Alle snakker om, at enten har de store gode gener, eller også har de brugt roids. Når man snakker gode gener, hvilke faktorer snakker man så om? Stor naturlig sult, hurtig restitution, muskler der vokser hurtigt, kraftige knogler, brede skuldre, smalle hofter, lige ben, tynde øjenbryn, korte tæer, lange tæer, hurtigt voksende hår osv.?

Frederik

En god indikator for gode gener er ens stats utrænet. Hvis man starter med stor styrke og muskelmasse, så er det en god indikator for at man kan nå langt indenfor styrkesport og bodybuilding. Min gamle træningsmakker, Tonni Jensen, som har gjort det rigtigt godt indenfor dansk styrkeløft, kunne bænke 100 kg og dødløfte 150 kg, første gang han var nede i centret. Og han havde også en ganske habil muskelmasse, til trods for at det eneste sport han havde dyrket forinden var teakwondo.

Det skal dog siges, at der er også er folk med ringe styrke og muskelmasse som er nået langt indenfor bodybuilding og styrkesport. Det som ofte gør sig gældende for disse personer, er ekstremt hurtig fremgang i styrke og muskelmasse. Ens fremgang har nemlig også meget at sige. Hvis man træner nogenlunde fornuftigt, og knap nok kan bænke 100 kg efter et par års træning, så skal man nok ikke satse på at blive et mass monster eller verdens stærkeste mand for den sags skyld.

For at nævne om folk bliver ved med at udvikle sig, nogen har super fremgang de første par år, og når at presse 200kg, og så stopper det pludselig, det er der jeg ser folks gode gener, eller mangel på det samme.

Jeg vil enda gå så langt at påstå at alle normale mennesker, kunne blive nogen som imponerer flertallet af bænk-pressere med rigtig guide i træning og ernærring, folk som aldrig selv havde regnet med det, det har jeg set flere gange i vores gym, hvor folk som har kæmpet med at presse i håb om at nå 100kg press med deres spæde krop, som efter få år hos os presser 200kg i deres sæt, og pludselig får de en masse kommentarer om at de må have specielle gode gener.

Gode gener, NEJ.
Rigtig træning osv, JA.

Det er langt mere simpelt, Gør du som alle andre, så må du nøjes med hvad alle andre får.

Thomas Jagd skrev:Det skal dog siges, at der er også er folk med ringe styrke og muskelmasse som er nået langt indenfor bodybuilding og styrkesport. Det som ofte gør sig gældende for disse personer, er ekstremt hurtig fremgang i styrke og muskelmasse. Ens fremgang har nemlig også meget at sige. Hvis man træner nogenlunde fornuftigt, og knap nok kan bænke 100 kg efter et par års træning, så skal man nok ikke satse på at blive et mass monster eller verdens stærkeste mand for den sags skyld.

Et godt eksempel på dette er Kevin Levrone, som før træningen ikke havde meget muskel på kroppen.

Vildt, at det er den samme person, så der er lidt håb for os andre

Anker skrev:

Thomas Jagd skrev:Det skal dog siges, at der er også er folk med ringe styrke og muskelmasse som er nået langt indenfor bodybuilding og styrkesport. Det som ofte gør sig gældende for disse personer, er ekstremt hurtig fremgang i styrke og muskelmasse. Ens fremgang har nemlig også meget at sige. Hvis man træner nogenlunde fornuftigt, og knap nok kan bænke 100 kg efter et par års træning, så skal man nok ikke satse på at blive et mass monster eller verdens stærkeste mand for den sags skyld.

Et godt eksempel på dette er Kevin Levrone, som før træningen ikke havde meget muskel på kroppen.

et godt eks. ? .. lol, det der er ikke kommet clean

rharbo skrev:et godt eks. ? .. lol, det der er ikke kommet clean

Det er naivt, at tro at man ved at pumpe sig med steroider kommer til at ligne billedet til venstre fra den ene dag til den anden.

Anker skrev:

rharbo skrev:et godt eks. ? .. lol, det der er ikke kommet clean

Det er naivt, at tro at man ved at pumpe sig med steroider kommer til at ligne billedet til venstre fra den ene dag til den anden.

ikke fra den ene dag til den anden.. der er jo kæmpe aldersforskel.. men du skal da ikke kigge mere end 1 sek på ham, for at vide det ikke er clean.

rharbo skrev:

Anker skrev:

Thomas Jagd skrev:Det skal dog siges, at der er også er folk med ringe styrke og muskelmasse som er nået langt indenfor bodybuilding og styrkesport. Det som ofte gør sig gældende for disse personer, er ekstremt hurtig fremgang i styrke og muskelmasse. Ens fremgang har nemlig også meget at sige. Hvis man træner nogenlunde fornuftigt, og knap nok kan bænke 100 kg efter et par års træning, så skal man nok ikke satse på at blive et mass monster eller verdens stærkeste mand for den sags skyld.

