Jeg synes at det kunne være fedt, hvis folk kunne skrive en kort liste over ting, som de har fortrudt igennem deres "karriere" som BB, stykeløftere eller andet

Her er min korte liste (Den bliver nok større en dag)

-Ikke træne basisøvelser som squat og dødløft nok.
-Overdrevent brug af maskiner.
-Bruge for lang tid i centeret. (2-3timer 4-5 gange om ugen i starten, det var dumt)

Så det jeres tur!

- Køre smolov jr for tidligt i karrieren.
- Ikke have været seriøs nok med kosten.

Bænkpres ^^

At træne i nok et år uden at vide, at mad eksisterede

At træne alt for langt tid med maskiner

At have givet mig selv en usmidig krop pga. ujævn træning og ingen udstrækning

krang skrev:At træne i nok et år uden at vide, at mad eksisterede

I second that!

Lithium skrev:
At jeg squattede i løbe-sko det første år af min karriere

At jeg dødløftede i løbe-sko det første år af min karriere

Gør det virkelig en SÅ stor en forskel? For så har jeg da noget der skal tilføjes til min "gym-pack of goodness"

Træner selv i løbe(ish) sko, men hvis jeg kan forbedre min squat/dødløft gennem nye sko, så skal det da bare gøres.

Lithium skrev:

asusvenus skrev:

Lithium skrev:
At jeg squattede i løbe-sko det første år af min karriere

At jeg dødløftede i løbe-sko det første år af min karriere

Gør det virkelig en SÅ stor en forskel? For så har jeg da noget der skal tilføjes til min "gym-pack of goodness"

Træner selv i løbe(ish) sko, men hvis jeg kan forbedre min squat/dødløft gennem nye sko, så skal det da bare gøres.

Yes det gør en stor forskel - smed 20 kg på squatten da jeg fik rigtige squat-sko 140 til 160 (det har nok ikke været eneste faktor) Men rigtigt fodtøj er et MUST

Okay, fedt nok. Kender du en god side hvor jeg kan finde sådanne sko?


EDIT: Nu highjacker jeg sku da min egen tråd.. wtf er der galt med mig?

De er dog første nødvendige, rår man når et hvis niveau og styrke imo. Du kan klare dig med et par normale flade sko med en solid bund i lang tid

Lithium skrev:Tage alt for meget vægt på for hurtigt - så bliver man ikke muskuløs - man bliver FED

1) THIS..

2) At træne uvarieret (2split, samme øvelser, samme parametre, near-fail i 6 mdr)

hm.. ikke opdage bb.dk tidligt nok

brugte ca et halvt år på de samme maskiner og den samme vægt med de samme 3x10 gentagelser. men vidste jo ikke bedre, gjorde bare som de sagde i det fine fitness center..

Lithium skrev:

asusvenus skrev:

Lithium skrev:

asusvenus skrev:

Lithium skrev:
At jeg squattede i løbe-sko det første år af min karriere

At jeg dødløftede i løbe-sko det første år af min karriere

Gør det virkelig en SÅ stor en forskel? For så har jeg da noget der skal tilføjes til min "gym-pack of goodness"

Træner selv i løbe(ish) sko, men hvis jeg kan forbedre min squat/dødløft gennem nye sko, så skal det da bare gøres.

Yes det gør en stor forskel - smed 20 kg på squatten da jeg fik rigtige squat-sko 140 til 160 (det har nok ikke været eneste faktor) Men rigtigt fodtøj er et MUST

Okay, fedt nok. Kender du en god side hvor jeg kan finde sådanne sko?

Search you must


viewtopic.php?t=16648&highlight=sko

viewtopic.php?t=13510&highlight=sko

viewtopic.php?t=1963&highlight=sko

What? squatter i og dødløfter i, i sko? :O
Det giver da en dårlig balance, sammenlignet med bare tæer.(ihvertfald min erfaring). Kan ikke se hvordan sko skulle kunne gøre en "stærkere" i nogen løft. Kan forstå sko til benpres, men det er nu mere fordi balance er ligegyldigt, og at man presser til så mange kilo med fødderne.
Kunne måske forstå hvis fødderne skulle bevæge sig i øvelsen man bruger dem til, men i både dødløft og squat, skal de jo bare være limet til jorden med en god balance.

bodydesign skrev:

Lithium skrev:

asusvenus skrev:

Lithium skrev:

asusvenus skrev:

Lithium skrev:
At jeg squattede i løbe-sko det første år af min karriere

At jeg dødløftede i løbe-sko det første år af min karriere

Gør det virkelig en SÅ stor en forskel? For så har jeg da noget der skal tilføjes til min "gym-pack of goodness"

Træner selv i løbe(ish) sko, men hvis jeg kan forbedre min squat/dødløft gennem nye sko, så skal det da bare gøres.

