DP-loggen - flot billede og stærkt løft side 88

Det lyder som om at du går på HTX, når jeg læser din log og du beskriver dine lektier?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mzg skrev:Det lyder som om at du går på HTX, når jeg læser din log og du beskriver dine lektier?

Det er også helt korrekt. Er du i samme miserable situation?

SørenDP skrev:
Mzg skrev:Det lyder som om at du går på HTX, når jeg læser din log og du beskriver dine lektier?

Det er også helt korrekt. Er du i samme miserable situation?

Ja forhelvede!

Jeg afleverede mit teknologihistorieeksamensrapport i onsdag.. Skrev om atomvåben :mrgreen:

Hvad skrev du om?
Og så har du vel også gang i det der latterlige teknologieksamensprojekt med ungdom? Jeg går så på HTX Næstved :wink:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mzg skrev:
SørenDP skrev:
Mzg skrev:Det lyder som om at du går på HTX, når jeg læser din log og du beskriver dine lektier?

Det er også helt korrekt. Er du i samme miserable situation?

Ja forhelvede!
Jeg afleverede mit teknologihistorieeksamensrapport i onsdag.. Skrev om atomvåben Hvad skrev du om?
Og så har du vel også gang i det der latterlige teknologieksamensprojekt med ungdom? Jeg går så på HTX Næstved

Okay, vi skal som sagt aflevere på fredag. Jeg skriver om atomkraft

Tog du udgangspunkt i trekassemodellen?
Ja, jeg er ret godt i gang. Mig og min makker laver et aftageligt, vaskbart og vandtæt tastatur til bærbare computere

SørenDP skrev:
Mzg skrev:
SørenDP skrev:
Mzg skrev:Det lyder som om at du går på HTX, når jeg læser din log og du beskriver dine lektier?

Det er også helt korrekt. Er du i samme miserable situation?

Ja forhelvede!
Jeg afleverede mit teknologihistorieeksamensrapport i onsdag.. Skrev om atomvåben Hvad skrev du om?
Og så har du vel også gang i det der latterlige teknologieksamensprojekt med ungdom? Jeg går så på HTX Næstved

Okay, vi skal som sagt aflevere på fredag. Jeg skriver om atomkraft Tog du udgangspunkt i trekassemodellen?
Ja, jeg er ret godt i gang. Mig og min makker laver et aftageligt, vaskbart og vandtæt tastatur til bærbare computere

Yes sir, den er mere relevant når nu de samfund og teknologien der skal analyseres er moderne og kapitalistisk.. Men har ikke fulgt den slavisk, kun skrevet om de kasser der har været relevante.. Og så har jeg lagt en del vægt på om forholdet til konsekvenserne var proaktive eller reaktive

Fuck hvor nice! Jeg er ved at designe billige, men samtidig individuelle ørepropper til unge, ud af lidt hårdere paddeslim.. Der er dog en del udfordringer mht. paddeslimets evne til at størkne..

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mzg skrev:Yes sir, den er mere relevant når nu de samfund og teknologien der skal analyseres er moderne og kapitalistisk.. Men har ikke fulgt den slavisk, kun skrevet om de kasser der har været relevante.. Og så har jeg lagt en del vægt på om forholdet til konsekvenserne var proaktive eller reaktive
Fuck hvor nice! Jeg er ved at designe billige, men samtidig individuelle ørepropper til unge, ud af lidt hårdere paddeslim.. Der er dog en del udfordringer mht. paddeslimets evne til at størkne..

Paddeslim? :-s

SørenDP skrev:
Mzg skrev:Yes sir, den er mere relevant når nu de samfund og teknologien der skal analyseres er moderne og kapitalistisk.. Men har ikke fulgt den slavisk, kun skrevet om de kasser der har været relevante.. Og så har jeg lagt en del vægt på om forholdet til konsekvenserne var proaktive eller reaktive
Fuck hvor nice! Jeg er ved at designe billige, men samtidig individuelle ørepropper til unge, ud af lidt hårdere paddeslim.. Der er dog en del udfordringer mht. paddeslimets evne til at størkne..

Paddeslim?

Ja, har du ikke prøvet at fremstille det i kemi?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

[05• 05 • 2010]

DØDLØFT
10 @ 60 kg
12 @ 80 kg
10 @ 100 kg
6 @ 110 kg
5 @ 115 kg
5 @ 120 kg PR!

