Fuck dig

Legend skrev:F

Tør jeg spørge hvad det betyder?

Prøv at markere hans indlæg.

Sikke du hygger dig lille Moses.

P: der stod flottetynde.

Haha - det er ikke nemt på telefonen.

Det gjorde der skam ikke skægge (haha) mand. Og tak Legend - men jeg har ikke lyst til, at du skal gøre det. Det er dog altid rart, at nogen har lyst.

Jeg har haft travlt, men har lavet lidt cardio i dag.

Jeg har tabt mig 3-4 kg indtil videre. Og det begynder at hjælpe på det... jeg kan i hvert fald mærke forskel og ikke mindst se forskel på vægten og billeder. Jeg skal lige tabe 6-7 kg mere - så passer det nok.
Jeg kigger i spejlet og ikke så meget på vægten i denne omgang.

Pelin skrev:Jeg har haft travlt, men har lavet lidt cardio i dag.

Jeg har tabt mig 3-4 kg indtil videre. Og det begynder at hjælpe på det... jeg kan i hvert fald mærke forskel og ikke mindst se forskel på vægten og billeder. Jeg skal lige tabe 6-7 kg mere - så passer det nok.
Jeg kigger i spejlet og ikke så meget på vægten i denne omgang.

Wow. Flot fremgang!

Pumperfyren skrev:

Pelin skrev:Jeg har haft travlt, men har lavet lidt cardio i dag.

Jeg har tabt mig 3-4 kg indtil videre. Og det begynder at hjælpe på det... jeg kan i hvert fald mærke forskel og ikke mindst se forskel på vægten og billeder. Jeg skal lige tabe 6-7 kg mere - så passer det nok.
Jeg kigger i spejlet og ikke så meget på vægten i denne omgang.

Wow. Flot fremgang!

Mange tak.

_________________________________________________________________________________________
Træning

Jeg var lige til... ja det var ikke jobsamtale som sådan, men til samtale omkring timer osv. Jeg har formået at skifte mit nuværende bijob ud og fået mig et endnu bedre et – så det er rigtig fedt. Jeg skal dog virkelig prioritere min tid ordentligt og holde tungen meget lige i munden pt for at få tingene til at køre rundt. Jeg har mit ’normale’ job som er på mindst 40 timer, et bijob på 5-10 timer om ugen (hver anden de sidste to mdr.), ret meget frivilligt politisk arbejde og træning. Også prøver jeg at have et liv ved siden af. Nå, men efter samtalen tog jeg op og trænede...

Det blev en kort træning, jeg var så sulten... men også en hyggelig.

Dødløft
60 kg x 6
60 kg x 6
60 kg x 6
60 kg x 6
70 kg x 6
70 kg x 6
70 kg x 6

Good mornings
20 kg x 15
20 kg x 15
20 kg x 15
20 kg x 15

Ham sex
15 gange x 4

Lat maskine
60 kg x 8
60 kg x 8
60 kg x 8

Jeg glæder mig allerede rigtig meget til weekenden. Salt - er det fredag?
Fredag skal jeg i The Gym og træne efter arbejde – her vil min bedste ven berige mig med hans selskab. Det er ham, der stiller op til Loaded i april.

Da jeg kom hjem lavede jeg mig et lækkert måltid bestående af oksemedaljoner og mos (lavet af persille, knoldselleri, blomkål og broccoli).

Hvordan formår du at se så bleg ud på billedet, når du i virkeligheden er nougatbrun?

Gæt en person. Er det Smeden eller Eddie Vedder?

Sej fremgang Sender du ikke lidt motivation min vej?

Pæn mavse

salt skrev:Hvordan formår du at se så bleg ud på billedet, når du i virkeligheden er nougatbrun?

Gæt en person. Er det Smeden eller Eddie Vedder?

Årh, jeg har altid drømt at blive kaldt nougatbrun!

Haha, det er i hvert fald ikke Eddie Vedder. Jeg glæder mig til at glatte hår!

Pigehest skrev:Sej fremgang Sender du ikke lidt motivation min vej?

Tak Jo, jeg er så motiveret pt, at det er foruroligende - så jeg kan godt give lidt...

bahar skrev:Pæn mavse

Tak Bahar. Den bliver forhåbentlig pænere den næste mdr.

Flot frk kameramand!

