Fælles billedeupdates!

snus skrev:
ZinK_ skrev:Nu hedder det 600kcal 7 dage om ugen på løbebånd/crosstraineren/cykel <-- tager dog længere tid

Du kører forbrænder 600 kcal på cardio om dagen, HVER dag??? Hvor mange kcal får du spist på en dag?

6-7 dage om ugen. Og prøver alle gangene at komme over minimum 500 kcal og så cykler jeg 8km + dagligt også. Ligger pt. på 2800 kcal

ZinK_ skrev:
Arizon skrev:
ZinK_ skrev:
Arizon skrev:
ZinK_ skrev:Har været et halv årstid efterhånden hos min COACH busted!
Billedet er taget dagen inden jeg begyndte hos ham.

Kæmper stadig med mine fedt depoter rundt omkring som er fucked

Havde en drøm omkring veins på mine patter! Og kan se lidt nu

Hvor meget har du smidt indtil nu? Og rigtig flot fremgang iøvrigt!

Mange tak Vejede 93,2 kg da jeg begyndte. Vejer 79 pt. taget 2 kg på efter en bytur
Men mine "mål" er ned på 72-73 kg! Vil gerne se mine abs hvis det er muligt

Er selv gået fra 89 til 77 kg nu her, mine abs er begyndt at poppe frem, regner dog med der skal en 4-6 kg mere af før jeg er tilfreds, men det har satme os været et langt cut, straffen for at være alt ædende i min offseason efter min hjemtur fra Afrika.

Hvor meget cardio dyrker du? Hvis du vil ud med det

lol nice dude, ville også æde mig fed for en tur til Afrika ;) Men imponerende cut også!
I starten hed det 30 minutter 6-7 dage om ugen jeg dyrkede... Nu hedder det 600kcal 7 dage om ugen på løbebånd/crosstraineren/cykel <-- tager dog længere tid

Så du dyrker simpelthen cardio alle 7 dage om ugen?

Hvordan kan det være du dyrker så meget cardio?

ZinK_ skrev:
snus skrev:
ZinK_ skrev:Nu hedder det 600kcal 7 dage om ugen på løbebånd/crosstraineren/cykel <-- tager dog længere tid

Du kører forbrænder 600 kcal på cardio om dagen, HVER dag??? Hvor mange kcal får du spist på en dag?

6-7 dage om ugen. Og prøver alle gangene at komme over minimum 500 kcal og så cykler jeg 8km + dagligt også. Ligger pt. på 2800 kcal

Kan høre jeg skal være glad for et godt stofskifte! Jeg ligger på 2600 kcal nu og taber mig stadigvæk, og jeg har ikke dyrket en eneste form for cardio endnu ved de 12kg smidt og har været overordnet tilfreds, det var svært i starten af justerer stille og roligt ned i kcal, men nu på 2600 går det fint hvis jeg bare sørger for at ligge højt i fibre så jeg ikke føler mig så sulten!

Arizon skrev:
ZinK_ skrev:
snus skrev:
ZinK_ skrev:Nu hedder det 600kcal 7 dage om ugen på løbebånd/crosstraineren/cykel <-- tager dog længere tid

Du kører forbrænder 600 kcal på cardio om dagen, HVER dag??? Hvor mange kcal får du spist på en dag?

6-7 dage om ugen. Og prøver alle gangene at komme over minimum 500 kcal og så cykler jeg 8km + dagligt også. Ligger pt. på 2800 kcal

Kan høre jeg skal være glad for et godt stofskifte! Jeg ligger på 2600 kcal nu og taber mig stadigvæk, og jeg har ikke dyrket en eneste form for cardio endnu ved de 12kg smidt og har været overordnet tilfreds, det var svært i starten af justerer stille og roligt ned i kcal, men nu på 2600 går det fint hvis jeg bare sørger for at ligge højt i fibre så jeg ikke føler mig så sulten!

I bund og grund handler eventuelt sult og kcal vel sammen med sit aktiverings niveau. Jeg vejer 73 kg og spiser pt 4500 kcal for at lean bulke og den eneste form for cardio jeg dyrker er cykle på arbejde samlet 70 km om ugen og føler vel sammen sult som en der lean bulker på 2800 ?