45 DEGREE LEGPRESS
15 @ 100 kg
10 @ 150 kg
6 @ 200 kg
6 @ 200 kg
6 @ 200 kg
6 @ 220 kg
12 @ 150 kg

INCLINE DB PRESS
15 @ 20 kg
10 @ 30 kg
6 @ 38 kg
6 @ 38 kg
5 @ 38 kg
10 @ 30 kg

CABLE ROWS
15 @ 65 kg
12 @ 75 kg
10 @ 85 kg
8 @ 95 kg
6 @ 110 kg/stack PR!

HANG CLEAN + PRESS
8 @ 40 kg
5 @ 50 kg
3 @ 60 kg
4 @ 60 kg
6 @ 50 kg
5 @ 50 kg

STRAIGHT BAR PULLDOWNS
10 @ 70 kg
8 @ 80 kg
6 @ 80 kg
6 @ 80 kg
6 @ 80 kg
6 @ 80 kg
12 @ 60 kg
* Jeg var nødt til at bruge straps i et par sæt, fordi man håndflader var så smadrede. LOL

LIDT TRICEPS, BICEPS, CALFS OG LEG EXT.
___________________________________
Fin træning. Nu skal jeg bare have færdiggjort det eksamenspjat.

Satme en flot træning søren :dance:

Held og lykke med eksamen

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:Satme en flot træning søren

Held og lykke med eksamen

Tak og tak. Indtil videre er det bare en skriftlig aflevering, som måske ender ud i en eksamen.

Jeg kan godt lide dine voluminøse (er det et ord?) workouts. Det kunne jeg lære noget af.

jeg blev helt lun da jeg så to PRs i samme træning.

good job O:)

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

krang skrev:Jeg kan godt lide dine voluminøse (er det et ord?) workouts. Det kunne jeg lære noget af.

Ja det er et ord. Men jeg synes ikke helt mine WO's er værdige til det ord lige for tiden. Min opsætning snyder bare lidt, tror jeg, så det ser ud af mere med opvarmningssæt osv.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

ALV skrev:jeg blev helt lun da jeg så to PRs i samme træning.

good job

Hihi, lun er godt.
Jeg blev også glad da jeg row'ede hele stakken. Det tor jeg ikke at jeg har set nogen gøre før. Men det siger nok mere om centrets brugere end mig.

Folk der rower stacks er ret seje

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Folk der rower stacks er ret seje

Jeg vover at påstå at vores stack er tungere end jeres.

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Folk der rower stacks er ret seje

Jeg vover at påstå at vores stack er tungere end jeres.

Det vil jeg gerne give dig ret i. =P~

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

[07• 05 • 2010]

SEATED DB PRESS
15 @ 16 kg
12 @ 20 kg
8 @ 25 kg
5 @ 30 kg
5 @ 30 kg
5 @ 30 kg
5 @ 30 kg
8 @ 25 kg

DB PRESS
12 @ 20 kg
8 @ 30 kg
6 @ 38 kg
6 @ 38 kg
5 @ 38 kg
8 @ 30 kg
6 @ 30 kg

FLYERS
10 @ 15 kg
8 @ 20 kg
7 @ 20 kg
8 @ 20 kg

SMITH FRONT PRESS
15 @ 20 kg + stativ
13 @ 20 kg + stativ
12 @ 20 kg + stativ

BB FRONTRAISE --> UPRIGHT ROWS
13, 15 @ 15 kg
12, 12 @ 18 kg
8, 8 @ 23 kg

ROPE PUSHDOWNS
12 @ "7"
12 @ "7"
10 @ "7"

CALFS + ABS
Lidt blandet
___________________________________

Ganske fin træning. Synes dog at jeg har lidt problemer med at presse ens med højre og venstre arm.

Kære Søren, det var en utroligt fin omgang. Som du sagtens kan være tilfreds med! =D>

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:Kære Søren, det var en utroligt fin omgang. Som du sagtens kan være tilfreds med!

