Hej...

Jeg træner selv i Fitnessdk og jeg må indrømme der er mange popdrenge (discopumpere), men så slog det mig hvad er definitionen på en discopumper?

Folk der kun træner overkroppen. Specielt arme.

Pind skrev:Folk der kun træner overkroppen. Specielt arme.

Og træner helt uden at have en skid styr på hvad de spiser/drikker og hvad de ellers fortager sig.

En i vores center tager bænk, Incline bænk, chestpress, cableflyes og flyes.

I nævnt rækkefølge, gerne med lidt for stor vægte og næsten INGEN Rom (max 20 cm lol) så lige en 5 gentagelser så er han færdig. Og han vokser ikke en skid hehe.

Og ben og ryg træning er selvfølgelig en no-go

Amen.

Discopumper tror ofte ordene "basic øvelser" henviser til nogle skønsomme øvelser man lavede da man lige var begyndt på træning.

12 Diskopumpere kan altid tage mere i bænk end squat og dødløft

Alien skrev:12 Diskopumpere kan altid tage mere i bænk end squat og dødløft

Hehe, den der ramte topic-starter

Jeg vil sige en discopumper er en som træner med målet om at se godt ud i byen. - Store arme, stort bryst og så er resten ligemeget

Diskopumpere render ofte ind i skulderskader, pga. manglende træning af trapz. Generelt laver de "mirrortræning" hvor de kun træner de muskler, som kan ses i spejlet. Dvs. hele posterier chain trænes ikke. Derfor kan man også nogle gange se diskopumpere lave en masse legextensions og legpress men leg curls er endnu mere sjældne.

Lithium skrev:1) Discopumpere træner kun overkrop

2) Discopumpere er mere end normalt glade for isolationsøvelser.

3) Discopumpere sveder ALDRIG

4) Discopumpere laver ikke squat & dødløft jf. punkt 1

5) Discopumpere går ofte i lange bukser så man ikke kan se deres tændstiksben

6) Discopumpere træner ofte til failure

7) Discopumpere træner ofte med forced reps

8) Discopumpere stiger sjældent eller aldrig i vægt

9) Discopumpere går i bad INDEN de tager til træning

10) Discopumpere bruger ikke programmer med progression træner altid på dagsform se punkt 6 & 7

11) Discopumpere udfører altid helst deres øvelser med cheat og minimal rom

I kan bare quote denne liste og sætte flere punkter på efterhånden som i kommer i tanke om det :-)

Haha, den list må jeg heller have

En sikker vinder er vel os pitstoppet i solen hver efter træning, eller vokspletterne på BP efter brug

Xerholt skrev:

Alien skrev:12 Diskopumpere kan altid tage mere i bænk end squat og dødløft

Hehe, den der ramte topic-starter

haha

"discopumpere" træner som "discopumpere" vil, de skal bare ikke stå i vejen når jeg træner

1) Discopumpere træner kun overkrop

2) Discopumpere er mere end normalt glade for isolationsøvelser.

3) Discopumpere sveder ALDRIG

4) Discopumpere laver ikke squat & dødløft jf. punkt 1

5) Discopumpere går ofte i lange bukser så man ikke kan se deres tændstiksben

6) Discopumpere træner ofte til failure

7) Discopumpere træner ofte med forced reps

8) Discopumpere stiger sjældent eller aldrig i vægt

9) Discopumpere går i bad INDEN de tager til træning

10) Discopumpere bruger ikke programmer med progression træner altid på dagsform se punkt 6 & 7

11) Discopumpere udfører altid helst deres øvelser med cheat og minimal rom

12) Discopumper tror ofte ordene "basic øvelser" henviser til nogle skønsomme øvelser man lavede da man lige var begyndt på træning.

13) Diskopumpere kan altid tage mere i bænk end squat og dødløft

14) en discopumper er en som træner med målet om at se godt ud i byen. - Store arme, stort bryst og så er resten ligemeget

15) En sikker vinder er vel os pitstoppet i solen hver efter træning, eller vokspletterne på BP efter brug

16) En diskopumper SKAL flexe armene ved hver eneste træning

17) Kører typisk curls i racket!