ZinK_ skrev:
snus skrev:
ZinK_ skrev:Nu hedder det 600kcal 7 dage om ugen på løbebånd/crosstraineren/cykel <-- tager dog længere tid

Du kører forbrænder 600 kcal på cardio om dagen, HVER dag??? Hvor mange kcal får du spist på en dag?

6-7 dage om ugen. Og prøver alle gangene at komme over minimum 500 kcal og så cykler jeg 8km + dagligt også. Ligger pt. på 2800 kcal

Jeg laver cardio 7 gange om ugen da jeg er i slutningen af diætforløb og ligger på en ~5% i følge biosignatur. Hvordan kan du IKKE blive færdig med diæt, så du kan droppe det cardio:D haha? Shit jeg magter det ikke - og jeg skla kun gøre det i fire uger.

køllekongen skrev:
katouler skrev:Hvornår kommer der billeder af dine ben køllekongen?

skal da nok lige smide et billede

som lovet,, et billede af de alt for tynde ben men arbejder stenhårdt på dem...

Jeg er i chok.

Selvom man krudter den skal man altså huske, at træne sine ben.

nu krudter jeg jo så heller ikk...har gjort ja..men træner altså dem to gange i ugen ,,og ville sku ønske de vokser men desvære ikke så meget jeg kunne ønske

katouler skrev:Jeg er i chok.

Selvom man krudter den skal man altså huske, at træne sine ben.

men tar kritikken til mig og må se hvad jeg kan gøre bedre...

katouler skrev:Jeg er i chok.

Selvom man krudter den skal man altså huske, at træne sine ben.

Det kan man squ da også godt se han gør.. hold nu op.

dioxy8800 skrev:
katouler skrev:Jeg er i chok.

Selvom man krudter den skal man altså huske, at træne sine ben.

Det kan man squ da også godt se han gør.. hold nu op.

tak..
ved godt jeg er svag der ...men de måler altså 70 cm og køre sku 4-5 benøvelser 2 gange i ugen ,,hvad skal jeg gøre for mer ben-masse ,, ?????

køllekongen skrev:
dioxy8800 skrev:
katouler skrev:Jeg er i chok.

Selvom man krudter den skal man altså huske, at træne sine ben.

Det kan man squ da også godt se han gør.. hold nu op.

tak..
ved godt jeg er svag der ...men de måler altså 70 cm og køre sku 4-5 benøvelser 2 gange i ugen ,,hvad skal jeg gøre for mer ben-masse ,, ?????

Do you even squat?

katouler skrev:Jeg er i chok.

Selvom man krudter den skal man altså huske, at træne sine ben.

Man kan nemt se han træner ben og hvorfor går du ud fra at han krudter? :twisted:

BashD skrev:
katouler skrev:Jeg er i chok.

Selvom man krudter den skal man altså huske, at træne sine ben.

Man kan nemt se han træner ben og hvorfor går du ud fra at han krudter?

har indrømmet herinde at jeg har krudtet før ,,,og så tar folk jo selv ord i munden og så gør man det jo altid ,du ved,
holdte en pause på næsten 12 år og tog en kur i min opstart igen ,hvilket jeg tidligere har indrømmet, har dog kun kør en ,men det har nogen lidt svært ved at forstå....

BashD skrev:
katouler skrev:Jeg er i chok.

Selvom man krudter den skal man altså huske, at træne sine ben.

Man kan nemt se han træner ben og hvorfor går du ud fra at han krudter?

Det er nok ikke så svært at finde beviser på.
Prøv at Google hans navn også se hvilken muskelhus side han er medlem af

Sendt fra min HTC One_M8 med Tapatalk

køllekongen skrev:
køllekongen skrev:
katouler skrev:Hvornår kommer der billeder af dine ben køllekongen?

skal da nok lige smide et billede

som lovet,, et billede af de alt for tynde ben men arbejder stenhårdt på dem...