Yes det gør en stor forskel - smed 20 kg på squatten da jeg fik rigtige squat-sko 140 til 160 (det har nok ikke været eneste faktor) Men rigtigt fodtøj er et MUST

Okay, fedt nok. Kender du en god side hvor jeg kan finde sådanne sko?

Search you must


viewtopic.php?t=16648&highlight=sko

viewtopic.php?t=13510&highlight=sko

viewtopic.php?t=1963&highlight=sko

What? squatter i og dødløfter i, i sko? :O
Det giver da en dårlig balance, sammenlignet med bare tæer.(ihvertfald min erfaring). Kan ikke se hvordan sko skulle kunne gøre en "stærkere" i nogen løft. Kan forstå sko til benpres, men det er nu mere fordi balance er ligegyldigt, og at man presser til så mange kilo med fødderne.
Kunne måske forstå hvis fødderne skulle bevæge sig i øvelsen man bruger dem til, men i både dødløft og squat, skal de jo bare være limet til jorden med en god balance.

Mht. squatsko, kunne jeg forestille mig at den forhøjede hæl, gør det nemmere at overføre kraften ned i hælen(Hvor det er vigtist)

bodydesign skrev:

Lithium skrev:

asusvenus skrev:

Lithium skrev:

asusvenus skrev:

Lithium skrev:
At jeg squattede i løbe-sko det første år af min karriere

At jeg dødløftede i løbe-sko det første år af min karriere

Gør det virkelig en SÅ stor en forskel? For så har jeg da noget der skal tilføjes til min "gym-pack of goodness"

Træner selv i løbe(ish) sko, men hvis jeg kan forbedre min squat/dødløft gennem nye sko, så skal det da bare gøres.

Yes det gør en stor forskel - smed 20 kg på squatten da jeg fik rigtige squat-sko 140 til 160 (det har nok ikke været eneste faktor) Men rigtigt fodtøj er et MUST

Okay, fedt nok. Kender du en god side hvor jeg kan finde sådanne sko?

Search you must


viewtopic.php?t=16648&highlight=sko

viewtopic.php?t=13510&highlight=sko

viewtopic.php?t=1963&highlight=sko

What? squatter i og dødløfter i, i sko? :O
Det giver da en dårlig balance, sammenlignet med bare tæer.(ihvertfald min erfaring). Kan ikke se hvordan sko skulle kunne gøre en "stærkere" i nogen løft. Kan forstå sko til benpres, men det er nu mere fordi balance er ligegyldigt, og at man presser til så mange kilo med fødderne.
Kunne måske forstå hvis fødderne skulle bevæge sig i øvelsen man bruger dem til, men i både dødløft og squat, skal de jo bare være limet til jorden med en god balance.

Prøv du at squatte i et par squat/vl sko så vil du kunne forstå hvorfor..

Jeg fortryder inderligt at jeg har presset mig selv for hårdt i perioder.
Jeg ville for meget for hurtigt, og glemte den vigtigste regl om korrekt form før alt andet.

Det har temmelig sikkert bidraget til at jeg nu døjer med iskias smerter i højre ben, muligvis pga diskus prolaps.

Havde man bare taget det roligt, og taget en let træning når man var træt så havde det måske set anderledes ud.

mht squatsko, og at de pga. lidt forhøjet hæl skulle gøre det nemmere at squatte, så kan jeg ikke se hvordan det på nogen måde kan slå barfodet træning, med evt en lille vægtskive under hver hæl, hvis det er det som giver en problemer.
Det må self, være lidt mere behageligt, men nu koster de jo også lidt over 1000(ihvertfald dem jeg lige så på), så jeg forestiller mig, at det hovedsagligt er folk som evt. har problemer med foden e.l. som køber dem.
Og at der er forhøjet hæl i dem, gør da kun en ulempe i dødløft, nemlig at man er ved at tippe mere forover, hvilket er det eneste fodproblem der er i det løft.

for også lige at være lidt on-topic:

Min største fejltagelse var at bruge omkring 1 år på maskinetræning, med forkert teknik. Efterfulgt af, ellers udmærket træning, hvor jeg brugte omkring en halv times gang frem og tilbage fra træning hver gang, uden at jeg sørgede for noget at spise før eller efter træning(og jeg skulle tage på, med en i forvejen høj forbrænding ...) Nu har jeg skiftet center, og der har jeg egentligt ikke lavet nogle vane-brølere i nu. har trænet i lidt over 1 år i det nye center. Men jeg kan sikkert finde et par fejl som tiden går og man bliver klogere ;). Lige nu tror jeg mest bare at jeg skal lære mig selv at presse noget mere mad ned, og undgå dårlig teknik i sidste sæt af f.eks BOR, når jeg ikke kan mere, men alligevel vælger at tage et par reps med sving i ryggen.

