Dødløft ikke anbefalet af fys

Hej, her til morges var jeg ved min fysioterapeut pga. nogen nakke smerter jeg havde. Vi kom så ind på snakken om dødløft og squat. Han sagde så at jeg skulle droppe dødløften fordi det ikke var en øvelse jeg skulle lave hvis jeg gerne ville have en sund krop og god krop. Han mente faktisk at min krop allerede havde taget skade af det fordi at mine ''rygbøffer'' og hase var blevet for korte ved det mente han vidst latissimus dorsi.

Han optog også en video så jeg kunne lave en øvelse for at rette op det problem. Han mente altså kun jeg skulle squatte.
Jeg kan bare ikke forstå at han virkelig mener at det er en dårlig øvelse når jeg har fået anbefalet det herinde tusinde gange og at det var ihh åhh så godt. Har han ret eller tager han fejl. Eller er det bare os der i virkeligheden er snævrer synet og det faktisk ikke er en god øvelse. Eller er det bare mig der har et problem, jeg vil anbefale jer at se videoen så kan i måske komme med et bedre bud.

Har er videoen hvor han beskriver mine problemer med ''ryg bøfferene'' pga. dødløft

Jeg ved der er nogle kloge hoveder herinde som er fysioterapeuter der vil kunne svare på det her eller i det mindste komme med et bud :-)

Umiddelbart vil jeg sige at fysioterapeuten kun har fortalt dig den halve sandhed. ingen tvivl om at dødløft er en kanon øvelse, så længe den bliver udført teknisk korrekt, og jeg ville uden tvivl fortsætte med den, igen hvis teknikken er der. Det der var dit problem var jo generelt manglende smidighed i hase og ryg muskulaturen, garanteret hofte og ben muskulaturen generelt, og det afhjælper du ikke ved at droppe dødløft. det afhjælper du ved at lave nogle mobilitets øvelser, noget udstræk, både dynamisk og statisk. ikke kun fordi du skal afhjælpe dit hase problem, men fordi det også vil forbedre din generelle sundhed, og mindske risikoen for skader.

MBang

Du tror ikke at han mente at det ikke var sundt (læs: skadespotentialet er for stort) for dig og din krop at lave DL? Vi er jo alle sammen forskelligt bygget og måske din nuværende skade har noget at gøre med DL.

Umiddelbart har jeg svært ved at se hvorfor DL potentielt set skulle være mere skadeligt end SQ, men grundlæggende kan man jo sige at såfremt teknikken ikke spiller, så er det naturligvis ikke udpræget sundt at gå amok i nogen af øvelserne.

MBang skrev:Umiddelbart vil jeg sige at fysioterapeuten kun har fortalt dig den halve sandhed. ingen tvivl om at dødløft er en kanon øvelse, så længe den bliver udført teknisk korrekt, og jeg ville uden tvivl fortsætte med den, igen hvis teknikken er der. Det der var dit problem var jo generelt manglende smidighed i hase og ryg muskulaturen, garanteret hofte og ben muskulaturen generelt, og det afhjælper du ikke ved at droppe dødløft. det afhjælper du ved at lave nogle mobilitets øvelser, noget udstræk, både dynamisk og statisk. ikke kun fordi du skal afhjælpe dit hase problem, men fordi det også vil forbedre din generelle sundhed, og mindske risikoen for skader.

MBang

Ja jeg kan godt se problematikken hvis en teknik er forkert så det nok ikke en god ide at kaste sig ud i dødløft og squat.
Men hvorfor er det at han siger at min ryg bøffer som han kalder er for korte er det ikke mening de skal være det? er det unormalt at de ser sådan ud som de gør :-) og med hensyn til teknik så kan du jo selv prøve at tjekke min tråd hvor jeg uploadede et par videoer med dødløft og squat, der er min smidighed da udemærket. squat-dodloft-teknik-video-t50920.html

Jamen det er jo svært at sige hvad han mener, men jo, ens ryg ser oftest sådan ud efter længere varende DL træning. men derfor kan du godt have en overaktiv erector spinae muskulatur. og måske det din fysioterapeut hentyder til. altså generelt smidighed.

