For tyk hvis jeg prøver Weight gainer

Hej, jeg er igang med at bulke og stige i muskelmasse, men nu står jeg så med et valg mellem proteinpulver eller Weight gainer?
http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-whey-100-568p.html
http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-weig ... -189p.html

Jeg vejer 60 kg og er ca.1,70 høj.

Jeg ser ret tyk ud....

Skriv!!! :--)

Weight gainer uden tvivl!

Og du da overhovedet ikke tyk ud. Tværtimod.

Tag at læs lidt om kost i artiklerne herinde. At du ikke ved om du skal indtage proteinpulver eller WG tyder på du ikke helt styr på hvad du faktisk skal bruge disse produkter til.

du er ikke tyk, du er spinkel. Bulk, og få noget masse på den krop

Ikke det?? Det synes jeg.. Men jeg bulker også. Vil jeg stige i muskelmasse og vægt, og ikke blive for fed, hvis jeg nu begyndte på weight gainer?

Jo, proteinpulver giver dig muskelmasse
Og weight gainer giver dig lidt af begge ting men mest kulhydrater!

Køb protein pulver, og så køb nogle carbs ved siden af. Så kan du blande din "egen" weightgainer. Der er meget billigere i længden + du selv kan styre forholdet mellem protein og carbs. Desuden får du på denne måde også flere smagsvarianter at vælge imellem.

motty154 skrev:Jo, proteinpulver giver dig muskelmasse

nej

Du er, som de fleste knægte er - mager og realitetsforstyrret. Tyk er du i hvert fald ikke, end of discussion.

Gør følgende: køb helt almindeligt proteinpulver (at drikke en shake med proteinpulver svarer til at spise et stykke kylling - det er blot nemmere. Der er intet mirakuløst over det). Hvis du har en blender, så kan du også smide en banan i, så får du også nogle kulhydrater (weight gainer er blot protein og kulhydrater). Sådan en shake smider du i ædespalten efter træning - evt. også inden du går i seng. Derudover træner du hårdt og spiser rigeligt af mors mad.

Sværere er det ikke, og du skal ikke høre på alle tosser herinde, der skriver noget andet.

Weight gainer er ikke et magisk pulver der får dig til at stige i vægt automatisk. Heller ikke mere end proteinpulver kan det.
Proteinpulver indeholder 80% protein og kun få gram kulhydrat og fedt, pr 100g pulver. Det er optimalt til at oppe dit proteinindtag hvis du ikke får nok igennem kosten. Weight gainer (WG) indeholder ca 30% protein, 60% kulhydrater og få gram fedt pr 100g pulver. Det er optimalt til lige efter træning til hurtige proteiner og genopfyldning af glykogen depoter, og kan/bør indtages i større mængder end proteinpulver, hvis formålet er vægtøgning. Pr. 100g indeholder begge slags pulver næsten samme kcal, men du vil ofte indtage omkring 3x så meget WG som proteinpulver, i en shake.
Det er gode supplementer, men hvis resten af din kost ikke hænger sammen, kommer dine fremskridt heller ikke til at gøre det.

Moby Dick skrev:Du er, som de fleste knægte er - mager og realitetsforstyrret. Tyk er du i hvert fald ikke, end of discussion.

Gør følgende: køb helt almindeligt proteinpulver (at drikke en shake med proteinpulver svarer til at spise et stykke kylling - det er blot nemmere. Der er intet mirakuløst over det). Hvis du har en blender, så kan du også smide en banan i, så får du også nogle kulhydrater (weight gainer er blot protein og kulhydrater). Sådan en shake smider du i ædespalten efter træning - evt. også inden du går i seng. Derudover træner du hårdt og spiser rigeligt af mors mad.

Sværere er det ikke, og du skal ikke høre på alle tosser herinde, der skriver noget andet.

Moby Dick skrev:Du er, som de fleste knægte er - mager og realitetsforstyrret. Tyk er du i hvert fald ikke, end of discussion.

Gør følgende: køb helt almindeligt proteinpulver (at drikke en shake med proteinpulver svarer til at spise et stykke kylling - det er blot nemmere. Der er intet mirakuløst over det). Hvis du har en blender, så kan du også smide en banan i, så får du også nogle kulhydrater (weight gainer er blot protein og kulhydrater). Sådan en shake smider du i ædespalten efter træning - evt. også inden du går i seng. Derudover træner du hårdt og spiser rigeligt af mors mad.

Sværere er det ikke, og du skal ikke høre på alle tosser herinde, der skriver noget andet.

