Larsen123 skrev:

Thez skrev:

mnstrflkrn skrev:Ser godt ud thez
Hvor længe var du om at smide de 14 kg ?

Tak 3 måneder. De første 6 uger med meget skrap carb cycling, hvor de 10 af dem røg. Efterfølgende har jeg skruet min egen kostplan sammen, hvor det går lidt langsommere for at holde på massen, nu hvor jeg er så langt i bund med BF

Meget flot cuttet! Kan du uddybe, hvad du gjorde de første seks uger?

Det var en personlig plan skræddersyet til mig, lavet af Lazar Angelov
Men meget overordnet - Der var 3 kostplaner, som skulle køres i nogle systemer, hvilket over flere gange blev rykket rundt på;

Dag 1: Mit ca. ligevægtsindtag, lidt protein, meget højt på carbs.
Dag 2: Lidt lavere end mit ligevægtsindtag, medium protein, medium carbs.
Dag 3: Ca. 1400kcal under mit ligevægtsindtag, 18g carbs, meget højt på protein.

Chelsea2013 skrev:

Thez skrev:

toto_G4M3R skrev:

Thez skrev:

pumpfmaster skrev:Virkelig god form .. Hvad siger fin højde og vægt ?

170cm / 70kg. Var på vej til at blive lettere fed, så den 1. Januar besluttede jeg mig for, at der skulle ske noget. Dengang vejede jeg 84 med en fedtprocent på omkring 17-18%

har du et før billede? Lækker form

Tak :-) Ja;

Fået fjernet tussen med skriften på siden?

Nej, af en eller anden årsag har jeg valgt at rotere før-billedet horizontalt.
Lazar valgte også at smide mit billede op med mit resultat, men slettede det igen efter et par dage pga. folk skrev det var to forskellige personer og fake, pga. tattooen

Thez skrev:

Chelsea2013 skrev:

Thez skrev:

toto_G4M3R skrev:

Thez skrev:

pumpfmaster skrev:Virkelig god form .. Hvad siger fin højde og vægt ?

170cm / 70kg. Var på vej til at blive lettere fed, så den 1. Januar besluttede jeg mig for, at der skulle ske noget. Dengang vejede jeg 84 med en fedtprocent på omkring 17-18%

har du et før billede? Lækker form

Tak :-) Ja;

Fået fjernet tussen med skriften på siden?

Nej, af en eller anden årsag har jeg valgt at rotere før-billedet horizontalt.
Lazar valgte også at smide mit billede op med mit resultat, men slettede det igen efter et par dage pga. folk skrev det var to forskellige personer og fake, pga. tattooen

Haha ja det er sjovt at et spejl kan gøre så folk tror det er en anden person du må da bare tage et hvor man kan se alle tusser. Haha!

Thez
Vild form. Hvad siger din styrke i de tre store, og hvilket program har du kørt?

The Caspinator skrev:Thez
Vild form. Hvad siger din styrke i de tre store, og hvilket program har du kørt?

Mange tak

Aner ikke mit max, har aldrig taget det, har ikke noget at bruge det til. Men i sæt;

Squat: 130 (10x6)
Død: 120 (10x6)
Bænk DB: 42 (10x6)

Bruger DB på bænk, da jeg kan isolere bryst meget bedre end med stang. Brugte min front delts alt for meget med stang, det har jeg meget lettere ved at undgå med DB. Stoppede med at bænke med stang for et halvt års tid siden, og lå på 110kg og noget a la 10x6.

Kører ikke noget "specielt" program, hvis du tænker sådan som alt det der Back 2 basics, HST, osv.
Kører bare 5-split

Vanvittigt fed form!

Thez skrev:Et par ugers cut endnu (1-1,5% lavere BF) så påbegyndes leanbulk.

Hvorfor, når du alligevel ikke har ambitioner om at stå på en scene nu? Du risikerer blot til at dreje masse af.

Pind skrev:

Thez skrev:Et par ugers cut endnu (1-1,5% lavere BF) så påbegyndes leanbulk.

Hvorfor, når du alligevel ikke har ambitioner om at stå på en scene nu? Du risikerer blot til at dreje masse af.

Fordi jeg står og skal på ferie om et par uger, så for det første, for at stå så skarpt som muligt dér. Plus at det bliver en uge, hvor maden ikke bliver prioriteret særlig meget, så der kan min BF måske godt stige en meget lille smule.. Efter den uges ferie påbegynder jeg så leanbulk, hvor at jo lavere min BF er fra start, jo længere tid kan jeg holde mig mere lean
Mit mål er at være méget lean året rundt. Derfor vil jeg have meget lav BF fra start, og derfor bliver mit leanbulk også med få hundrede kcal i surplus har ikke behov for at vokse vildt hurtigt, hellere være lean den smule længere ;-)

Francho skrev:Vanvittigt fed form!

Takker!

Jeg er fan, Thez!

Har intet på alle jer herinde, i shredded c*nts
Men nu gør jeg også det for min egen skyld, så her er et pt formbillede. Tror jeg selv er tilfreds med yderligere 3-4kg :-)
Får kun flexet maven

Til ære for dem der har ondt et sted :-)

Thez skrev:

toto_G4M3R skrev:

Thez skrev:

pumpfmaster skrev:Virkelig god form .. Hvad siger fin højde og vægt ?

