde en lidt for ensformig mad og total mangel på miniraler og vitaminer.
Efter jeg begyndte at tage dette til mig så var træthedsfornemmeren også væk.

Sandman skrev:Har ellers kløet på i et godt stykke tid, stats under min bruger er ikke max løft, men hvad jeg kører med normalt. (og så skal jeg lige opdatere ).

Du mener kort sagt at min krop nok skal tilpasse sig på et tidspunkt? Det modsiger BB'er pricippet i at man hele tiden overloader kroppen for at præsse den til at vokse, det er jo det der hele tiden sker, derfor man er træt.

Så vidt jeg ved går BB-princippet lige i øjeblikket på at gå fra punkt A til punkt Z med fastlagt progression (flere sæt, %'er, størrere frekvens, mere densitet) så kroppen bliver udfordret til noget sværere hele tiden. Du starter jo heller ikke med at løbe et marathon før du er optrænet til det.

Men måske har jeg ikke fulgt godt nok med, BB-info ændrer sig jo konstant

Misterhamper skrev:

Sandman skrev:Har ellers kløet på i et godt stykke tid, stats under min bruger er ikke max løft, men hvad jeg kører med normalt. (og så skal jeg lige opdatere :D ).

Du mener kort sagt at min krop nok skal tilpasse sig på et tidspunkt? Det modsiger BB'er pricippet i at man hele tiden overloader kroppen for at præsse den til at vokse, det er jo det der hele tiden sker, derfor man er træt.

Så vidt jeg ved går BB-princippet lige i øjeblikket på at gå fra punkt A til punkt Z med fastlagt progression (flere sæt, %'er, størrere frekvens, mere densitet) så kroppen bliver udfordret til noget sværere hele tiden. Du starter jo heller ikke med at løbe et marathon før du er optrænet til det.

Men måske har jeg ikke fulgt godt nok med, BB-info ændrer sig jo konstant #-o

Velsagt Misterhamps =D>

Bodybuilder blev jo heller ikke store fra 1 dag til den 2. Vil sige at når man køre FB er man træt.. har jeg været de uger jeg har kørt det, men sover bare ekstra og sørger for at holde mig beskæftigt så jeg ikke når at døse hen.. Men tror du skal prøve med nogle vitaminer etc. som der også blir nævnt.. Men på hvilke tidspunkter af dagen er du træt?

Det er sgu ikke meningen at man skal være konstant træt, og det burde slet ikke være din træning der gjorde det.

Du enten spiser forkert, sover for lidt eller har en sygdom af en art.

Netop!

Smeden skrev:Det er sgu ikke meningen at man skal være konstant træt, og det burde slet ikke være din træning der gjorde det.

Du enten spiser forkert, sover for lidt eller har en sygdom af en art.

det kan også være overtræning.. slet ingen der har tænk på det? efter han holdt op med at kører i centeret og bare har taget en løbetur har det hjulpet..

prøv og tag en uges total pause og start op igen.. hvis det ikke hjælper er overtræning udelukket. hvis det hjælper er det jo bare toppen.

Synes du skal til dokteren i Mariannelund. I mine ører lyder det som om du har en lav blodprocent. Det burde i hvertfald undersøges.
Får du jern nok?, nej du skal ikke sutte på en db.
Det kan være din kost - mineralbalance er helt ved siden af. Men de kan i hvertfald sige meget ud fra en blodprøve.
Allergier kan også gøre en ekstrem træt, nu her det er høfebersæson.

Hmm, det er godt nok lang tid siden, men jeg har været igennem en ordenlig omgang operation for 1½ år siden. Men det burde ikke have nogen indflydelse. Jeg mistede godt 4,3 liter blod, fik selvf hældt nyt doneret blod ind men det dør hurtigere. Ca efter 100dage, og så skal kroppen på max overarbejde med at lave nyt blod.

Men det er så lang tid siden at det bare ikke kan have indflydelse tror jeg..

Min kost >ER< i orden, det har jeg styr på.
Jeg træner efter skole, og de lange dage med træning bag efter er ofte helt umulige

Tror jeg får en tid ved lægen, tror i at jeg kan lade 1 uges pause være roskilde festival?

Sover du nok?

ja, for deg meste gør jeg da, det mindste jeg er nede på er 7 timer, men gerne 8½ til 9 timer pr. nat

body-vejle skrev:

Sandman skrev:Har ellers kløet på i et godt stykke tid, stats under min bruger er ikke max løft, men hvad jeg kører med normalt. (og så skal jeg lige opdatere ).

Du mener kort sagt at min krop nok skal tilpasse sig på et tidspunkt? Det modsiger BB'er pricippet i at man hele tiden overloader kroppen for at præsse den til at vokse, det er jo det der hele tiden sker, derfor man er træt.

Jeg havde selv de samme træthedsproblemer tidligere - det viste sig at jeg havde en lidt for ensformig mad og total mangel på miniraler og vitaminer.
Efter jeg begyndte at tage dette til mig så var træthedsfornemmeren også væk.

Hey Sandman

Tror vi alle har været igennem perioder hvor man netop OVERHOVEDET ikke har energi til at træne.. ELLER noget andet for den sags skyld..

Tror jeg havde en periode hvor jeg næsten sov konstant.. og det viste sig så også at det var mangle på mineraler og variet kost..

Jeg DRAK simpelhen for lidt vand og fik ikke energi nok via kosten, det er nok en god ide at kikke din kost igennem

Måske har du lav selvvær og ikke vilje styrke nok ? (:

Må også sige jeg er mere træt end godt er. Faktisk også før eksamenerne begyndte. De sidste uger har jeg fået mellem 6-8 timers søvn, og mener bestmet ikke jeg mangler vitaminer/mineraler/grønt, eller andet i min kost som bevirker træthed. Men hvordan er det ? er det individuelt hvor meget søvn der skal til før man kan føle sig frisk? A- B mennesker ?
Om ikke andet står jeg overfor en lang periode hvor jeg tror jeg kan få rigtig godt styr på kosten og træningen og søvnen, så håber det hjælper.