Et godt eksempel på dette er Kevin Levrone, som før træningen ikke havde meget muskel på kroppen.

et godt eks. ? .. lol, det der er ikke kommet clean

Nej, men Levrone var vidst ikke kendt for at arbejde så hårdt for som andre BB'ere.

rharbo skrev:ikke fra den ene dag til den anden.. der er jo kæmpe aldersforskel.. men du skal da ikke kigge mere end 1 sek på ham, for at vide det ikke er clean.

Det har du fuldstændigt ret i. Men det gør ikke hans gener dårlige.

Anker skrev:

rharbo skrev:ikke fra den ene dag til den anden.. der er jo kæmpe aldersforskel.. men du skal da ikke kigge mere end 1 sek på ham, for at vide det ikke er clean.

Det har du fuldstændigt ret i. Men det gør ikke hans gener dårlige.

Nej tværtimod, ville bare frem til at hvis man kan "slacke" og stadig stå på scenen til Mr. O, så har man okay gener.

Peter_Olsen skrev:

Dengse skrev:For at nævne om folk bliver ved med at udvikle sig, nogen har super fremgang de første par år, og når at presse 200kg, og så stopper det pludselig, det er der jeg ser folks gode gener, eller mangel på det samme.

Jeg vil enda gå så langt at påstå at alle normale mennesker, kunne blive nogen som imponerer flertallet af bænk-pressere med rigtig guide i træning og ernærring, folk som aldrig selv havde regnet med det, det har jeg set flere gange i vores gym, hvor folk som har kæmpet med at presse i håb om at nå 100kg press med deres spæde krop, som efter få år hos os presser 200kg i deres sæt, og pludselig får de en masse kommentarer om at de må have specielle gode gener.

Gode gener, NEJ.
Rigtig træning osv, JA.

Det er langt mere simpelt, Gør du som alle andre, så må du nøjes med hvad alle andre får.

Hvilke træningshemmeligheder ligger bag at flytte en gennemsnitlig gifted 100 kgs bænkpresser til 200 kg på et par år ?

Vi har max 3-5 stykker som kan lave 200 raw på den danske styrkeløft-scene og de er alle begavede med over gennemsnitlige gener for pres.... en masse af de alm. mennesker må træne uhyrligt ineffektivt siden de ikke også kan nappe 200 og så i sæt indenfor et par år

Er det noget du vil løfte sløret for ?

Nej, og at kunne bænkpresse 100ke er ikke at være gifted overhovedet.
Vi har ca 50% af vores medlemmer som presser over 200kg i sæt, ingen presser under 170kg pt.

Peter_Olsen skrev:

Dengse skrev:

Peter_Olsen skrev:

Dengse skrev:For at nævne om folk bliver ved med at udvikle sig, nogen har super fremgang de første par år, og når at presse 200kg, og så stopper det pludselig, det er der jeg ser folks gode gener, eller mangel på det samme.

Jeg vil enda gå så langt at påstå at alle normale mennesker, kunne blive nogen som imponerer flertallet af bænk-pressere med rigtig guide i træning og ernærring, folk som aldrig selv havde regnet med det, det har jeg set flere gange i vores gym, hvor folk som har kæmpet med at presse i håb om at nå 100kg press med deres spæde krop, som efter få år hos os presser 200kg i deres sæt, og pludselig får de en masse kommentarer om at de må have specielle gode gener.

Gode gener, NEJ.
Rigtig træning osv, JA.

Det er langt mere simpelt, Gør du som alle andre, så må du nøjes med hvad alle andre får.

Hvilke træningshemmeligheder ligger bag at flytte en gennemsnitlig gifted 100 kgs bænkpresser til 200 kg på et par år ?

Vi har max 3-5 stykker som kan lave 200 raw på den danske styrkeløft-scene og de er alle begavede med over gennemsnitlige gener for pres.... en masse af de alm. mennesker må træne uhyrligt ineffektivt siden de ikke også kan nappe 200 og så i sæt indenfor et par år

Er det noget du vil løfte sløret for ?

Nej, og at kunne bænkpresse 100ke er ikke at være gifted overhovedet.
Vi har ca 50% af vores medlemmer som presser over 200kg i sæt, ingen presser under 170kg pt.

Nej netop. At bænke 100 er netop ikke særlig godt ift et par års træning - det undrer mig bare hvordan du/I kan flytte en sådan løfter fra 100 kg i bænk til 200 på et par år, når ingen af dem der faktisk konkurrerer i løftet kan.