Tak for et godt svar.
Men protein pulver er dyere end WG right??
Så du mener jeg skal købe ProetinPulver? og putte det i en shake, blændt noget banan og put i shaken sammen med protein pulveren. Og noget vand eller lign?

Men hvorfor ikke bare købe WG?? Hvad er der bedre ved det her? :-)

motty154 skrev:
Moby Dick skrev:Du er, som de fleste knægte er - mager og realitetsforstyrret. Tyk er du i hvert fald ikke, end of discussion.

Gør følgende: køb helt almindeligt proteinpulver (at drikke en shake med proteinpulver svarer til at spise et stykke kylling - det er blot nemmere. Der er intet mirakuløst over det). Hvis du har en blender, så kan du også smide en banan i, så får du også nogle kulhydrater (weight gainer er blot protein og kulhydrater). Sådan en shake smider du i ædespalten efter træning - evt. også inden du går i seng. Derudover træner du hårdt og spiser rigeligt af mors mad.

Sværere er det ikke, og du skal ikke høre på alle tosser herinde, der skriver noget andet.

Tak for et godt svar.
Men protein pulver er dyere end WG right??
Så du mener jeg skal købe ProetinPulver? og putte det i en shake, blændt noget banan og put i shaken sammen med protein pulveren. Og noget vand eller lign?

Men hvorfor ikke bare købe WG?? Hvad er der bedre ved det her? :-)

Han mener bare at prisen pr gram protein er billigere ved proteinpulver end ved weightgainer. Hvis du f.eks. skal have 50 gram protein fra weightgainer, er du nødt til at spise omkring 150 gram.

Jeg tror jeg prøver Weight gainer i første omgang, men kan man ikke bare tilsætte mere protein? Eller hvad er billigst løsning?

motty154 skrev:Jeg tror jeg prøver Weight gainer i første omgang, men kan man ikke bare tilsætte mere protein? Eller hvad er billigst løsning?

Så er det billigere at købe proteinpulver og tilsætte carbs.

motty154 skrev:Jeg tror jeg prøver Weight gainer i første omgang, men kan man ikke bare tilsætte mere protein? Eller hvad er billigst løsning?

Spis noget mad og tag protein hvis du mangler det. WG er som udgangspunkt et lorteprodukt efter min mening.

Er i enige i at WG er lorte produkt? Hvad er crabs? :-)

motty154 skrev:Er i enige i at WG er lorte produkt? Hvad er crabs? :-)

Carbs = kulhydrater

Så kan du købe en bøtte proteinpulver, og en bøtte carbs: http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-carbs-3-184p.html og blandet som det behager.

Hvordan skal de blandes? blændes?? Hvor meget af hver (protein og kulhydrater)?

motty154 skrev:Hvordan skal de blandes? blændes?? Hvor meget af hver (protein og kulhydrater)?

Bare put dem i samme shake.

Er det pulver??

motty154 skrev:Er det pulver??

Jep

Nårrr! :-) Hvor meget skal man ca blande af hver?? (proteinpulver og kulhydrater)

motty154 skrev:Nårrr! :-) Hvor meget skal man ca blande af hver?? (proteinpulver og kulhydrater)

Det bestemmer du selv. Afhænger af hvor meget hhv. protein og kulhydrat, du ønsker at indtage.

MakeMeMonster skrev:Weight gainer er ikke et magisk pulver der får dig til at stige i vægt automatisk. Heller ikke mere end proteinpulver kan det.
Proteinpulver indeholder 80% protein og kun få gram kulhydrat og fedt, pr 100g pulver. Det er optimalt til at oppe dit proteinindtag hvis du ikke får nok igennem kosten. Weight gainer (WG) indeholder ca 30% protein, 60% kulhydrater og få gram fedt pr 100g pulver. Det er optimalt til lige efter træning til hurtige proteiner og genopfyldning af glykogen depoter, og kan/bør indtages i større mængder end proteinpulver, hvis formålet er vægtøgning. Pr. 100g indeholder begge slags pulver næsten samme kcal, men du vil ofte indtage omkring 3x så meget WG som proteinpulver, i en shake.
Det er gode supplementer, men hvis resten af din kost ikke hænger sammen, kommer dine fremskridt heller ikke til at gøre det.

I en almindelig 80% Prot.plvr er cirka 950 kcal i 250 gram.. I den weightgainer jeg har gang i, er der ca 1300.. Det vil jeg da mene er en væsentlig forskel?

Få styr på det grundlæggende først. Ingen nytte at hælde proteinshakes i sig hvis du intet andet får i løbet af dagen.

