favoritøvelse

Kan ikke helt vælge 1 for tiden men;
Squat
Cleans
Kettlebell Snatch

Hmmm må vel enten være god gammeldags konventionel bænk eller closegrip bænk!

Elsker at nappe 10*140 i close grip :twisted:

lidt off, men hvad er fordelene ved zercher squat?

dødløft. den mest ærlige øvelse, og helt klart den jeg er bedst bygget til.

Odysseus skrev:Hmmm må vel enten være god gammeldags konventionel bænk eller closegrip bænk!

Elsker at nappe 10*140 i close grip

Det er nu intet der slår bænken

db flyes og bent over db rows!

BOR eller squat er mine favoritter :dance:

DB presses er min favorit, skarpt efterfulgt af DB rows

Dødløft og shrugs - fordi de kører godt for tiden

Det er svært at vælge en ..

Men Barbell rows, Dødløft og dumbbel incline

Dødløft og hammercurls.
Dødløft fordi det er en utrolig simpel øvelse, der dog giver utrolig god styrke og masse på ryggen.
Hammercurls fordi det er en fed øvelser, og fordi jeg er ved at kunne være lidt stolt af de vægte der bruges

Hvis det er efterfulgt af barbell curls har man bare en rigtig lækker cocktail ;-)

Hyldig-Boy skrev:Dødløft og hammercurls.
Dødløft fordi det er en utrolig simpel øvelse, der dog giver utrolig god styrke og masse på ryggen.
Hammercurls fordi det er en fed øvelser, og fordi jeg er ved at kunne være lidt stolt af de vægte der bruges Hvis det er efterfulgt af barbell curls har man bare en rigtig lækker cocktail ;-)

Jeg ville nu ikke kalde den simpel [-X

Birkkjaer skrev:
Hyldig-Boy skrev:Dødløft og hammercurls.
Dødløft fordi det er en utrolig simpel øvelse, der dog giver utrolig god styrke og masse på ryggen.
Hammercurls fordi det er en fed øvelser, og fordi jeg er ved at kunne være lidt stolt af de vægte der bruges Hvis det er efterfulgt af barbell curls har man bare en rigtig lækker cocktail ;-)

Jeg ville nu ikke kalde den simpel

+1 - Men nu meget simpel øvelse hvis man skider på teknikken :wink:

Hvis jeg absolut skal vælge en øvelse så må det nok være Front squat. Er næsten lige begyndt på den men er allerede temmelig vild med den.

Derudover så synes jeg godt om Sumo dødløft, nok fordi den kan virke så simpel, men der er godt nok meget teknik i den når der bare kommer nogle kg på stangen.

Antaz skrev:
Birkkjaer skrev:
Hyldig-Boy skrev:Dødløft og hammercurls.
Dødløft fordi det er en utrolig simpel øvelse, der dog giver utrolig god styrke og masse på ryggen.
Hammercurls fordi det er en fed øvelser, og fordi jeg er ved at kunne være lidt stolt af de vægte der bruges Hvis det er efterfulgt af barbell curls har man bare en rigtig lækker cocktail ;-)

Jeg ville nu ikke kalde den simpel

+1 - Men nu meget simpel øvelse hvis man skider på teknikken

Dødløft er en fin øvelse, men dit citat er da lidt til grin, hvad er der galt med straps?

Nis skrev:
Antaz skrev:
Birkkjaer skrev:
Hyldig-Boy skrev:Dødløft og hammercurls.
Dødløft fordi det er en utrolig simpel øvelse, der dog giver utrolig god styrke og masse på ryggen.
Hammercurls fordi det er en fed øvelser, og fordi jeg er ved at kunne være lidt stolt af de vægte der bruges Hvis det er efterfulgt af barbell curls har man bare en rigtig lækker cocktail ;-)

Jeg ville nu ikke kalde den simpel

+1 - Men nu meget simpel øvelse hvis man skider på teknikken

Dødløft er en fin øvelse, men dit citat er da lidt til grin, hvad er der galt med straps?

Hvem snakker om straps? Jeg påpeger blot at øvelsen ikke er så utrolig simpel som mange andre, medmindre man nedprioriterer teknikken? Straps involverer grebet, og har intet med den reelle teknik at gøre.

Hov, forkert citering.

Det var til Hyldig-Boy, prøv at læs hans signatur.

ghetto pullups =D>

Nis skrev:Hov, forkert citering.

Det var til Hyldig-Boy, prøv at læs hans signatur.

