For meget havregryn?

Til morgenmad får jeg hver morgen:

Ca. 100g havregryn, med rosiner og en banan.

Efter træning er jeg blevet ret vild med en blended shake med:

100g havregryn, 35g Whey 80, et par bananer, lidt mælk og et par isterninger..

Mit spørgsmål er om 200g havregryn dagligt er i overkanten? Der er jo alligevel en del kulhydrater i?

Det er bestemt ikke i overkanten, jeg har da tiltider været oppe og spise 250g havregryn til morgenmad

Der er rigtig mange her på sitet som også får rigtig meget havregryn, det er en rigtig god kylhydratkilde.

Det vil jeg ikke mene nej

Nej spis du bare

Havregryn er godt

men din shake med både mælk og protein pulver, kommer den ikke til at indeholde ret meget protein?

Jeg drikker også havregryn om morgenen, det super. Og ofte også før træning.
og en omgang gryn (125g) og mælk (600ml-700ml) indenholder 40g Protein. Så der behøves ikke supleres med pulver, alt efter hvor mange gryn og mængden af mælk ;)

Lige et tip:

Uden isterninger optager du din shake bedre end med dem

Og så er det meget let optageligt når det er blendet, så pas på du ikke gainer for meget fedtmasse når du lige tyller det på en gang :mrgreen:

Sandman skrev:Lige et tip:

Uden isterninger optager du din shake bedre end med dem

Og så er det meget let optageligt når det er blendet, så pas på du ikke gainer for meget fedtmasse når du lige tyller det på en gang

Det med de isterninger synes jeg ikke giver mening?? :-k

Sandman skrev:Lige et tip:

Uden isterninger optager du din shake bedre end med dem

huh

så det du mener er at isterninger sænker optagelsen af protein eller hvordan?

Sandman skrev:Lige et tip:

Uden isterninger optager du din shake bedre end med dem

Og så er det meget let optageligt når det er blendet, så pas på du ikke gainer for meget fedtmasse når du lige tyller det på en gang

Det er da vist noget du selv har fundet på :wink:

Topicstarter: nej, det er bestemt ikke for meget hvis du bulker. Hvis du cutter, vil jeg derimod mene det klart er i overkanten.

Nu mens vi snakker om havregyrn, jeg keder mig lidt med mit, ud over at smække en banan og pulver i, hvad kan man ellers gøre?

Jordbærene er snart ved at være tæt på nu, så det kunne da være en mulighed med lidt friske jordbær til havregrynene

Der er jo oceaner af muligheder. En ting er alverdens krydderier, bl.a. kanel - det kan gøre en verden til forskel. Men ellers prøv at tage en tur ned til grønthandleren og køb en masse forskelligt, og så prøv dem hver for sig. Så får du nok en spændende uge foran dig :hihi:

Når du så har fundet dig nogle favoritter, så kan du jo købe dem fast i et supermarket.

En ting er alverdens krydderier, bl.a. kanel - det kan gøre en verden til forskel

Hvilke krydderier er der ellers?

For meget havregryn?

Brugere online