Friches glimrende log

Endte med at skippe leg day for at give kroppen helt ro. Stadig lidt snottet og tænkte at søvn var en god ting. I morgen står den dog på en gang helt let bænk.

Hvad foregår på billedet? Udover at det er en absurd nyhed har de valgt at censurere øjnene på det stakkels dyr?

Friche skrev:Endte med at skippe leg day for at give kroppen helt ro. Stadig lidt snottet og tænkte at søvn var en god ting. I morgen står den dog på en gang helt let bænk.

Hvad foregår på billedet? Udover at det er en absurd nyhed har de valgt at censurere øjnene på det stakkels dyr?

Genialt! Jeg overvejede engang at tage en fritte som elsker, men det virkede ikke helt rigtigt.

Sisyfos skrev:
Friche skrev:Endte med at skippe leg day for at give kroppen helt ro. Stadig lidt snottet og tænkte at søvn var en god ting. I morgen står den dog på en gang helt let bænk.

Hvad foregår på billedet? Udover at det er en absurd nyhed har de valgt at censurere øjnene på det stakkels dyr?

Genialt! Jeg overvejede engang at tage en fritte som elsker, men det virkede ikke helt rigtigt.

Nå, så du er den kræsne type hva?

Har hørt fra en ven at hvis man hopper i et par gummistøvler og tager et fårs bagben og sætter dem i de samme gummistøvler, så kan man stå der mens fåret forsøger at skubbe sig væk. Fra en ven fra Skotland. En ven. :ninja2:

Duly noted.

Jeg troede forresten lige at jeg havde opklaret hvorfor lækatten havde anonymitets-strimmel for øjnene - det var Timon fra "Timon og Pumbaa"! Men fandt så ud af, at der er forskel på en lækat og en "meerkat".

Sisyfos skrev:Duly noted.

Jeg troede forresten lige at jeg havde opklaret hvorfor lækatten havde anonymitets-strimmel for øjnene - det var Timon fra "Timon og Pumbaa"! Men fandt så ud af, at der er forskel på en lækat og en "meerkat".

Interessant teori ellers! Jeg er ikke ret stærk i hverken små katte eller nye disneyfilm, men det lyder som et godt bud!

Bænk

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110

DB pres

10
10

Lat raises

12
12

Træk til bryst

10
10
10
10

Rev grip curls

8
8

Pushdown

8
8
Helt let omgang til overkroppen. I morgen afslapning og køretur til verdens navle Rødby.

Friche skrev:
Sisyfos skrev:Duly noted.

Jeg troede forresten lige at jeg havde opklaret hvorfor lækatten havde anonymitets-strimmel for øjnene - det var Timon fra "Timon og Pumbaa"! Men fandt så ud af, at der er forskel på en lækat og en "meerkat".

Interessant teori ellers! Jeg er ikke ret stærk i hverken små katte eller nye disneyfilm, men det lyder som et godt bud!

Det er forresten dér som den gamle joke med drengen der stammer kommer fra: "Far, får får får" - "Nej, min lille ven, far boller lækatte"

Åh i jømmen da for en PR!

Sisyfos: Lol, den kendte jeg ikke, men efter at have boet i Viborg er jeg udmærket klar over at den slags foregår

Karelin: Jo tak, det var en god dag! Husk nu at følge Team Liggestem også ;) Det er en god slags spam vi kommer med!

DM bænk 2014

Indvejning 82.00

1.løft: 205, godkendt 3-0
2. løft: 212,5 godkendt 3-0
3. løft: 217.5 underkendt 0-3 Kunne ikke locke den, men meget tæt på.

Placering 1.

God dag i rødby, anden halvdel af team liggestem gjorde det også godt og vi fik således 2 danske mesterskaber i hus. Vi blev også bedste herresenior klub sammen med Odsbæst og Timmynator, så det kunne ikke have været meget bedre. Hvis der skulle være nogen der har videoer må de meget gerne smide dem ind

Tak til Gormez for assistance under stævnet

Jeg har vist lidt videoer....

Skal nok smide dem ind

Moestrup87 skrev:Jeg har vist lidt videoer....

Skal nok smide dem ind

Ork satme du er dejlig :wub:

Ork satme nogle ork satmer - <3 Team Liggestem

Super flot bænket, Hr. Danmarksmester.