Flot mave

Og grøntsagsmos er et hit. Har du prøvet bage det i ovnen med lidt æggehvide? Det bliver også meget lækkert. Jeg har mest prøvet med gulerødder, broccoli og jordskokker. Men det der lyder bestemt også lækkert. Og jeg har aldrig kunne gennemskue hvad en knoldselleri kan bruges til udover at kaste. Blomkål er jeg heller ikke kæmpe fan af, men at lave ting til mos åbner en helt ny verden for så kan man bare smide f.eks. en gavmild mængde oregano i og så smager det lækkert

Looking good!

Lever du mere eller mindre efter paleo?

Dingo skrev:Flot frk kameramand!

Tak og i lige måde Dingomand

8800 skrev:Flot mave

Og grøntsagsmos er et hit. Har du prøvet bage det i ovnen med lidt æggehvide? Det bliver også meget lækkert. Jeg har mest prøvet med gulerødder, broccoli og jordskokker. Men det der lyder bestemt også lækkert. Og jeg har aldrig kunne gennemskue hvad en knoldselleri kan bruges til udover at kaste. Blomkål er jeg heller ikke kæmpe fan af, men at lave ting til mos åbner en helt ny verden for så kan man bare smide f.eks. en gavmild mængde oregano i og så smager det lækkert

Mange tak - sikke meget ros jeg får nu; jeg glæder mig allerede til om en mdr.

Årh, det lyder ret godt. Og en måde at få proteiner på fremfor kød. Jeg har lidt svært ved at spise meget kød, medmindre det er laks.
Lav det, smag det! Lige meget af hver ting, altså blomkål, broccoli og knoldselleri. Oregano er godt, men persille er VIRKELIG godt.

Nders skrev:Looking good!

Lever du mere eller mindre efter paleo?

Tak skal du have og ja. Jeg prøver. Jeg gætter på, at jeg om dagen får 30-50g kulhydrater (spiser et æble omkring hver anden dag; de dage rammer jeg 50g, da der jo er omkring 20g i et æble). Til gengæld har jeg VIRKELIG meget energi. Overraskende nok. Jeg holder refeed dag to gange på halvanden mdr. Min første er søndag... SUSHI!

Den mos må jeg prøve at lave!
Men men ...! Hvor er BACON??

Det ser godt ud , progress it looks Like

Dingo skrev:Den mos må jeg prøve at lave!
Men men ...! Hvor er BACON??

Dingo dig og bacon ;) , æd noget grønt

Solosesso skrev:Det ser godt ud , progress it looks Like

Dingo skrev:Den mos må jeg prøve at lave!
Men men ...! Hvor er BACON??

Dingo dig og bacon ;) , æd noget grønt

Jeg spise faktisk utrolig lidt bacon. Alt for lidt.

Det er til gengæld luksus at unde sig noget GOD bacon ind imellem. Ikke det der budget bacon, der er skrabet af indersiden af grisens skamlæber..

Næ noget god kvali bacon, eller noget serrano skinke der lige får en lille tur på panden. mums sagde pappa

Dingo skrev:Den mos må jeg prøve at lave!
Men men ...! Hvor er BACON??

Altså du kan jo lave brændende kærlighed med denne mos? Vi kan ikke alle være helt ovenud pjattede med Bacon vel?! - hvor vildt overraskende det end måtte lyde i dine øre.

Solosesso skrev:Det ser godt ud , progress it looks Like

Mange tak - lad os da håbe at 4 kg er it looks like. Ellers er de næste 6 kg virkelig op ad bakke!

Pelin skrev:Vi kan ikke alle være helt ovenud pjattede med Bacon vel?! - hvor vildt overraskende det end måtte lyde i dine øre.

Nu skal du altså holde din kæft Pelinmus. Du behager mig ikke.

Pelin er muslim, vær lige sød ved hende.

Du er blevet flot og tynd Pelin, hvis jeg var ti år yngre og du var fem år ældre...........

MortenH skrev:

Pelin skrev:Vi kan ikke alle være helt ovenud pjattede med Bacon vel?! - hvor vildt overraskende det end måtte lyde i dine øre.

Nu skal du altså holde din kæft Pelinmus. Du behager mig ikke.

Haha. Alt jeg siger er begrænsede mængder. Og jeg skriver bacon med stort, som var det et egennavn. Det må du give mig, respekt har jeg.

Legend skrev:Pelin er muslim, vær lige sød ved hende.