Tak kære Mike.
Om lidt vil jeg tage ned og træne ben og ryg. Men først skal jeg lige ud og så lidt græs, på de bare pletter, som blev medtaget af vinteren.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

[08• 05 • 2010]

SQUAT
12 @ 60 kg
7 @ 80 kg * Mine arme syrede så meget pga DOMS, at jeg var ved at tabe stangen.
10 @ 100 kg BOOM!
6 @ 110 kg
4 @ 120 kg
1 @ 130 kg
10 @ 80 kg

SPLIT SQUAT
12 @ 40 kf
10 @ 50 kg
10 @ 50 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg

RACKPULLS
10 @ 100 kg
15 @ 120 kg BOOOM! PR!
12 @ 140 kg BOOOM! PR!
8 @ 160 kg BOOOM! PR!

LEG CURLS
15 @ 35 kg
9 @ 40 kg
10 @ 40 kg
8 @ 40 kg

CABLE ROWS
10 @ 80 kg
10 @ 90 kg
10 @ 100 kg
8 @ 110 kg/stack PR!
8 @ 110 kg/stack

ULTRA WG PULLDOWNS
12 @ 40 kg
10 @ 50 kg
8 @ 55 kg
8 @ 60 kg
5 @ 65 kg
5 @ 65 kg
5 @ 65 kg

BICEPS I CABLE-CROSS'EN
12 @ "5"
7 @ "6"
8 @ "5"
8 @ "5"
___________________________________

Voldsom omgang. Jeg forventer DOMS i røven i morgen.

SørenDP skrev:
Xiva skrev:Kære Søren, det var en utroligt fin omgang. Som du sagtens kan være tilfreds med!

Tak kære Mike.
Om lidt vil jeg tage ned og træne ben og ryg. Men først skal jeg lige ud og så lidt græs, på de bare pletter, som blev medtaget af vinteren.

Søren Ryge :mrgreen:

Der var ikke så lidt PRs til den træning =D>

Godt gået!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Xiva skrev:Kære Søren, det var en utroligt fin omgang. Som du sagtens kan være tilfreds med!

Tak kære Mike.
Om lidt vil jeg tage ned og træne ben og ryg. Men først skal jeg lige ud og så lidt græs, på de bare pletter, som blev medtaget af vinteren.

Søren Ryge

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Casper.S skrev:Der var ikke så lidt PRs til den træning Godt gået!

Tak Casper. Jeg er sgu også stadig ristet i understellet efter den træning.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

[10• 05 • 2010]

BÆNKPRES
20 @ 20 kg
12 @ 60 kg
10 @ 80 kg
6 @ 100 kg
6 @ 100 kg
6 @ 100 kg
8 @ 80 kg

FLYERS
10 @ 16 kg
8 @ 20 kg
8 @ 20 kg
6 @ 22,5 kg
15 @ 12,5 kg
15 @ 12,5 kg

SEATED DB PRESS
12 @ 20 kg
8 @ 25 kg
5 @ 30 kg
5 @ 30 kg
6 @ 25 kg
5 @ 25 kg

SMITH FRONT PRESS
12 @ 20 kg + stativ
6 @ 30 kg + stativ
6 @ 35 kg + stativ
5 @ 40 kg + stativ
12 @ 20 kg + stativ

LATERAL RAISE
15 @ 12,5 kg
12 @ 12,5 kg
8 @ 16 kg
9 @ 16 kg

PUSHDOWNS
15 @ "10"
13 @ "11"
10 @ "14"

CALFS + ABS
Blandet
___________________________________

Fin træning. I dag er jeg halvvejs med mit cut! Vægten sagte 87,6 kg i dag, så det er 2,4 kg på 5 uger. Det er meget passende.

Hvordan kører du dine flies? hvor langt går du ned og vinkel på albuer og sådan.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Hvordan kører du dine flies? hvor langt går du ned og vinkel på albuer og sådan.

Mine arme er i hvert fald ikke strakte. Jeg kører armene ned til det strækker godt i pecs. Du må se det når vi skal træne sammen snart. Det vigtigste er nok at jeg har er godt opspænd, for at beskytte rotator.

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Hvordan kører du dine flies? hvor langt går du ned og vinkel på albuer og sådan.

Mine arme er i hvert fald ikke strakte. Jeg kører armene ned til det strækker godt i pecs. Du må se det når vi skal træne sammen snart. Det vigtigste er nok at jeg har er godt opspænd, for at beskytte rotator.

Challenge Accepted!

Flot bænkpres. Jeg gad godt reppe med 100k. Hvor høj er du?

DP-loggen - flot billede og stærkt løft side 88

Brugere online