Mange tak bombe og fist

Fik 2/3 af målene med, nemlig em-b krav og bedste løft i -83 i år. Lidt ærgeligt at vm-b kravet ikke kom op til sidst, men det varer ikke længe

Så er der satme video:

Optakt:

205:

212,5:

Havde helt glemt optaktsvideoen! Den er god! Man kan rigtigt mærke stemningen :king:

Flot bænket.

Det er ligefrem så flot, at det er tophistorien på min Facebook startside

Bænk, pinky

6*100
6*110
6*110
6*110
6*110
6*110

Proteinhest

8*60
8*70
8*70
8*70
8*70

BTN pull

10*63
10*63
10*63
10*63
10*63

DB press

15*35
15*35
15*35

DB skulderpres

12*22
12*22

Y's

15*3
15*3
15*3

Hammer curls

6*22
6*26
6*26

Psuhdown, straight bar

8*65
8*70
8*70
8*70
8*70
Let omgang med Hammerome og hr. Jensen. Der var godt gang i den og jeg tror nok vi er klar til vitseonsdag. Gode gamle vitseonsdag.

samoth2 skrev:Flot bænket.

Det er ligefrem så flot, at det er tophistorien på min Facebook startside

Mange tak

Ork, det var ellers først et mål jeg regnede med at nå næste år

Det er vildt!

Husk at rette din Bodybuilding.dk-styrkeliste-info. Det er jo hovedsageligt derfor man stiller op til den slags stævner

Friche skrev:One Man Army: Jo tak, det var en god dag! Husk nu at følge Team Liggestem også ;) Det er en god slags spam vi kommer med!

Nu er du fjollet, Friche! Det gør jeg jo allerede...

Sisyfos skrev:Det er vildt!

Husk at rette din Bodybuilding.dk-styrkeliste-info. Det er jo hovedsageligt derfor man stiller op til den slags stævner

Det er nu ligeså meget for at få likes på facebook, men du er inde på noget af det rigtige :Â´)

1 mayn armee: Tak spids hvor er det gebommerligt at jeg troede andet om dig!

Tak for god teamspirit hele året. Fandme lækker teamliggestem triumf. Flere af dem i fremtiden!

Hammerome skrev:Tak for god teamspirit hele året. Fandme lækker teamliggestem triumf. Flere af dem i fremtiden!

Lige over! Lækker afslutning på et godt team-år! Spår et godt år for både team liggestem og jbc biking!

Squat

3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110
3*110

Stem

5*50
5*60
5*70
5*75
5*60
5*60

RDL m dbs

8*45
8*45
8*45
8*45

Back raises

12
12
12
12
Let omgang til underkroppen. Den har fået lidt delvist ufrivillig pause de sidste par uger pga snot og dm bænk. Det har været rart :mrgreen:

Bænk, rev grønne

5*150
5*160
5*165
5*170
10*150
10*150
10*150

Bænk, incline

10*60
10*60
10*60

Seated rows, bp grip

10*70
10*70
10*70
10*70
10*70

Træk til bryst

12*63
12*63
12*63

Slingshot, træpind, 3 sek pause på bryst

5
5
5
5

Straight arm pushdown, pushdown, pressdown

6*60
6*65
6*60

Curls m skvis

6*17
6*17
6*17
Fin omgang. Reverse bands er en god ting. Nu skal jeg vist til aabybro.

Jeg har hørt halvdelen af TEAM LIGGESTEM og hele TEAM MONSTRUM dukker op her!
http://www.tv2nord.dk/livestream?stream=tv2nord-plus

Nick9000 skrev:Jeg har hørt halvdelen af TEAM LIGGESTEM og hele TEAM MONSTRUM dukker op her!
http://www.tv2nord.dk/livestream?stream=tv2nord-plus

Good times i Aabybrolleren! Team monstrum er som skabt til tv-linserne!

Hviledage i dag pga for meget projekt og arbejde. Til gengæld har jeg fået sovet ud og lagt musik ind til i aften, så hvis der er nogen der skal i gaden så kig forbi zurf og sig hej, så bliver jeg glad

Resten af december kommer nok også til at bære præg af lidt slack på bentræningen eftersom vi har lidt travlt med projekt og overkroppen nødvendigvis har førsteprioritet for mig. Gad vide om jeg nogensinde får tid til øl i december?

Friches glimrende log

Brugere online