Bork skrev:Er du gal en masse træningstøj!

Rigtig god fremgang du har haft der søren

Ja, men desværre er meget at det for stort, og nogle af dem er jeg kommet til at ødelægge i et forsøg på at sy dem ind i siderne.
Mange tak

SørenDP skrev:

Bork skrev:Er du gal en masse træningstøj!

Rigtig god fremgang du har haft der søren

Ja, men desværre er meget at det for stort, og nogle af dem er jeg kommet til at ødelægge i et forsøg på at sy dem ind i siderne.
Mange tak

Du skal bare Bulke!
- Jeg købte en gasp tanktop, sidste år... alt for stor, så med jeg den i skabet. Den passer nu

Xiva skrev:

SørenDP skrev:

Bork skrev:Er du gal en masse træningstøj!

Rigtig god fremgang du har haft der søren

Ja, men desværre er meget at det for stort, og nogle af dem er jeg kommet til at ødelægge i et forsøg på at sy dem ind i siderne.
Mange tak

Du skal bare Bulke!
- Jeg købte en gasp tanktop, sidste år... alt for stor, så med jeg den i skabet. Den passer nu

Jeg tog lige dem alle sammen ud af skabet for at tjekke op på sagen. Jeg har 2 GG t-backs og en World Gym som er mere eller mindre ødelagte som resultat af mine syskills, eller mangel på samme. Så var der 1 World Gym t-back som er for stor, men som ellers er pisse fed. Den er grå med rød skrift og sort abe. Så var der ca. 6 normale tanktops blandet Powerhouse, GG og World Gym, som jeg ikke har brugt fordi de sidder mega dårligt (armhullet er for småt, så det gnaver i armhulen)
Men så fandt jeg saksen frem og klippede en af dem op, så armhullet blev større.
Og BOOM!!

Hvis det ellers lykkes at sy den ordentligt rundt i kanten, tror jeg at jeg laver dem alle sammen om. Denne gang overlader jeg dog syarbejdet til min moder. Hun idømte mig en permanent frakendelse af mit sykørekort, da jeg sidst forsøgte mig på den voldsomme maskine.

God fremgang på sammenlignings billederne.

Moqensen skrev:God fremgang på sammenlignings billederne.

Tak tak Moqensen. jeg er også selv godt tilfreds. Der er nok også næsten 16 kg's forskel.

SørenDP skrev:

Moqensen skrev:God fremgang på sammenlignings billederne.

Tak tak Moqensen. jeg er også selv godt tilfreds. Der er nok også næsten 16 kg's forskel.

Du er 90+ nu?

Xiva skrev:

SørenDP skrev:

Moqensen skrev:God fremgang på sammenlignings billederne.

Tak tak Moqensen. jeg er også selv godt tilfreds. Der er nok også næsten 16 kg's forskel.

Du er 90+ nu?

Godt spørgsmål. jeg har ikke vejet mig i mere end en uge. Sidst sagde den lige omkring 89,5 kg. Jeg håber ikke at den er helt oppe på 90 kg endnu, og det tror jeg heller ikke. Jeg synes kosten har været lidt sløj de sidste par dage.

Det er desværre ikke sikkert at jeg kommer til at træne igen før på torsdag. Lektierne trykker rimelig meget.

[16 • 03 • 2010]
_____________________________________________

SQUAT
17 @ BW
10 @ 60 kg
10 @ 80 kg
8 @ 100 kg
6 @ 100 kg

45 DEGREE LEGPRESS
15 @ 150 kg

BÆNKPRES
20 @ 20 kg
12 @ 60 kg
10 @ 80 kg
8 @ 100 kg
6 @ 100 kg

SEATED DB PRESS
12 @ 20 kg
8 @ 25 kg
6 @ 30 kg
5 @ 30 kg
10 @ 17,5 kg

DB ROWS
15 @ 30 kg
12 @ 72 kg
10 @ 50 kg
8 @ 63 kg VOLDSOM PR!

DB TRICEPS EXTENSIONS
15 @ 20 kg
12 @ 30 kg
8 @ 38 kg
8 @ 38 kg
8 @ 38 kg
25 @ 25 kg

ALT. DB CURLS
7 @ 20 kg
5 @ 24 kg
9 @ 15 kg
8 @ 15 kg

REVERSE EZ CURLS
10 @ 28 kg
12 @ 28 kg
12 @ 28 kg

_____________________________________________

Udnyttede lige en chance for at komme ned og træne i dag. Mit højre knæ fuckede op på en mærkelig måde efter bentræningen. jeg kunne ikke DL'e, hvilket jeg ellers havde planlagt. Håber det bare skyldes at jeg ikke fik varmet ordentligt op.
jeg havde tid til at træne fordi jeg valgte at pjække fra skole for at lave lektier, til skolen (sjovt nok). LOL. Det er fandme fail.
Men nu får vi afleveret vores projekt på torsdag efter skole, og så håber jeg på at mig og Lyngbeck skal BB'e for good på torsdag. Der vil selvfølgelig følge en grundig filmatiseret dokumentar.

Ps. Fik jeg sagt at jeg er ved at være røv træt af skole?

Jeg vil gøre alt for at få torsdag til at blive en lykkelig, erotisk og dejlig dag der skal være uden bekymringer og kun stå i tunghedens tegn. jeg planlægger at reppe med 100 i squat, 2 måske 3 gange.

