Diskopumperen

BigOzzy skrev:
Active skrev:
BigOzzy skrev:
Active skrev:
BigOzzy skrev:Hehe jeg bruger ikke knækogere og jeg har lige trukket ny pr på 245 idag.

Son of a bitch! Stærkt gået..... hedder den DM 2015?

Tvivler - jeg prioriterer arbejdet over alt andet i øjeblikket

Forstår godt du er bange for at jeg ydmyger dig i DL.

Haha du ved godt jeg er i -83 ik ?

Kropsvægt betyder ABSOLUT intet! Det ved du jo også godt!

Active skrev:
BigOzzy skrev:
Active skrev:
BigOzzy skrev:
Active skrev:
BigOzzy skrev:Hehe jeg bruger ikke knækogere og jeg har lige trukket ny pr på 245 idag.

Son of a bitch! Stærkt gået..... hedder den DM 2015?

Tvivler - jeg prioriterer arbejdet over alt andet i øjeblikket

Forstår godt du er bange for at jeg ydmyger dig i DL.

Haha du ved godt jeg er i -83 ik ?

Kropsvægt betyder ABSOLUT intet! Det ved du jo også godt!

Sig det Carl Yngvar ...

Jeg vil begynde at lave video log af nogle af mine træninger fra nu af. Det er så jeg kan have bedre styr på min træning omkring hvad der skal fokuseres på. Håber i synes det er en god ide!

Jeg har fået lavet min første video idag, af min ben træning. Den blev forholdsvis kørt let og det var egentlig mere bare for at teste hvordan det hele skulle foregå.

Så det er mere bare en test video. Men tjek den ud!

https://www.facebook.com/video.php?v=34 ... _processed

Active skrev:Jeg vil begynde at lave video log af nogle af mine træninger fra nu af. Det er så jeg kan have bedre styr på min træning omkring hvad der skal fokuseres på. Håber i synes det er en god ide!

Jeg har fået lavet min første video idag, af min ben træning. Den blev forholdsvis kørt let og det var egentlig mere bare for at teste hvordan det hele skulle foregå. Så det er mere bare en test video. Men tjek den ud!

https://www.facebook.com/video.php?v=34 ... _processed

Fed video! ;)

Du bruger slet ikke tempo manipulationer i dine træninger?

Bjørnson skrev:
Active skrev:Jeg vil begynde at lave video log af nogle af mine træninger fra nu af. Det er så jeg kan have bedre styr på min træning omkring hvad der skal fokuseres på. Håber i synes det er en god ide!

Jeg har fået lavet min første video idag, af min ben træning. Den blev forholdsvis kørt let og det var egentlig mere bare for at teste hvordan det hele skulle foregå. Så det er mere bare en test video. Men tjek den ud!

https://www.facebook.com/video.php?v=34 ... _processed

Fed video! ;)

Du bruger slet ikke tempo manipulationer i dine træninger?

Tak

Nope egentlig aldrig, har dog lidt mere fokus på kontrollen på mine hypertrofi dage

Ny video log!

Overkrop - Power

https://www.facebook.com/video.php?v=34 ... =2&theater

Thumbs up for videon! Fedt med nogle kommentarer henover, så det ikke "bare" er ren træning.

CaliWali skrev:Thumbs up for videon! Fedt med nogle kommentarer henover, så det ikke "bare" er ren træning.

Betyder meget med noget feedback, så tak! Hvis du har nogle ideer eller andet så sig endelig til

Hvis du har tænkt dig at filme hele træninger, kunne det være spændende, hvis du lavede noget voice-over omkring din træning op mod sidste konkurrence. Eventuelt hvorfor du træner som du gør, og hvordan du har tænkt dig at forberede dig til dit kommende vl stævne. Noget snak om din kost kunne også være interessant. Generelt bare flere voice-overs over træninger

Active skrev:
CaliWali skrev:Thumbs up for videon! Fedt med nogle kommentarer henover, så det ikke "bare" er ren træning.

Betyder meget med noget feedback, så tak! Hvis du har nogle ideer eller andet så sig endelig til

Tjek nogle af steve cooks videoer ud, også evt giv dine videoer et slags personligt "twist"
Kan ihvertfald godt selv li det på den måde steve cook gør det

Voice-over over træningen er altid et hit. Bliv endelig ved med det.

Tak boys

Voice over angående min kost og træning kommer lidt senere regner jeg med, evt når jeg har 1000 synes godt om på min side

Vil lige tjekke steve cooks videoer ud ;)

Underkrop - power video med voiceover, kommer ud lidt senere idag.

Underkrop - Power (uge 1)
Video med voiceover, angående hvordan jeg plejer at udføre kongeøvelserne

Uden bælte

Squat: 4 reps x 4 sæt x 155 kg

Dødløft: 4 reps x 4 sæt x 180 kg

https://www.facebook.com/video.php?v=34 ... =2&theater

Fra Newcomers.

Jeg er meget tilfreds med ryggen, som jeg stod med på dagen. Det var tydeligt at se hvem der havde lavet sine tunge dødløft, og hvem der ikke havde

Nu skal der bare noget mere bredde på, selvom det er begrænset hvor meget man nu kan lave om på.

Jeg er ved at lave et nyt split, som jeg vil gå igang med om 1 månedes tid. Bare for variationens skyld. Er kommet op med 2 modeller, som jeg skal vælge imellem.
Hvis i har nogle kommentarer, så kom endelig med dem...

