dødløft teknik

hej

Jeg prøvede at dødløfte idag. og synes mildt sagt ikke at det ser godt ud.
Kan bare ikke sætte fingeren på hvad der gik galt

Nogen der kan hjælpe

Og gi lidt tips til hvad jeg skal gøre anderledes?
og nej, lad vær og link til maxer.dk, har lidt en ide om at i nok godt ku finde på det

!!

På forhånd tak.

Nu bliver det tricky. Hvilken slags dødløft havde du en ide om at lave?

hahaha.. Vil godt lave konventionel.
Det er vel den mest optimale for BB er det ikke?

Den eneste jeg kan se er at du hyperextender alt for meget. Ingen grund til at "jerke" vægten tilbage. Lodret er nok medmindre du vil have rygproblemer

Thumbs up for træning i bar mave ;)

Men vil mene du skal inkludere dine ben mere i løftet, så din ryg ikke starter i en position, der er parallel med gulvet. Desuden skal du lade hoften og tilbagetrukne skuldre afslutte bevægelsen og ikke læne dig bagover.
Håber det kan hjælpe dig!

Hyperextendere, hvordan undgår jeg det? OG hvad er at jerke.

Træner ikke i bar mave. Smed tshirten så man kan se ryggen ordenlig

Dog er det dejligt at træne i bar mave! Dog synes jeg ikke rigtig man kan tillade sig det, når der er andre

Hvilket der så heller ikk var på daværende tidspunkt ;D

Pillepinball skrev:Thumbs up for træning i bar mave ;)

Men vil mene du skal inkludere dine ben mere i løftet, så din ryg ikke starter i en position, der er parallel med gulvet. Desuden skal du lade hoften og tilbagetrukne skuldre afslutte bevægelsen og ikke læne dig bagover.
Håber det kan hjælpe dig!

hmm... hvordan skal jeg få skuldrene trukket tilbage? men prøver at bruge benene mere næste gang.
Smider en ny video torsdag

DØDløft. Den skal ned og ligge død, hver gang. Ikke touch'n go.

Optimisten skrev:DØDløft. Den skal ned og ligge død, hver gang. Ikke touch'n go.

Præcis

Og ang. skuldrene så skal handler det bare om at man skyder brystet frem og dermed skuldrene tilbage, når hoften afslutter løftet.

Pillepinball skrev:
Optimisten skrev:DØDløft. Den skal ned og ligge død, hver gang. Ikke touch'n go.

Præcis

Og ang. skuldrene så skal handler det bare om at man skyder brystet frem og dermed skuldrene tilbage, når hoften afslutter løftet.

Okay, prøver det

!

har du læst artiklen herinde omkring dødløft?

men skuldre tilbage og mere bendrive.

nej, det har jeg ikke. Men det vil jeg gøre

1. det der lille spjæt du gir i benene på vej ned er unødvendigt.
2. sæt dig mere ned som i et squat fra udgangs position.
3. du kommer lidt for langt tilbage med din ryg øverst i løftet.
4. gi den lige et sekund på gulvet men uden at slippe stresset.

Ellers er det da ikke helt håbløst.

Hvor ligger den dødløftartikel i omtaler?

Som en anden bruger pointerer, du skal have dine ben med, og have ryggen mere oprejst i starten af løftet. Tænk på at når du løfter, så skal løftet fra gulvet til dine knæ, kun udgøres af bøjning i dine ben, dvs. du bøjer ikke i ryggen før løftet er ved dine knæ...

Og thums up, for du løfter i bar overkrop, men ser gerne at du i den næste video, viser du du løfter på ovenstående måde, samt det aller vigtigste ved øvelsen, nemlig at du lige skal slå dig selv hårdt på brystet et par gange og brøle som vilddyr, inden du går over og løfter!

Mcfeast skrev:Hvor ligger den dødløftartikel i omtaler?

artikler/bodybuilding/bodybuilding/ddlft---nglen-til-massiv-ryg.html

dødløft teknik

Brugere online