Få bredere overarme

Hej BB..

Jeg synes der mangler noget bredte på mine overarme..

Hvordan kan jeg rette op på dette :-)?

Synes mine arme ser for "smalle" ud forfra nemlig..

Spis og træn.

Det kan være du er genetisk disponeret til at vokse hurtigere i resten af din krop i forhold til dine arme, hvilket får dine arme til at se små eller "smalle" ud. Dog vil armen altid se smallere ud fra forfra end fra siden.

Som ovennævnte siger, prøv at træne hårdere, varrier dit øvelsesvalg og spis fornuftigt/mere, og du vil måske få de resultater du søger.

Håber det hjalp.

har hørt at hammer curls skulle gøre armen bredere

twiiezz skrev:Hej BB..

Jeg synes der mangler noget bredte på mine overarme..

Hvordan kan jeg rette op på dette :-)?

Synes mine arme ser for "smalle" ud forfra nemlig..

Det er kun et spørgsmål om masse, bare klø på

toto_G4M3R skrev:har hørt at hammer curls skulle gøre armen bredere

aarrrr..

JENnifer skrev:
toto_G4M3R skrev:har hørt at hammer curls skulle gøre armen bredere

aarrrr..

Det er da ikke helt tåbeligt altså.. Hammer curlz for brachializ

mesomorf skrev:
JENnifer skrev:
toto_G4M3R skrev:har hørt at hammer curls skulle gøre armen bredere

aarrrr..

Det er da ikke helt tåbeligt altså.. Hammer curlz for brachializ

præcis

Kunne bare ikke stave til den muskel der ligger under biceps :oops:

hvilke øvelser kan hjælpe overarmene til at blive bredere ?

twiiezz skrev:hvilke øvelser kan hjælpe overarmene til at blive bredere ?

som sagt, hammer curls....

okay, tak

lodret preacher curls rammer bicepzen fantaastizzk overall så måske skulle du prøve den.

dvs. ikke scott-crul stativet, men et stativ hvor dine arme vender lodret istedet for skråt ned.

twiiezz skrev:hvilke øvelser kan hjælpe overarmene til at blive bredere ?

At træne triceps ville nok heller ikke være helt dumt :wink:

Hvis du vil have din arm til at synes større set forfra, ville jeg helt klart anbefale dig at træne mere triceps. Det er uden tvivl den letteste vej til store guns, og er ret tydelig når man ser armene forfra, fordi de fylder mere end biceps. Hammer curls er en fin øvelse, men jeg tror ikke du skal forvente mirakler ved at træne brachializ.

Jeg takker og bukker for hjælpen :wink:

toto_G4M3R skrev:
mesomorf skrev:
JENnifer skrev:
toto_G4M3R skrev:har hørt at hammer curls skulle gøre armen bredere

aarrrr..

Det er da ikke helt tåbeligt altså.. Hammer curlz for brachializ

præcis
Kunne bare ikke stave til den muskel der ligger under biceps

Triceps?

Jeg er nu ret sikker på at man kun kan træne musklen større, og ikke bredere :-k

Storfod skrev:
toto_G4M3R skrev:
mesomorf skrev:
JENnifer skrev:
toto_G4M3R skrev:har hørt at hammer curls skulle gøre armen bredere

aarrrr..

Det er da ikke helt tåbeligt altså.. Hammer curlz for brachializ

præcis
Kunne bare ikke stave til den muskel der ligger under biceps

Triceps?

Jeg er nu ret sikker på at man kun kan træne musklen større, og ikke bredere

nej brachializ.

Nu er det heller ikke musklen der bliver bredere.det er selve overarmen, som består af flere muskler. Hvis man træner brachializ, vil overarmen som helhed jo se bredere ud?:)

Få nogle store gunz så skal det nok hjælpe på det

toto_G4M3R skrev:
Storfod skrev:
toto_G4M3R skrev:
mesomorf skrev:
JENnifer skrev:
toto_G4M3R skrev:har hørt at hammer curls skulle gøre armen bredere

aarrrr..

Det er da ikke helt tåbeligt altså.. Hammer curlz for brachializ

præcis
Kunne bare ikke stave til den muskel der ligger under biceps

Triceps?

Jeg er nu ret sikker på at man kun kan træne musklen større, og ikke bredere

nej brachializ.

Nu er det heller ikke musklen der bliver bredere.det er selve overarmen, som består af flere muskler. Hvis man træner brachializ, vil overarmen som helhed jo se bredere ud?:)

Prøv at kigge på scene bodybuilderne set forfra, deres arme syner heller ikke særligt store, (og ja selvfølgelig kan i nok fremvise nogle billeder fra mr olympia) men her tænkes gennemsnitlige danske scene bb.

Mvh august

Storfod skrev:
toto_G4M3R skrev:
mesomorf skrev:
JENnifer skrev:
toto_G4M3R skrev:har hørt at hammer curls skulle gøre armen bredere

aarrrr..

Det er da ikke helt tåbeligt altså.. Hammer curlz for brachializ

præcis
Kunne bare ikke stave til den muskel der ligger under biceps

Triceps?

Jeg er nu ret sikker på at man kun kan træne musklen større, og ikke bredere

Ja - for en bredere muskel bliver jo ikke større. Eller omvendt.

Thorsen skrev:Få nogle store gunz så skal det nok hjælpe på det

Thorsen har fattet det. Bredde kommer i takt med at musklen bliver større. Så er den ikke bred nok nu, så er det fordi den ikke er stor nok. Mere masse på, så skal det nok komme. Det nytter ikke noget at forsøge at fluekneppe sig mere bredde, når svaret er åbenlyst. Mere masse = mere bredde.

Leibniz skrev:
Storfod skrev:
toto_G4M3R skrev:
mesomorf skrev:
JENnifer skrev:
toto_G4M3R skrev:har hørt at hammer curls skulle gøre armen bredere

aarrrr..

Det er da ikke helt tåbeligt altså.. Hammer curlz for brachializ

præcis
Kunne bare ikke stave til den muskel der ligger under biceps

Triceps?

Jeg er nu ret sikker på at man kun kan træne musklen større, og ikke bredere

Ja - for en bredere muskel bliver jo ikke større. Eller omvendt.

Jeg tror du misforstår :wink:

Få bredere overarme

Brugere online