F.Bahne skrev:

Tvergaard skrev:Ærgeligt at du ikke komme på landsholdet i år..
Men så kan du bare blive endnu bedre, og måske komme på det næste år!

præcis

Så kæmp for det!
.. Altså mere end du gør i forvejen

Tvergaard skrev:

F.Bahne skrev:

Tvergaard skrev:Ærgeligt at du ikke komme på landsholdet i år..
Men så kan du bare blive endnu bedre, og måske komme på det næste år!

præcis

Så kæmp for det!
.. Altså mere end du gør i forvejen

yie!
Giver sgu ikke op

Dagens træning!

1. Opvarmning.
2. Uchi komi.
3. Ashi wasa..
.. Done..

Kommentarer til træningen!
Pga. mit knæ kunne jeg hverken lave ne-wasa eller Tashi-wasa randori..
kæft jeg er træt af det lort!! Glæder mig så meget til Torsdag hvor jeg skal ind på Sportsklinikken og forhåbentlig få skannet knæet..
Imorgen.. er træningen tvilsom pga. ingen bil .. tis!

Dagens træning!
.. H.A.K aka IronCave ..

.. Varmede op med roning og stepmaskine... Forstår ikke dem der gider at stå på EliteStepper i lang tid ..

Db bænkpress :
5 x 8 x 17.5kg pr arm

DB Pullovers.
4 x 8 x 20kg

DB shoulderpress.
5 x 5 12.5kg pr arm

DB shrug.
4 x 8 x 25.5kg pr arm

Pull up.
2 x 5
2 x 6

Z-bar Presher Curls. Er angivet uden stangens vægt, da jeg ikke kan finde ud af om den er på 7.5 el. 10kg
4 x 8 x 12.5kg

Dips.
2 x 6
2 x 8

Hanging Leg raises.
3 x 10

Dragon Flags
2 x 4
2 x 6

Kommentarer til træningen!
Fin træning idag.. Energien var ikke voldsom pga. det tidlige tidspunkt ( kl 10 )
Men da vores AP & NV timer aflyst pga. vi har afsluttet dem, så der er mere tid til at træne indtil jul
Midt under mine Dips kommer min dansk&Idræts lærer ind i IronCave og spørger mistroisk om jeg pjækker.. Så måtte forklare at jeg havde frimodul og det ville jeg da udnytte istedet for at féde den.. Og hvad skulle han??
Jamen han skulle da undervise nogle elever i træningslærer.. Så tænkte jeg.. FÅÅRK! en flok 1.g'ere uden nogen forstand på træning og som alle vil curle
Men næææh nej!! Der kom da lige en hel flok lækre 1.g tøser ind i små shorts og hvad de ellers trænede i Så blev træningen lige pludselig utrolig god og styrken sagde BUM!

Barbell bænk, barbell military, db rows. Ud med pullovers og shrugs. Hvorfor i alverden laver du dog shrugs? Du går måske og drømmer om en mastodontisk tyrenakke? Resten ser faktisk fint ud, omend jeg lidt har dig mistænkt for at holde igen på vægtene. Det kan ikke passe, at du kun laver 5-6 pullups og 8 dips med din kropsvægt.

The Juice skrev:Barbell bænk, barbell military, db rows. Ud med pullovers og shrugs. Hvorfor i alverden laver du dog shrugs? Du går måske og drømmer om en mastodontisk tyrenakke? Resten ser faktisk fint ud, omend jeg lidt har dig mistænkt for at holde igen på vægtene. Det kan ikke passe, at du kun laver 5-6 pullups og 8 dips med din kropsvægt.

Tak (:
Pullover laver jeg kun sjælendt, men synes de er gode til at "strække brystet".. Men skiftet dem ud med det du sagde..
Og Ja.. Holder lidt igen med vægtene når jeg ikke har en spotter eller andet med...

Wopper skrev:Men nu er 11 bw pullups over to sæt jo også blasfemi.. (:

Til træningen: Hvilken lærer? Det lyder som Karnov.

Nope.. Det var Jeppe (:

Ingen rows?

Bay skrev:Ingen rows?

ikke idag

F.Bahne skrev:

Bay skrev:Ingen rows?

ikke idag

Fornuftig - nu er trækstyrken jo heller ikke så vigtig i judo i forhold til f.eks. overførbarhenden af fantastiske øvelser som pullovers eller shrugs

Bay skrev:

F.Bahne skrev:

Bay skrev:Ingen rows?

ikke idag

Fornuftig - nu er trækstyrken jo heller ikke så vigtig i judo i forhold til f.eks. overførbarhenden af fantastiske øvelser som pullovers eller shrugs

skovl.. Man skal ikke kaste med træsko når men selv skyder med duer over bækken
Hehe.. Nåede dem faktisk ikke. Desværre.. min ven ringede og skyndte på mig

Hvad er status på dit knæ enlig?

Bay skrev:Hvad er status på dit knæ enlig?