Version 1:
Overkrop - Power
Underkrop - Power
Pause
Ryg, biceps og læg - Hypertrofi
Bryst, skulder og triceps - Hypertrofi
Ben - Hypertrofi
Pause

Version 2:
Underkrop - Power
Overkrop - Power
Pause
Ben - Hypertrofi
Bryst, skulder og triceps - Hypertrofi
Ryg, biceps og læg - Hypertrofi
Pause

Jeg ville vælge den første version. Jeg kører selv
Upper power
Lower power
Ryg
Bryst
Ben
Skulder & arme

Hvilket fungerer glimrende. Jeg kører op til en tung 5er i squat og bænk og oh pres på power dagene og så 5x8 med 80% af power dagens vægt på hypertrofi dagene. 25-35 sæt på hypertrofi dagene.

CaliWali skrev:Jeg ville vælge den første version. Jeg kører selv
Upper power
Lower power
Ryg
Bryst
Ben
Skulder & arme

Hvilket fungerer glimrende. Jeg kører op til en tung 5er i squat og bænk og oh pres på power dagene og så 5x8 med 80% af power dagens vægt på hypertrofi dagene. 25-35 sæt på hypertrofi dagene.

Cool

Er umiddelbart også mest til version 1, er dog lidt i tvivl angående om benene kan nå at blive klar fra lørdag til tirsdag.

Hvorfor vil du have skulder på din bryst dag ?

Assault skrev:Hvorfor vil du have skulder på din bryst dag ?

Vil bare gerne prøve at have mine presse øvelser på samme dag

Fede videoer, follow'ed på FB

KimH skrev:Fede videoer, follow'ed på FB

Tak Kim! Glad for du finder dem gode

Jeg går med den vanvittige tanke at prøve at løbe et halv marathon her den 26 oktober. Vil man kunne gennemføre, når man er en tung bodybuilder og absolut ikke har løbetrænet i en længere periode? :roll:

Eller ødelægger man bare kroppen?

Sikke en idiotisk ide, ven.

CaliWali skrev:Jeg ville vælge den første version. Jeg kører selv
Upper power
Lower power
Ryg
Bryst
Ben
Skulder & arme

Hvilket fungerer glimrende. Jeg kører op til en tung 5er i squat og bænk og oh pres på power dagene og så 5x8 med 80% af power dagens vægt på hypertrofi dagene. 25-35 sæt på hypertrofi dagene.

Det er i sandhed en lækker opsætning. :wub:

Ny video omkring de 3 ting som har hjulpet mig mest med min træning og mine resultater

Fortæller lidt om variation, målsætninger og træningslogbog.

https://www.facebook.com/video.php?v=35 ... _processed

Active skrev:Jeg går med den vanvittige tanke at prøve at løbe et halv marathon her den 26 oktober. Vil man kunne gennemføre, når man er en tung bodybuilder og absolut ikke har løbetrænet i en længere periode?
Eller ødelægger man bare kroppen?

Flere af mine venner stillede op i sidste øjeblik på afbud her til Storebælt halvmaraton uden træning op til. De var vist ret ødelagte dagen efter

God video, og dejligt at du er nede på jorden i modsætning til kropsbananerne som nok burde slappe lidt af med de koffein piller inden deres optagelser :mrgreen:

Omkring 2 min og frem, snakker du om at man får mere hårdhed og dybde med tunge basisløft, end hvis man undlader det. Det lyder lidt som en gang broscience, men jeg gætter på at du har en forklaring på det?

danielhansen13 skrev:
Active skrev:Jeg går med den vanvittige tanke at prøve at løbe et halv marathon her den 26 oktober. Vil man kunne gennemføre, når man er en tung bodybuilder og absolut ikke har løbetrænet i en længere periode?
Eller ødelægger man bare kroppen?

Flere af mine venner stillede op i sidste øjeblik på afbud her til Storebælt halvmaraton uden træning op til. De var vist ret ødelagte dagen efter

Det undre mig ikke

toto_G4M3R skrev:God video, og dejligt at du er nede på jorden i modsætning til kropsbananerne som nok burde slappe lidt af med de koffein piller inden deres optagelser

Omkring 2 min og frem, snakker du om at man får mere hårdhed og dybde med tunge basisløft, end hvis man undlader det. Det lyder lidt som en gang broscience, men jeg gætter på at du har en forklaring på det?

Jo tak! Ja er enig, det kan hurtigt blive for meget!

Det er nogle egne observationer som jeg har sat mig igennem tiden, og er bare generelt noget jeg har lagt mærke til

Jeg har også haft snakket med Busted om det, som også har den samme opfattelse.
Men jo i bund og grund er det en gang brosience, men selv brosience skal der også være plads til en gang imellem ;)

toto_G4M3R skrev:God video, og dejligt at du er nede på jorden i modsætning til kropsbananerne som nok burde slappe lidt af med de koffein piller inden deres optagelser

Omkring 2 min og frem, snakker du om at man får mere hårdhed og dybde med tunge basisløft, end hvis man undlader det. Det lyder lidt som en gang broscience, men jeg gætter på at du har en forklaring på det?

Jo tak! Ja er enig, det kan hurtigt blive for meget!

Det er nogle egne observationer som jeg har sat mig igennem tiden, og er bare generelt noget jeg har lagt mærke til

Jeg har også haft snakket med Busted om det, som også har den samme opfattelse.
Men jo i bund og grund er det en gang brosience, men selv brosience skal der også være plads til en gang imellem ;)[/quote]
Okay, fint nok. Du må forresten ikke opfatte det som noget negativt, ville bare lige spørge ind til det

toto_G4M3R skrev:Okay, fint nok. Du må forresten ikke opfatte det som noget negativt, ville bare lige spørge ind til det

Ja I know, det er helt i orden

Diskopumperen

Brugere online