Hold kæft hvor fyrer AMTC egentlig bare meget aktivistisk og autonomt latrin af nogen gange. Det er næsten lamslående. Han er garanteret også en af dem som tror på New World Order. Det værste er, at han næsten fungerer som opinions leder her på boardet. Det ender jo med, at svage sjæle grovæder hans bullshit råt.

Hør den her:

Træning torsdag den 12. og lørdag den 14.

I torsdags blev det til en omgang bryst, triceps og skuldre og i dag fik jeg så kørt en tidlig omgang ryg, biceps og nakke. I går fik jeg langt om længe afleveret min bachelor. Det lettede lidt, men alligevel ikke helt. Tror ikke jeg helt kan slappe af før jeg har været til den mundtlige og står med beviset i hånden.

I morgen står den på en omgang ben og mave. Bliver godt.

Træning fredag den 20. december

En hurtig omgang bryst, triceps og skuldre - tog vel ~45 min. Det blev til en træning med en hel anden intensitet end jeg normalt kører med: Masser af super sæt, time under tension og alt i high rep. Jeg var helt brændt af til sidst. Har sjældent fået pulsen så højt op under vægttræning før.

CHEST PRESS (time under tension):
10 x 50 KG
10 X 50 KG
8 X 50 KG
8 X 50 KG
6 X 50 KG
6 X 50 KG
6 X 50 KG
5 X 50 KG

INCLINE BENCH PRESS
15 x 80 KG
15 X 80 KG
12 X 80 KG
12 X 80 KG
10 X 80 KG
samtlige sæt kørt med time under tension
MILITARY PRESS, SMITH
15 X 50 KG
15 X 50 KG
15 X 50 KG
time under tension også her
TRICEP PUSHDOWN, ROPE (time under tension)
15 X 30 KG
15 X 30 KG
12 X 30 KG
15 X 27 KG
15 X 27 KG
supersættet med
MACHINES FLYES
15 X 100 KG
15 X 100 KG
15 X 100 KG
15 X 100 KG
15 X 100 KG

DIPS
BW x 20
BW x 20
BW x 20
supersættet med
CABLE UPRIGHT ROW
15 x 30 KG
15 x 30 KG
15 x 30 KG

Herefter var jeg stendød. Rigtig lækkert pump dog.

hvordan går det med nakken?

RippedInFourWeeks skrev:hvordan går det med nakken?

Godt. Jeg er helt ovre det nu. Tror slet ikke det var en diskusprolaps som min læge ellers mente.

Pzyrex skrev:Hold kæft hvor fyrer AMTC egentlig bare meget aktivistisk og autonomt latrin af nogen gange. Det er næsten lamslående. Han er garanteret også en af dem som tror på New World Order. Det værste er, at han næsten fungerer som opinions leder her på boardet. Det ender jo med, at svage sjæle grovæder hans bullshit råt.

Kunne ikke have sagt det bedre

Hej,

Blev nysgerrig.

Hvor lang tid, og hvilket krudt har du indtaget?

Har ingen fordomme. Bare nysgerrig.

AMTC, Almond må være to af de største ignoranter på dette forum!

doonkey skrev:Hej,

Blev nysgerrig.

Hvor lang tid, og hvilket krudt har du indtaget?

Har ingen fordomme. Bare nysgerrig.

Det er netop det du har, når du skriver hvilket krudt han har taget, når manden, har sagt utallige gange herinde, at han er clean.

Håndværkeren skrev:AMTC, Almond må være to af de største ignoranter på dette forum

Hvorfor mener du, Almond er en af de to største ignoranter på forummet?

OT:
Du har en vanvittig fysik, Pzyrex! Stor motivationsfaktor!


Sent from my iPhone using Tapatalk

Håndværkeren skrev:AMTC, Almond må være to af de største ignoranter på dette forum!

doonkey skrev:Hej,

Blev nysgerrig.

Hvor lang tid, og hvilket krudt har du indtaget?

Har ingen fordomme. Bare nysgerrig.

Det er netop det du har, når du skriver hvilket krudt han har taget, når manden, har sagt utallige gange herinde, at han er clean.

Da jeg skrev fordomme, tænkte jeg på brugen af steroider.

Hvis han siger han er clean. Fint nok. Så stopper samtalen der

Træning mandag den 23. december

En omgang ryg, biceps og nakke inden det går løs i morgen. Glæder mig virkelig til at æde igennem - kæft det bliver godt.