Skod... Bare efter teknik træning hæver det op.. Og kan ikke kæmpe, sidde på knæ eller løbe i længere tid uden jeg må stoppe pga. smerter

F.Bahne skrev:

Bay skrev:Hvad er status på dit knæ enlig?

Skod... Bare efter teknik træning hæver det op.. Og kan ikke kæmpe, sidde på knæ eller løbe i længere tid uden jeg må stoppe pga. smerter

Har du fået undersøgt det?

Bay skrev:

F.Bahne skrev:

Bay skrev:Hvad er status på dit knæ enlig?

Skod... Bare efter teknik træning hæver det op.. Og kan ikke kæmpe, sidde på knæ eller løbe i længere tid uden jeg må stoppe pga. smerter

Har du fået undersøgt det?

Ye.
det kommer af : Slidt miniske og irriteret ledbånd&knæhase..
men skal ind på sportsklinikken i Frederikssund på Torsdag (:

ØbroMorten skrev:Kæreste Lyngbeck og Sørensen, jeres billeder tager livet af mig

Billeder ist good

The Juice skrev:

Sig da til drengen, hvad han skal i stedet for at pakke det ind.

Det gør jeg da også i mit første indlæg, hvor jeg i min vanlige sobre tone opfordrer Bahne til at skifte ud i et par øvelser og træne lidt hårdere end det ser ud til, at han gør.

EDIT: Men du har ret i, at jeg hater. Det kan jeg ikke løbe fra.

Jeg synes bare du er lidt hård nogle gange, set i lyset af, at du er moderator på sitet.

caps-iii skrev:

The Juice skrev:

Sig da til drengen, hvad han skal i stedet for at pakke det ind.

Det gør jeg da også i mit første indlæg, hvor jeg i min vanlige sobre tone opfordrer Bahne til at skifte ud i et par øvelser og træne lidt hårdere end det ser ud til, at han gør.

EDIT: Men du har ret i, at jeg hater. Det kan jeg ikke løbe fra.

Jeg synes bare du er lidt hård nogle gange, set i lyset af, at du er moderator på sitet.

Giver dig ret Caps-iii.. Men Igen.. "juice" skal have lov til at smide sin mening.. Lige som jeg skal have lov til at poste billeder af mit "virkelig jeg"
& ja.. Jeg er faktisk stolt af min stil. ellers ville jeg ikke poste et billede.. & ved du hvad Juice?
You just hate.. I don't care

Ja Juice. Du hater bare.

Macdoody skrev:Ja Juice. Du hater bare.

Dagens træning!

1. Opvarmning til ashi wasa.
2. Ashi wasa, yndlings teknik.
3. Yndlings kast
4. Ashi wasa m/opfølning med yndlings kast.
5. Variation af yndlings kast ( Seo toshi, hvor man slipper med venstre arm og tager fat i benet. )
.. Done ..

Nu vil jeg slappe af, æde, læse reklamer og imorgen skal jeg til lægen.. Forhåbentlig scannes..

F.Bahne skrev:

Lyngbeck skrev:Jeg har lige stalket dig på fb..

sådan så mit ansigt ud...

De gamle billeder af mig er helt forfærdigelige

De gamle?

Legend skrev:

F.Bahne skrev:

Lyngbeck skrev:Jeg har lige stalket dig på fb..

sådan så mit ansigt ud...

De gamle billeder af mig er helt forfærdigelige

De gamle?

fra den gang jeg var prettyboy

Oh no, fred.

F.Bahne skrev:

Legend skrev:

F.Bahne skrev:

Legend skrev:

F.Bahne skrev:

Lyngbeck skrev:Jeg har lige stalket dig på fb..

sådan så mit ansigt ud...

De gamle billeder af mig er helt forfærdigelige

De gamle?

fra den gang jeg var prettyboy

Dengang?

hvis du synes jeg er prettyboy nu.. så er det på tide du kommer ud af "jernhulen" og bliver opdatet vdr. stil,

+1

Mzg skrev:Oh no, fred.

jeg ka' godt li' det

F.Bahne skrev:hvis du synes jeg er prettyboy nu.. så er det på tide du kommer ud af "jernhulen" og bliver opdatet vdr. stil,

??? Say what??

F.Bahne skrev:hvis du synes jeg er prettyboy nu.. så er det på tide du kommer ud af "jernhulen" og bliver opdatet vdr. stil,

Oh no you didn't. Bahne, din hater.

The Juice skrev:

F.Bahne skrev:hvis du synes jeg er prettyboy nu.. så er det på tide du kommer ud af "jernhulen" og bliver opdatet vdr. stil,

Oh no you didn't. Bahne, din hater.

ooh ye i did it..

Hvad sker der for alle de haters i den her log? Bahne jeg synes du har en fed stil. Bruger du mange penge på tøj?

Macdoody skrev:Hvad sker der for alle de haters i den her log? Bahne jeg synes du har en fed stil. Bruger du mange penge på tøj?

Nope..
Tøjet er ikke noget specielt mærke (:
har meget blandet.. Noget dyrt, andet billigt.. Mix