Arh okay, så forstår jeg bedre

Straps er et must for mig hvis jeg skal løfte tungt, så jeg må være en kælling :oops:

BB incline bænk
DB incline bænk

Chinups, hvis jeg ikke var så fandens svag

Antaz skrev:
Nis skrev:Hov, forkert citering.

Det var til Hyldig-Boy, prøv at læs hans signatur.

Arh okay, så forstår jeg bedre Straps er et must for mig hvis jeg skal løfte tungt, så jeg må være en kælling

Nu spørger jeg bare af ren nysgerrighed.

Ville du hellere løfte tungt med brugen af straps end at løfte lidt mindre uden? :mrgreen:

IMO syns jeg ikke at man burde træne med straps, det mindsker udviklingen af din underarm

Birkkjaer skrev:
Antaz skrev:
Nis skrev:Hov, forkert citering.

Det var til Hyldig-Boy, prøv at læs hans signatur.

Arh okay, så forstår jeg bedre Straps er et must for mig hvis jeg skal løfte tungt, så jeg må være en kælling

Nu spørger jeg bare af ren nysgerrighed.

Ville du hellere løfte tungt med brugen af straps end at løfte lidt mindre uden?

IMO syns jeg ikke at man burde træne med straps, det mindsker udviklingen af din underarm

Hvem har bildt dig dét ind?

Det er de færreste mennesker, der er genetically gifted til at få store underarme til at starte med. Alene fingerflexorer, der rammes ved grebet alene vil aldrig blive enormt store, og kan trænes langt mere effektivt. Der er næppe forskel på om du bruger straps eller mixed grip ift det mål, og du vil vel ikke nøjes med kun at køre dobbelt overhånd, vel?

StefanM skrev:Hvem har bildt dig dét ind?

Det er de færreste mennesker, der er genetically gifted til at få store underarme til at starte med. Alene fingerflexorer, der rammes ved grebet alene vil aldrig blive enormt store, og kan trænes langt mere effektivt. Der er næppe forskel på om du bruger straps eller mixed grip ift det mål, og du vil vel ikke nøjes med kun at køre dobbelt overhånd, vel?

Jeg mente ikke hvis du kørte mixed grib.

Det jeg mente var at han ville få trænet underamen betydeligt mere med dobbelt overhåndgreb end med straps :mrgreen:

.
Bruger selv dobblet overhåndsgreb.

Men du mener jeg er forkert på den?

Mine underarme er da vokset efter jeg er begyndt på straps?

pullupman skrev:Mine underarme er da vokset efter jeg er begyndt på straps?

Det kan også være at jeg er forkert på den. Nu må vi lige se hvad Stafan svarer :mrgreen:

Birkkjaer skrev:
pullupman skrev:Mine underarme er da vokset efter jeg er begyndt på straps?

Det kan også være at jeg er forkert på den. Nu må vi lige se hvad Stafan svarer

Men har også lige et spørgsmål ang. iso til underarme. Skal man åbne fingerne eller skal man bare bevæge selve hånden?

pullupman skrev:
Birkkjaer skrev:
pullupman skrev:Mine underarme er da vokset efter jeg er begyndt på straps?

Det kan også være at jeg er forkert på den. Nu må vi lige se hvad Stafan svarer

Men har også lige et spørgsmål ang. iso til underarme. Skal man åbne fingerne eller skal man bare bevæge selve hånden?

hvad for en isoøvelse snakker du om? Wrist curls?

Birkkjaer skrev:
pullupman skrev:
Birkkjaer skrev:
pullupman skrev:Mine underarme er da vokset efter jeg er begyndt på straps?

Det kan også være at jeg er forkert på den. Nu må vi lige se hvad Stafan svarer

Men har også lige et spørgsmål ang. iso til underarme. Skal man åbne fingerne eller skal man bare bevæge selve hånden?

hvad for en isoøvelse snakker du om? Wrist curls?

Alle øvelser bagpå/imod triceps

pullupman skrev:Alle øvelser bagpå/imod triceps

Jeg forstår simpelthen ikke hvad du men. Kan du ikke lige skære det ud i pap?

Birkkjaer skrev:
pullupman skrev:Alle øvelser bagpå/imod triceps

Jeg forstår simpelthen ikke hvad du men. Kan du ikke lige skære det ud i pap?

Altså nu lykkedes det mig ikke lige at finde det latinske navne, men mener underarmen imod ryggen, hvis du står op.

favoritøvelse

Brugere online