170cm / 70kg. Var på vej til at blive lettere fed, så den 1. Januar besluttede jeg mig for, at der skulle ske noget. Dengang vejede jeg 84 med en fedtprocent på omkring 17-18%

har du et før billede? Lækker form

Tak :-) Ja;

Sælger gerne min højre hånd for billedet til VENSTRE :-)

NicoN skrev:Har intet på alle jer herinde, i shredded c*nts
Men nu gør jeg også det for min egen skyld, så her er et pt formbillede. Tror jeg selv er tilfreds med yderligere 3-4kg :-)
Får kun flexet maven

Så du bulker nu? Det ligner væske der har sat sig på maven så det kommer du nok hurtigt af med:-)

Jyden fra hobro skrev:

Thez skrev:

toto_G4M3R skrev:

Thez skrev:

pumpfmaster skrev:Virkelig god form .. Hvad siger fin højde og vægt ?

170cm / 70kg. Var på vej til at blive lettere fed, så den 1. Januar besluttede jeg mig for, at der skulle ske noget. Dengang vejede jeg 84 med en fedtprocent på omkring 17-18%

har du et før billede? Lækker form

Tak :-) Ja;

Sælger gerne min højre hånd for billedet til VENSTRE :-)

What?

kingnuim skrev:Målte fedtprocenten med tang til 6,75%, men det er synes sku ikke rigtig det passer. Hvad siger i?

Hvad vi mener?
Du har trøje på. Det som at bede en ejendomsmægler vurdere et hus ude fra:-)

Jyden fra hobro skrev:

kingnuim skrev:Målte fedtprocenten med tang til 6,75%, men det er synes sku ikke rigtig det passer. Hvad siger i?

Hvad vi mener?
Du har trøje på. Det som at bede en ejendomsmægler vurdere et hus ude fra:-)

åh nej. Nu begynder vi på flueknepperi igen som altid. BB.dk som vi kender bedst

kingnuim skrev:

Jyden fra hobro skrev:

kingnuim skrev:Målte fedtprocenten med tang til 6,75%, men det er synes sku ikke rigtig det passer. Hvad siger i?

Hvad vi mener?
Du har trøje på. Det som at bede en ejendomsmægler vurdere et hus ude fra:-)

åh nej. Nu begynder vi på flueknepperi igen som altid. BB.dk som vi kender bedst

hvad snakker du om, flueknepperi.. Det er sku da ikke flueknepperi at vi ikke kan vurdere din fedtprocent, når man ikke kan se andet end dine arme og ansigt. vi kan jo ikke se om du har ultra tykke ben og hofter.
Kom liige ind i kampen, egå

kingnuim skrev:

Jyden fra hobro skrev:

kingnuim skrev:Målte fedtprocenten med tang til 6,75%, men det er synes sku ikke rigtig det passer. Hvad siger i?

Hvad vi mener?
Du har trøje på. Det som at bede en ejendomsmægler vurdere et hus ude fra:-)

åh nej. Nu begynder vi på flueknepperi igen som altid. BB.dk som vi kender bedst

HAHAHAHAHAHAHA . tak for dagens grin

Jyden fra hobro skrev:

NicoN skrev:Har intet på alle jer herinde, i shredded c*nts
Men nu gør jeg også det for min egen skyld, så her er et pt formbillede. Tror jeg selv er tilfreds med yderligere 3-4kg :-)
Får kun flexet maven

Så du bulker nu? Det ligner væske der har sat sig på maven så det kommer du nok hurtigt af med:-)

Jeg skulle nok ha skrevet det, men jeg cutter pt. så 3-4kg mindre og så er jeg nok selv tilfreds :-)

Juicy chiickun skrev:

We want back shoots

Værs'go

Hvad med fronten juicy?
Synes ALTID du poster back?
Er fronten bagefter eller har du bare pink piercinger i nipples..

kingnuim skrev:Til ære for dem der har ondt et sted :-)

Ser godt ud, kører du stadig IF ?

Kan det passe du har cuttet lidt i forhold til tidligere billeder ?

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hvad med fronten juicy?
Synes ALTID du poster back?
Er fronten bagefter eller har du bare pink piercinger i nipples..

Gennemskuret

- Han sagde han ville have back shoots
Er langt fra tilfreds med fronten, iforhold til ryggen, men den skal jo vises frem på et tidspunkt

En update efter 20 dags cut.

Assault skrev:En update efter 20 dags cut.

Jeg synes da godt nok at du er ved at få noget dybde i ryggen efterhånden. Godt arbejde

darkthrone skrev:

Assault skrev:En update efter 20 dags cut.

Jeg synes da godt nok at du er ved at få noget dybde i ryggen efterhånden. Godt arbejde

Tak, darkthrone. Der arbejdes også på det lystet er også meget godt på det billede

Mussetrussens formkavalkade

http://myfitlife.dk/mussetrussen/2013/0 ... 1978-2013/