Æd sundt og solidt af morgenmad, frokost og aftensmad. Efter nogle uger smider du så et mellemmåltid ind, efter nogle uger igen, endnu et. Så burde du hvertfald have nok eller være utrolig tæt på at få de nødvendige kalorier for at stige i vægt. Hvis ikke, så begynd på proteinpulver.

Udover det, så du laaangt fra tyk. Dit syn på dig selv er altså forkert og noget jeg vil råde dig til at tænke meget over før du begynder at "pumpe dig stor og stærk". BB'ing skal være en sjov beskæftigelse. Frustration er tilladt, men det nytter jo ikke noget at du får udviklet dig en spiseforstyrrelse og/eller lavt selvværd - Just saying

Rolig nu.

Køb nu bare en omgang proteinpulver. Det blander du så med mælk i en blender. Der følger en måleske med, og til en standardblanding bruges ca. 30 g proteinpulver. Derudover smider du bare i, hvad du lyster - bær, bananer osv. Så får du en omgang protein og nogle kulhydrater. Det er billigst og bedst.

Men det er bare protein - ganske som du får fra almindelige fødevarer. I sig selv skaber det naturligvis ingen muskelvækst. Træn hårdt og spis godt, det er dit mantra.

Derudover skal du lytte til narvs vise ord.

Moby Dick skrev:Rolig nu.

Køb nu bare en omgang proteinpulver. Det blander du så med mælk i en blender. Der følger en måleske med, og til en standardblanding bruges ca. 30 g proteinpulver. Derudover smider du bare i, hvad du lyster - bær, bananer osv. Så får du en omgang protein og nogle kulhydrater. Det er billigst og bedst.

Men det er bare protein - ganske som du får fra almindelige fødevarer. I sig selv skaber det naturligvis ingen muskelvækst. Træn hårdt og spis godt, det er dit mantra.

Derudover skal du lytte til narvs vise ord.

tak! jeg spiser i forvejen meget. Jeg tror jeg prøver det du siger! :-) og så håber jeg på at stige i vægt og få mere muskel masse

narvs skrev:Få styr på det grundlæggende først. Ingen nytte at hælde proteinshakes i sig hvis du intet andet får i løbet af dagen.

Æd sundt og solidt af morgenmad, frokost og aftensmad. Efter nogle uger smider du så et mellemmåltid ind, efter nogle uger igen, endnu et. Så burde du hvertfald have nok eller være utrolig tæt på at få de nødvendige kalorier for at stige i vægt. Hvis ikke, så begynd på proteinpulver.

Udover det, så du laaangt fra tyk. Dit syn på dig selv er altså forkert og noget jeg vil råde dig til at tænke meget over før du begynder at "pumpe dig stor og stærk". BB'ing skal være en sjov beskæftigelse. Frustration er tilladt, men det nytter jo ikke noget at du får udviklet dig en spiseforstyrrelse og/eller lavt selvværd - Just saying

Jeg spiser meget. Hvor mange måltider har du? Og hvad spiser du? :-)

motty154 skrev:
narvs skrev:Få styr på det grundlæggende først. Ingen nytte at hælde proteinshakes i sig hvis du intet andet får i løbet af dagen.

Æd sundt og solidt af morgenmad, frokost og aftensmad. Efter nogle uger smider du så et mellemmåltid ind, efter nogle uger igen, endnu et. Så burde du hvertfald have nok eller være utrolig tæt på at få de nødvendige kalorier for at stige i vægt. Hvis ikke, så begynd på proteinpulver.

Udover det, så du laaangt fra tyk. Dit syn på dig selv er altså forkert og noget jeg vil råde dig til at tænke meget over før du begynder at "pumpe dig stor og stærk". BB'ing skal være en sjov beskæftigelse. Frustration er tilladt, men det nytter jo ikke noget at du får udviklet dig en spiseforstyrrelse og/eller lavt selvværd - Just saying

Jeg spiser meget. Hvor mange måltider har du? Og hvad spiser du? :-)

Antal måltider er praktisk talt ligegyldigt så længe du får det nødvendige antal kalorier indenbords. Når du for alvor begynder at træne, så hold øje med vægten fra uge til uge. Prøv at finde frem til hvad du ca. skal spise i løbet af en dag, for at tage 500g på om ugen, så lægger du i det man kalder et "kalorieoverskud", og så giver du dine muskler de bedste betingelser for at vokse.

For tyk hvis jeg prøver Weight gainer

Brugere online