Lyngbeck skrev:Jeg vil gøre alt for at få torsdag til at blive en lykkelig, erotisk og dejlig dag der skal være uden bekymringer og kun stå i tunghedens tegn. jeg planlægger at reppe med 100 i squat, 2 måske 3 gange.

Det bliver med dine kræfter. Så skal jeg nok hjælpe dig op de sidste 7-8 gange inden vi stripper den til 60 kg, som du så får lov at reppe ud med.

BB at pjække for at træne, det har jeg også gjort..... Go dude, go

VI er alle træt af skolen.

Hvornår starter cuttet?

[18 • 03 • 2010]
_____________________________________________

SQUAT
15 @ BW
10 @ 50 kg
10 @ 60 kg
10 @ 70 kg
6 @ 90 kg
6 @ 100 kg
4 @ 120 kg * m. bælte
25 @ 50 kg * heels raised

WALKING LUNGES
?? @ 50 kg
?? @ 50 kg

RDL
10 @ 50 kg
10 @ 70 kg
10 @ 90 kg
12 @ 100 kg

BOR
18 @ 50 kg
13 @ 70 kg
12 @ 90 kg -> 8 @ 70 kg -> 6 @ 50 kg

DB ROWS
12 @ 42,5 kg
10 @ 55 kg

PULLDOWNS
15 @ 50 kg
15 @ 60 kg
10 @ 70 kg
6 @ 90 kg -> 6 @ 70 kg -> 8 @ 50 kg + 4 forced

_____________________________________________

Ufattelig BB træning med Lyngbeck i SMV. Det bliver BB igen i morgen, hvor den står på bryst, skulder, triceps. Jeg formoder at det også vil blive dokumenteret med video.
Videoen kommer op lige om lidt.

Tak for idag

Jeg er ved at komme i bukserne af spænding!

Lyngbeck skrev:Tak for idag

Jeg er ved at komme i bukserne af spænding!

Det bliver vanvittigt BB igen i morgen!

SørenDP skrev:

Lyngbeck skrev:Tak for idag

Jeg er ved at komme i bukserne af spænding!

Det bliver vanvittigt BB igen i morgen!

Det kan jeg love dig for ! Vi har overvejet god mad måske kommer fra en ko? Og husk Nice tøj så vi kan hit the club lat0rxX.

Da Capo! Da Capo!

Fed film

Fine shrugs du laver Søren Jeg vil nok anbefale dig, at komme lidt mere forover, den høje stilling går ikke meget i ryggen, men rigtigt meget i traps, hvis det er målet, så go for it.

Xiva skrev:Fed film

Fine shrugs du laver Søren Jeg vil nok anbefale dig, at komme lidt mere forover, den høje stilling går ikke meget i ryggen, men rigtigt meget i traps, hvis det er målet, så go for it.

Teknikken er selvfølgelig normalt pænere, men jeg har haft problemer med at shrugge for meget. Dog kan jeg sagtens mærke det i lats, og jeg kan ikke mærke det i traps.

[19 • 03 • 2010]
_____________________________________________

DB BP
15 @ 19 kg
12 @ 32,5 kg
6 @ 42,5 kg
8 @ 42,5 kg
0 @ 50 kg * fail
21 @ 24 kg

INCLINE BP
20 @ 20 kg
12 @ 40 kg
8 @ 60 kg
6 @ 70 kg
10 @ 60 kg
* nok en af de værste øvelser jeg har prøvet mht. potentiel skulderskade

INCLINE FLYERS
15 @ 17 kg
13 @ 17 kg
13 @ 17 kg
15 @ 12 kg
20 @ 12 kg
15 @ 12 kg
15 @ 12 kg

CLEAN + PUSHPRESS
12 @ 20 kg
7 @ 40 kg
5 @ 60 kg
2½ @ 70 kg

LAT RAISE + FRONT RAISE
4 sæt

DB TRICEPS EXTENSIONS
15 @ 32,5 kg
5 @ 37,5 kg
5 @ 42,5 kg
15 @ 32,5 kg
12 @ 32,5 kg
12 @ 32,5 kg
12 @ 32,5 kg

_____________________________________________

Ganske fin træning med Lyngbeck i SMV. Der blev optaget lidt video, som kommer op når jeg gider.

Kan vi så få den film

Godkendt omgang, champ

fed film mr DP! ser jo også ud som om dine guns ikke er helt værst ;)

Er du begyndt i SMV? (måske et dumt spørgsmål..)
Fed video forresten

ALV skrev:fed film mr DP! ser jo også ud som om dine guns ikke er helt værst ;)

Mange tak. Hvor i filmen vurderer du det?

Mzg skrev:Er du begyndt i SMV? (måske et dumt spørgsmål..)
Fed video forresten

Nej, det er jeg ikke. Men jeg træner dernede en sjælden gang imellem samen med Lyngbeck, som er medlem dernede. Jeg kan desværre ikke få det til at passe sammen med offentlig transport osv.
Men ellers tak

Haha hold kæft nogen gustne shorts

Fedt med BB video

Bork skrev:Haha hold kæft nogen gustne shorts

Fedt med BB video

Det tager jeg som et kompliment De var nok det mest BB jeg havde med hjem fra staterne. Jeg er dog stoppet med at bruge dem, der hvor jeg normalt træner, da jeg nu går under navnet miss America. Jeg tog dem dog på for seernes skyld til træning den dag

Fed video, godt at se noget BB, og lidt poses i spejlet

...