Grøntsager

jeg skal som nævnt tidligere til at gaine

hvor jeg før har spist ufattelige mange proteiner, i form af kun hytteost, tun kylling osv..

nu skal jeg gaine, ( på den gode måde ), så Har fået at vide af hvert måltid skal bestå af nogle kulhydtrater og protein

mit spørgsmål lyder sådan, tæller i jeres grøntsager med?? hvad synes i mætter mest? ris eller pasta ??? ( har jeg ikk spist i et halvt år

Goood aften

Som så mange andre ting vi spiser, så indeholder grøntsager også kalorier, så derfor skal de selvfølgelig også regnes med i ligevægtsindtaget ;)

Jeg synes personligt ris mætter mest, men det hænger måske også sammen med at jeg spiser flere af disse, end pasta hvis jeg får valget.

Personligt tæller, og har aldrig talt, kalorierne i mine grøntsager, da de indeholder forsvindende få.

Jeg tæller dem med, men spiser de samme grøntsager og samme mængde hver dag. Så skal jeg ikke stå og regne sammen dagligt hvor meget de indeholder. Jeg spiser bare 200g gulerødder, 200g rødbeder, 200g hvidkål og 200g broccoli. Det ved jeg er 290 kalorier. Meget enkelt.

Tæller det hele:)

I og med der er en kostplans funktion her på siden, kan man ligeså godt tælle dem med.

Tank skrev:Jeg tæller dem med, men spiser de samme grøntsager og samme mængde hver dag. Så skal jeg ikke stå og regne sammen dagligt hvor meget de indeholder. Jeg spiser bare 200g gulerødder, 200g rødbeder, 200g hvidkål og 200g broccoli. Det ved jeg er 290 kalorier. Meget enkelt.

A'hva?

mind_body_soul skrev:
Tank skrev:Jeg tæller dem med, men spiser de samme grøntsager og samme mængde hver dag. Så skal jeg ikke stå og regne sammen dagligt hvor meget de indeholder. Jeg spiser bare 200g gulerødder, 200g rødbeder, 200g hvidkål og 200g broccoli. Det ved jeg er 290 kalorier. Meget enkelt.

A'hva?

Hvad er der galt med det?? Lyder ikke helt ved siden af..

mind_body_soul skrev:
Tank skrev:Jeg tæller dem med, men spiser de samme grøntsager og samme mængde hver dag. Så skal jeg ikke stå og regne sammen dagligt hvor meget de indeholder. Jeg spiser bare 200g gulerødder, 200g rødbeder, 200g hvidkål og 200g broccoli. Det ved jeg er 290 kalorier. Meget enkelt.

A'hva?

200g gulerødder = 19g kulhydrat = 76 kalorier
200g rødbeder = 23g kulhydrat = 92 kalorier
200g hvidkål = 14g kulhydrat = 56 kalorier
200g broccoli = 9,6g kulhydrat = 38 kalorier

I alt = 262 kalorier alene fra kulhydraterne. Dertil kommer et par kalorier fra de små mængder protein og fedt. Capisce?

Tank skrev:
mind_body_soul skrev:
Tank skrev:Jeg tæller dem med, men spiser de samme grøntsager og samme mængde hver dag. Så skal jeg ikke stå og regne sammen dagligt hvor meget de indeholder. Jeg spiser bare 200g gulerødder, 200g rødbeder, 200g hvidkål og 200g broccoli. Det ved jeg er 290 kalorier. Meget enkelt.

A'hva?

200g gulerødder = 19g kulhydrat = 76 kalorier
200g rødbeder = 23g kulhydrat = 92 kalorier
200g hvidkål = 14g kulhydrat = 56 kalorier
200g broccoli = 9,6g kulhydrat = 38 kalorier

I alt = 262 kalorier alene fra kulhydraterne. Dertil kommer et par kalorier fra de små mængder protein og fedt. Capisce?

You sir just owned him

altså jeg tæller dem skam også selv med, absolut, men fik bare at vide at de var at gå over stregen.. men det er det ikke i mine øjne hvis man har et mål, og man er begyndt en hel anden fase end cut

så ville egentlig bare hører hvad folket gør

Man kan hurtigt komme til at spise en betragtelig mængde kcals gennem grøntsager - så ja, de skal tælles med. Det gør sig kun endnu mere gældende hvis man, f.eks. er kvinde, og ikke skal have så mange kcal/dag, og stadig går efter at få 600 g./dag.

I en blomkålsblanding fra Coop er der 40 kcal pr 100 g.
I en amerikansk blanding er der 110 kcal pr 100 g.
I Lidl's mexikanske blanding mener jeg det er 130 kcal pr 100 g.

Så der er skam stor forskel på hvilke grøntsager man vælger.

Sendt fra min iPhone via Tapatalk

Det er fjollet ikke at tælle dem med synes jeg. Især hvis man spiser omkring et kilo om dagen, så løber det ret hurtigt op

Tank skrev:I alt = 262 kalorier alene fra kulhydraterne. Dertil kommer et par kalorier fra de små mængder protein og fedt. Capisce?

Bevares. At jeg så får et andet slutresultat end dig på bundlinjen (ca 370) skyldes jo så nok at jeg vælger at tælle alt med i næringsværdien fra grøntsagen. Jeg tænker at hvis man tæller kalorien skal alt vel med. Sådan er der så meget. Og min broccoli har åbenbart et andet antal kulhydrater end din..

Grøntsager

Brugere online