Friches glimrende log

Hammerome skrev:Jul i Valhalla har jeg hørt en fugl synge om ude i byen.....

Så håber jeg sgu der kommer Bamses Julerejse på DR1. Eller Jul i Skilteskoven!!! (Hed den ikke det?)

Friche skrev:

du har et rimlig godt opsænd, men når jeg prøver at spænde ordenligt op glider jeg op at bænken og kan ike spænde ordenligt op

Moestrup87 skrev:
Hammerome skrev:Jul i Valhalla har jeg hørt en fugl synge om ude i byen.....

Så håber jeg sgu der kommer Bamses Julerejse på DR1. Eller Jul i Skilteskoven!!! (Hed den ikke det?)

Jeg kan ikke huske Jul i Valhalla? Jeg håber i hvert fald ikke det blive pyrus.

Bamse er nice og bulky

livebig55 skrev:
Friche skrev:

du har et rimlig godt opsænd, men når jeg prøver at spænde ordenligt op glider jeg op at bænken og kan ike spænde ordenligt op

Jeg kridter altid mig selv og bænken godt til hvis jeg skal lave stort opspænd, og derudover så hjælper stangens vægt også med at trykke mig ned i bænken tænker. Derudover kan der også være forskel på overfladen på bænkene jo. Der er mange bænke der lige rigeligt glatte at ligge på desværre. Det duer ikke hvis man ikke kan trykke med benene uden at man falder af jo.

Friche skrev:
livebig55 skrev:
Friche skrev:

du har et rimlig godt opsænd, men når jeg prøver at spænde ordenligt op glider jeg op at bænken og kan ike spænde ordenligt op

Jeg kridter altid mig selv og bænken godt til hvis jeg skal lave stort opspænd, og derudover så hjælper stangens vægt også med at trykke mig ned i bænken tænker. Derudover kan der også være forskel på overfladen på bænkene jo. Der er mange bænke der lige rigeligt glatte at ligge på desværre. Det duer ikke hvis man ikke kan trykke med benene uden at man falder af jo.

okay.bruger en eliko stæve bænk

livebig55 skrev:
Friche skrev:
livebig55 skrev:
Friche skrev:

du har et rimlig godt opsænd, men når jeg prøver at spænde ordenligt op glider jeg op at bænken og kan ike spænde ordenligt op

Jeg kridter altid mig selv og bænken godt til hvis jeg skal lave stort opspænd, og derudover så hjælper stangens vægt også med at trykke mig ned i bænken tænker. Derudover kan der også være forskel på overfladen på bænkene jo. Der er mange bænke der lige rigeligt glatte at ligge på desværre. Det duer ikke hvis man ikke kan trykke med benene uden at man falder af jo.

okay.bruger en eliko stæve bænk

Har du en trøje på af syntetisk stof? Hvis ja, prøv bomuld, hvis nej så kom godt med kridt på ryg og bænk som Friche the Fruit.

Ja, som Gormez siger kan du prøve at skifte trøje. Bortset fra det så vil jeg heller ikke mene at motionister har behov for så stort et opspænd som jeg har på løftet i videoen. Jeg ved ikke om du går med konkurrenceplaner i bænk, men hvis du ikke gør det så kan et mindre opspænd sagtens være at foretrække. Det afhænger af målet

Squat m pause

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110

DL

3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150

RDL ct

15*130
15*130
15*130

SG rdl

15*110
15*110

Back raises

25*bw+20
25*bw+20
25*bw+20
25*bw+20

Leg curl seated

12
12
12
12

Leg curl lying

15
15
15
Fin søndagstræning. Nu skal jeg lave lidt lektier, og derudover oversætte noget gejl for en kammerat. Jeg fortryder lidt jeg sagde jeg til det, men så må jeg jo være bedre til at sige nej.

Friche skrev:Fin søndagstræning. Nu skal jeg lave lidt lektier, og derudover oversætte noget gejl for en kammerat. Jeg fortryder lidt jeg sagde jeg til det, men så må jeg jo være bedre til at sige nej. [/b]

Hader også bare når jeg siger "jeg" til ting - mest fordi det ikke giver nogen mening! :dance:

Bundgaard90 skrev:
Friche skrev:Fin søndagstræning. Nu skal jeg lave lidt lektier, og derudover oversætte noget gejl for en kammerat. Jeg fortryder lidt jeg sagde jeg til det, men så må jeg jo være bedre til at sige nej. [/b]

Hader også bare når jeg siger "jeg" til ting - mest fordi det ikke giver nogen mening!

Enig, det er helt fjollet :mrgreen:

Bænk

5*100
5*120
5*135
5*130
6*125
6*120

DB flad

8*31
8*41
8*44
8*49 ?
15*31
15*31

Seated rows

15*70
10*77
10*77
10*77
12*70
15*63

BOR

25*70
25*70
20*70

Triceps oh rope ext

15
15
15
15

Pushdown

12
12
12
12

DB curls

14
14
14
14
14
14
Havde lidt doms i trapz hvilket gik lidt ude over stabiliteten i bænken, bortset fra det var det gevaldigt hyggeligt! Nu spiser jeg oliven og skal senere sovse mig tyk i pesto og hakkebøf. Good times

Din log er blevet det mere vild efter du har taget på. Jeg er vild med det. Du bænker snart tungere end mig og med garanti med pænere stil. En fornøjelse MF. En fornøjelse!