ØbroMorten skrev:Du tror ikke at han mente at det ikke var sundt (læs: skadespotentialet er for stort) for dig og din krop at lave DL? Vi er jo alle sammen forskelligt bygget og måske din nuværende skade har noget at gøre med DL.

Umiddelbart har jeg svært ved at se hvorfor DL potentielt set skulle være mere skadeligt end SQ, men grundlæggende kan man jo sige at såfremt teknikken ikke spiller, så er det naturligvis ikke udpræget sundt at gå amok i nogen af øvelserne.

Nej han mente ikke decideret mig, han mente bare at man generallet skulle droppe dødløften. Men jeg synes bare det virker så mærkeligt at han siger det, jeg føler selv at jeg får meget gavn af at lave netop dødløft, men det åbenbart ikke så godt at mine rygbøffer er for korte mht. smidighed så det tror jeg bare jeg bliver nødt til at arbejde på som han siger.

Jeg har snakket med en fysioterapeut, der mente at dødløft generelt burde droppes. Hans argument var, at skadespotentialet er for højt, og at de mulige skader ved dødløft er for invaliderende.

Det er svært at udtale sig om noget, med de informationer du giver, og det virker ærligt talt ret rodet. Jeg tror bare at du skal stole på din fysioterapeut i dette tilfælde, hvis det han siger, er velbegrundet og virker fornuftigt.

Comedian skrev:Det er svært at udtale sig om noget, med de informationer du giver, og det virker ærligt talt ret rodet. Jeg tror bare at du skal stole på din fysioterapeut i dette tilfælde, hvis det han siger, er velbegrundet og virker fornuftigt.

Det skal lige siges at mit nakke problem ikke skyldes dødløften, og han kom engleligt hellere ikke med en bedre begrundelse end den i videoen nemlig at min dorsi og hase var for korte og derved ikke smidig, også synes han bare at det var en dårlig øvelse og at squat var fem gange bedre det var egenligt det eneste jeg fik af vide. Men jeg føler bare ikke at jeg ville kunne droppe en øvelse som dødløft da jeg synes det er en super øvelse og jeg kun får mere gavn af at lave den, det jeg skal fokuserer på fremover er nok mere smidighed i lænden og den øvelse som han viste mig.

Jeg synes bare at det var pudsigt han sagde sådan om dødløft, når man så mange andre steder får af vide at dødløft og squat er øvelser man bare ikke kan undvære

Flotfyr20 skrev:Jeg har snakket med en fysioterapeut, der mente at dødløft generelt burde droppes. Hans argument var, at skadespotentialet er for højt, og at de mulige skader ved dødløft er for invaliderende.

jeg er helt enig, hvis man konkluderer ud fra hvad man ser i de danske kommercielle centre så burde den forbydes da langt de fleste kører med så elendig form at den er invaliderende på lang sigt istedet for opbyggende. Derfor er jeg også meget imod at give nybegyndere programmer med store tekniske løft her på nettet.

mikkel_baech skrev:
Flotfyr20 skrev:Jeg har snakket med en fysioterapeut, der mente at dødløft generelt burde droppes. Hans argument var, at skadespotentialet er for højt, og at de mulige skader ved dødløft er for invaliderende.

jeg er helt enig, hvis man konkluderer ud fra hvad man ser i de danske kommercielle centre så burde den forbydes da langt de fleste kører med så elendig form at den er invaliderende på lang sigt istedet for opbyggende. Derfor er jeg også meget imod at give nybegyndere programmer med store tekniske løft her på nettet.

Det jeg også helt enig, jeg tror det en af grundene til at han også forslog mig at jeg skulle droppe dødløft, det også fair nok hvis man har en dårlig teknik

Comedian skrev: Jeg tror bare at du skal stole på din fysioterapeut i dette tilfælde, hvis det han siger, er velbegrundet og virker fornuftigt.

Meningsløst indlæg. Du forudsætter, at han har et kriterium, hvorfra han kan bedømme, hvad der er velbegrundet. Hvis han havde det, så ville han naturligvis ikke spørge til råds herinde.

Huddi, få en anden fagpersons mening.

