Fælles Før/Efter pic tråd

Etrius skrev:
Lkm skrev:
IMG_20131219_161954.jpg

Der er et par år mellem billederne. Træner stadig, så jeg kan være sommerklar i 2014 ;-)

Men logge det gider du fa'eme ikke, hva'?

Hehe
Nej det har du ret i. Har haft meget om ørene siden juli da jeg blev far. Og husets førstesa har taget meget af min tid.
Så indrømmer gerne at loggen er gået i stå :-)
Hvordan går det med din træning?

Lkm skrev:
Etrius skrev:
Lkm skrev:
IMG_20131219_161954.jpg

Der er et par år mellem billederne. Træner stadig, så jeg kan være sommerklar i 2014 ;-)

Men logge det gider du fa'eme ikke, hva'?

Hehe
Nej det har du ret i. Har haft meget om ørene siden juli da jeg blev far. Og husets førstesa har taget meget af min tid.
Så indrømmer gerne at loggen er gået i stå :-)
Hvordan går det med din træning?

Du er undskyldt. :wink:

Min træning? Den går godt med hurtige fremskridt over hele linien, men jeg bulker også efter en 2 måneders pause. Min squat-styrke halter dog gevaldigt. Det irriterer mig, men mine cykelben er åbenbart ikke bygget til tunge squats. :mrgreen:

Assault skrev:
s0enice skrev:Hhv. 4. og 19. maj 2012-2013 inden endnu en skulderskade

Velkommen tilbage

Tak :-) Er stille og roligt på vej tilbage i mit gamle spor, nogenlunde. Jeg kørte lidt død i det oven på 2. gang luxeret skulder, så der gik et stykke tid før jeg fik taget mig sammen til at træne igen.

Jeg vil også gerne være med

1,5 - 2 års progression.

Vildt hvad 1 års amatør styrketræning, uden nogen form for kostomlægning kan gøre!!!

EffectMaster skrev:Jeg vil også gerne være med 1,5 - 2 års progression.

Der er kommet en del kvalitetsmasse på knoglerammen. :mrgreen:

Gedigent arbejde!

EffectMaster skrev:Jeg vil også gerne være med 1,5 - 2 års progression.

boom. Hidsigt nok champ. Hvordan har tilgang været med hensyn til træning og kost?

Der er godt nok mange af jer der imponerer mig! Godt arbejde.

Jeg har desværre ingen helt gode billeder, de er desværre også lidt gamle! Det er dog til at spotte en lille forskel

Der er 10 måneder mellem de to billeder. Jeg ville gerne have haft et par nye billeder, mine traps og dybde er blevet meget bedre, hvorfor startede man dog ikke bare med at dødløfte ](*,)

Er 17 år, vægt 75, 177 cm

Nu du er startetet på dødløft, og har fundet den som værende en god øvelse. Så kunne det være at du skulle kigge lidt på squatten også.

Pind skrev:Nu du er startetet på dødløft, og har fundet den som værende en god øvelse. Så kunne det være at du skulle kigge lidt på squatten også.

Squatten har altid været der, mine lår fejler bestemt intet sammenlignet med overkroppen, dog er mine læg ikke eksisterende

SebastianTL skrev:
Pind skrev:Nu du er startetet på dødløft, og har fundet den som værende en god øvelse. Så kunne det være at du skulle kigge lidt på squatten også.

Squatten har altid været der, mine lår fejler bestemt intet sammenlignet med overkroppen, dog er mine læg ikke eksisterende

Men forstår godt din bemærkning, mine ben ser ikke specielt store ud på det billede

Det må være måden du står på, der ikke gør så meget for dig så.

Rigtg god ryg dog!

Pind skrev:Det må være måden du står på, der ikke gør så meget for dig så.

Rigtg god ryg dog!

Jeg siger tak!

også klart det jeg bedst kan lide at træne

Etrius skrev:
EffectMaster skrev:Jeg vil også gerne være med 1,5 - 2 års progression.

Der er kommet en del kvalitetsmasse på knoglerammen. Gedigent arbejde!

Mange tak skal dy have

FreezY skrev:
EffectMaster skrev:Jeg vil også gerne være med 1,5 - 2 års progression.
boom. Hidsigt nok champ. Hvordan har tilgang været med hensyn til træning og kost?

Træningen har været total nazi, med 6-7 træninger i ugen, kosten på den anden hånd har bare været at få nok, og at jeg kunne se en forskel på vægten og i spejlet

Det er fandeme god fremgang. Hvilket program har du kørt efter?

ca 15kg og 3 år

Lækker fremgang!

TheCzech skrev:

Tror billedet til højre er blevet strukket lidt ift. dit profilbillede ;) men sindssygt resultat!

Stærkt Evald!

Og Tjekke, du er jo bare vild som sædvanlig. Ad

Min fremgang fra 14-04-2013 / 02-02-2014
Vægt 85,3kg / 105,4kg - Off startede omkring midt i maj

AsgerJ skrev:Min fremgang fra 14-04-2013 / 02-02-2014
Vægt 85,3kg / 105,4kg - Off startede omkring midt i maj

Hold da k... Et solidt bulk! :mrgreen:

Etrius skrev:
AsgerJ skrev:Min fremgang fra 14-04-2013 / 02-02-2014
Vægt 85,3kg / 105,4kg - Off startede omkring midt i maj

Hold da k... Et solidt bulk!

20kg på 8 måneder :Â´)

Det bare det fede liv :batemand:

Eat big, Lift big, Get big

Lækkert bulk!

Respekt. Det må have været svært at se sin 6pack langsomt forsvinde:-)

Taekwondo body skrev:Respekt. Det må have været svært at se sin 6pack langsomt forsvinde:-)

Pjat. Den forsvinder jo ikke, men putter sig inde under spækket, så den rigtig kan vokse i ro og fred. :mrgreen:

Tænk langsigtet!

Etrius skrev:
Taekwondo body skrev:Respekt. Det må have været svært at se sin 6pack langsomt forsvinde:-)

Pjat. Den forsvinder jo ikke, men putter sig inde under spækket, så den rigtig kan vokse i ro og fred. Tænk langsigtet!

Uhh hvilken smuk tanke :-D

Første billede var da jeg levede som semi-prof cykelrytter (66 kg - fedtprocent på 3,8 - 184 cm høj), og billedet til højre er så efter jeg er stoppet og nu har styrketrænet i 3 måneder. Jeg har pt. taget 6 kg på og er stadig igang med et ret lean builk =D>

Deux skrev:
rsz_3måneder.jpg

Første billede var da jeg levede som semi-prof cykelrytter (66 kg - fedtprocent på 3,8 - 184 cm høj), og billedet til højre er så efter jeg er stoppet og nu har styrketrænet i 3 måneder. Jeg har pt. taget 6 kg på og er stadig igang med et ret lean builk

3,8% - mon dog - men godt arbejde

Taekwondo body skrev:Respekt. Det må have været svært at se sin 6pack langsomt forsvinde:-)

Thaaaaaanks :thumpup:

Var egentlig ikke særlig svært, da jeg har hørt så mange kloge hoveder sige at et godt langt bulk, is the way to go & som Etrius siger skal man tænke langsigtet.
Ville egentlig have forsat mit bulk hvis det ikke var fordi jeg hele tiden er/var træt lige udover når jeg er på arbejde og/eller er oppe og træne da det er de 2 eneste tidspunkter jeg fungere :Â´)

Fælles Før/Efter pic tråd

Brugere online