Jeg kan let få en gennemsnit bodybuilder til at stige 30-40kg i bænk press alene ved at hjælpe den med teknik og smidighed osv.
Vi træner ikke bodybuilding, så vi bruger helt andre teknikker, man ville blive flamet herinde over vores trænings teknikker, her sidder jo diverse genier som retter bodybuildere som Kim kold, og retter styrkeløftere med verdens rekorter, så jeg tror bare jeg holder mig til den såkaldte Konformations tale stil herinde.

Viljestyrke er og giver gode gener.

Dengse skrev:

Peter_Olsen skrev:

Dengse skrev:

Peter_Olsen skrev:

Dengse skrev:.Vi træner ikke bodybuilding, så vi bruger helt andre teknikker, man ville blive flamet herinde over vores trænings teknikker, her sidder jo diverse genier som retter bodybuildere som Kim kold, og retter styrkeløftere med verdens rekorter, så jeg tror bare jeg holder mig til den såkaldte Konformations tale stil herinde.

Hvorfor skulle du blive flamet for jeres træningsteknikker?

Øs dog af din visdom. Jeg er oprigtigt interesseret i, hvilke uortodokse træningsteknikker kan producere den slags resultater!

man ville blive flamet herinde over vores trænings teknikker

Tror jeg næppe er tilfældet. Jeg vil da meget gerne høre hvilke træningsteknikker du snakker om

Dengse
Vi har ca 50% af vores medlemmer som presser over 200kg i sæt, ingen presser under 170kg pt.[/quote]

Hvad er det for et fantasi center du snakker om ?......jeg er selv fra et styrkecenter og 200 kg i sæt raw er da ekstremt sjældent at se....

Body636 skrev:Dengse
Vi har ca 50% af vores medlemmer som presser over 200kg i sæt, ingen presser under 170kg pt.

Hvad er det for et fantasi center du snakker om ?......jeg er selv fra et styrkecenter og 200 kg i sæt raw er da ekstremt sjældent at se....

Jeg tror måske han snakker om det center han trænede i inden han kom til Danmark. Så vidt jeg husker er han fra et eller andet øst-europæisk land (sorry hvis jeg tager fejl), og der er det ganske givet mere normalt at se folk kører med 200 kg i deres worksets.

Men endnu engang. Jeg synes da helt bestemt du skal fortælle mere om jeres træning

Thomas Jagd skrev:

Body636 skrev:Dengse
Vi har ca 50% af vores medlemmer som presser over 200kg i sæt, ingen presser under 170kg pt.

Hvad er det for et fantasi center du snakker om ?......jeg er selv fra et styrkecenter og 200 kg i sæt raw er da ekstremt sjældent at se....

Jeg tror måske han snakker om det center han trænede i inden han kom til Danmark. Så vidt jeg husker er han fra et eller andet øst-europæisk land (sorry hvis jeg tager fejl), og der er det ganske givet mere normalt at se folk kører med 200 kg i deres worksets.

Men endnu engang. Jeg synes da helt bestemt du skal fortælle mere om jeres træning

Ja for satan....... kom med nogle guldkorn

Jeg bumper lige. Det ville jo være synd, hvis Dengse skulle glemme at svare, bare fordi han ikke kan finde tråden igen.

ntp9 skrev:Jeg bumper lige. Det ville jo være synd, hvis Dengse skulle glemme at svare, bare fordi han ikke kan finde tråden igen.

Jeg har set den, men jeg står fast ved mit tidligere svar.

Dengse skrev:

ntp9 skrev:Jeg bumper lige. Det ville jo være synd, hvis Dengse skulle glemme at svare, bare fordi han ikke kan finde tråden igen.

Jeg har set den, men jeg står fast ved mit tidligere svar.

Selvfølgelig gør du det.

Dengse skrev:

ntp9 skrev:Jeg bumper lige. Det ville jo være synd, hvis Dengse skulle glemme at svare, bare fordi han ikke kan finde tråden igen.

Jeg har set den, men jeg står fast ved mit tidligere svar.

Du har netop ikke svaret, og man undrer sig over hvorfor.

Hvorfor nævner du de - selv for erfarne styrkeløftere - forbløffende resultater man angiveligt kan opnå ved hjælp af særlige træningsteknikker, når du ikke er mand for at fortælle, hvad de reelt går ud på?

Hvorfor skulle folk flame træningsteknikker med så overbevisende resultater?

This is great lolz

Jeg vil også gerne høre mere om de metoder i/de bruger.

Kom i tanker om en anden tråd:

Dengse skrev:Reglerne er lidt underlige i kommicielle centre, bla derfor jeg har mit eget privat center, der træner flere som doper sig, ca 80%. (...)

og

Dengse skrev:Jeg har valgt at være annonym herinde pga jeg førhen har taget HGH og ved det kan få konsekvenser stadig, så mit navn og billeder af mig holder jeg for mig selv, da det kan skade mig stadig.

Fra: smidt-ud-af-center-pga-dopingmistanke-t53902.html s.3