CG PULLDOWNS
10 X 100 KG
10 X 100 KG
10 X 100 KG

PULLDOWN MACHINE
10 X 140 KG
10 X 140 KG
10 X 140 KG
10 X 140 KG
10 X 140 KG

ONE-ARM MACHINE ROW
12 X 50 KG
12 X 50 KG
12 X 50 KG
12 X 50 KG
12 X 50 KG

BARBELL SHRUGS
12 X 80 KG
12 X 80 KG
12 X 80 KG

CABEL CURL
12 X 35 KG
12 X 35 KG
12 X 35 KG

Sluttede af med lidt forskellige maskinøvelser til biceps og ryg.

Faldt i øvrigt lige over den her sang:

Hold nu kææææft den er fed. Hørte den på repeat stort det gennem hele træningen

Tillykke med afleveringen af bachelor. Hvad ender du med at blive?

8800 skrev:Tillykke med afleveringen af bachelor. Hvad ender du med at blive?

Mange tak. Jeg får den "fornemme" titel; professionsbachelor i erhvervssprog og it-baseret markedskommunikation. Og til sommer starter jeg på kandidatuddannelsen i Webkommunikation, så jeg forhåbentligt ender med at blive cand.it

De nye proteinbarer fra Bodylab er satme guf. De er nærmest for gode.

Jeg tænkte nok de næsten var for gode. Må hellere køre videre med oatmeal - dem kan man også have i fred for damen.


Og fuck pis til alle de nye medlemmer. Heldigvis har de rygrad som kogte spagettier.

Grumpy skrev:Jeg tænkte nok de næsten var for gode. Må hellere køre videre med oatmeal - dem kan man også have i fred for damen.

Det dér.... det kan jeg så meget nikke genkendende til

Træning den 6. januar

Det blev til en omgang ryg i dag. Udmærket træning, ikke så meget at sige. Den var ikke videre spændende så jeg gider næsten ikke logge den. Dog er veins ved at begynde at poppe fint frem. Tog det her billede da jeg kom hjem:

.. jeg kan i øvrigt highly recommend den her sang:



Shit, den er dejlig.

Hvad måler gunz efterhånden?

DonLauge skrev:Hvad måler gunz efterhånden?

De er 'nede' på omkring ~47. De var knap 50 før cut dog.

Hvilken fagforening bør man melde sig ind i hvis man har en uddannelse indenfor kommunikation & marketing? Kan simpelthen ikke finde ud af det.

Tjek CA A-kasse. Mener de er egnede.

Garik skrev:Tjek CA A-kasse. Mener de er egnede.

Der står at den er for civil,- akademi- og markedsøkonomer og det passer jo ikke rigtigt til mig.

Pzyrex skrev:

Garik skrev:Tjek CA A-kasse. Mener de er egnede.

Der står at den er for civil,- akademi- og markedsøkonomer og det passer jo ikke rigtigt til mig.

My bad. Jeg er blot medlem af den som studerende på Virksomhedskommunikation, så tænkte, det passede ind

Garik skrev:

Pzyrex skrev:

Garik skrev:Tjek CA A-kasse. Mener de er egnede.

Der står at den er for civil,- akademi- og markedsøkonomer og det passer jo ikke rigtigt til mig.

My bad. Jeg er blot medlem af den som studerende på Virksomhedskommunikation, så tænkte, det passede ind

Virksomhedskommunikation er ellers meget lig det jeg læser. Men det passer da heller ikke til deres beskrivelse?

... forslag til gode råd vedrørende bachelor fremlæggelse modtages i øvrigt med kyshånd

Pzyrex skrev:

Garik skrev:

Pzyrex skrev:

Garik skrev:Tjek CA A-kasse. Mener de er egnede.

Der står at den er for civil,- akademi- og markedsøkonomer og det passer jo ikke rigtigt til mig.

My bad. Jeg er blot medlem af den som studerende på Virksomhedskommunikation, så tænkte, det passede ind

Virksomhedskommunikation er ellers meget lig det jeg læser. Men det passer da heller ikke til deres beskrivelse?

Jeg har fundet frem til denne i stedet: http://ajks.dk/ som skulle være meget passende i forhold til min uddannelse.

Så blev den bachelor sgu overstået med et 10-tal. Meget tilfreds. Så kan jeg igen koncentrere mig lidt om træning, selvom jeg nu står midt i en flytning.

Pzyrex skrev:Så blev den bachelor sgu overstået med et 10-tal. Meget tilfreds. Så kan jeg igen koncentrere mig lidt om træning, selvom jeg nu står midt i en flytning.

Nææ hvor fint. Tillykke