Dips før skulderpres eller omvendt ?

Hvad vil i anbefale og hvorfor.. dips før eller efter skulderpres altså mili, siddende dumbel press osv.

Jeg ville sætte dips først, da dips helt klart er en hårdere øvelser, og der skal der kunne gives max gas, så kan du afslutte med skulderpres/mili efter

Hvorfor ikke bare variere? Men umiddelbart ikke noget der er værd at bekymre sig om.

klart skulderpress først!!

Det nytter jo ikke noget at smadre din triceps så du ikke kan bruge den ordenligt i skulder, hvor imod skulder træning ikke rigtig vil påvirke dine dips i samme grad.

Jeg synes helt klart at skulderpres skal først, men det er faktisk nok fordi jeg klart går tungest i skulderpres. Den tungeste først må vel derfor være hvad jeg anbefaler.

Det betyder ikke det store, bare skift hver anden gang hvis det er?
Husk compound øvelser bør være først i programmet. Jeg tager næsten altid de "store" øvelser først, da de er vigtigst for mig. Så der er mest energi til dem.
Det kan være fordelagtigt at have en eller flere øvelser imellem de 2 triceps øvelser, så musklen kan lade lidt op og man derved kan have større intensitet i øvelse nr. 2 og derved få STØRRE GUNZZZZZZZZZZZ :dance:

Ok tak for svarene

Kommer i høj grad også an på hvad dit fokus er. Vil du fokusere på store triceps en periode, så ville det være nærliggende at køre dine store tricepsøvelser tidligt i programmet

Military før dips, men ville helt klart vælge dips før noget lazy db skulderpres, hvor man er supported på en bænk.

Forcedreps skrev:Military før dips, men ville helt klart vælge dips før noget lazy db skulderpres, hvor man er supported på en bænk.

Hvad er fordelen ved military, frem for "lazy db skulderpres" andet end at man får trænet sin balance en smule?

Jeg starter altid med den øvelse jeg gerne vil sætte fokus på.. hvis der er en øvelse jeg vil tage flere reps i, flere kg, udbedre teknik eller what ever det måtte være.. så starter jeg med den, så jeg har maksimalt overskud til denne øvelse:D

ominator skrev:
Forcedreps skrev:Military før dips, men ville helt klart vælge dips før noget lazy db skulderpres, hvor man er supported på en bænk.

Hvad er fordelen ved military, frem for "lazy db skulderpres" andet end at man får trænet sin balance en smule?

Fordelen? Jeg pointerer bare, at military press kræver mere fokus på teknikken og kræver nærmest hele kroppen for at stabilisere løftet.

Dips før skulderpres eller omvendt ?

Brugere online