Du er blevet flot og tynd Pelin, hvis jeg var ti år yngre og du var fem år ældre...........

Nemlig - verdens dårligste muslim.

Årh tak søde legende, men blevet? Du har altid kaldt mig tynd, hm! Haha - den udregning siger mere om dig end mig

Vi har nogenlunde samme alder Pelin??

Bacon er overvurderet.

Hvornår er du i The Gym i morgen/torsdag/fredag? Det var det blad og den artikel vi kom fra... Så ser jeg lige hvad der passer mig bedst.

christianspoer skrev:Bacon er overvurderet.

Hvornår er du i The Gym i morgen/torsdag/fredag? Det var det blad og den artikel vi kom fra... Så ser jeg lige hvad der passer mig bedst.

Skal i bolle?

Pelin skrev:Jeg kigger i spejlet og ikke så meget på vægten i denne omgang.

Synes sgu det der er et flot spejlbillede Pelin! Spændende hvordan det ser ud efter 4kg mere

Må man spørge om fremgangsmåden til at lave sådan en mos (både din og ovn-udgaven)?

Derudover ser det rigtig godt ud Pelin. God vedholdenhed og et flot resultat til følge!

Jeg har tænkt over noget hele dagen i dag... og nu spørger jeg jer herinde. Skal man stoppe med at squatte, når ens bukser sidder løst i livet men relativt stramt om lårene? Haha. Jeg må poste billeder, så jeg kan få nogle ærlige svar.

Jeg dropper at citere...

MortenH – det er korrekt, det er vi??

Spøer – nemlig. Dybt overvurderet.
Æhm, jamen… jeg er i TG torsdag kl. 07:00 (håber jeg), fredag tager vi i FitnessDK i stedet og søndag skal jeg i TG. Du er så sød, at du gider - jeg glæder mig meget til at læse det. Om ikke andet kan du bare aflevere det til en af pigerne, som kan lægge det i mit skab.

MC – ja da? Det er jo indlysende.

Tak dh4nsen :) Meeen... det er nu 6 kg mere. Og ja, meget spændende – jeg glæder mig meget, specielt fordi jeg er så motiveret, at jeg takker nej til rødvin under maden. Så er det altså seriøst.

Garik – det kan du tro, du må.
Skræld knoldsellerien, skær ud i mindre tern og kog dem i 15-20 minutter med salt. Mens det koger skærer du broccolien og blomkålen ud i mindre buketter eller lign.. Fem minutter inden sellerien er færdig smider du broccoli og blomkålen ned i. Mens det koger kan du lige klippe noget frisk persille. Hæld vandet helt fra og kom alle tingene i blenderen... blend så. Tilføj skummet mælk (jeg bruger laktosefri hvilket i hvert fald fungerer), mængden er alt efter hvilken konsistent du ønsker. Men lidt mælk skal der under alle omstændigheder til. Tilføj evt mere salt. Hvis du er en bacon-elskende mand, så steg lidt bacon i tern og hak lidt løg evt. forårsløg og tadaaa... brændende kærlighed. Hvis du så er virkelig klog og ikke cutter, så tag lidt eller alt olien du har stegt baconen i, bland evt. med mælk og hæld udover din mos.

Pelin skrev:Garik – det kan du tro, du må.
Skræld knoldsellerien, skær ud i mindre tern og kog dem i 15-20 minutter med salt. Mens det koger skærer du broccolien og blomkålen ud i mindre buketter eller lign.. Fem minutter inden sellerien er færdig smider du broccoli og blomkålen ned i. Mens det koger kan du lige klippe noget frisk persille. Hæld vandet helt fra og kom alle tingene i blenderen... blend så. Tilføj skummet mælk (jeg bruger laktosefri hvilket i hvert fald fungerer), mængden er alt efter hvilken konsistent du ønsker. Men lidt mælk skal der under alle omstændigheder til. Tilføj evt mere salt. Hvis du er en bacon-elskende mand, så steg lidt bacon i tern og hak lidt løg evt. forårsløg og tadaaa... brændende kærlighed. Hvis du så er virkelig klog og ikke cutter, så tag lidt eller alt olien du har stegt baconen i, bland evt. med mælk og hæld udover din mos.

EDIT: ved laktosefri mener jeg soyamælk, den grønne karton - ingen carbs, kun proteiner og fedt