Trænede du dem dengang du krudtede, eller er du først begyndt på det efter? Synes det er vildt hvis de ikke er vokset mere den gang du tog krudt :O!

Btw, thumbs up for at være ærlig omkring at du har taget krudt :dope:

toto_G4M3R skrev:
køllekongen skrev:
køllekongen skrev:
katouler skrev:Hvornår kommer der billeder af dine ben køllekongen?

skal da nok lige smide et billede

som lovet,, et billede af de alt for tynde ben men arbejder stenhårdt på dem...

Trænede du dem dengang du krudtede, eller er du først begyndt på det efter? Synes det er vildt hvis de ikke er vokset mere den gang du tog krudt :O!

Btw, thumbs up for at være ærlig omkring at du har taget krudt

jo trænede dem også før i tiden ,,dog desvære ikke så ofte og det har jeg så resutatet af i dag ,anyways må jo bare kæmpe hårdere...

Ser fornuftigt ud kølle Boy.

Fedt du er så aktiv på siden !

Liverpool skrev:Ser fornuftigt ud kølle Boy.

Fedt du er så aktiv på siden !

takker..

køllekongen skrev:tak..
ved godt jeg er svag der ...men de måler altså 70 cm og køre sku 4-5 benøvelser 2 gange i ugen ,,hvad skal jeg gøre for mer ben-masse ,, ?????

Jeg synes de quads er meget flotte.
Uppe frekvensen. Jeg, og mange andre, har haft stor glæde 3x lower body hver uge. Evt. køre en konkret cyklus på dem.

Kidd skrev:
køllekongen skrev:tak..
ved godt jeg er svag der ...men de måler altså 70 cm og køre sku 4-5 benøvelser 2 gange i ugen ,,hvad skal jeg gøre for mer ben-masse ,, ?????

Jeg synes de quads er meget flotte.
Uppe frekvensen. Jeg, og mange andre, har haft stor glæde 3x lower body hver uge. Evt. køre en konkret cyklus på dem.

vil jeg give et forsøg ,,mange tak,,

Bare tæv løs ang ben, så kommer de, du har jo evnen til at vokse, lår elsker tung træning :drink:

mvh

Søren pedersen skrev:Bare tæv løs ang ben, så kommer de, du har jo evnen til at vokse, lår elsker tung træning

mvh

will doo

Kunne ikke modstå lysten til at poste et billede blandt så mange andre swole dudes :drink:

Julius626 skrev:Kunne ikke modstå lysten til at poste et billede blandt så mange andre swole dudes

look good swole brotha

Julius626 skrev:Kunne ikke modstå lysten til at poste et billede blandt så mange andre swole dudes

fuarkkk ..alder, højde, vægt, træningserfaring?

'mirin

BashD skrev:
Julius626 skrev:Kunne ikke modstå lysten til at poste et billede blandt så mange andre swole dudes

fuarkkk ..alder, højde, vægt, træningserfaring?

18 år, 181 cm, 81-82kg, lidt under 2 år.

Julius626 skrev:
BashD skrev:
Julius626 skrev:Kunne ikke modstå lysten til at poste et billede blandt så mange andre swole dudes

fuarkkk ..alder, højde, vægt, træningserfaring?

18 år, 181 cm, 81-82kg, lidt under 2 år.

NO HATE, BESKYLDER DIG IKKE SPØRG BARE!!!
nogle kure i ryggen ?

Julius626 skrev:18 år, 181 cm, 81-82kg, lidt under 2 år.

Vild form. Især efter så kort tid!

biggerisbetter skrev:
Julius626 skrev:
BashD skrev:
Julius626 skrev:Kunne ikke modstå lysten til at poste et billede blandt så mange andre swole dudes

fuarkkk ..alder, højde, vægt, træningserfaring?

18 år, 181 cm, 81-82kg, lidt under 2 år.

NO HATE, BESKYLDER DIG IKKE SPØRG BARE!!!
nogle kure i ryggen ?

Kan du uddybe hvad du mener med "kure i ryggen"?

Tak for de fine ord drenge! :drink:

Fælles billedeupdates!

Brugere online