danielhansen13 skrev:Jeg har det sidste års tid gået fra ca. 75 kg til 90 kg. I min log kan i se sammenligningsbilleder af forskellige poses. Her er blot udvalgt ét enkelt:

Jeg er fan. Stærkt arbejde!

svarttjern skrev:Jeg tror måske mit billed er lidt atypisk i denne tråd men vil også lige dele 2 billeder af mig med 30kgs forskel. Min vægt siger lige pt 93.5KG og da jeg startede var kampvægten på 123.8KG.

God dag!

Hold nu kæft det er godt gået...:-)

snus skrev:danielhansen13 & svarttjern: fandme godt gået!

Jeg håber I kan holde til, I hver især får endnu et moralsk klap på skulderen, for det er fandme solidt arbejde !

Magnuskvib skrev:

snus skrev:danielhansen13 & svarttjern: fandme godt gået!

Jeg håber I kan holde til, I hver især får endnu et moralsk klap på skulderen, for det er fandme solidt arbejde !

Ja det er sgu flot gået begge 2 Stor respekt herfra!

Mange tak for rosen og flot vægttab svarttjren Jeg skal også selv i gang med et vægttab nu.

Flotte resultater danielhansen og svarttjern

Latspread fra igår:

Veiny skrev:Latspread fra igår:

Shredded as always.

Efter bulk/leanbulk periode. Startede på cut og carb cyclung igår

Jeg har bulket lidt siden i sommers (cuttet sluttede midt i august), 20 kg's forskel. Fra 76 til 96 kg. Og nej det har ikke været lean gains.
Desuden droppede jeg solariet

Fenzter skrev:Jeg har bulket lidt siden i sommers (cuttet sluttede midt i august), 20 kg's forskel. Fra 76 til 96 kg. Og nej det har ikke været lean gains.
Desuden droppede jeg solariet

SammenligningBB.png

Shit, Det ser virkeligt ondt ud, man skulle næsten tro du havde stillede op med den fedtprocent

Lille update på benene.

Fenzter skrev:Jeg har bulket lidt siden i sommers (cuttet sluttede midt i august), 20 kg's forskel. Fra 76 til 96 kg. Og nej det har ikke været lean gains.
Desuden droppede jeg solariet

SammenligningBB.png

Shiiiit.. Vildt form! Hvor høj er du?

Fenzter skrev:Jeg har bulket lidt siden i sommers (cuttet sluttede midt i august), 20 kg's forskel. Fra 76 til 96 kg. Og nej det har ikke været lean gains.
Desuden droppede jeg solariet

SammenligningBB.png

Fedt cuttet og god form !. Vil også gerne vide din højde

Absolution skrev:

Fenzter skrev:Jeg har bulket lidt siden i sommers (cuttet sluttede midt i august), 20 kg's forskel. Fra 76 til 96 kg. Og nej det har ikke været lean gains.
Desuden droppede jeg solariet

SammenligningBB.png

Shit, Det ser virkeligt ondt ud, man skulle næsten tro du stillede op med den fedtprocent Og et mesterligt cut ikke at forglemme!

Ja jeg var godt i bund, synes dog ikke baglår, baller og lægge var lige så godt med rent fedtprocentmæssigt. Men nej der bliver ingen shows for mig lige foreløbelig

Til Toto højden er stadig 173 cm

Fenzter : awesome form

Og sjovt de samme spørgsmål kommer hver gang du smider billeder op venter bare på spørgsmål omkring mavetræning

Fenzter. Hvordan træner du mave?

Fenzter skrev:Jeg har bulket lidt siden i sommers (cuttet sluttede midt i august), 20 kg's forskel. Fra 76 til 96 kg. Og nej det har ikke været lean gains.
Desuden droppede jeg solariet

SammenligningBB.png

Giver du ikke lige nogle gode råd til et succesfuldt cut?

Mit mål til sommer er at få en fedtprocent som på billedet til venstre. Det ser virkelig godt ud.

Flotte forme drenge

Larsen123 skrev:

Fenzter skrev:Jeg har bulket lidt siden i sommers (cuttet sluttede midt i august), 20 kg's forskel. Fra 76 til 96 kg. Og nej det har ikke været lean gains.
Desuden droppede jeg solariet

SammenligningBB.png

Giver du ikke lige nogle gode råd til et succesfuldt cut?

Mit mål til sommer er at få en fedtprocent som på billedet til venstre. Det ser virkelig godt ud.

Mit cut var ikke specielt succesfuldt, jeg rev en masse muskelmasse af undervejs. Men jeg kan da godt give nogle råd, de er nok ikke lige gode alle sammen. Og de er IKKE gældende for hvordan jeg udførte cuttet sidste sommer.

1) LÆS ARTIKLERNE HER PÅ bodybuilding.dk MANGE GANGE.
1) Spis meget (jeg spiste alt for lidt sidste år, det gjorde mig sur og tvær og træt, og mildest talt ulidelig at være i nærheden af)
2) Dyrk motion, taber du dig ikke, dyrk mere motion (Jeg endte på 1 times cardio dagligt, nogle gange 2, det var i overkanten, kombineret med lavt)
3) Hav tålmodighed, og brug spejlet istedet for at være besat af vægten. Et vægttab tager tid, og nogle dage vejer man bare mere end andre.
4) Hav nogle cheatmeals, uden det var jeg nok endt endnu mindre.
5) Sæt tiden af til det.
6) Vær tilfreds !!!! (jeg blev aldrig rigtig tilfreds, jeg så altid fejl og mangler og så bliver man bare psykisk negativ og træls at være i nærheden af)

Husk på billedet er taget med gode skygger og med mit forsøg på en vandudtømning. Jeg havde en hel sommerferie uden job, uden noget at lave, andet end at træne og lave mad (og spise det naturligvis).