8800 skrev:Din log er blevet det mere vild efter du har taget på. Jeg er vild med det. Du bænker snart tungere end mig og med garanti med pænere stil. En fornøjelse MF. En fornøjelse!

Ja, det har godt nok været en stor succes at blive tyk! Det er ikke sidste gang! Altså, hvis vi siger min trøjebænk vs din rå bænk, så ja, så tror jeg ikke der går så alverdens længe. Min rå styrke er dog stadig ikke i nærheden af din TB!

Men tusind tak for sammenligningen, en usædvanlig stor kompliment :king:

Dine 5'er på 135 er vel ikke i trøje? Og hvis det er med pauser er det sgu et super løft. Er det jo egentlig også uden pauser

8800 skrev:Dine 5'er på 135 er vel ikke i trøje? Og hvis det er med pauser er det sgu et super løft. Er det jo egentlig også uden pauser

De var ikke i træje nej, men de var heller ikke med pause

T'N'G, raw!

Ben

3*110
3*130
3*140
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150
5*140
5*140
5*120

Benpres unilat

20
20
20
20

Leg ext

25
25
25
25
25

Lunges

25
25
25
25
Jeg havde aftalt med Overload at mødes 17.30 fordi jeg havde lånt hans kamera som naturligvis skulle afleveres.
Friche: Tak for lån Morten, det er sgu et lækker kamera
Overload: Velbekomme. Jeg har faktisk lige fået det solgt.
Friche: Nå da da, til hvem dog?
Overload: En københavner, jeg fik 1900 for det
Friche: Nice, hvor længe har du haft det?
Overload: 3-4 år, så man ved aldrig hvornår det står af. Desuden er der et andet kamera til samme pris som jeg ligeså gerne vil have, og det er endda fra nyt. Så det er nærmest en gratis opdatering.
Friche: Fedt. Jeg burde også købe et selv, men det er jo så dejligt nemt at låne sig frem.
Overload: Hvem låner du da af?

Man skal sætte pris på venner som ham "Overload" - bringer of lulz.

Jobs skrev:Man skal sætte pris på venner som ham "Overload" - bringer of lulz.

Han er en uvurderlig bringer of lulz og kameraer :king:

Haha du en idiot. Dog en sød en af slagsen.

Overload skrev:Haha du en idiot. Dog en sød en af slagsen.

Fra tid til anden redigerer jeg indlæg i Overloads log, eller ændrer hans logtitel. Det er hysterisk morsomt hver gang, men han plejer at være ret hurtig til at fange ændringerne.

Nick9000 skrev:Fra tid til anden redigerer jeg indlæg i Overloads log, eller ændrer hans logtitel. Det er hysterisk morsomt hver gang, men han plejer at være ret hurtig til at fange ændringerne.

Det er magtmisbrug af værste skuffe Nick! Værste skuffe!

Hvornår smider du et billede af formen MassMads - jeg savner at se din svulstige patkass!

Og jeg er helt enig med 8800. Det er langt sjovere at læse din log, når du er bulked :strong:

Johannes skrev:Hvornår smider du et billede af formen MassMads - jeg savner at se din svulstige patkass!

Og jeg er helt enig med 8800. Det er langt sjovere at læse din log, når du er bulked

Jaa, joo, jeg glemte at tage billeder forleden fordi vi havde travlt med at filme. Lidt dårlig stil, for jeg havde faktisk lovet det ud til en del efterhånden.

Det er dælme godt nok også sjovere at træne når man er tyk. Det giver mere og mere mening hvorfor det er så populært indenfor styrkeløft :king:

20 sæt ryg, 6 sæt bagskulder, 6 sæt biceps og 3 sæt underarm idag. Logføring for nybegyndere. Derudover snakkede jeg med Overload om gode gamle dage. F.eks. igår. Vi morede os kongeligt over al virakken omkring kameraudlåning. Nu da Overload lige har fået det lidt på afstand kan han godt se tilbage og grine af det uden at kalde mig idiot. Det er jo dejligt når det går sådan.

Friche skrev:20 sæt ryg, 6 sæt bagskulder, 6 sæt biceps og 3 sæt underarm idag. Logføring for nybegyndere. Derudover snakkede jeg med Overload om gode gamle dage. F.eks. igår. Vi morede os kongeligt over al virakken omkring kameraudlåning. Nu da Overload lige har fået det lidt på afstand kan han godt se tilbage og grine af det uden at kalde mig idiot. Det er jo dejligt når det går sådan.

Du en meget morsom og massiv fyr.... Mest massiv....

Overload skrev:
Friche skrev:20 sæt ryg, 6 sæt bagskulder, 6 sæt biceps og 3 sæt underarm idag. Logføring for nybegyndere. Derudover snakkede jeg med Overload om gode gamle dage. F.eks. igår. Vi morede os kongeligt over al virakken omkring kameraudlåning. Nu da Overload lige har fået det lidt på afstand kan han godt se tilbage og grine af det uden at kalde mig idiot. Det er jo dejligt når det går sådan.

Du en meget morsom og massiv fyr.... Mest massiv....

Jeg kunne bedre lide dig da du var hakket.

Det her billede kom frem da jeg søgte på google efter et billede fra din bb.dk video:

Selv google mener du var sejere før du blev tyk.

Pjat med dig og pjat med google.

Hvad søgte du på for at finde den fine tegning af mig?

Og kommer du snart til nordjylland nu da du er på turne rundt i verden? Din vaskeægte verdensborger

Årets DR1 julekalender er: "Julestjerner"

........

Friches glimrende log

Brugere online