Jeg har flere gange i centeret nu fået et spørgsmål, om hvornår man ikke er "begynder" mere med hensyn til vægtløftning.

Jeg må blankt erkende, at jeg intet ordentlig svar havde til dette. Jeg sagde, at man vel ikke kunne betegnes som begynder, når man havde sin basis viden om træning og kost og så samtidig havde styr på sine (især basis) øvelser.

Men folk spørger tit om, hvor meget man skal kunne bænke, squatte osv. for ikke at blive betegnet som begynder..

Men er det bare mig, eller er det ikke meget individuelt?

Kan man sige, at efter et vis antal års erfaring, et vis antal kg. Eller hvad mener i gør den store forskel?

Det er vel nok en af de til dato dummeste opslag inde på BB.dk Hvad i alverden er betydningen med dette, og du har vel ikke nogen forhåbninger om at nogen kommer med et "rigtigt" svar på det eller linker en formel op til dig så du kan få svar på spørgsmålet.

Træning er ingen raketvidenskab og den dag du har en god grundlæggende basisviden inden for både træning, kost og kan tage brug i din daglige træning og derigennem skabe dig nogle resultater kan du jo så småt selv begynde og definere om du vil mene du er nybegynder..

Mark_Andersen_92 skrev:Det er vel nok en af de til dato dummeste opslag inde på BB.dk Hvad i alverden er betydningen med dette, og du har vel ikke nogen forhåbninger om at nogen kommer med et "rigtigt" svar på det eller linker en formel op til dig så du kan få svar på spørgsmålet.

Træning er ingen raketvidenskab og den dag du har en god grundlæggende basisviden inden for både træning, kost og kan tage brug i din daglige træning og derigennem skabe dig nogle resultater kan du jo så småt selv begynde og definere om du vil mene du er nybegynder..

Hvad med du lige tog en chill pill Mr. Miyagi. Det var ikke for at få et konkret "rigtigt" svar. Et forumsite er ikke nødvendigvis et sted, hvor der skal findes et svar, men hvor der på STILLE OG ROLIGT plan kan diskuteres.

Ingen har bedt dig om at udtale noget, hvis ikke du kan holde det på et pænt plan. Det var noget jeg havde oplevet, som jeg ville dele med andre brugere.

Jeg holdet det skam på et pænt plan! :-) det ændrer dog stadig ikke min opfattelse af dette topic, og derfor kommenterer jeg på det.

(Max squat + Max bænk) / kropsvægt / (100-fedtprocent)² x antal gram proteinpulver man får pr dag x antal år man har trænet / 10

>50: Nybegynder
50-75: Begynder
76-100: Erfaren
<100: Meget erfaren

Chri06 skrev:(Max squat + Max bænk) / kropsvægt / (100-fedtprocent)² x antal gram proteinpulver man får pr dag x antal år man har trænet / 10

>50: Nybegynder
50-75: Begynder
76-100: Erfaren
<100: Meget erfaren

Sjovt

Man er vel kun nybegynder så længe man er ny i faget. Det er selvfølgelig igen en vag subjektiv formulering. Personligt vil jeg mene at man efter et års tid nok er ude ovre nybegynder stadiet. Man er stadigvæk ny i gamet men ikke helt grøn bag ørene. Vedr. Det med styrken, så findes der på bl.a. Exrx.net nogen styrkestandarder som angiver hvad man bør løfte alt efter hvor lang tid man har trænet. Så kan man selv se hvilken kategori man nogenlunde hører til.

Kender nogle stykker som er pænt erfarne og kender til alle basis øvelser kost osv. Men ikke kan bænke over 60.. Det jo ikke hvor stor og stærk du er..
Ser også nogle som er meget større end mig og sikkert har trænet i mange flere år end mig.. Men laver øvelser helt forkert..
Så det kommer jo an på hvad man måler det på? Hvilken teknik man har eller hvor tungt du løfter

Jeg stemmer for teknik!

ThomasNielsen skrev:Man er vel kun nybegynder så længe man er ny i faget. Det er selvfølgelig igen en vag subjektiv formulering. Personligt vil jeg mene at man efter et års tid nok er ude ovre nybegynder stadiet. Man er stadigvæk ny i gamet men ikke helt grøn bag ørene. Vedr. Det med styrken, så findes der på bl.a. Exrx.net nogen styrkestandarder som angiver hvad man bør løfte alt efter hvor lang tid man har trænet. Så kan man selv se hvilken kategori man nogenlunde hører til.

Har du et link til det? Kan ikke umiddelbart selv finde det

BB4Life1984 skrev:http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

Tak!

Jeg synes dog ikke, den er helt præcis.

Eks:
Jeg vejer 65kg og bænker 100kg med knap 1 års erfaring, og den klassificerer mig som 'Advanced', hvilket vil sige flere års træningserfaring.

SKY skrev:

BB4Life1984 skrev:http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

Tak!

Jeg synes dog ikke, den er helt præcis.

Eks:
Jeg vejer 65kg og bænker 100kg med knap 1 års erfaring, og den klassificerer mig som 'Advanced', hvilket vil sige flere års træningserfaring.

At du ikke passer ind i tabellen gør jo ikke den upræcis. Det betyder blot at du ligger over gennemsnittet ift. Bænkpres.

Min mening er, at når man ved hvordan man laver øvelserne, hvorfor man laver dem, og opnår resultater samtidig med at have styr på kosten, så er man ikke nybegynder mere. Man behøves ikke vide hvordan en kartoffels GI ændres efter hvordan man bager/steger den, men man skal have en god ide om hvorfor rugbrød er bedre en hvidt brød osv.

Man kan jo selvfølgelig træne mange år uden at vide noget som helst, men det vil jeg betragte som dumt, og derfor på samme niveau som nybegyndere.

jeg har styrketrænet i snart to år. Med små pauser engang i mellem, er aldrig kommet over 80 kg i bænk.
Har dog stadig noget viden omkring emnet, men der er stadig MEGET jeg ikke har styr på. Hvornår man er nybegynder, eller erfaren er jo forskelligt. Men vil sige, at du ofte kan mærke det.

Hvis du går rundt med en masse spørgsmål, så du stadig ikke den erfarende type. Omvendt har du derimod styr på hvad du laver, har en god rutine så vil jeg mene du er erfaren.

Jeg fik en gang at vide, at rent styrkemæssigt skulle man gerne løfte svarende til eller mere end 1x BW i bænk, 1,5x BW i squat og 2x BW i dødløft. Der er så flere forskellige kropstyper, træningsformer og fokusgrupper der vil give en styrke i et og svaghed i andet.