16'eren er da overflødig, jeg flexer også mine arme hver træning, jeg må jo være disko så

Odysseus skrev:16'eren er da overflødig, jeg flexer også mine arme hver træning, jeg må jo være disko så

Hehe.
Med 16'eren mener jeg self. at de skal flexe arme og samtidig lige sørge for, at andre ser det
Men hvis du opfylder det kriterie, så er du godt på vej til at blive disko

Den med at curle i racket er lidt bopbopbop..
Jeg kan i mit center, fordi de alle er disko, eller jo 90% ud af cirka 50 medlemmer, laver 3 dødløft og squat, hvis ikke kun 2.

Man kan vel sagtens have styr på kost, progression osv., selv om man er diskopumper.. Det som det referere til er vel blot valget af muskler, som man træner.. Jeg synes faktisk jeg ser mange, som jeg vil kalde diskopumpere, der træner trapz.. DB shrugs er specielt populær..

Bryst, Arme, Trapz og mave er hvad jeg oftest ser "diskopumpere" træne.. Jeg har intet imod dem, de har ligeså meget ret til at være i centeret som alle "os" andre, de har bare andre mål med det.. Havde jeg ikke trænet som et led i en sport, så havde jeg nok heller ikke gidet squatte

hehe tror det er klart, dem kan folk ikke lide

Synes nu bare 1) og evt. 14) skal opfyldes, men de andre passer også på de ekstreme discopumpere

vQlse skrev:17) Kører typisk curls i racket!

er vel så meget sagt, da der mange steder ikke er racks ..

18. kigger jævnligt i spejlet for at være sikker på at håret sidder rigtigt.

Elsker det hetz der er omkring discopumpere

ic8800 skrev:18. kigger jævnligt i spejlet for at være sikker på at håret sidder rigtigt.

Jeg må sq ærlig indrømme at jeg kigger på garnet i spejlet engang i mellem, hellere det end at komme til at ligne en der har slikket på en stikkontakt, det helt sikkert .

1) Discopumpere træner kun overkrop

2) Discopumpere er mere end normalt glade for isolationsøvelser.

3) Discopumpere sveder ALDRIG

4) Discopumpere laver ikke squat & dødløft jf. punkt 1

5) Discopumpere går ofte i lange bukser så man ikke kan se deres tændstiksben

6) Discopumpere træner ofte til failure

7) Discopumpere træner ofte med forced reps

8) Discopumpere stiger sjældent eller aldrig i vægt

9) Discopumpere går i bad INDEN de tager til træning

10) Discopumpere bruger ikke programmer med progression træner altid på dagsform se punkt 6 & 7

11) Discopumpere udfører altid helst deres øvelser med cheat og minimal rom

12) Discopumper tror ofte ordene "basic øvelser" henviser til nogle skønsomme øvelser man lavede da man lige var begyndt på træning.

13) Diskopumpere kan altid tage mere i bænk end squat og dødløft

14) en discopumper er en som træner med målet om at se godt ud i byen. - Store arme, stort bryst og så er resten ligemeget

15) En sikker vinder er vel os pitstoppet i solen hver efter træning, eller vokspletterne på BP efter brug

16) En diskopumper SKAL flexe armene ved hver eneste træning

17) Kører typisk curls i racket!

18) Indtager oceaner af protein pulver og kreatin uden i øvrigt, at have styr på kosten.

19) Lider uheldigvis af gamle skader og lign - hvilket desværre forhindre dem i, at køre basisøvelser.

20) Træner helst i maskiner og kun nødigt med frie vægte.

21) Bruger mere tid på, at skvadre end, at træne.

Xerholt skrev:

Alien skrev:12 Diskopumpere kan altid tage mere i bænk end squat og dødløft

Hehe, den der ramte topic-starter

Hehe ja det var grunden til smily

Jeg synes diskopumperne får stukket mange ting i lommen her. Generelt handler det jo bare om folk der gerne vil have lidt brystmuskler og arme de kan vise frem i en stram t-shirt når de er i byen. Eller sagt på en anden måde, folk som er bange for hårdt arbejde