Ang. mavetræningsspørgsmålet jeg håber lidt det er en joke. Jeg går ikke meget op i det, fedtprocenten og derved cardio, får mavemusklerne frem, ikke mavetræningen.
Lav det du synes er rart. Som sagt tror jeg ikke det gør noget for definitionen af mavemusklerne.
Mit næste cut kommer til at bestå af 0 mavetræning (for nu er det blevet en principsag ), og mit gæt er at resultatet fra sidste sommer ikke er meget ændret.

_________
Og folk skal have tak for de pæne ord, håber jeg kan holde mere muskelmasse på under mit næste cut, så jeg kan give jer nogle endnu pænere billeder

Gode råd og ikke mindst fin form Fenzter. Man skal sgu ikke være bange for at smide lidt på for at få noget masse.

her fra. Det bliver sjovt at se sammenligning når du får skåret ned igen til sommer.

Tak for de gode råd.

svarttjern skrev:Jeg tror måske mit billed er lidt atypisk i denne tråd men vil også lige dele 2 billeder af mig med 30kgs forskel. Min vægt siger lige pt 93.5KG og da jeg startede var kampvægten på 123.8KG.

God dag!

SÅ FLOT !

88,5kg på billedet, bulked as fuck. Er i gang med at cutte nu.

Gammel billedlog: 16-ar-95-er-tsk-styrkelofter-t34745.html

Fronten på nuværende tidspunkt Der skal små 10 kg af kropsvægten fra Juni af og frem til konkurrence, pyhaaa

Active skrev:Fronten på nuværende tidspunkt Der skal små 10 kg af kropsvægten fra Juni af og frem til konkurrence, pyhaaa

Skærmbillede 2014-04-05 kl. 15.08.36.png

Stærkt ;)
Hvad siger vægten nu?

Bjørnson skrev:

Active skrev:Fronten på nuværende tidspunkt Der skal små 10 kg af kropsvægten fra Juni af og frem til konkurrence, pyhaaa

Skærmbillede 2014-04-05 kl. 15.08.36.png

Stærkt ;)
Hvad siger vægten nu?

Tak Bjørnson Den ligger pt på 89-90 stykker, skulle gerne op på 93 igen inden cut!

Pind skrev:Gode råd og ikke mindst fin form Fenzter. Man skal sgu ikke være bange for at smide lidt på for at få noget masse.

her fra. Det bliver sjovt at se sammenligning når du får skåret ned igen til sommer.

til Fenzter, vild form du have før!

Men du har da tydeligvis taget alt for mange kilo på i den periode, hvis du er heldig er 50% af dine gainz fedt, men er bange for at det er en del højere

Esbenrb skrev:

Pind skrev:Gode råd og ikke mindst fin form Fenzter. Man skal sgu ikke være bange for at smide lidt på for at få noget masse.

her fra. Det bliver sjovt at se sammenligning når du får skåret ned igen til sommer.

til Fenzter, vild form du have før!

Men du har da tydeligvis taget alt for mange kilo på i den periode, hvis du er heldig er 50% af dine gainz fedt, men er bange for at det er en del højere

For mange kg? helt uenig! 20 kg når man har været så ripped er imo ikke for meget, og han har tydeligvis gained meget, bare se armene

JeppN skrev:

Esbenrb skrev:

Pind skrev:Gode råd og ikke mindst fin form Fenzter. Man skal sgu ikke være bange for at smide lidt på for at få noget masse.

her fra. Det bliver sjovt at se sammenligning når du får skåret ned igen til sommer.

til Fenzter, vild form du have før!

Men du har da tydeligvis taget alt for mange kilo på i den periode, hvis du er heldig er 50% af dine gainz fedt, men er bange for at det er en del højere

For mange kg? helt uenig! 20 kg når man har været så ripped er imo ikke for meget, og han har tydeligvis gained meget, bare se armene

Det havde da været en fordel at gaine 1 kg om måneden? Tænk på hvor langt et bulk han ville kunne få uden at blive tyk

JeppN skrev:

Esbenrb skrev:

Pind skrev:Gode råd og ikke mindst fin form Fenzter. Man skal sgu ikke være bange for at smide lidt på for at få noget masse.

her fra. Det bliver sjovt at se sammenligning når du får skåret ned igen til sommer.

til Fenzter, vild form du have før!

Men du har da tydeligvis taget alt for mange kilo på i den periode, hvis du er heldig er 50% af dine gainz fedt, men er bange for at det er en del højere

For mange kg? helt uenig! 20 kg når man har været så ripped er imo ikke for meget, og han har tydeligvis gained meget, bare se armene

hvis vi går ud fra på 9 måneder (så fremt man er clean) at man max kan gaine omkring 7 kg ren muskelmasse + 4 kg glucogen/væske så vil resten være omkring 9 kilo være fedt.

og det er enda højt sat i forhold til hvor meget muskel man kan bygge op
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1268956