Egebo skrev:Jeg fortryder inderligt at jeg har presset mig selv for hårdt i perioder.
Jeg ville for meget for hurtigt, og glemte den vigtigste regl om korrekt form før alt andet.

Det har temmelig sikkert bidraget til at jeg nu døjer med iskias smerter i højre ben, muligvis pga diskus prolaps.

Havde man bare taget det roligt, og taget en let træning når man var træt så havde det måske set anderledes ud.

det er altid nemt at være bag klog

Nikolaj P skrev:

Egebo skrev:Jeg fortryder inderligt at jeg har presset mig selv for hårdt i perioder.
Jeg ville for meget for hurtigt, og glemte den vigtigste regl om korrekt form før alt andet.

Det har temmelig sikkert bidraget til at jeg nu døjer med iskias smerter i højre ben, muligvis pga diskus prolaps.

Havde man bare taget det roligt, og taget en let træning når man var træt så havde det måske set anderledes ud.

det er altid nemt at være bag klog

Det har da ingenting med at være bagklog at gøre, hvis man blot indser sine egne fejl

krang skrev:At træne i nok et år uden at vide, at mad eksisterede

Ja, det vil umiddelbart også være noget, jeg fortryder. Hvis jeg bare havde været i moderat kalorieoverskud, siden jeg var 16

Jeg tror den største fejl jeg har lavet var da jeg trak i et eller andet igår under dødløft grundet manglende opspænd

Nikolaj P skrev:det er altid nemt at være bag klog

Det er det, men det hælper ikke noget.
Jeg må bare håbe på det bedste.

At lytte til hvad folk med 35-40 cm arme har at sige om hvordan man hurtigst muligt opbygger en kæmpe mængde masse, når jeg selv var kommet forbi 35-40 cm arme
At lytte til folk med 35-40 cm arme om hvordan man går fra 45 cm arme til 50 cm hårde arme
At lytte til folk med 35-40 cm arme om at man ikke skal træne hårdt fordi man ikke kan restituere sig fra det
At lytte til folk med 35-40 cm arme om at man skal cutte konstant fordi man så vil nå sine mål meget hurtigere (bedre optagelse af næringsstoffer når man er cut) plus man vil se så godt ud når man render rundt med 5-10% BF hele ens liv... også begynder man at tænke på hvorfor det egentlig er, at dem der giver de råd aldrig selv er store....

Heldigvis er det dog meget sjældent jeg længere lytter til folk meget mindre end mig og deres "gode råd", for at blive meget størrere, da deres råd for det meste slet ikke passer ind i virkeligheden, da de aldrig selv har oplevet det.

Også har jeg også nogen få gange i ret lange perioder været en pussy

Ikke at tage mere erfarne folks råd til efterretning, og evt. bruge dem i træningen.

Ikke at gaine hurtigt nok op i -100

At drikke mig skide fuld på hverdage, dagen før træning. Not optimal.

At fokuser på weak spots, for tidligt. man skal jo lige kunne løfte noget først.

At jeg først startede på bænkpress med Barbell efter 8 måneder

at begynde at træne, det er det jeg fotryder mest

for man blir jo bidt af det, og når man blir syg, handler det endnu mer om at træne, selv om man burde blive under dynen

Sixpack Boy skrev:At jeg først startede på bænkpress med Barbell efter 8 måneder

Hvorfor fortryder du det?

Raaert skrev:

Sixpack Boy skrev:At jeg først startede på bænkpress med Barbell efter 8 måneder

Hvorfor fortryder du det?

Fordi hvis jeg var startede før ville mit max være højre

Sixpack Boy skrev:

Raaert skrev:

Sixpack Boy skrev:At jeg først startede på bænkpress med Barbell efter 8 måneder

Hvorfor fortryder du det?

Fordi hvis jeg var startede før ville mit max være højre

Ja.. Men går udfra du trænede DB før?..