Dips

Hejsa!

Da jeg træner hjemme, har jeg ikke (eller i hvert fald ikke fundet nogen

) god mulighed for at træne rigtige dips.. Mit spørgsmål er så om det kan betale sig at lave de der "halv-dips", med benene strakt oppe på noget og armene lidt bag sig.. hvor man så sænker sig og presser op.

Jeg tænker her med noget ekstra vægt på maven..

Gir det noget?

Fax Våger skrev:Hejsa!

Da jeg træner hjemme, har jeg ikke (eller i hvert fald ikke fundet nogen ) god mulighed for at træne rigtige dips.. Mit spørgsmål er så om det kan betale sig at lave de der "halv-dips", med benene strakt oppe på noget og armene lidt bag sig.. hvor man så sænker sig og presser op.

Jeg tænker her med noget ekstra vægt på maven..

Gir det noget?

Det skulle da gerne give en del, men det afhænger selvfølgelig også af hvor meget vægt du putter på.

Du kan køre Bench Dips, hvis du har 2 stole :wink:

Tak for svarene!

Fandt lige et billede på google. Er det ikke bench dips? For det er dem jeg mener..

med 2 stole kan du lave alm dips..

IMO er bench dips den væreste tøse øvelse, da der skal mange kg på før det kan mærkes.

to stole kan sagtens bruges.

eller i et køkken, hvor du lige kan bruge hjærnet.

Jeg bruger selv to bukke til det

God træning

Bench dips er en helt kanon øvelse.... Og man kan jo ligge vægt op på lårende..

Fax Våger skrev:Hejsa!

Da jeg træner hjemme, har jeg ikke (eller i hvert fald ikke fundet nogen ) god mulighed for at træne rigtige dips.. Mit spørgsmål er så om det kan betale sig at lave de der "halv-dips", med benene strakt oppe på noget og armene lidt bag sig.. hvor man så sænker sig og presser op.

Jeg tænker her med noget ekstra vægt på maven..

Gir det noget?

hvad med mellem to stolerygge?

Rades skrev:med 2 stole kan du lave alm dips..

IMO er bench dips den væreste tøse øvelse, da der skal mange kg på før det kan mærkes.

Da kun hvis man har en tøsekrop, men det er måske tilfældet for dig?

Søren1986 skrev:Bench dips er en helt kanon øvelse.... Og man kan jo ligge vægt op på lårende..

Ja, netop.. synes også godt det kan mærkes med noget vægt på.. Kommer jo aldrig til at give ligeså godt som alm. dips, men derfor er det vel stadig et ok alternativ

Et andet alternativ, hvis du har det udstyr der skal til, kunne jo være CG-Bænkpres. Det bliver en del nemmere når du vil have progression med.

Ellers er Benchdips helt ok, men du kommer jo hurtig til at punkt, hvor du bliver så stærk, at der skal en masse vægtskiver på, før du overhovedet kan komme igang med den.

Er det bare mig, eller er hans arme dobbelt så store som hans ben

HAV skrev:Er det bare mig, eller er hans arme dobbelt så store som hans ben

Bench dips for the win :lol:

HAV skrev:Er det bare mig, eller er hans arme dobbelt så store som hans ben

Ja nu du siger det :S skræmmende...

HAV skrev:

Er det bare mig, eller er hans arme dobbelt så store som hans ben

Haha ja..

Alle andre øvelser skal bare droppes og så skal der bench dippes hele dagen

Blitz skrev:Et andet alternativ, hvis du har det udstyr der skal til, kunne jo være CG-Bænkpres. Det bliver en del nemmere når du vil have progression med.

Ellers er Benchdips helt ok, men du kommer jo hurtig til at punkt, hvor du bliver så stærk, at der skal en masse vægtskiver på, før du overhovedet kan komme igang med den.

Tak for svaret.

Jeg kan godt lave CG bænkpres. Har læst et sted at kombinere den med fransk pres skulle være det "ultimative" til triceps

Har det noget på sig, eller skal man bare køre dem hver for sig?

HAV skrev:

Er det bare mig, eller er hans arme dobbelt så store som hans ben

Det kaldes disko, Hav :wink:

Fax Våger
Begge øvelser er fine triceps øvelser til de forskellige tricepshoveder, så det er en god kombo ja, men du kunne også køre dem hver for sig.
Selv laver jeg ikke franskpres, da min albue ikke kan holde til det.

Blitz skrev:
HAV skrev:

Er det bare mig, eller er hans arme dobbelt så store som hans ben

Det kaldes disko, Hav

Jeg ville ihvertfald kraftigt fraråde ham at smide ekstra vægt på. Da jeg frygter at hans stænger bare vil knække sammen så #-o

Som der er skrevet et par gange burde 2 stolerygge kunne klare jobbet til nogle dips

Nå ja, men nu er det jo heller ikke mine ben :lol:

Jeg vil prøve at dippe lidt med 2 stole..

Bare tag to borde og lav dips mellem dem?
Det gjorde jeg på min ferie og det virkede fint ;)

Dips

Brugere online