En fysioterapeut der fraråder dødløft blanko er ignorant. Det må og skal være en konkret vurdering ud fra evt. medfødt patologi, være det sig skævhed, eller en eller anden grad af være udsat og dysfunktionel. Dødløft er ikke for alle, og specielt ikke implementeret så arbitrært som mange ynder at gøre det. Der er 130 forskellige måder at dødløfte på. At ækvivalere tung, grinded SL dødløft med al dødløft er uværdigt.

Leibniz skrev:
Comedian skrev: Jeg tror bare at du skal stole på din fysioterapeut i dette tilfælde, hvis det han siger, er velbegrundet og virker fornuftigt.

Meningsløst indlæg. Du forudsætter, at han har et kriterium, hvorfra han kan bedømme, hvad der er velbegrundet. Hvis han havde det, så ville han naturligvis ikke spørge til råds herinde.

Huddi, få en anden fagpersons mening.

Dommen 'X er velbegrundet' forudsætter viden om X. Har man ikke viden om X, som trådstarter tydeligvis ikke har, så er det en narreagtighed at råde ham til en selvstændig vurdering af, hvorvidt X er velbegrundet.

Da det råd, han har fået, virker bizart, råder jeg ham til at opsøge en anden fysio, der kan kigge på ham.

Så kan alle vist være med.

Leibniz skrev:Dommen 'X er velbegrundet' forudsætter viden om X. Har man ikke viden om X, som trådstarter tydeligvis ikke har, så er det en narreagtighed at råde ham til en selvstændig vurdering af, hvorvidt X er velbegrundet.

Da det råd, han har fået, virker bizart, råder jeg ham til at opsøge en anden fysio, der kan kigge på ham.

Så kan alle vist være med.

Det råd han har fået virker da ikke bizart? hvis du ved hvad folk sløber rundt på af skæve rygge og abnormaliteter som sandyfrisk skriver ovenover så burde du også mene at mange ikke burde lave dødløft. altså burde man ikke udslynge et program over nettet til håbefulde unge teenagere da man ikke ved en skid om dem eller deres form.

Min krop er ikke egnet til dødløft, min krop er for lang i forhold til mine arme, det gør jeg ikke kan lægge stangen ned uden at bøje mig fremover, da mine arme ikke er lange nok. Ikke alle kroppe er velegnet til dødløft. Desuden findes der mange andre øvelser til ryggen, der sat godt sammen kan nå lige så stort område som dødløft.

androide skrev:Min krop er ikke egnet til dødløft, min krop er for lang i forhold til mine arme, det gør jeg ikke kan lægge stangen ned uden at bøje mig fremover, da mine arme ikke er lange nok. Ikke alle kroppe er velegnet til dødløft. Desuden findes der mange andre øvelser til ryggen, der sat godt sammen kan nå lige så stort område som dødløft.

jeg tror helt ærligt ikke at du er kompetent til at sige om en krop er egnet til dødløft eller andre træningsformer, ikke engang din egen.

androide skrev:Min krop er ikke egnet til dødløft, min krop er for lang i forhold til mine arme, det gør jeg ikke kan lægge stangen ned uden at bøje mig fremover, da mine arme ikke er lange nok. Ikke alle kroppe er velegnet til dødløft. Desuden findes der mange andre øvelser til ryggen, der sat godt sammen kan nå lige så stort område som dødløft.

Det skal lige slås fast at jeg ikke har fået af vide at min krop ikke er egnet til dødløft. Jeg tror såmænd min krop er velegnet til at lave dødløft det føler jeg i hvert fald selv på min egen krop, det han mente var bare at dødløft ikke var en god øvelse og jeg derfor burde droppe den, han sagde oven i købet at jeg havde en god holdning og min ryg var ganske fornuftigt sat sammen, men jeg skulle bare droppe øvelsen fordi den gjorde mig usmidig. Men jeg bliver nok nødt til at prøve at søge en anden fyso og høre hans mening.

mikkel_baech skrev:
androide skrev:Min krop er ikke egnet til dødløft, min krop er for lang i forhold til mine arme, det gør jeg ikke kan lægge stangen ned uden at bøje mig fremover, da mine arme ikke er lange nok. Ikke alle kroppe er velegnet til dødløft. Desuden findes der mange andre øvelser til ryggen, der sat godt sammen kan nå lige så stort område som dødløft.

jeg tror helt ærligt ikke at du er kompetent til at sige om en krop er egnet til dødløft eller andre træningsformer, ikke engang din egen.

