Dips

Hejsa og glædelig December til alle! Er der nogen der ved hvor mange procent af sin kropsvægt man presser/løfter, når man laver dips?

Et bud er 100%

Nders skrev:Et bud er 100%

Lige med undtagelse af dine underarme

Et bud er 95%

Hænder, underame og albueleddet løfter man ikke, så hvis du kan veje dem og trække det fra din kropsvægt, kan du hurtigt finde ud af det..

Så må jeg jo gå ned i Super Best og lægge armene på grønsagsvægten.. tror jeg trykker "kartofler" og så må vi se hvad kilo-prisen bliver

Why care anyway... Man smider da alligevel vægt på i Dips :wink:

Hvad skal svaret bruges til?

Carsten2002 skrev:Hvad skal svaret bruges til?

har bare en ven der undrede sig over hvorfor han er rimeligt god til Dips, men ikke kan bænke så tungt, selvom det er de samme muskler.

NicolaiA skrev:
Carsten2002 skrev:Hvad skal svaret bruges til?

har bare en ven der undrede sig over hvorfor han er rimeligt god til Dips, men ikke kan bænke så tungt, selvom det er de samme muskler.

Teknik er crucial hvad angår bænkpres. Korrekt opspænd mv. giver en del kg.

hr_bjoern skrev:
NicolaiA skrev:
Carsten2002 skrev:Hvad skal svaret bruges til?

har bare en ven der undrede sig over hvorfor han er rimeligt god til Dips, men ikke kan bænke så tungt, selvom det er de samme muskler.

Teknik er crucial hvad angår bænkpres. Korrekt opspænd mv. giver en del kg.

AMEN!! Derudover vil mange, hvis jeg altså ikke husker helt forkert, være i stand til at presse flere kilo i decline bænk end flad bænk. Og dips og decl. minder om hinanden i bevægelsen :-k

Men du må ikke hænge mig op på det..

Pallen skrev:
hr_bjoern skrev:
NicolaiA skrev:
Carsten2002 skrev:Hvad skal svaret bruges til?

har bare en ven der undrede sig over hvorfor han er rimeligt god til Dips, men ikke kan bænke så tungt, selvom det er de samme muskler.

Teknik er crucial hvad angår bænkpres. Korrekt opspænd mv. giver en del kg.

AMEN!! Derudover vil mange, hvis jeg altså ikke husker helt forkert, være i stand til at presse flere kilo i decline bænk end flad bænk. Og dips og decl. minder om hinanden i bevægelsen

Men du må ikke hænge mig op på det..

ROM i Dips er mindre end i bænk, på samme måde som decline har lidt mindre ROM en flad.

Merodium skrev:
Pallen skrev:
hr_bjoern skrev:
NicolaiA skrev:
Carsten2002 skrev:Hvad skal svaret bruges til?

har bare en ven der undrede sig over hvorfor han er rimeligt god til Dips, men ikke kan bænke så tungt, selvom det er de samme muskler.

Teknik er crucial hvad angår bænkpres. Korrekt opspænd mv. giver en del kg.

AMEN!! Derudover vil mange, hvis jeg altså ikke husker helt forkert, være i stand til at presse flere kilo i decline bænk end flad bænk. Og dips og decl. minder om hinanden i bevægelsen

Men du må ikke hænge mig op på det..

ROM i Dips er mindre end i bænk, på samme måde som decline har lidt mindre ROM en flad.

ROM er lille i decline bænk da stangen støder mod kroppen før end i flad bænk. I dips er der ingen stang der begrænser ROM, så du kan opnå omtrent den samme ROM som i flad bænk. Afhængig af grebet vel at mærke.

peter n skrev:
Merodium skrev:
Pallen skrev:
hr_bjoern skrev:
NicolaiA skrev:
Carsten2002 skrev:Hvad skal svaret bruges til?

har bare en ven der undrede sig over hvorfor han er rimeligt god til Dips, men ikke kan bænke så tungt, selvom det er de samme muskler.

Teknik er crucial hvad angår bænkpres. Korrekt opspænd mv. giver en del kg.

AMEN!! Derudover vil mange, hvis jeg altså ikke husker helt forkert, være i stand til at presse flere kilo i decline bænk end flad bænk. Og dips og decl. minder om hinanden i bevægelsen

Men du må ikke hænge mig op på det..

ROM i Dips er mindre end i bænk, på samme måde som decline har lidt mindre ROM en flad.

Det er ikke helt rigtigt. ROM er lille i decline bænk da stangen støder mod kroppen før end i flad bænk. I dips er der ingen stang der begrænser ROM, og du den derfor opnå en større bevægbane end i flad bænk. Afhængig af grebet vel at mærke.

Hvis din range of motion i dips er lige så stor som den er i normal bænk, har du enten meget fleksible skuldre, eller meget ondt.

Dips

Brugere online