Du har ret hvis man ser nøgternt på det er jeg ikke kompetent til at sige ret meget om noget som helst, jeg siger bare hvad erfaring jeg har med dødløft og min krop, og nævner at der findes andre øvelser end de populære.

Den endegyldige sandhed findes ikke nødvendigvis hos en fys... I dit specifikke tilfælde kan der være strukturelle forhold der gør at dødløft ikke er hensigtsmæssigt i en periode.

Men som det også tidligere er nævnt kan disse ubalancer rettes op...derved vil der ikke være noget problem i dødløft.

Kødløft er, efter min mening, en helt suveræn øvelse, og varianter heraf som snatch dl, fra blokke, fra hævet postion eller indirekte støtteløft som RDL/goodmornings har alle deres plads i et velstruktureret program.

Ift du ikke får en sund/stærk krop gennem dødløft, det er sgu unuanceret.

Jeg kan godt forstå du bliver forvirret, bare husk at du reelt har betalt for denne dårlige vejledning... Mit ærlige bud er at denne fys ikke har viden nok om dødløft/træning/ubalancer. Det er der sådan set ikke noget galt i, men så skal hans rådgivning ikke indeholde noget han ikke har viden om.

Den største kunst er at holde sin kæft om det man ikke ved noget om, det forsøger jeg at lære mig selv ;-)

Mvh Tobias
Fysioterapeut og Fysisk Træner

tobias76 skrev:Kødløft er, efter min mening, en helt suveræn øvelse, og varianter heraf som snatch dl, fra blokke, fra hævet postion eller indirekte støtteløft som RDL/goodmornings har alle deres plads i et velstruktureret program.

Ja ok got it Kødløft er en suveræn øvelse, men er dødløft det også? :roll:

Hvis problemet bunder i at nogle muskelgrupper er for stramme bør du nok hellere strække og evt. rulle dem.

Bare at kassere dødløft uden noget reelt grundlag er, som allerede nævnt, en smule unuaceret, og griber jo, for mig at se, ikke om problemets kerne.

Bnaz skrev:Hvis problemet bunder i at nogle muskelgrupper er for stramme bør du nok hellere strække og evt. rulle dem. Bare at kassere dødløft uden noget reelt grundlag er, som allerede nævnt, en smule unuaceret, og griber jo, for mig at se, ikke om problemets kerne.

Det er nemlig det. At han har stramme haser og rygmuskler siger jo absolut intet om dødløft som øvelse. Det er jo et problem som kunne være opstået alligevel. Problemet løses ikke ved at stoppe dødløft. Det løses ved at adressere de specifikke problemer.

Om dødløft er en god eller dårlig øvelse kommer jo an på den enkelte person. For en person som er bygget til dødløft og som kører med korrekt teknik, så kan dødløft være den bedste øvelse i verden. For en person der IKKE er bygget til dødløft, og som kører med elendig teknik, så kan det være den værste øvelse i verden. Alt er relativt. Men det er jo ikke kun noget som gør sig gældende for dødløft. Tager man en høj tynd gut, med det fladeste fuglebryst i verden, og sætter ham til at køre bænkpres uden opspænd, og med en relativt ringe teknik, så kan det være den største skulderdræber du kan finde. Det gør ikke bænkpres til en dårlig øvelse. Der er bare visse individuelle hensyn der bør tages, uanset hvad man laver i træningscentret.

Og til Mikkel som mener dødløft skal forbydes i almindelig fitnesscentre. Det er jo en stor omgang bullshit. Hvad så med alle dem som ødelægger deres skuldre af ego bænkpres. Skal bænkpres så også forbydes? Eller hvad med dem som får lændeskader af at køre cheatcurls. Skal curls også forbydes så? Dårlig form, og manglende rådgivning i korrekt teknik, kan på ingen måde være selve øvelsens skyld. Dødløft er på ingen måde en farlig øvelse, hvis man overholder de basale retningslinjer og ligger egoet på hylden. Ganske ligesom det gør sig gældende med alle mulige andre øvelser.

Dødløft ikke anbefalet af fys

Brugere online